如何提升自信的方法和做法

㈠ 提高自信的十个技巧都有哪些

提高自信的十个技巧有：多照镜子、穿着漂亮得体的衣服、主动与他人打招呼、试着果敢做决定、多与他人眼神交流、勇敢的摆一些自己的观点、永远做好充足准备、做一件个性之外的事、学会独处、勇敢说不。

1、多照镜子

别总因为自己的面容不够姣好，不敢直视自己的脸，喜欢照镜子，喜欢在镜子前玩自己喜欢的衣服的人往往更自信，因为镜子可以给我们反馈我们美丽和丑陋的自我姿态，这样我们就可以在别人面前展现最美的一面。

4、试着果敢做决定

无论是工作、学习还是和男朋友约会，都主动的做那个拿主意的人，比如工作怎么做才能又快又好，今天去看那部电影，不要总是说“随便”、“都行”。

5、多与他人眼神交流

平时说话不要总低着头，不仅给对方你不自信的感觉，连自己都觉得自己弱爆了。勇敢的看着对方的眼睛，是尊重更是锻炼自信。

㈡ 增加自信的方法

增加自信的方法：

1、练习正视别人；

2、咧嘴大笑；

3、怯场时，不妨道出真情，即能平静下来；

4、如用肯定的语气则可以消除自卑感；

5、自信培养自信；

6、做自己能做的事。

(2)如何提升自信的方法和做法扩展阅读：

成就事业就要有自信，有了自信才能产生勇气、力量和毅力。具备了这些，困难才有可能被战胜，目标才可能达到。但是自信决非自负，更非痴妄，自信建筑在崇实和自强不息的基础之上才有意义。

没有自信的人会很轻易地放弃任何努力，表现出自己是无用的，而且有时还故意做出逆其道而行之的事情，这时只要给自己一个适时的鼓励，得到一种自我满足，即自尊感和成功感，就能呈现出完全不一样的新面貌

㈢ 增加自信的方法有哪些

增加自信的方法有哪些

增加自信的方法有哪些，自信在生活中是很重要的，因为带来的不仅仅是对于工作上的帮助，同时在生活上也是有利的，那么你知道增加自信的方法有哪些吗，下面一起来看看吧。

增加自信的方法有哪些1

第一、积极的自我暗示。

增强自信首先我们可以多做积极的心理暗示，那我们该如何做自我暗示呢？

自我暗示有好多种方式，即可以默不作声地进行，也可以大声说出来，还可以写在纸上，甚至可以歌唱或吟诵。

可能有人就会说了， 我昨天也作了自我暗示，为什么今天还是不自信呢？

因为要想使自我暗示产生效果，需要长期的坚持才可以，少则三五个月，多则三五年。每天坚持有效的自我暗示练习，就能让自己内心逐步自信起来。

那对于不自信的我们，该给自己暗示什么样的内容呢？这也是很多人所关于的方法问题。

比如，可以告诉自己：“在我所从事的领域中，我是一流的【即便你现在并不是一流的，但是通过长期的心理暗示后，你会产生内在的动力，开始努力的向一流前进】”

“我有足够的时间、能力和智慧，来实现自己的理想”等【即便自己现在能力不强，但是当你相信自己有能力以后，长时间的坚持，你的潜能将被激发出来】。

一般来说，肯定词越简短，也就越有效。肯定时应该能表达出强烈的情感，并给人强烈的印象，比如“我是喜欢微笑的的！”。我们每一天出门时，也应该对着镜子微笑一下，告诉自己：“我总是微笑待人，所以会有更多的人喜欢我！”总有一天，精神的力量会让你惊叹。

第二、主动和别人打招呼。

看到第二个方面可能有的人不太理解，为什么主动和别人打招呼也可以增强自信？

因为当你主动和别人打招呼时,说明你比较重视对方,喜欢对方。而对方也会因为你对他的尊重和注意而非常开心。谁不喜欢自己被别人尊重和注意呢？如果你主动和人打招呼持续一个月，你的人气可能会迅速上升。

