人体排铁的正确方法和技巧

⑴ 排铁的方法

地贫患儿排铁
口服药已应用 (2003年01月07日 15:17)
本报讯 （记者植文秀通讯员郑建群）口服排铁药物“排铁胴”在深圳开始应用于临床，地贫儿可不必再忍受10多个小时的排铁输液治疗，这是日前记者在深圳市第二人民医院儿科获得的消息。

据该院儿科主任李其介绍，重症型地中海贫血患儿溶血严重，体内血液中铁蛋白极高，沉积于患儿体内的铁影响其器脏。因此，患儿每周至少进行5次以上的“排铁”治疗，每次必须进行长达10小时以上的输液或注射。

排铁治疗给患儿带来痛苦，也给其家庭成员对地贫儿的护理带来巨大的经济压力和心理压力。

据了解，几年前加拿大、意大利、印度等国家先后研制出口服排铁药。据悉，深圳市目前有少数地贫儿在医生的指导下正在服用中。

⑵ 身体排毒的方式有哪些如何排毒

比方说为什么我们通常都会讲不要随地吐痰？就是因为它是有害的有病菌的，可是我们要弄明白一个问题，那就是有害不要随地吐不等于不吐，让它留在体内贮存，所以说不管想什么办法我们都要把痰吐出来，不要让它留在体内。然后找一个垃圾桶扔掉，千万不要让自已的身体成为垃圾桶。对于我们身体而言，其实有孔的地方都可以以排毒，比方说眼睛可以排眼屎耳朵可以排耳屎鼻子可以排鼻涕等等，包括脸上长青春痘其实都是身体在自救，帮助身体把毒素排出来。当然了，虽然我们身体有这么多的排毒方式，但我们还是最好不要吃那些有毒的东西，尽可能地减少身体的负担。再比方说有一些人腋下会出汗，并且还会有一些异味，这是为什么呢？其实这也是身体排毒的一种方式，是因为体内有一些不能被利用的蛋白质从腋下排出来了，所以才会有异味，虽然说这种排毒方式不是很好，但至少它是排出来了，总比排不出来留在体内伤害到身体要好的多，正所谓宁可臭别人也不要臭自已，其实这都是身体在保护自已不受到伤害的一种方式。 还有就是关于肝脏排毒，要想肝脏进行很好的排毒，第一个就是需要有一些的优质的胆固醇，还要有一些脂肪和卵磷脂，有了这些肝脏才可以进行顺利的排毒。这是为什么呢？因为肝脏排的毒是以脂溶性的为主，而肾脏排出的毒主要是以水溶性的为主，所以说肝脏的排毒是通过胆汁的分泌来进行的，通常 我们经常会说有毒的胆汁，实际上指的就是肝脏已经把毒素通过胆汁排放出来。可是如果日常生活中我们不吃那些含有脂肪和胆固醇的食物，那么人体就不会排放胆汁，胆汁如果不排放那么浓度就会越来越高，最后就会变成胆的结石，所以说很多的医生劝胆结石的病人不要吃太多的油腻食物，其实是正好反过来的，因为如果人不吃含油的食物，那么人体的胆汁就不会分泌，这是因为人的胆汁就是用来消化脂肪才会分泌的，所以说如果人不吃含脂肪的食物，那么胆汁是不会分泌的。有些胆结石病人只要是一吃含油高的食物胆就会痛，其实这是很正常的，因为胆是想把结石排出来所以才会痛。如果胆结石病人能够经常吃些含油高的食物，那么人体就会慢慢地释放胆汁使胆汁的浓度慢慢下降，然后越来越稀的胆汁里面的胆固醇就会慢慢地被分解，然后那个胆结石就会慢慢地被化掉，所以说吃油高的食物会痛并不是坏事，相反的是排石的一种过程。只要是我们仔细观察就会发现，其实生活中胆结石发病率最高的人群就是素食的人，其中也包括那些和尚。在动物界里面也有一个制造胆结石的高手就是牛，在中药里面有一种药叫做“牛黄解毒丸”的就是用牛的胆结石制造出来的，所以说牛是我们人类最好的朋友，因为它帮我们解毒了。 