大芸如何食用方法

1. 新鲜大云怎么吃

大芸又叫肉苁蓉，具有补肾,益精,润燥,滑肠通便的作用，可以吃的。也可以泡酒喝。此外还可以将肉苁蓉切片后煲汤、熬粥。结合你所述说的情况，新鲜大芸是可以直接服用的。
如果直接服用可以泡茶喝或者煲汤喝都可以，也可以泡酒用，大芸有补肾助阳的作用。尽量的要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，适当的进行户外活动，保证充足的休息睡眠时间提高身体素质。
以上是对“新鲜大芸怎么吃，怎么做”这个问题的建议，希望对您有帮助，

2. 肉苁蓉的吃法和做法

肉苁蓉是什么
肉苁蓉，又名大芸、寸芸等，中医又称其为地精或金笋，是非常名贵的滋补佳品，历史上就被西域各国作为上贡朝廷的珍品。大多分布于内蒙古、宁夏、甘肃和新疆，具有极高的药用价值，是中国传统的名贵中药材，也是历代补肾壮阳类处方中使用频度最高的补益药物之一。

肉苁蓉怎么吃
1.肉苁蓉泡酒
材料：肉苁蓉50克、淫羊藿100克、白酒2斤
做法：将肉苁蓉和淫羊藿洗净够泡入白酒中封严，10天以后就可以饮用。一日三次，每次喝一小杯。
2.肉苁蓉豆豉汤
材料：肉苁蓉、干鱼片、萝卜、小芋头、各味调料
做法：往锅中加水500毫升左右，放入肉苁蓉用文火熬大概1小时，当药汁熬至约300毫升时，用纱布滤去药渣，将干鱼片放置药汁中，煮成汤即可。同时，将豆豉用力压碎，将萝卜和小芋头切成丝，放入煮好的肉苁蓉鱼并将它们一起煮沸，加食盐、酱油、再加少量葱花和香油后即可食用。
3.肉苁蓉泡水
材料：肉苁蓉、熟地、枸杞、蜜枣
做法：将肉苁蓉、熟地、枸杞、蜜枣洗干净。往砂锅中注入清水，放置已经洗好的材料将其烧开后换成小火慢炖3小时即可饮用。

4.肉苁蓉制膏
材料：肉苁蓉500克、锁阳500克、蜂蜜250克
做法：将肉苁蓉和锁阳洗净后用砂锅将其煎为浓汁状，去掉药渣，放入蜂蜜后熬成膏，放置陶器中贮藏。每日饭前食用，一日两次，每次约4勺，温开水送服。
5.肉苁蓉炒菜
材料：肉苁蓉10-20克、蔬菜
做法：将肉苁蓉用水泡饮以后，切成丝或片，加入适量蔬菜，翻炒至熟即可。
6.肉苁蓉煮粥
材料：肉苁蓉10克、大米100克
往锅中加水适量，放入肉苁蓉和大米，熬制成粥，熟后即可食用。

肉苁蓉的营养价值
1.肉苁蓉能壮阳补肾，有效的抑制“阳虚”症状，防止或者缓解体重减轻。可以有效地预防、治疗男子肾虚阳痿、遗精早泄及女子月经不调、闭经不孕等疾病。
2.肉苁蓉能显着提高人体小肠的推进速度，缩短排便时间，明显的抑制大肠水分的吸收，能够大大促进粪便的湿润和排泄，具有真正的润肠通便作用。
3.肉苁蓉能增强人体免疫功能，提高人体的免疫能力。肉苁蓉多糖对人体淋巴细胞的形成和活性都有显着的影响，能够增加淋巴细胞的增殖反应，从而增强机体的免疫功能。

4.肉苁蓉能调节人体循环系统，保护缺血心肌，降低血脂血压，抗动脉粥样硬化、抗血栓形成，降低外周血管阻力，扩张外周血管，保护肝脏，抗脂肪肝。
5.肉苁蓉中含有很多能使超氧化物歧化酶活性增强的生物活性物质，能明显的提升机体对体内自由基的清除能力，也能使机体内褐质含量明显下降，对缓解衰老和美容祛斑有一定作用。
6.肉苁蓉含有大量的生物碱，肉苁蓉素，益母草碱，木质素，肉苁蓉苷，丁二酸，甘露醇等。因此，肉苁蓉的功效除了补肾壮阳之外还有美容养颜，治疗宫寒等。
7.肉苁蓉能够帮助人体活血散淤，有效的止血，适用于任何出血症等。