社交中有一个概念，叫“居家优势”，意思是说，在自己“家里”每个人都享有主动权。

交往中，我们也应该充分利用这种理论，主动和别人打招呼，主动帮助别人，主动和别人交往，就好像自己是主人一样。主动者往往心理准备更充分，更能掌握社交主动权。“

主动打招呼→看着对方的脸→找到话题”被称为社交三部曲。其实，努力去做害怕的事，害怕就会消失。所以，即使你觉得害怕，也要鼓足勇气做“先打招呼的人”。

第三、让自己仪表得体。

如果自己衣着整洁、服饰恰当，言谈举止合乎规范，那这个人在社交中就会更多一份自信。

相反，如果衣衫不整、蓬头垢面，那就容易产生自卑之心，很难真正做到自信交往通常人们认定，外表良好的人拥有较好的教养、背景和素质，容易让人产生好感。

所以，良好的仪表可以让人更加自信。所以，社交中准备几套好一些的衣服，的确可以在无形中增加自己的自信。

在这里要强掉一点，“得体”的意思并不是说要你穿名牌，或穿的很时尚，而是要适合场合的仪表，比如男性每天要剃胡子、不能穿拖鞋、大苦头去和别人见面；女性要学会画淡妆，出门前把头发扎起来，不能披散着头发与人见面，这都会使人觉得你的仪表不得体。

第四、练习正视别人。

社交中，一个人的眼神可以透露出许多信息。如果你不敢正视某人，他可能怀疑你做了什么对不起他的事。

而一旦躲避别人的眼神成了习惯，你就会感到更加自卑，更加不如别人。而正视别人则等于告诉他：我很诚实，而且坦荡光明，并且，对你并无畏惧。

所以，让你的眼睛为你的社交增分，正视别人的目光，这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。

第五、要有自己的主见。

这一点是决定一个人是否自信的关键。什么是主见？

主见，表示自己对一些人和事物的意见或见解。有自己的独立思考能力，不去盲从别人。

很多人不自信，就是因为自己遇到一件事情后，慌了手脚，不知道该怎么办了。

其实大多数人都有自己的想法，但是因为从小都有父母或其他亲人为自己做主，遇事后为 自己操办，所以形成了依赖性，长大后遇到事情仍然希望有人能为自己做主。

也可能是害怕自己做主会产生不好的后果，自己不愿意去承担不好的后果，所以遇事后无法理性的去分析，而是焦急不安，希望有人能够帮助自己，希望听从别人的意见。

一个没有主见的人是不成熟的，这样的人在社交中很难受到别人的尊重。有主见是自信的表现，是成功必备的品质。社交中，没有自己主见的人不但看起来软弱可欺，而且很难让人产生信任感和尊重感。

所有人都敬重强者，对那些不自信、没有主见的人，人们最多施以廉价的同情，而不会喜欢并乐于亲近。

所以，每个人都应该做一个有主见的人，给别人传递出自信的信号。

第六、敢于表现自己。

一个人，如果很有才能，却从来不去表现自己，可能会被埋没。因为现在已经不是“酒香不怕巷子深”的时代了，只有敢于表现自己，才能让别人了解你、欣赏你、喜欢你。一个总是隐藏自己的人，会让人忽略和遗忘，会变得更加自卑。反之，通过积极参与来锻炼自己的心理素质，磨炼自己的各种技能，就更可能让自己越来越自信。

增加自信的方法有哪些2

1、远离那些贬低你的人

有些人就喜欢通过贬低别人或者打击别人来满足自己的.优越感，典型的把自己的快乐建立在别人的痛苦之上，遇到这样的人，果断远离！

2、保持健康

健康的身体不一定会给我们带来自信，但是不健康的身体一定会影响到人的心理，这也就是为什么人在生病的时候内心脆弱的原因所在，所以保持健康是一切之本！

3、健美身材

不可否认的是，拥有一个健美的身材能极大的提升一个人的自信心，不管男生女生都应该把健身提上日程，如果你想提升自信的话。

4、衣装鞋履

永远不要忽略一身彰显气质的服装给人带来的自信提升，这可能是最快速易得的方法。精致的外在装扮对内在的自信提升是显着的。

5、学会保持微笑

一个浅浅的微笑能让我们从潜意识中开始变得积极起来，既提升了魅力又能提升自信心，何乐而不为！

6、积极的身体姿态

如论何时，积极的身体姿态都能瞬间增加自己的自信心，所以当我们需要更自信的时候，不妨挺直自己的后背，昂首挺胸，迈出较大的步伐。那样的自己魅力大增且瞬间增加自信。

7、积极的心理暗示

这可能是最容易被人忽略的提升自信的好方法，当我们需要更多信心的时候，不妨跟自己对话，自己赞美自己，给自己打气，鼓励自己，这可以作用到潜意识层面，进而瞬间给予自己心灵力量！