还有一些是可以用来帮助我们人体排毒的营养素，比方说象维生素B族，其实它是通过帮助肝脏来进行的排毒的，因为维生素B族是身体所有的酵素合成必需的原料，现代的三大慢性疾病都和缺少维生素B族有关。因为维生素B族是帮助蛋白质脂肪和糖类的利用，如果没有维生素B族，那么你吃多少蛋白质多少脂肪多少糖类都是没办法被身体利用的。在我们的身体里面，象这样的酵素有一万多种都是用来帮助解毒，帮助合成蛋白质，帮助维护人体的整个机能，所以说吃维生素B族有助于肝脏合成各种解毒的酵素和各种消化的酵素，所以说体内大部会要想排出体外的毒素，通过维生素B族的增加都可以帮助人体排出去。比方说那些脸上有青春痘的人，如果能比较多一点量用维生素B族含量高的食物，比方说象酵母和动物的肝脏，或者是直接补充优质的维生素B族，那么它就可以帮助人体把体内的各种毒素排出体外。所以说维生素B族是一个非常好的帮助排毒的食物。 另外一个可以帮助我们很好排毒的食物就是维生素C，只要是能够很好地运用维生素B族和维生素C这两种维生素，那么大多数疾病都可以很好地调整过来，因为维生素就是维持生命必需的元素，只不过当一个人缺它的时候就会生病，就好比说手机缺少一个零件的时候就不能再用，可是如果把这个零件还给它，那么手机就又可以用了，这并不代表着这个零件很神奇，是代表着它本来就是这么设计的，是缺一不可的，对于人体来讲也是同样的道理；人体本来就是需要它才能够正常工作的，比方说人体原本是因为缺少维生素A生的病，那么人体总不能拿维生素C来补吧，所以说很多人因为营养不均衡而生病却跑去吃药，可是药并不是人体细胞构造的材料，所以说药是不可能替代食物的，维生素C为什么能够帮助这么多的疾病，是因为它有三个非常重要的作用，第一个作用就是它是构成人体的胶原蛋白，所谓构成胶原蛋白的意思就是让人的身体组织变得很紧密，当人体的组织很紧密的时候，就不容易受到疾病的侵袭，使疾病没有可乘之机，所以说细菌病毒和癌细胞就不容易在身体内传播；第二个作用就是维生素C可以直接参与人体的各种解毒作用，包括体内的铅等一些重金属，维生素C都可以通过一个钳合作用把它带出体外，所以说维生素C可以解除体内大部分的毒素，第三个作用就是维生素C是一个可以直接和病毒细菌同归于尽的特殊营养，是有很大的献身精神的。比方说如果一个人晚上感冒发烧了，那么如果这个人能够暂时不吃任何的食物，只是以一些苹果汁和哈密瓜汁做为流质做为基本营养，然后再大量地补充维生素C，也许这个人从此以后都不用去点滴了，这个方法基本上适用于大部分人群。 那么如何正确地补充维生素C呢？其实对于我们人体来讲严格地说是不需要补充任何的维生素C，那么我们需要补充的原因是因为我们食物做的不好，这样一来我们就不得不补充，如果说一个人每天食物的来源很丰富，比如说如果一个人能够做到每天吃十个苹果十个橙子十个梨等等水果，那么这个人的食物来源就是非常丰富的，那么当然也就不需要补充维生素C了，有的人可能会认为每样十个是不是太多了哟？其实是不多的，如果我们仔细观察就会发现牛羊马这些食草动物，它们在吃东西的时候一般来讲都是早上五点多钟就上山，晚上五六点钟下山，中间十几个小时，它们头都不抬起来从早上一直吃到晚上，相比之下我们人类如果想象它们那样是肯定做不到的，所以说我们就一定要找到一个可能做得到的办法。