高考快速退步的方法

⑴ 高三如何快速提高成绩（本人一直很努力，但是成绩却一直退步）感觉不够时间用，作业效率很低。

初中连接小学和高中，是各学科巩固基础，准备提升的阶段，因此我们需要在初中打好基础，方能有足够实力迎战中高考。很多同学会疑惑为什么自己勤奋努力，初中数学成绩就是提不上去呢？昂立新课程小编想问：你是真的勤奋还是看起来勤奋？你用对学习方法了吗？
（一）初中数学提分方法：学会总结
数学怎么说都是理科性很强的一门学科，所以要想数学学好，做题目是万万不能少的。做题目的量不宜过多，但题目做多远远好于题目做少，所以你就需要有恒心的去做题目，要注意的是也不能盲目的做，自己哪一方面掌握的不好就多做哪一方面的知识习题。
一个人数学学的好的原因就在于她忘记的少，学了后面忘了前面这就等于白学，知识掌握的牢固。所以，杜绝遗忘知识，你就至少成功一半了，克服遗忘。首先，做题是少不了的，其次，就是学会自我总结，晚上睡觉前躺在床上想想今天学了什么呀，回忆下课堂的情景，或者随便的翻翻课本，看看自己勾画出的一些知识点。
（二）初中数学提分方法：注重学习方法的培养
1.首先要会学习，好的学习方法是努力抓好学习中的各个环节：预习、听讲、复习、总结、考试。课前预习，才能做到有针对性的听讲，带着问题听讲，高质量的听课是中学数学学习的基础和关键，课后复习总结是学习过程的升华，认真完成作业时它的重要体现，不要忽视每一天的作业，正所谓细节决定成败!只有落实好前面的学习任务，加之以一颗平常心、自信心对待考试，才可能在考试中立于不败之地。
2.积极培养自主学习习惯。初一课程设置较小学要多出很多，作为老师，要培养学生独立自主的学习习惯，作为学生更要主动适应学习习惯的改变，要及时主动地发现问题，解决问题，不要将今天的问题过夜!否则后患无穷，要总结出一套适合自己的学习计划，定期检查和回顾其实施情况。
3.学会取人之长，补己之短。在你的身边一定有一些学习较轻松，成绩又好的同学，多向他们学习好的学习方法。要做的一项具体的工作时，准备一个"好题本"，随时收录一些解题的好方法，以及自己曾做错的习题改正。几年下来你会发现，你的学习会有飞速的提高，你的解题思路也被有效的打开了，更可贵的事，到中考前，你可以拿出来有针对性的复习，对你来说，只有"它"才是最有针对性的!这样岂不是事半而功倍。
（三）初中学生要警惕“伪勤奋”
初中学生学习的知识总量很大，认真学都未必学会，部分同学便一直努力不敢懈怠。但总耗着学习就一定进步吗？报大量的班就一定脱胎换骨吗？每天只睡5个小时一定是勤奋吗？题库做了一本又一本一定管用吗？答案是不一定。如果我们觉得自己很努力，但是最终却没有在结果上显示出我们的进步，那就是“伪勤奋”，那只是你看起来很努力而已。
伪勤奋的判定标准：靠虚假的努力安慰自己，让自己产生勤奋的表象，喜欢和他人或者自己讲自己多么努力，获得心灵的慰藉，但长期坚持下去，发现劳而无功。 伪勤奋产生的原因：
一、学习方法不对
应试教育下学生学习总有黑云压城城欲摧的感觉。于是每天只睡5个小时，做大量的习题却不知道总结，只追求量多。认为如果自己不勤奋，肯定学不好。这是一种带有原始上进心态的勤奋，只需要调整方法，便会成为真勤奋。
昂立新课程对策：把每一套自己做过的题全部学会，碰见不会就问同学、问老师，不留任何漏洞。做过的错题经常翻看、总结，加深印象。
二、畏惧外界评价
为了不被老师家长认为自己懒惰，被人认为是败家子或坏学生，每天假装很努力学习，熬夜做大量习题，就是为了和同学家长讲起来时能有证据证明自己很勤奋。从不管自己的身体是否吃得消，知识点是否已经掌握。
昂立新课程分析：适合自己的才是最好的，如果熬夜学习不影响第二天的精神状态，可以适当晚点睡觉，但如果熬夜导致第二天颓靡就没必要为了给人营造一种勤奋学习的状态来欺骗别人折磨自己了。如果不懂得发现问题，总结经验，习题做得再多也是没有用，倒不如精做习题，举一反三，没必要一做题量来安慰自己，忽悠别人。
三、内心缺少面对现状的勇气
既然选择了熬夜和做题，为何还不认真学和认真做呢？缺少直面困难的勇气。没有勇气改变还装作很努力？干脆不要折磨自己了，这种虚伪带给了周围人很多希望，却总是换回来绝望。下定决心，让父母惊喜一次！一个人学习一科没学好，可能是不喜欢或者不适合这个科目，但科科都没学好，究竟是谁的原因？
昂立新课程分析：既然选择了熬夜学拼命做，就明确一下自己的现状，知己知彼中，彼最重要，都知己，不愿知彼。有很多同志连看清问题都不愿意，就值得批评了。看清楚哪里学好了，哪里没学好，学好的保持，学不好的一步步各个击破。一个科目是弱科，也总有我们擅长的部分和不擅长的部分，先把自己觉得相对简单的搞定，然后由易到难，逐渐享受到了勤奋就会收获的美妙后，我们会慢慢培养出巨大的勇气和细心。