8、学会正视

与人交谈的时候，学会正视对方的眼睛，既是对对方的尊重也是对谈话内容的肯定，更重要的是，这样积极的举动会让自己更自信更主动。

9、完成既定的计划，

制定计划是一把双刃剑，当制定的计划难度合适的时候，我们顺利完成后有助于提升自己的自信，但是当制定的任务太难，多次无法完成后，就会破坏自信心。这就变得有害了！

10、立即行动

拖延和逃避会严重损害一个人的自信心，唯有立即行动去做自己想做的要做的事才会有助于自信的提升。

11、战胜自己的恐惧

正视自己的恐惧，弄清楚自己害怕的事，去冒险去不断战胜自己害怕的事情，当战胜以前害怕的事情后，自信心会得到提升。

12、记录成功的体验，

记录每一次的成功经历和感受，即便是很微小的成功。一旦养成这样的习惯，我们的自信便会不断的积累起来，那份体验成功的记忆会在我们每一次翻看记录的过程中激励着我们，慢慢地我们会懂得自我的价值并产生更多的自信。

13、不断提升自我

当我们不断提升自我，不断强化自我的时候，这份行动和自我不断增强的知识技能，会时刻鼓舞着自我，给我们不间断的自信和从容！

14、终极自信提升法：智慧和经验的不断积累

邓宁-克鲁格心理效应表明，当我们处于知道自己不知道这个知识境界后（人生4大知识境界中的第二个境界，我之前的文章有介绍，感兴趣的朋友可以查看我以前的文章），便只能通过智慧的积累来不断提升自身的自信程度。

增加自信的方法有哪些3

第一、撕掉自己“害羞、不自信”标签，相信自己可以改变。

首先内向者要从认知层面改变对自我的定义，拒绝“刻板印象”，只有先转变了自我思想观念，才能进一步在行为层面做出改变。

例如，很多内向性格的人，在遭遇几次社交尴尬场面后，会信心受挫，给自己贴上了不擅长社交的标签。而当这种思想根深蒂固之后，就开始封闭自己，不愿意与外界进行接触了，最后越来越自闭、不合群。

有趣的现象是，若一个偶尔遭遇社交失败的人，积极地做出多次尝试，那么，他很可能越来越擅长交际，最终恢复社交自信。而如果这个人由于一两次的失败，就彻底否定自己这方面的潜能，那么，他也就彻底失去了获得成功社交的机会。因此，倘若不及时撕掉给自己标签，内向者就会越来越内向、越来越缺乏自信。

第二、循序渐进，克服害羞，找回自信。

当自己的认知得到纠正之后，就可以进一步从行为层面上做出自我改变。在心理学的行为流派中，提出了一个经典的克服内向、害羞心理的办法，即“逐步暴露疗法”。具体而言，这种方法鼓励人们去尝试去做那些之前令自己焦虑的事情，循序渐进的克服自我的内向与不自信心理。

因为对于内向、又缺乏自信的人而言，他们往往很难勇敢的突破舒适区，去接触外在的人际与实务。所以，可以先从最简单的事情做起，例如，给同事打声招呼，或是点头微笑。

渐渐的，当自己不再那么害怕时，可以尝试与周围人闲聊几句。通过这种一点一滴的小改变，最终鼓励自己多与人交际、大胆表达出内心的想法，让自己明白“我也是一个很棒的人，能过做的与大多数人一样好”。

第三、时刻提醒自己，不要在意他人的看法与评价。

其实，对于大多数内向者与缺乏自信的人而言，他们之所以感到焦虑、害怕、做事畏手畏脚，其实是因为自己过于在意别人的看法，生怕自己的某个举动做的不好，造成尴尬的局面。因此，要想克服这种心理，就要改变自己的这种不合理的信念。

这个世界上，没有人做事可以尽善尽美，而且，别人的看法也不会对自己产生很大的影响，因此完全没有必要过度担心。当你坚持提醒自己寻找自我内心的真谛，而不是在意别人怎么想时，就自然能够找到真正的自信，从而能够更加从容的应对生活中的各种突发