那就是三种方法，第一个就是搅拌，第二个就是榨汁，第三个就是营养补充。我所说的这个营养补充剂指的是从那些水果中提取出来的维生素C的精华，然后变成一个小小的片剂，其实它还是食物，就好象我们吃的饼干是用麦片和面粉提取出来，然后磨成粉变成我们所吃的片剂也就是饼干一样，同样的道理人们通常所用的天然的维生素C，也是通过水果当中的浓缩萃取然后为成维生素C的。 对于维生素C的用量来讲，很多人是存在着误区的，因为有很多人认为维生素C吃多了会中毒，严格来讲任何的食物人体吃多了都会中毒的，水喝多了水中毒，牛奶喝多了牛奶中毒，水果吃多了不果中毒，只不过对于我们来讲根本不可能会吃到那个量的，那么维生素C也是同样的道理，因为我们根本不可能吃到维生素C中毒的那个量的，在我们的身边不可能找到一个这样的例子，之所以说维生素C吃多了会中毒，一方面指的是那种药物合成的维生素C，因为它不是天然的，人体是无法利用它的，同时在吃这种维生素C的时候还会将体内的铁带走，这也就是为什么有人说维生素C吃多了会得坏血病的一个根本原因，而天然的维生素C是不会这样的，它可以帮助铁吸收。还有一个原因就是在实验室里面可以看到维生素C中毒，因为我们都知道在实验室里科学家是用那个小白鼠做实验，那些科学家为了得到一些数据就不停地喂那些小白鼠维生素C，也不给它们别的东西吃就这样一直喂看它们什么时候会死，其实对于那些小白鼠来讲并不是吃维生素C死的，它们是缺少其它营养素造成营养不良死的。如果有人曾经在实验室里待过就会知道，科学家在做这些实验的时候很要命的，他们把一样东西就这样一直加下去，其结果会怎么样呢？请问人如果一天不吃别的东西就只是喝水会怎么样呢？会不会完蛋呀？所以说就不要说是维生素C了，任何的东西吃过量了都会中毒。比如说我们都知道人体是不能缺氧的对不对？也就是说氧气很好，可是如果一个人不做别的事情就是在那里一直地吸氧，那么肯定会氧中毒，一直喝水会水中毒，一直吃馒头会馒头中毒，所以说任何的食物吃多了都是同样的道理。只不过对于我们人体来讲是很不容易做到吃过量的，因为人体是不允许你这样做的，它会想尽一切办法将没用的排出去。 另外维生素C还有一个作用就是可以抗癌，这是国际上公认的，因为第一个它是构成人体的胶原蛋白，使组织与组织之间变得很紧密，这样一来癌细胞在体内就很难转移，第二个就是维生素C是非常有名的抗氧化剂，所谓抗氧化剂指的就是它可以使那些致癌的物质，被维生素C结合以后带出体外，所以说维生素C可以说是一个万能的药物，那么对于它的摄取入量是多少呢？对于正常人来讲60毫克是最低限量，也就是说如果一个人要是吃不到60毫克就一定生病，对于水果来讲要是吃橙子最少也要22个左右，如果是以前那种天然的可能七八个就够了，对于正常的人来讲，如果一个人对于维生素C的需要量能够达到3000毫克左右，那么这个人的寿命至少可以延长大约十二岁以上，如果人不想吃那种补充剂的话，那么就要多吃几种食物，第一个是西兰花，第二个就是猕猴桃，第三个就是针叶樱桃，其实薯仔里维生素C的含量也是很高的，只不过这些都一定要榨汁来喝才能够到量，对于生的薯仔汁帮助肝脏是很有好处的，只不过生的薯仔汁不是很好喝，最好是能够和苹果或哈密瓜一起来喝，这样是比较好的。维生素C对于很我疾病都是有很大的作用的，比方说象心脏病，肝炎等等都是有很好的效果的，有很多的科学家就是用维生素C来帮助这些人来进行疾病改善的。