⑵ 成绩退步怎么办

不是努力就能学习好，努力也要有效率才行。你可以通过以下4个方面来改善成绩：
1自学或者复习以往的知识：之前的内容没学好，后面的又听不懂。我相信很多同学面对听不懂的课程绝大部分都是选择不听，但是我们应该安排好计划，然后对之前的知识进行自学或者复习。
2调整心态：首先我们得调整好自己的心态，我们要把学习看作是一件有趣的事，当然这不是件容易的事，但我们可以去问问身边的人为什么喜欢学习，这可以帮助我们更好的提升自己的成绩。
3课前预习：课前预习是我们学习必不可少的，课前预习能帮助我们更好地接受老师讲的新知识，这样理解新知识多出来的时间我们就可以用来巩固新知识。
4课后巩固：人都是有记忆周期的，就算记得再牢的东西，经过一定的时间总会忘记。所以我们再学习完新知识后抓紧时间巩固知识，我们可以做做习题或者向同学讲一遍对这个知识点的总结。曾经在初一的阶段，我注意力常常不集中，写作文总是走神，导致我的各科学习成绩也非常差。就在网络上面找到了让头脑变灵活的‘特斯拉训练’，通过学习后，我的情况才开始改善。我的理解力和记忆力改善了，上课学习也不再犯困，我各科的考试成绩都提升了很多。这些经验也许能帮到你，相信你也可以的，请采纳！

⑶ 高三学生成绩越来越差严重退步怎么做

进入高三，有的家长往往会发现，原来一直淡定平稳的孩子，竟然情绪越来越紧张焦虑，成绩忽上忽下，孩子的压力明显加大。该怎么调整呢？

高考最后冲刺阶段心态最重要

1.见缝插针复习已知的。整理最近考试的错题，重点找出熟悉的知识点，但是粗心导致错误的，作为重点，见缝插针式复习。

2.集中练习半生不熟的。半生不熟的，作为重中之重，集中练习同类知识点的问题，降低错误率。

3.选择联系不熟的或不会的。时间不多，建议有选择放弃一些。重点选择高考中分数较高的知识点，突击一下，力争多得分。

4.和老师多沟通一些易错题的答题技巧。现在网课时期，可以更加大胆的来问问题。

高考，不仅是考知识点，也是考心态，好的心态会带来高水平的答题。现在开始，规律生活，保持健康，自信面对。

成绩差压力大怎么办

告诉自己面对现实

通常过于焦虑的原因，是因为自己的期望离自己的实力差距太大而导致。有位高中校长曾经讲过这样的一句话：所有焦虑都来自于才华和愿望的不匹配。到了高三下，基本上自己的学习水平已经稳定，高考成绩基本跟平时成绩不会有太大的出入。而如果能保持良好的平稳心态，反而可能会有意外的超常发挥。