㈣ 提升自信心的10个有效方法

增强自信心的10个方法如下：

第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。

第二，多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。

第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。

第四、树立自信的外部形象。一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。

第五、保持一定的自豪感。一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。

第六、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。你不妨试试看。一笑，自信从中而来，几乎立竿见影。

第七、懂得扬长避短。在学习、生活、工作中，要经常抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断求得进步。这样，你就会提高成功率，也会得到更多的赞扬声，肯定能增强自信。

第八、多阅读名人传记。因为很多知名人士，成名前的自身资质、外部环境并不比你好。有的甚至在你的年龄时，比你现在的情况差远了。多看一些这方面的材料，会让你知道你其实是具备成功的条件的，成功也是完全来得及的，这样有助于提升你的自信心。

第九、做好充分准备。从事某项活动前，如果能做好充分的准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，从而有利于顺利完成这项活动。一旦这项活动做得很成功，必会反过来又能增强整体自信心。

第十、给自己确定恰当的目标。目标太低，太容易实现了，不能提高自信心。但目标也不能太高。目标太高，不易达到，反而对自信心有所破坏。恰当的目标是：用力跳起来刚能碰到。

㈤ 提升人自信的方法有哪几种

我认为提升自信首先需要改变自己，人不能玻璃心，愿接收别人不同声音（夸奖与批评），愿意享受独处生活，戒掉不必要的社交活动，通过自律充电学习，提升自我，个人穿着要整洁大方得体，保持良好的精神面貌。

将从以下几方面讲述：

人可以改变外在形象，但建立自信的关键是人心智上走向成熟，做事从容淡定，而自信的反义词是自卑，自卑是人心里没有足够的学识，内心没有底气产生社交恐惧症，因此不自信的根源是知识储备不足，自己与人好像格格不入，那就先从学会独处，开始学习吧！

平常生活中来来往往的人，有多少是自己真正需要结交的人呢？先做减法，把剩余的时间去学习，人需要学会享受独处，独处是用来充电学习的，强化自身学识，而不是无聊打发时间。

因为独处是一个最好的增值期，一个人的蜕变与绽放，多半发生在独处的时光里，人要忍得住寂寞，人才有质量和力度。

自律学习一项有利于 工作升迁的技能 ，自律就是一场与自己的博弈，虽然会经历煎熬，但坚持下来便能收获美好，人的成就大部分归功于长时间的自律生活。

人不能怕麻烦，给自己两、三年时间来储备，任何人都不是一步登天，首先给自己设立一个个小的目标，一点一滴去突破，保持良好的心态。

人千万记住不能玻璃心，别人三言两语一打击就放弃学习，那永远只能不自信。生活中的小挫折都是在磨练人的心智，如果人的内心一直能勇往向前努力，那就说明人在进步。

1.首先在相应的场景和领域要有尽可能多的知识和技能储备，否则一味的自信会显得空洞无物，正所谓腹有诗书气自华。

2.良好的外表形象和振作的精神状态不但给别人增加你的自信分值，也让自己内心的自信满满。

3.自信不是狂妄，在自己不足之处，虚心地学习才是正确的打开方式，知不足而后勇才能更自信

另外，对自己喜欢的事执着坚持取得成绩也会让自己更自信。

你好，与你分享几个提升自信的方法：

1.真正建立自信的开始是接受自己的不自信。说白了就是面对自己不擅长的部分，比如与陌生人说话会紧张，那么试着体验这样也没什么不好。如果这样的真实体验产生，你会有新的收获。人的行为是受感觉驱动的。

2.某个领域的自信来自于，在这个领域有过成功的过程。在你的专业领域不断创造成果,该领域你肯定很自信。

3.尝试着帮助别人，比如敬老院，孤儿院等弱势群体，或你身边的人。给予帮助之后，你内心会收获价值感，自然会产生自信。

我给你以下建议：

1、外观。买身好衣服，用好手机，带块手表，穿上新鞋子，你是不是感觉自己立马就自信了呢？

2、学习。不自信的根本是脑子里没东西，对即将发生的问题不知道如何面对，这就要多学习了，每周一本书，坚持一年，绝对够你自信。

3、演讲。说做写讲，是个升华的过程，要敢于在人多的地方演讲，慢慢你就会变的越来越自信。

以上三招，一定能改善。

那必须是夸夸群啊，群里的老哥都是人才，一个比一个会说话~

咳咳，言归正传。

如何让人提高自己的自信心这个问题其实可以分为两部分说，一部分是内部的，一部分是外部的。

内部：

增强自信首先我们可以多做积极的心理暗示，那我们该如何做自我暗示呢？自我暗示有好多种方式，即可以默不作声地进行，也可以大声说出来，还可以写在纸上，甚至可以歌唱或吟诵。