⑶ 人体含铁太多怎样排铁

看你是二价铁离子还是三价铁离子。不过一般危害不大
二价铁离子在体液中参与氧的运转，交换及组织呼吸。
三价铁离子在人体内对氧化有催化作用，但过量时会损伤细胞的基本成分，如脂眆酸、蛋白质、核酸等；导致其他微量元素失衡，特别是钙、镁的需求量。可通过服用维生素C将三价铁离子还原成二价铁离子。

⑷ 缺铁的正确补铁方法是什么哪些食物的补铁效果最好

众所周知，缺铁会导致缺铁性贫血、食欲不振，以及容易感染疾病的情况。铁可以参与人们体中的新陈代谢，也可以参与人体中部分微量元素的新陈代谢，促进血液循环，在人们的身体功能中发挥着极其重要的作用。那么，当身体缺铁时，正确的补铁方法应该是什么呢？哪些食物的补铁效果最好呢？有医生表示，在人体缺铁的时候可以吃有关红豆的东西，红豆是最能补充铁的食物。因为红豆中含有非常丰富的铁含量，可以补充自己体内的微量元素。

对此，笔者建议在平时生活中，也要多加锻炼身体，提高自身免疫力，能够应对突发的自身身体状况，同时在出现不适时也要大声呼救，引起周围人的注意，尽快送医。以上就是缺铁时应该吃什么和做什么对补铁比较好的建议，建议大家在平时可以多多尝试这类食物，这样可以避免自己突然缺铁而造成不适。

⑸ 人体如何排泄铁

除了供机体需要外，多余的铁以下面三种形式排出体外,,,,,,,
一是由胆汁、脱落的粘膜细胞和少量的血液通过粪便排出；
二是由汗液和皮肤脱落细胞排泄少量的铁；三是由尿液排泄，这种方式丢失的铁最少。
希望对你有所帮助

⑹ 怎样排除体内的重金属

人体中过量重金属去除方法

1、助肝排毒

肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

· 胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

· 大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

· 葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

· 无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

2、助肾排毒

肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

· 黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

· 樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

3、润肠排毒

肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。

· 黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

· 海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

· 猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

· 苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

· 草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

· 蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

· 糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。

4、排毒食谱上的其他食物

· 芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。

· 苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。

· 绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。

· 茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。

· 牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。

5、多饮水，肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方。

多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。

6、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。

因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。

7、多吃新鲜和有机食品

多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。

8、在日常饮食中控制盐分的摄入

过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。

9、适当补充抗氧化剂

适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。

10、吃东西不要太快，多咀嚼

这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物

⑺ 吃什么能排铁

(1)含丰富的维生素C的食物。维生素C与铅结合生成难溶于水而，随粪便排出体外。每天至少摄入150毫克维生素C，已有铅中毒症状者需增至200毫克。维生素C广泛存在于水果、蔬菜及一些植物的叶子，带酸味的水果如桔子、柠檬、石榴、山楂，尤其是酸枣中的含量最丰富，苹果、草莓、鲜辣椒、卷心菜、蒜苗、雪里红、西红柿、菜花等也含有维生素C。

(2)含丰富蛋白质和铁的食物。蛋白质和铁可取代铅与组织中的有机物结合，加速铅代谢。含优质蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶和瘦肉等，含铁丰富的绿叶菜和水果则有菠菜、芹菜、油菜、萝l、缨、苋菜、荠菜、番茄、柑桔、桃、李、杏、菠萝和红枣等。

(3)大蒜素。大蒜中的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，所以从事铅作业的工人，每天吃少量大蒜比不吃大蒜的工人铅中毒发生率减少60％。此外，果胶有抑制铅吸收的作用，酸牛奶可刺激胃肠蠕动而减少铅吸收，故也应适应给孩子多吃。

⑻ 身体铁含量过多应吃什么

体内含铁量过度需要进行维生素B12进行补充调理，因为维生素B12可以综合铁。

维生素B12是相当特别的维生素，蔬菜中几乎完全找不到，只有紫菜及海藻类蕴涵。此外，维生素B12也是唯一含必须矿物质的维生素，因含钴而呈红色，又称红色维生素，是少数有色的维生素。主要来源为动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、奶酪、乳制品。

1、牛肉

来源可以是奶牛、公牛、小母牛。牛的肌肉部分可以切成牛排、牛肉块或牛仔骨，也可以与其他的肉混合做成香肠或血肠。其他部位可食用的还有牛尾、牛肝、牛舌、牛百叶、牛胰腺、牛胸腺、牛心、牛脑、牛肾、牛鞭。牛肠也可以吃，不过常用来做香肠衣。牛骨可用做饲料。

阉牛和小母牛肉质相似，但阉牛的脂肪更少。年纪大的母牛和公牛肉质粗硬，常用来做牛肉末。肉牛一般需要经过育肥，饲以谷物、膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。