踏实过好每一天

将目标分解到每天的行动措施后，给自己 一个明确的行动计划，然后主动要求父母做好提醒和督促作用。这是最重要的，因为无论你想什么，结果永远是由你做什么来呈现。

你的结果，将由你的行动而不是想法来呈现。做什么决定了你会有什么结果。所以，踏踏实实过好每一天，每周稍微回顾一下本周的实际效果，每个月总结一下当月的进展，以及离预期目标的差距，然后再根据自己的实际情况做适当调整。

⑷ 高考在即成绩却下降怎么办

相当多的学生在考试前中会出现一段时间学习成绩和学习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊的现象，心理学上把这种现象称为高原现象。

学生在学习进程中常会有这样一个阶段，即学习成绩到一定程度时，继续提高的速度减慢，有的人甚至发生停滞不前或倒退的现象。在总复习的初期，每一个同学都很有信心，学习效果也较明显，但过了一个阶段，即在经历了一段时间的复习之后，成绩就再难有较大提高，甚至忽高忽低，沉浮不定；有的同学的复习效果逐步减退，甚至停滞不前，头脑昏昏沉沉，什么事都不想干，看不进书也记不住内容，性情易急躁烦闷。这就是心理学上所说的“高原现象”。
解决高原现象的的方法是由自己找到的，首先要懂得分析自己，当前的现状，当前的任务以及心态。从而找到舒缓之法，让自己“柳暗花明又一村”，渡过“高原”
虽然“高原现象”是客观存在的，但走出高原期后学习效率和学习成绩还是会提高的，因此，高原现象并不意味着学习到了极限，成绩到了极限。不惊慌、有自信、好方法是解决“高原现象”的钥匙。
1、心态是关键。保持平和的心态，树立充分的自信，始终相信自己的能力。不要因模拟成绩不理想就感到紧张焦虑甚至失眠，误认为自己脑子不行了，记不住，甚至垂头丧气，过早地否定自己的学习效果。要用合理的作息来保证自己身心的充分休息，越是紧要关头越不要乱方寸，一切按计划进行（并保持对计划的合理调整），那种挑灯夜战、加班加点的消耗战对学习是不利的。这段时间一定要注意调整休息时间，使生理和心理得到充分休息，恢复到最佳状态，同时不要再做过多的模拟题，而应把时间花在对前段时间所做的分类、归纳总结上，通过归纳习题类型，总结解题方法，拓开思路，提高效率。
2、方法是根本。在学习中，原有的学习方法，认识方法不够科学合理而未被发现，或因已不适应新的学习内容，又没有得到及时的更换，当成绩提高到一定程度，这些方法的缺陷逐渐暴露，就成了产生高原现象的原因和渡过高原阶段的障碍。而且由于习惯的原因，一时还难以改变。这时，需要改造旧的方法，采用新的方法，学习才能进步。所以，根据在高考复习的不同阶段，复习内容不一样，学习的方法也不完全相同，越是临近复习后期往往越需要知识上的综合，要力求把知识融会贯通，这就需要加强自己的分析综合能力。用前一阶段的学习方法来进行后一阶段的学习，用过去习惯性的思维去对待后一阶段的复习内容，往往会产生学习方法、思维方式与学习内容的不适应。因此要根据不同阶段的复习内容和所要求的思维方法与策略，适当地对学习方法与思维方式和策略进行调整，提高思维的广度和知识联系的跨度，真正做到融会贯通。
3、效率是保证。安排好时间，有效地把握老师的节奏，但也不必固守老师的进度，根据自己各学科的层次将自己低的“桶板”加长。注意力应更集中，抛开不切实际的杂念，排除一切于己不利的干扰。不再采用题海战术提高解题能力。记忆方法尽量多一些，调动各种感觉通道，即眼、耳、口、手等综合利用。
4、找弱补差是途径。首先要找出自己的“弱点”。对平时每次检测的得分情况分项进行详细记录，然后对所统计的数据逐项加以整理，将其中明显偏高或偏低的数据去掉，计算出其余数据的平均值，就可看出自己对知识点和能力点的掌握情况，从而将自己的“弱点”找出来。自己对每次考试试卷进行分析，并提出复习建议或计划。（见下表）
准确性是这一步的关键。一般来说，统计的次数越多，反映的情况就愈加准确，所以要尽可能增加统计的次数。
第二，针对自己的“弱点”，准备一定数量的质量较高的针对性资料或训练材料。确保质量是这一步的关键。为此，要尽可能广泛地收集资料，仔细分析，认真筛选，择优录用。在这方面，可多求助于老师，因为老师手里的资料一般都比较丰富，且老师的辨别力也比同学们高得多。
第三，拿出一定时间，针对自己的“弱点”进行定点训练。若各点的掌握情况相关性不大，则选择二至三项提高余地较大又较易于提高的点作为突破点。
总之,高三学生面临人生的第一大选择，面对新的挑战，因升学压力和任务，经常体验强烈的内心冲突，在面临着复习迎考时又承受着来自家庭、学校、自身的种种压力，紧张的学习生活往往让学生产生不同程度的焦虑，在复习中、考试和答题时都难免被一些非智力因素困扰，而这些非智力因素对考生又尤其关键，它们直接导致考生的“非战斗损失”，可以说复习、考试、答题是高三学生不得不应对的三个重要问题。但是只要做好心理调节，沉着冷静，采取一些有效的策略，理解一些规律性的心理问题和释放办法，就可以战胜自我，轻装前进，笑傲群雄，一定能获得高考的最后胜利。