可能有人就会说了， 我昨天也作了自我暗示，为什么今天还是不自信呢？因为要想使自我暗示产生效果，需要长期的坚持才可以，少则三五个月，多则三五年。每天坚持有效的自我暗示练习，就能让自己内心逐步自信起来。

社交中有一个概念，叫“居家优势”，意思是说，在自己“家里”每个人都享有主动权。交往中，我们也应该充分利用这种理论，主动和别人打招呼，主动帮助别人，主动和别人交往，就好像自己是主人一样。主动者往往心理准备更充分，更能掌握社交主动权。“

主动打招呼→看着对方的脸→找到话题”被称为社交三部曲。其实，努力去做害怕的事，害怕就会消失。所以，即使你觉得害怕，也要鼓足勇气做“先打招呼的人”。

社交中，一个人的眼神可以透露出许多信息。如果你不敢正视某人，他可能怀疑你做了什么对不起他的事。而一旦躲避别人的眼神成了习惯，你就会感到更加自卑，更加不如别人。而正视别人则等于告诉他：我很诚实，而且坦荡光明，并且，对你并无畏惧。所以，让你的眼睛为你的社交增分，正视别人的目光，这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。

这一点是决定一个人是否自信的关键。什么是主见？主见，表示自己对一些人和事物的意见或见解。有自己的独立思考能力，不去盲从别人。很多人不自信，就是因为自己遇到一件事情后，慌了手脚，不知道该怎么办了。其实大多数人都有自己的想法，但是因为从小都有父母或其他亲人为自己做主，遇事后为 自己操办，所以形成了依赖性，长大后遇到事情仍然希望有人能为自己做主。

也可能是害怕自己做主会产生不好的后果，自己不愿意去承担不好的后果，所以遇事后无法理性的去分析，而是焦急不安，希望有人能够帮助自己，希望听从别人的意见。

外部：

如果自己衣着整洁、服饰恰当，言谈举止合乎规范，那这个人在社交中就会更多一份自信。相反，如果衣衫不整、蓬头垢面，那就容易产生自卑之心，很难真正做到自信交往通常人们认定，外表良好的人拥有较好的教养、背景和素质，容易让人产生好感。所以，良好的仪表可以让人更加自信。所以，社交中准备几套好一些的衣服，的确可以在无形中增加自己的自信。

在这里要强掉一点，“得体”的意思并不是说要你穿名牌，或穿的很 时尚 ，而是要适合场合的仪表，比如男性每天要剃胡子、不能穿拖鞋、大苦头去和别人见面；女性要学会画淡妆，出门前把头发扎起来，不能披散着头发与人见面，这都会使人觉得你的仪表不得体。

一个人，如果很有才能，却从来不去表现自己，可能会被埋没。因为现在已经不是“酒香不怕巷子深”的时代了，只有敢于表现自己，才能让别人了解你、欣赏你、喜欢你。一个总是隐藏自己的人，会让人忽略和遗忘，会变得更加自卑。反之，通过积极参与来锻炼自己的心理素质，磨炼自己的各种技能，就更可能让自己越来越自信。

以上 这六个方面，可能我们说起来容易，但是真要做起来也并不是那么难。如果你想要改变自己，就可以用心的记录下来，针对每一项进行实践。如果你有关于自信方面的问题，也可以在这里留言哦！

相信只要你做到了以上几点，那么你就能找回自信了。

我就是一个在自卑与超越路上多年的人。

想提升自信，先要问自己两个问题

首先，自己为什么会自卑？

其次，世界上有完全不自卑人吗？

当我们人类还是原始人的时候，原始人的自卑对他们来讲有一些是一种保护：例如被蛇咬了，原始人再看到蛇或类似的东西就会有让他们有防御心，保证他们的安全。因此自卑心理并不全是坏处，也有它有益的部分。