2、紫菜

紫菜固着器盘状，假根丝状。生长于浅海潮间带的岩石上。种类多，主要有条斑紫菜、坛紫菜、甘紫菜等。中国沿海地区已进行人工栽培。21世纪初中国紫菜产量跃居世界第一位。富含蛋白质和碘、磷、钙等。供食用和药用。

同时紫菜还可以入药，制成中药，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。紫菜因为能够进行光合作用而常被人误认为是植物；但生物学家普遍认为它不是真正的植物，因为它没有真正的管道组织（木质部和韧皮部），与水草(seagrass)不同。

3、鱼类

鱼肉富含动物蛋白质和磷质等，营养丰富，滋味鲜美，易被人体消化吸收，对人类体力和智力的发展具有重大作用。鱼体的其他部分可制成鱼肝油、鱼胶、鱼粉等。 有些鱼类如金鱼、热带鱼等体态多姿、色彩艳丽，具有较高的观赏价值。我国有着漫长的海岸线、众多的江河湖泊，鱼的种类十分丰富。

据调查，我国淡水鱼有1000多种，着名的“四大家鱼”（青鱼、草鱼、鲢鱼、鳙鱼）和鲤鱼、鲫鱼等都是我国主要的优良淡水鱼品种；我国的海洋鱼已知的约有2000种，常见的有带鱼、大黄鱼、巨石斑鱼等，以及中华鲟、大马哈鱼、大西洋鲑等洄游鱼类。

4、鸡蛋

鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵。其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质6-7克，脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。

5、奶酪

奶酪（cheese），又名干酪，是一种发酵的牛奶制品，其性质与常见的酸牛奶有相似之处，都是通过发酵过程来制作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是奶酪的浓度比酸奶更高，近似固体食物，营养价值也因此更加丰富。

每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩而成，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品。就工艺而言，奶酪是发酵的牛奶；就营养而言，奶酪是浓缩的牛奶。

⑼ 三价铁离子在人体内如何代谢

一般来说，铁的吸收要靠维生素C的帮忙，动物肝脏中的铁均为三价铁，三价铁是不能为人体所吸收的，必须在体内转化为二价铁之后，人体才能够吸收利用，而从三价铁向二价铁转换是有条件的，必须在维生素C丰富的情况下方可进行转化。在酸性环境下，三价铁易转变为易溶于水的二价铁,促进肠道内铁的吸收。

三价铁在人体内是不能正常代谢的。若体内大量二价铁被氧化成三价铁，则会患高铁血红蛋白血症（methemoglobinemia），这是一种比较少见的代谢性疾病，其特点为红细胞中高铁血红蛋白的含量超过正常以致发生紫绀。正常氧合与脱氧血红蛋白含二价铁，才能起到转运氧的作用，若血红蛋白中的二价铁氧化成三价铁，则失去转运氧的作用，血液呈巧克力颜色。正常健康人的红细胞中有很小部分血红蛋白经氧化成高铁血红蛋白，但不超过血红蛋白总量的2％，当高铁血红蛋白增高时，体内有四种还原物质将其还原为正常的血红蛋白，此等还原物质即维生素C、谷胱甘肽、三磷酸吡啶核苷黄递酶（triphosphopymidine nucleotide diaphorase）和二磷酸吡啶核苷黄递酶（diphosphopymidine nucleotide diaphozase）又名DPNH高铁血红蛋白还原酶，以后者作用最活跃。

治疗方法无非就是还原被氧化的三价铁，因其在人体内无法正常代谢。维生素C有直接还原高铁血红蛋白的作用，每日200～500mg分3次口服，可逐渐使高铁血红蛋白减至10％以下。美蓝作用比维生素C迅速，美兰在体内经谷胱甘肽和三磷酸吡啶核苷酸黄递酶还原为无色美蓝，后者可将高铁血红蛋白还原为正常血红蛋白，从而使高铁血红蛋白消失，紫绀消退。一般应用1～2mg/kg，静脉注射。紫绀消退后改为3～5mg/kg/d口服。用药后尿呈蓝色。美蓝毒性较轻。偶引起膀胱刺激症状和肾结石。