肉苁蓉的正确吃法
1.与其他食材药材搭配食用，效果更佳。
2.掌握好每次食用的用量，适量食用。

肉苁蓉的副作用
1.加重腹泻
肉苁蓉能够促进通便，有效抑制胃肠道对食物中水分的吸收，缩短排便的时间，具有治疗便秘的作用，但是对于经常腹泻的人来说，食用肉苁蓉会增加其腹泻程度。
2.加重阴虚
肉苁蓉能够壮阳补肾，但是阴虚患者食用肉苁蓉不仅不能够滋补阴虚，还容易引起阴虚加重，影响脏器的功能和身体的健康。

哪些人不能吃肉苁蓉
1.未满18周岁的未成年人不要食用肉苁蓉。肉苁蓉的主要功效是补肾，未成年人无论是身心还是各方面都在发育的阶段，还没有完全的成熟，这个时候食用肉苁蓉，对身体各方面发展有一定的影响。
2.女性在月经期间不要食用肉苁蓉，避免一系列不必要的问题。肉苁蓉对女性痛经、宫寒、不孕等症都有调理作用，最佳的食用时间是在月经前期，能够缓解痛经等症状。
3.阴虚患者食用肉苁蓉会导致阴虚加重，影响脏器的健全功能和身体健康。因此应该充分了解身体所患疾病，对症下药，不可盲目跟风。

吃肉苁蓉的禁忌
1.肉苁蓉不能够用铁器、铜器等金属器皿来泡水、泡酒，这类金属物品会吸收肉苁蓉中的营养成分，使肉苁蓉失去它本身的营养价值。
2.未成年人不要食用肉苁蓉。未成年人发育尚不健全，应该更好的补充其他营养，刻意食用会适得其反。
3.女性经期禁止食用肉苁蓉。女性月经期间主要是将身体里的废弃物质和毒素排出，一味的食用肉苁蓉会损害身体机能，引起不必要的疾病。
4.阴虚患者不适合食用，会导致阴虚加重。

被称为沙漠人参的肉苁蓉珍贵且食药两用，食用效果极佳。但是我们在食用肉苁蓉之前一定要充分了解自己食用的目的和自身的身体状况，对症以后才能安心用药。在食用的过程之中，也应该遵守食用原则，不能够盲目加大用量，心情过于急切，效果反而会适得其反。希望所有的人都能拥有一个健康强壮的身体。

3. 大芸的食用方法

新鲜大芸这类食物的吃法是比较多的，能够将大芸清理干净以后，立即将大芸切成片，随后放入口中含化，还可以用以煮茶或是煮面条，最好是的方式 是煮茶服用。大芸是一种能够改进男人性功能衰落的中药材，还能够调节女士月经不调的病症，因此在平常适度的服用一些大芸有利于改进夫妻间的夫妻生活品质。
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新鲜大芸的食用方法
第一、大芸的功效与作用
1、它可以非常好的协助改进男性朋友存有的男性性功能衰落问题，自然，也可以协助女性朋友做到调经、处理不孕症和改进四肢冰凉问题，假如女性朋友被腰酸腿软问题所困惑，还可以挑选服食它。
2、它在协助减少血压和抵抗主动脉粥样硬化层面有一定实际效果，有有关的研究发现，这类成份可以非常好的协助提升结肠的推动度，在减少润肠时间和抑止肠子对水份消化吸收层面实际效果也较为显着，因此，有这种层面问题需要处理的盆友还可以根据服食大芸来协助自身改进问题。
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新鲜大芸的食用方法
第二、大芸的食用方法
1、含化
新鲜的苁蓉，平常能够立即切割成块状放到口中渐渐地含化，每一次食用量不必过大，1到2片就可以，并且放到口中之后要把它放到嘴巴的正下方，那样最有益于身体对苁蓉中营养元素的消化吸收和运用。
2、煮茶
苁蓉当健康保健食物供大家服用时，能够立即用于泡水喝，干躁之后的苁蓉切割成块状，放到杯子中，冲进开水侵泡五分钟上下，立即代茶饮用，还可以在冲调苁蓉时配搭别的的花茶，那样能让泡起来的料汁味儿更为诱惑。
3、煮面条
平常煮面条时，还能够用苁蓉来调汤，实际做法是，把锅中放进冷水加温之后，放进几块苁蓉一起煮，沸腾之后再煮十几分钟，随后把苁蓉取下，，再把鲜面条放进锅中煮开，再即将起锅时，添加自身喜爱的蔬菜和调味品就可以。
4、泡药酒
用肉苁蓉泡酒也是它的普遍食用方法之一，平常用肉苁蓉泡酒时能够独立侵泡，还可以把它与枸杞子和黄芩等中草药材配搭在一起泡浸蜂酒，实际使用量是一百克苁蓉配500克高度酒，黄芩和枸杞子的总数能够适当添加，在这种中草药材放进纯粮酒之后，要把纯粮酒密封性储存，每日晃动1到2次，10到15天之后，里边的蜂酒就能泡好，需要时立即取下食用就可以。
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新鲜大芸的食用方法
大芸如何吃效果非常的好
1.大芸粥
关键原材料：大芸30克，稻米适当就可以
作法：稻米与大芸熬出粥后，将大芸挑出
作用：锁精补肾壮阳，益气养血强筋壮骨，可以改进男性遗精，排便燥结等不适感病症
2.强身健体粥
秘方：大芸、枸杞子各十克，甘草五克就可以
作法：水煎取汁，或是是将灌汤包立即放进锅内，再添加事前早已备好的牛肉，鸡脯肉等一起煮，等快到成熟时添加适量的食用盐，鸡精，葱段等调味料开展调味品，直到烧开以后便可食。
作用：能够具有通阳益特制功效，针对男性遗精，阳痿等有十分非常好的改进功效。