当一个人自卑过多影响自己的生活时，就会让人烦恼痛苦而想去摆脱自卑。

告诉大家一个秘密，世界上大部分的人都是自卑的[呲牙]。包括很多名人，都曾经自曝自己是个自卑的人。例如：央视着名主持人白岩松，张越、着名歌星王菲、日本前首相田中角荣等等。

自卑的人如何提升自信呢？归根结底，要提高自己的归属感和价值感。

1.思维模式的转变。当我们融入人群中，不把自己当做一个宇宙中孤独的碎片时

2.行为模式的改变。最有效的办法是让自己成为一个给予者，去帮助别人，在人群中感受自己的价值感，然后找到归属感。

你们觉得呢？欢迎提出你们的想法。

其是每个人都会有自卑情结，我们要努力地去学习知识，丰富自己的内心，让自己成长起来，不能一直掉进自卑的深渊。

出来工作到现在有差不多10年了，用汗水换来的经验，想要自信，首先从一些基本的地方开始，要想自信，一定不能懒惰……

第一，把自己的面貌搞得干干净净，即使你不是最美的，但你一定看起来是干净舒服的，穿合身的衣服，最简单的白T恤牛仔裤，然后把头发拉直或者扎起来，头发要经常洗，可以学着画一些淡妆。你的心里也是舒服的，然后要给自己一些心理暗示，告诉自己，我就是最棒的。抬头挺胸。

第二，不管男孩女孩，不管什么时候都要有养活自己的能力，找一份合适的工作并为之努力，当然能赚更多的钱

㈥ 增强自信心的10个方法

自信的前提是要对自己有信心

怎么对自己有信心：

我可以：

早晨起来的时候，对着镜子里的自己微笑，给自己自信，大喊：我可以!

我能行：

面对困难的时候就逃跑觉得自己干不好而不去努力， 没有努力又怎么知道自己不行，要相信自己能行!我能行!

不怯场：

在某些公众场合不要怯场，不要“缩头缩尾”害怕去与人交流，要落落大方，大胆的去面对

有理想：

拥有自己的理想，为自己的理想而去奋斗，而不是每天呆坐着只是想想而不去行动

有计划：

制定一个计划，每天去实行它，不要借助任何的缘由认为这是实行不了的，总会因为这样那样的事计划失败。这其实你自己逃避的借口

有斗志：

别被一些微小的挫折轻易将你打败，让你一蹶不振。人生中——挫折是难免的 遇到挫折不用害怕 拿出你的斗志来去面对它

该如何科学、有效地培养自己的自信心呢

第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗?你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。

㈦ 增强自信心的10个方法

增强自信心的10个方法如下

1、保持微笑，微笑给自己和别人带来好心情，做事情显得自信多了，所以尽量保持微笑。

2、挺胸站直身体，人在挺胸站直的时候，会暂时扫除一些负面情绪，是自信的状态。

3、不要习惯手插口袋，手插兜给人的感觉就是局促不安，有时候是无所事事没有目标的状态。所以尽量不要养成手插兜的习惯。

4、双眼直视前方，眼睛直视前面，给人的感觉是目标坚定，会增加人的自信。

5、全身整洁清爽，也就是干练，打扮得整洁清爽，做事情都很有条理，不会因为一些小事而影响情绪。

6、走路时大大方方，走路时脚步稳定，挺胸抬头目视前方，其实也就是走路大大方方。

7、握手有力，和人握手的时候，力气比较大，但不是为了比，按照自己的力道握手就行，另外握手有力，也是身体健康的表现，也是自信地表现。

8、眼神坚定，说话做事情的时候，眼睛看着别人，眼神坚定，这样更有说服力的。

9、头发不要遮住眉毛和眼睛，偶像剧的小鲜肉，都喜欢用头发把眉毛和眼睛遮起来，所以我们尽量不要这样做，因为只会显得更娘。

10、说话打开口腔，吐字清晰，声音洪亮，说话是人与人之间沟通的最主要方式了，所以要打开口腔，声音洪亮吐字清晰，不要唯唯诺诺絮絮叨叨。

㈧ 怎么样提高自信

1.首先要大胆的表现自我。
把自信心看做平时的正常习惯，进行不间断的反复练习，将其锻炼成一种习惯。在平时生活中多与人打交道，试着和别人进行基础的交流，表达出自己所想要表达的观点，不要唯唯诺诺，不然你什么都学不会，更没有成功可言。要想让别人肯定自己必须要先自己肯定自己。