据世界卫生组织统计,缺铁性贫血已成为一种威胁人类健康的全球性疾病。因此,补铁势在必行。人体所需铁主要靠食物供给。食物中的铁可分为血红素铁和非血红素铁两类。血红素铁来自动物食品中的血红蛋白和肌红蛋白,主要存在于动物血液及含血液的脏器与肌肉中,属二价铁,可被肠黏膜直接吸收而形成铁蛋白,供人体利用。非血红素铁是指谷类食物、蔬菜、水果、豆类等植物性食品中所含的铁,属三价铁。三价铁只有还原为二价铁的可溶性化合物才较易被吸收。三价铁会受到多种因素的影响而降低铁的被吸收率,如:植物性食物中如果存在较大量磷酸盐,、碳酸盐、植酸、草酸、鞣酸等,它们就会与非血红素铁形成不溶性铁盐,而当植物性食物中又缺少可还原三价铁为二价铁的还原剂如维生素C时,铁的吸收率就会很低。另外,植物性食物中含铁的量比动物性食物少,如大米中铁吸收率为1%,玉米和黑豆为3%,莴苣为4%,小麦为5%,菠菜和大豆为7%,而鱼类为1l%,动物肌肉、肝脏则高达22%。现在多食用过于精细的食品也导致吸收的铁更少。从以上数据和变价铁的转变关系看,动物性食物中的铁比植物性食物中的铁易于吸收些,要做到很好地补铁,补充铁的最好办法是不要偏食,注意营养均衡,多吃一些含铁丰富的食物,如动物肝脏(每百克含铁25mg)、动物全血(每百克含铁15mg),其他为肉类、虾米、蛋黄、黑木耳等。多多锻炼身体,增强体质,提高吸收能力,才能保证身体健康。

⑽ 身体缺铁怎么补

一、食疗补铁

补铁要以吃动物性食物补铁为主，所含的血红素铁比较容易被人体所吸收利用。比如红颜色的肉、猪肝、动物血等。另外，木耳、蛋黄、芝麻酱等含铁也较为丰富。所以，如果你有缺铁的症状，可以适量多进食一些这类含“铁”质丰富的食物。

二、维生素C可帮助铁吸收

维生素C是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁。所以，建议需要补铁的小伙伴们，食疗补铁的同时多食用富含维生素C的食物或者配合服用天然维生素C咀嚼片。

三、补铁期间，少吃坚果全壳类食物

坚果全壳类的食物，有很多的营养成分，对健康大有裨益，但是坚果中含有脂肪酸，全麦面包里的麸皮中含有脂酸和草酸，这些成分对亚铁离子的吸收会有一定的影响，所以在补铁期间，建议不要多吃。

(10)人体排铁的正确方法和技巧扩展阅读：

缺铁究竟都有哪些表现

注意力容易分散。主要表现为青春期少女，老师在上面卖力的讲课，下面不知道注意力是在操场上，还是手机上。因为，在缺铁的人群中，神经递质素合成可能发生改变，

进而导致注意力不集中等功能失常问题。而青春期女性又是缺铁的一个重要人群，每个月月经失血，饮食稍不注意很容易导致缺铁哦！

疲劳无力。“铁是组成血红蛋白的重要成分，以帮助氧气传输至身体各部分。体内健康血细胞一旦不足，就会感到筋疲力尽。很多人一副懒洋洋的样子，小心不是真的懒，只是体内缺铁而已。

很难坚持锻炼。几周前还可以正常锻炼，但现在完成同样的运动量却感觉非常吃力。这是因为血铁水平过低严重影响了耐力。

皮肤苍白，脸色无华。很多人喜欢白皮肤，但是要健康白，像是那种病态白就要谨慎了。年纪轻轻看上去面色苍白，这可不是好事。皮肤异常苍白是血流量降低和红细胞减少的典型症状。

肌肉容易酸痛。身体缺铁，浑身没劲，勉强健身更容易导致运动后更长时间的肌肉酸痛。因为缺铁会延长肌肉恢复期。

指甲变脆。小小的指甲也是缺铁的一种表现。缺铁会导致手指甲及脚趾甲变薄变脆，更容易折断。指甲出现凹陷或者勺状也是缺铁的明显症状。