4. 大芸的功效与作用及食用方法

大芸也就是肉苁蓉

肉苁蓉的功效

1、调节神经内分泌系统及补肾助阳作用
肾虚者一般都有神经性内分泌系统的功能紊乱,而补肾助阳药常呈现激素作用,以调节体内激素平衡,同时也作用于下丘脑垂体以调节内分泌腺轴的功能,提高体内激素水平。肉苁蓉既有类雄激素样作用,又可以通过抑制下丘脑单胺氧化酶的活性,使得神经中枢系统内单胺类神经递质的释放增加,增强性腺功能,因此达到预防性行为低下,改善性功能障碍的目的。
2、祛风湿
治疗腰腿痛,活血化瘀。驱风散寒,缓解肌肉痉挛,消除关节肿痛。
3、润肠通便作用
机理可解释为肉苁蓉具有促进小肠蠕动,抑制大肠水分吸收和缩短排便时间等作用,尤其适用于老年,体虚便秘和产后便秘,手术后便秘,习惯性便秘等。
4、血管系统
扩张冠状动脉,增强心血输出量,降低心脏耗氧量,调节组织微循环,改善脑血管功能。抑制血小板聚集,改善血凝状态,对血压有双向调节作用。

5、其他作用
1)抗氧化作用:肉苁蓉中的苯乙醇苷及多糖成分是目前一致认为抗氧化活性成分,它可显着提高心、肝、脑组织中晒谷胱甘肽过氧化物酶和SOD活性,提高肾组织中的SOD活性,并降低个组织LPO及脂褐质的含量。
2)增强免疫功能作用:肉苁蓉有兴奋垂体肾上腺皮质系统及类肾上腺皮质激素样作用,可促进胚胎脾和胸腺细胞的增殖,促进人外周血单核细胞RNA和蛋白质的合成,提高腹腔巨噬细胞的活性,从而达到提高人体免疫力的功效。
3)抗疲劳和抗衰老作用,增强体力,肉苁蓉可直接抑制自由基对机体的作用,还可以通过增加红细胞中氧化物歧化酶(sod)和单胺氧化酶的活性间接消除自由基对人体的危害,延缓衰老。
肉苁蓉的食用方法

泡酒：可与肉苁蓉搭配食用，被称为沙漠双雄，按照1：1的比例进行泡酒，各一百克可泡1斤酒左右。
煲汤：掰成小段 煲汤的时候适当放些 磨成粉煲汤更方便。
熬粥：锁阳粥制作方法。
炖肉：炖肉时掰成小段放在锅内，如同肉一块炖便可。
泡茶：选择锁阳茶 食用效果最佳。
结语：肉苁蓉是现在很多人非常熟悉的一种中药材，但是因为味道可口，所以很多人都很喜欢吃，本文就为大家介绍了肉苁蓉的功效与作用及食用方法，感兴趣的小伙伴赶紧来试试吧。

5. 大芸食用方法

大芸，又名苁蓉，是极其名贵的中药材，素有“沙漠人参”之美誉，历史上就被西域各国作为上贡朝廷的珍品。下面就随我一起来了解下大芸的食用 方法 吧!