2.说话时语气要坚定。
很多人说话时都容易犯错：过于急促。其实说话的技巧在于：音量要适当、语调平缓、速度不缓不急，这样的表达方式可以表现出你对说话的内容是信心十足的；中间可以利用呼吸来换气断句，避免许多嗯嗯啊啊的延迟词出现，这样会显得更从容一些。
3、用小技能去化解还怕。
交流时最常见的害怕其实就是：呼吸急促，当你知道可能会大声这种情况时，提前通过一些放松的小技巧克服它，可以中间加点互动类型的内容进行调解，让害怕变为自信，使你的表达更为流畅。
4、处理小事情也要鼓足勇气去面对。
不要等到出现重大危机时再去当英雄解决问题。日常生活中的小事情也要鼓足勇气，平时遇到找事情多解决，才能在大事情的时候从容面对，这才是最好的培养自信方式。所以我们不要看到什么事儿都害怕不敢去做，不要想着怕做错，而是要敢做，错了就错了，错了之后你还有经验的收获，不做什么都没有。

5、以恰当的态度接受别人的恭维。
很多时候我们会很含蓄的贬低自己，总感觉接收别人的夸奖就会显得太骄傲，总是在别人夸奖的时候去贬低自己，其实这样的做法是不对的。我们要知道在适当饿的时候接收别人的恭维，增强自己的自信心。这样才能化被动为主动。

㈨ 怎么提高自信心的方法

提高自信的15个小方法

引导语:教你提高自信的15个小方法你自信吗?面对挫折、压力、困惑、障碍时，我们难免会丧失气场，怀疑自己的能力，但没有真正的自信生活就没有底气和光亮。下面是提高自信的15个小方法，说不定对你有帮助哦~
1、你不是一座孤岛，你必须和世界联系起来才会变得精彩。
2、想想生活中最不能让你忍受的是什么?把他们写下来，然后一个一个简化掉!
3、回忆一下你此生最辉煌的时刻，并且把它写下来贴在墙上，以此鼓励自己。并告诉自己我还能做到更好!
4、停止与他人的比较。你就是你，你是最出色的，你没有必要与他们一样。
5、每天挑出一件让你开心的事情，然后去做它。当这成为了一种习惯，你每天都是快乐的。
6、你要知道生活中真正重要的是什么，并且努力让它们进入你的生活。
7、害怕就是自信的另一面。如果你能战胜一个“恐惧”，你就能获得一个“自信”，不是么?
8、当你对自己说“我本该做得更好。”不妨退一步告诉自己:“我能做的更好!”
9、下次当你参加一个聚会时，闭上眼睛随便指向一个陌生人，然后勇敢地去和他交谈，展现你自己，你们会成为朋友的。
10、我们认识自己是通过别人的反馈。所以，多和那些鼓励你的人在一起，你就会变得更加自信。
11、倾听你内心的声音，在做决定前仔细思考。有的时候，那些怀疑的想法可以让你思考的更加全面，让你更好的前进。
12、不要再暗示自己缺少自信了。事实上你已经拥有足够的自信，只是你还不会使用。想想自己曾经感到自信的时候，记住那种感觉，并且时刻保持着。
13、明天去尝试一件新事情，不管大与小，只要去做了，你就获得了一份自信。因为自信=战胜新的恐惧。我每天都会给自己找点新鲜事去做，而不是去校内上没事浏览什么新鲜事。
14、你害怕被别人看成白痴?告诉你:坚持自己的，即使变成白痴也是最幸福的。有的时候，脸皮厚也是一种自信，我经常告诫自己要时刻保持一种大智若愚的心态。
15、你是否会因为自己没有发挥好或者错失某个机会而感到烦恼?不要自责了，这样会让你感到更糟。换言之，对自己坦诚一些，看看你究竟获得了什么和失去了什么?找到一种得失的平衡，让自己下次能做得更好。
编后语:矮油，真实用啊!你看了之后你自信有没有提高一点呢?自信心还比较低落的还在等什么啊?赶快认真学习一下吧，赶快收藏起来吧!