⑸ 我是一名高三理科学生，求针对退步现象最近的有效学习方案

道理很简单：补差的，让好的更好。短板效应（最短的木板决定水的多少）。我是应届文科生，压力不比你小。学习方面我觉得第一是自己，调整心态，多接受积极影响，劳逸结合，不要死读书。我也是英语语文比较擅长。英语语文是平时积累的，也不用多用心。早读晚读认真读，自习的时候看看那。英语单词词组，物理化学公式可以写在小纸条上，渣渣时间都可以拿出来看。我们早上要跑操，我是边跑边背小纸条。英语无非就是单词，相信你们也买了背单词的小册子，经常放在身边吧，遇到不会的就翻一翻。不一定看了就记得下来，重在重复。孰能生巧嘛~~压力的话，要自己学着把影响降到最小。前段时间我还想看心理医生呢~不过放假了回家就好了~多和爸爸妈妈沟通吧~如果觉得不好意思的话，跟关系好的朋友多聊聊，或者找老师啊~你应该有喜欢的老师，或者不那么讨厌的老师吧？可以和老师聊聊，开开玩笑也行。高三其实多美好的~虽然每次考试我的成绩气得我爸说他迟早要进急救室啊~哈哈~~~理科，按我学数学的理解，就是题海战术吧~！实在不行狠个心补课吧！相信自己吧~！人生有潮起潮落~！最重要的是自己调节~！看开点~！！！成绩不就是分数吗，我相信你绝对有反转他的实力~！！！！加油~！！！！（哇哦，突然觉得文科生也不是一无是处嘛~~哈哈）

⑹ 还有十几天就要高考了，这两次大考却一直在退步，我是文科生，数学历史很差，有什么快速有效提高成绩方...

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孩子，你为什么要临到只剩十几天才如此焦急呀？
要坚持熬过去呀，即使十几天努力了也会起作用。
拿手的方面要保持尽量不失分，同时多争取一些临时能补充的知识。

理科差，一时半会也恶补不上来，只要在文科方面拉多点分。

文科方面，你要综合自己的情况去分析，
哪些版块自己比较好掌握但目前还没巩固的，必须下点功夫去攻克，保证拿分。
列一个最后十几天的大体学习计划，急是解决不了问题的，不如冷静地按计划淡定地走。
或者最好别人有更好的意见给你。
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⑺ 快高考了，成绩越来越差。求学习方法

1、提高学习成绩，要学会给自己定定目标（大、小、长、短），这样学习会有一个方向；然后要学会梳理自身学习情况，以课本为基础，结合自己做的笔记、试卷、掌握的薄弱环节、存在的问题等，合理的分配时间，有针对性、具体的去一点一点的去攻克、落实。