大芸的功能主治

1、劳伤，精败面黑。用肉大芸四两，水煮烂，切薄研细，炖羊肉吃。

2、肾虚白浊。用肉大芸、鹿茸、山药、白茯苓，等分为末，加米糊做成丸子，如梧子大，每服三十丸，枣汤送下。

3、汗多便秘(年老或体虚的病人)。用肉大芸(酒浸，焙过)二两、沉香末一两，共研为末。加麻子杜汁糊成丸子，如梧子大。每服七、八丸。白开水送下。

4、消中易饥(按：患此病者常多食，但身体很消瘦)。用肉大芸、山萸、五味子等分，共研为末，加蜜做成丸子，如梧子大。每服二十丸，盐酒送下。

5、破伤风(口禁，身强直)。用肉大芸切片晒干，烧成烟熏伤处，累效。

大芸的食用方法

方法一：肉大芸泡水，将肉大芸切片洗净

取2至3片，泡至200ml沸水中，静置5分钟，即可饮用。

方法二：肉大芸泡酒，将肉大芸切片洗净，以1：15的 比例配比高度白酒，泡制2周，即可饮用。

方法三： 肉大芸的使用方法之最讲究的方法： 肉大芸羊肉羹，肉大芸15克切碎在沙锅中，煎至肉大芸

熟烂后取汁，羊肉150克切碎后放入沙锅中，加药汁及适量水烧开， 用文火炖至羊肉熟烂，加葱、姜、盐适量，水淀粉勾芡即成。

大芸的炮制加工

1.大芸：拣净杂质，清水浸泡，每天换水1-2次(如系咸大芸，泡尽盐分)，润透，切片(纵切)，晒干。

2.酒大芸：取大芸片，用黄酒拌匀，置罐内密闭，坐水锅中，隔水加热蒸至酒尽为度，取出，晾干。(每大芸100斤，用黄酒30斤)

3. 黑豆制：取大芸用 米泔水漂泡3天，每天换水1次，去尽咸味，刮去表面鳞叶，切1.5cm厚的片;然后取黑豆5kg炒香，分成3份，每次取1份掺水和大芸用微火煮干，取出至半干，再蒸透后晒干，另取黑豆1份同煮，蒸晒，反复3次，晒干即可，每大芸500kg，用黑豆50kg。

4.《雷公炮炙论》：凡使(大芸)，先须用清酒浸一宿，至明，以棕刷刷去沙土浮甲尽，劈破中心，去白膜一重如竹丝草样，却蒸，从午至酉出，又用酥炙得所。

6. 大芸的食用方法

大芸为名贵中药，具有补肾阳，益精血，润肠通便，用于：阳痿，不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘功效。该怎么去食用它呢?下面我就和大家分享大芸的食用方法，希望对大家有帮助!