㈩ 提升自信的15种方法

1.保持空间整洁。对于想要真正改变生活的人来说，这听起来是令人沮丧的。但是，事实是，您的潜意识在不断地从周围环境中汲取有关行为举止的线索，如果您想要一个安静而专注的头脑，那么确保您的工作和生活空间干净整洁绝对至关重要。

2.要特别注意个人卫生。与保持空间整洁的想法类似，照顾好个人卫生会在不知不觉中呼应自尊心。这也将影响人们对您的看法并因此对您做出反应，并且当其他人开始向您显示更多的尊重时，您就会自然地变得更加自信。

3.不断设定并实现小的目标。您认为谁更自信，设定一个宏伟目标并超过他。

4.眼神交流。进行眼神交流是另一个重要的信心突破。它自然会使您在进行任何对话时都更加投入和专注。当您更多地参与对话时，您将更有信心做出适当的回应。

5.身体锻炼。如果您想对自己有信心，就必须对自己的身体充满信心。这不只是您的外观。尝试走出去并设定锻炼目标；健身房，跑步，游游等。当您做自己认为做不到的事情时，将来尝试做某事时就会确信自己。

6.实践积极性。我知道这听起来像是一些新时代大师的含糊不清的建议。但是，积极性是从神经学上传入您的大脑的一种习惯，而改善它的唯一方法是尽自己的努力使自己尽可能地积极向上。保持日记记录并跟踪您的想法和态度是实现此目的的一种好方法。

7.保持胜利清单。胜利者有信心，每个人在某个时候都是胜利者。但是，在现代生活的喧嚣中，很容易忘记您以什么方式取得了成功。保留所有大小成就的清单，并定期回头参考，将有助于您为以后的工作树立成功的心态。

8.完成您知道需要做的事情。当我们把重要的事情抛在一边时，我们就会破坏我们的信心，因为我们对自己和自己的贯彻能力失去了信任。但是，获得这种信任很简单，只要认识到这些任务的心理意义以及它们的实际意义，并推动自己去做就可以了！

9.尽可能多微笑。长期以来的研究证明，微笑对您的自信心有直接影响。像其他习惯一样，一开始它可能并不自然，但是通过努力微笑，您会自动减少自然的焦虑程度。

10.阅读。有时候，当我们面对挑战时，无论是身体上还是智力上的挑战，最初看起来都令人生畏。如果您发现一本您认为很难的书，并且通读至最后，无论您是否第一次了解所有内容，这对您的信心都很有帮助。通过逐页攻击项目，您将开始发现自己的思维能力比您最初认为的要强大得多，并且这种认识将赋予您生活的其他领域。阅读后，您不会觉得自己是房间里最慢的人，而开始觉得自己可以在任何谈话中保持独立。

11.穿得好。穿一件合身的西装比穿一件超大的T恤更容易使自己感到自信。请记住，您不需要花很多钱，只需在网上寻找款式创意，并确保找到适合自己的服装品牌。

12.赞赏赞美。充满自信的人称赞时不会感到不自在。为什么？因为他们同意对方所说的话。每当有人对您说些好话时，请努力说声谢谢并表示感谢。不要立即尝试寻找证据来反对他们。

13.了解您的价值观。如果您的价值观不清晰，那么很难保证自己。一旦某人或某事挑战了您的世界观，您就会对自己的信念失去信心。要知道您的立场，您必须考虑并反思，并与经常挑战您的人进行批判性交往。阅读哲学着作，写下您对生活各个方面的看法以及原因。在坚定信念的同时努力保持改变主意的想法。

14.养成打招呼的习惯。社会人士通常更自信。虽然性格内向的人可能很难与人打招呼，但努力做到这一点很重要。当您与每个人交谈并为他们的生活带来一点积极时，他们会以亲切的方式回应，并且您自然会在环境中感到更加舒适。

15.不要隐瞒你是谁。最后一点是最重要和最困难的。我们都知道我们在直觉层面上是谁，而一旦我们了解了我们的价值观，我们就会更加接近这种自我知识。生活是不断向世界揭示我们在工作，家庭和社交生活中感到自己是谁的努力。做到这一点的一种实用方法是反省您所做的事情，说自己问自己“对我来说真的吗？” 如果答案为否，则需要开始扭转这些行为。

这15条可行的技巧很简单，但这并不容易。不要低估小改变的力量，一点努力可以长远发展。