2、可以学习掌握速读记忆的能力，提高学习复习效率。速读记忆是一种高效的学习、复习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读、学习方式。速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5、6倍，记忆力、注意力、思维、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好成绩。如果你的阅读、学习效率低的话，可以好好的去练习一下。

3、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。

4、做题的时候要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。遇到错的题（粗心做错也好、不会做也罢），最好能把这些错题收集起来，每个科目都建立一个独立的错题集（错题集要归类），当我们进行考前复习的时候，它们是重点复习对象，保证不再同样的问题上再出错、再丢分。

⑻ ‘高考’高考前成绩退步怎么办

1．尝试自我调节。了解有关青春期发育的科学常识，积极参加有意义的文娱体育活动如慢跑、打球、合唱、欣赏古典音乐、阅读中外名着等有利于学生增长知识、陶冶情操。正确对待青春期的烦恼，全身心地投入学习，提高学业成绩，阻止成绩继续下降。

2．激发学习动机，培养学习兴趣。帮助学生明确自己的学习目标，制定学习进步的计划，自我肯定或奖励学习的进步，与他人展开有意义的竞赛活动等都有利于激发学生学习动机。沉住气，脚踏实地，一步一个脚印往前走：课前认真预习。这对你来说尤其重要，把弄不懂的记下来，在课堂上集中注意力解决掉

⑼ 高分悬赏，成绩退步怎么办

我个人认为：（1）首先你要重拾信心，然后找到成绩落后的原因，不是盲目的做题就对自己有用的。要看到自己知识点薄弱的地方，然后勤加练习。（2）其次，就是平常在考试，测验中做错的题目，进行分析，然后做一本错综习题收集本，把自己在考试或测验中，又或是在平常练习中有难度，有意义的题目收集在这个本子上，待真正考试的时候，再拿出来复习一遍，把平常容易错的知识点，认真复习，高考状元也有这种做法啊！（3）另外基础要扎实，注重归纳和总结，在学习没那么紧张的时候多钻点难题，在考试前就要把难题先搁一下，多做基础题，把知识点巩固好！
以上提出的方法，是我个人想法，现在提供给你，希望能帮到你吧！

⑽ 考试多次小退步怎样应对

考试多次小退步的应对之法：

可以分析一下退步的原因，如果原因比较多就一步一步来，慢慢解决。主要还是要正确面对这件事情，不能逃避，要真的想要解决退步这个问题，积极的态度才可能导致积极的结果。

需要及时发现问题根本，分析试卷，把每科试卷拿出来，看自己的失分点，是因为粗心错误还是对知识点的不巩固，如果是粗心，下次注意，如果是知识点不会以及没有巩固好，那就巩固好这个知识点，并做一些类似的题，加强一下。

另外，制定错题本，把错误的题写在错题本上并把知识点一起写上，过一段时间就拿出来看，避免忘记。多积累，多发现。

进步的方法：

1、产生学习心得：

能否产生学习心得，是学习进步的重要标志。从某种意义上，学习心得产生的快慢、学习心得产生的多少，决定了学习进步的快慢。

2、全面进步：

对于高考者来说，要想取得不断的进步，就要从心态、身体、学习方法等全面提高自己；所有高考范围内的课程都要进步，不要将宝押在某门课程身上；对于某门课程，这门课程的各个部分都要进步，不要某部分学习的很好，其他部分学习的很差。

3、改变学习方法：

使用某种学习方法一段时期之后，如果没有明显的学习效果，或者进步的不够快，你就应该尝试其他学习方法。

4、全力突破某一知识点：

某门课程学习了很久、花了很多功夫，仍不能取得明显进步时，可以每天集中大量时间针对某一个知识点，反复地强攻猛打。

5、由繁到简：

学习进入高级阶段之后，不断总结知识点和解题技巧，找出各个知识点的联系，把各种题型和解题技巧进行归类，使本来含混的东西越来越清晰，勇于抛弃无用的、重复的、不很重要的东西，使原来复杂的问题变得越来越简单，使知识体系越来越清晰、越来越简化。

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