大芸的食用方法：

苁蓉虾球

材料：

虾仁250克，鸡蛋清15克，大芸30克，大葱10克，盐2克，味精2克，白砂糖10克。

做法：

(1)先将苁蓉洗净，切成细末备用。

(2)虾仁洗净，用纸巾擦干，用刀背或肉捶拍扁，再略剁成泥，加入苁蓉末和调料搅拌均匀。

(3)锅中烧热半锅油，将虾泥挤成一个个虾球，入锅中以小火炸熟即可。

大芸麦冬粥

材料：

粳米100克，大芸20克，麦门冬20克，枸杞子30克，姜5克，赤砂糖50克。

做法：

(1)将大芸、麦冬装入纱布袋，扎口。

(2)放入锅内加清水煎煮成药汁，去纱布袋留药汁。

(3)将枸杞洗净。

(4)粳米淘洗净。

(5)粳米放入锅内加药汁、清水、枸杞、生姜，煮沸。

(6)再转用文火煮至至米熟成稀粥。

(7)加入红糖调味，即可食用。

苁蓉羊腿粥

材料：

粳米100克，羊肉(后腿)150克，大芸30克，小葱5克，姜3克，盐2克，胡椒粉2克。

做法：

(1)将大芸洗净，用冷水浸泡片刻，捞出细切。

(2)羊后腿肉剔净筋膜，漂洗干净，横丝切成薄片。

(3)葱姜洗净切末备用。

(4)粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

(5)取沙锅加入冷水，大芸、粳米，先用旺火烧沸。

(6)然后改用小火滚至粥成，再加入羊肉片、葱末、姜末、盐，用旺火滚几滚。

(7)待米烂肉熟，撒上胡椒粉，即可盛起食用。

大芸椰子炖猪脑

材料：

猪脑200克，椰子350克，大芸20克，桂圆肉8克，枣(干)30克，盐4克，姜5克。

做法：

(1)猪脑浸于水中，撕去表面薄膜，挑去红筋，用水洗净。

(2)放入滚水中稍滚取出。

(3)椰子去壳取肉，保留椰子水。

(4)用水洗净椰肉，切块。

(5)大芸、龙眼肉(桂圆肉)、生姜、红枣分别用水洗净。

(6)生姜去皮，切片。

(7)红枣去核。

(8)将全部材料(包括椰子水)放入炖盅内。

(9)加入适量水，盖上炖盅盖，放入锅内隔水炖约4小时。

(10)加入细盐调味，即可以食用。

大芸炖蛇肉

材料：

蛇肉100克，大芸6克，鸡肉50克，胡萝卜100克，黄酒10克，姜10克，大葱10克，盐2克。

做法：

(1)将大芸洗净，切片。蛇肉洗净，切片。鸡肉洗净，切4厘米见方的块。胡萝卜切5厘米见方的块。姜拍破，葱切段。

(2)将大芸、蛇肉、鸡肉、胡萝卜、绍酒、姜、葱、盐同放炖锅内，加水适量。

(3)将炖锅置武火上烧沸，再用文火炖煮50分钟即成。

大芸的食用副作用：

大芸用药禁忌

相火偏旺、胃弱便溏、实热便结者禁服。

《得配本草》：忌铜、铁。火盛便闭、心虚气胀，皆禁用。

《本草经疏》：泄泻禁用，肾中有热，强阳易兴而精不固者忌之。

《本草蒙筌》："忌经铁器。"

《药品化义》："相火旺，胃肠弱者忌用。"

适宜人群

适宜性功能衰退的男子;月经不调、不孕、四肢不温、腰膝酸痛的女性;体质虚弱的老年人、高血压患者、便秘者。

临床研究：对患有子宫肌瘤的患者有显着效果。

看了大芸的食用方法的人还看：

1. 野生肉苁蓉食用方法

2. 大黄米食用方法

3. 苁蓉的功效与作用及禁忌

4. 肉苁蓉的种植方法

5. 苁蓉的功效与作用

7. 大芸怎么吃

1.肉苁蓉酒：肉苁蓉200g放入3千克白酒内浸泡7-15日后，每日饮用10-30毫升。 2．肉苁蓉枸杞酒：肉苁蓉200g锁阳100g天麻30g 枸杞子50g，放入3千克白酒内浸泡7-15日后，每日饮用10-30毫升。 3．肉苁蓉菟丝酒：肉苁蓉30g菟丝子20g，放入500克白酒内浸泡后饮用。 饮用完可继续加入白酒浸泡。 二、 苁蓉粥 1．苁蓉羊肉粥 原料：肉苁蓉15g 精羊肉100g 粳米100 g 精盐少许 葱白2茎 生姜3片。 制作：将肉苁蓉 精羊肉洗净细切，用砂锅煎肉苁蓉取汁去渣，入羊肉粳米同煮，待煮沸后加入精盐生姜葱白煮为稀粥。 用法：早餐或夜宵食用，适于冬季食用，5—7日为一疗程。 功效：补肾助阳健脾养胃润肠通便。适用于肾阳虚所致的阳痿遗精早泄女子不孕腰膝冷痛小便频数夜间多尿遗尿等患者食用。 2．苁蓉大米粥 原料：肉苁蓉10g 大米100 g 白糖适量。 制作：将肉苁蓉洗净，放入瓦罐内加清水，先煎35分钟，取汁去渣，将大米淘洗干净放入锅内，加肉苁蓉汁和清水，武火烧沸，改文火煮成粥，最后调入白糖即成。 用法：每日1次，正餐食用。 功效：温补肾阳，适用于阴冷患者早餐食用。 三、苁蓉汤 1．苁蓉巴戟羊肉汤 原料：羊肉60g 巴戟15g 苁蓉15g 薏苡仁20g 生姜3片 大蒜30g。 制作：将羊肉洗净切块，与上药同煮，先武火煮开，改文火煮3小时，调味食用。 用法：5—7日一疗程或遵医嘱。 功效：适用于耳部脓液清稀 听力下降 胃寒 腰酸痛 头晕耳鸣 夜尿多 舌淡 苔白 脉沉细。 2．锁阳牛肉汤 原料：锁阳15g 仙茅9g 枸杞子15g 金樱子9g 熟地9g 菟丝子9g 山药15g 蜂房9g 淫羊藿9g 五味子6g 牛肉300g 黄狗鞭30g 花椒3g 姜10g 料酒5g 胡椒粉3g 葱10g 精盐5g 味精3g。 制作：将上药洗净后放入炖锅内，加水煎45分钟，滤出药液，再加水煮25分钟，滤去药渣，合并药液备用；牛肉洗净切块，将牛肉 狗鞭 姜葱 花椒放入炖锅内，加入清水药液，放入精盐料酒等调料，武火烧沸，再改文火炖3.5小时即可。 用法：每周2次，吃牛肉，喝汤。 功效：补肾壮阳生精添髓。适用于早泄滑精阳痿等患者食用。 3．苁蓉乌鸡汤：肉苁蓉30g 乌鸡1只，辅料、调料炖食。 4．苁蓉猪肘汤：肉苁蓉30g 猪肘肉400g，辅料、调料炖食。 四、核桃苁蓉茶 原料：核桃肉 肉苁蓉 炒白术各10g，川大黄5g。 制作：将上料全部掰成小块，放入保温瓶内，加滚开水约1500毫升，盖紧瓶口浸泡3小时后饮用。倒茶时用纱布缠紧瓶口，以防药渣倾出。 用法：每日饮500毫升，分两次空腹饮用。每剂服用3日，持续至便秘消失。 功效：温补脾肾润肠通便 五、苁蓉炒菜 1．肉苁蓉炒虾仁：肉苁蓉粉30g 虾仁250g，辅料、调料炒食。 2．肉苁蓉炒腰花：肉苁蓉粉30g 猪腰花250g，辅料、调料炒食。 3．肉苁蓉炒凤脯：肉苁蓉30g 鸡胸脯肉250g，辅料、调料炒食。 六、苁蓉蒸菜 1．肉苁蓉蒸青鳝：肉苁蓉粉30g 青鳝鱼1条（750 g）,辅料、调料蒸食。 2．肉苁蓉蒸大虾：肉苁蓉粉20g 大虾500 g，辅料蒸食。 3．肉苁蓉蒸乳鸽：肉苁蓉30g 乳鸽1只，辅料、调料蒸食。

8. 新疆大芸怎么吃

新疆大芸就是肉苁蓉

• 怎么吃肉苁蓉好：

  苁蓉羊肉羹

  肉苁蓉15克切碎在沙锅中，煎至肉苁蓉熟烂后取汁，羊肉150克切碎后放入沙锅中，加药汁及适量水烧开，用文火炖至羊肉熟烂，加葱、姜、盐适量，水淀粉勾芡即成。

  食用功效：温补肾阳，治疗肾虚。常用于性机能减退、老年体弱、久病体虚之人服用。健康人也可常服。

  

注意事项

• 肉苁蓉味甘咸，性温，归肾、大肠经。可补肾阳、益精血、润肠道。适合精血不足，阳痿、遗精、腰膝酸软、宫寒不孕、肠燥便秘者服用。

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9. 大芸的食用方法是什么

除治疗用药外，肉苁蓉也可以用于配制药膳，比如苁蓉粥、肉苁蓉乌鸡汤等等。

苁蓉粥的食材包括肉苁蓉、葱白、生姜、粳米，有温补脾肾、升阳散寒的功效，特别适合体虚、容易受风寒邪气侵扰的人。

肉苁蓉乌鸡汤的食材包括乌鸡、肉苁蓉、淮山、枸杞、茯神、陈皮，有滋补肝肾、调胃健脾、理气安神的功效，适于肝肾不足、脾胃失调等病症，如神疲虚弱、腰酸乏力、纳食不香、气虚便秘、失眠不安等病症。

注意事项

1、肉苁蓉属于温性之品，又有滑肠功效，胃弱便溏、阴虚火旺的人应当慎服。。

2、以肉苁蓉制膳，要浸泡、清洗干净，甚至可以先煮烂过水，以去细沙杂砾，避免影响口感。

以上内容参考 人民健康网--大寒苁蓉粥，从容过冬