如何拍打三焦有效方法

㈠ 三焦经 | 人体的出气筒，解决气郁最重要的经络

#上期回顾：

戌时(19:00-21:00）手厥阴心包经 。

“心包”是心脏的护卫， 能够代心受过，替心受邪 ，即外邪侵犯人体时它要代替心去承受侵袭。

心包经戌时最兴旺，此时 ：

1. 最宜步行，可增强心脏功能；

2. 心情舒畅，释放压力，可祛除心脏周围外邪，以利人进入睡眠；

3. 心脏不好的人最好在这时候敲心包经，效果最好。

经常按摩心包经 ，可 解除心脏所受不必要的压迫 ，还可化心郁，补脾气，提高免疫力等。

《黄帝内经》曰：“三焦者，决渎之官，水道出焉。”又云：“上焦如雾，中焦如沤，下焦如渎。”

三焦经是人体气、血、水的通道——

三焦连接五脏六腑与女性胞宫， 对女性 健康 具有决定性作用 ！

亥时（21:00-23:00）手少阳三焦经

“亥时百脉通，养身养娇容。”

亥时血气流注于三焦， 人如果在亥时深度睡眠，百脉可休 养生 息 ，对身板十分有益，很多百岁老人都有一个共同特点，即亥时困觉。 故此时段内睡觉最佳 。

亥时的属相是猪 ，猪的形象是什么样？吃饱了哼哼唧唧就睡，也就是说到了亥时人就要享受，只有在这个前提下， 才可以让子时的阳气得到生发 。

《类经·藏象类》说：“三焦者：确有一腑，盖脏腑之外，躯壳之内，包罗诸脏，一腔之大腑也。”

三焦是六腑中最大的“腑”， 具有主一身之气、疏通水道的作用 。

三焦既 控制着各种有益之气 游走于经络脏腑之间， 同时也是 疏散体内各种郁结之气 的巨大通道 。

百病从气生，从另一个角度看，三焦经就是一个“出气筒”， 当人之邪气从三焦经上泄走后，人就不会生病 ，怕就怕这个出气筒堵住，问题就全来了。

三焦不通，百病丛生

例如，我们熟知的 更年期综合征 ，就是由长期的气郁不疏造成的。心里有郁结之气，三焦经这个出气筒又堵住了，气发不出去，就会产生各种症状。

三焦不通，五脏六腑就会出现问题 ，最后受苦的还是自己，所以我们要重视三焦。

01

上焦不通

心肺无法将气血、津液输送全身 。

全身脏器、筋、肉、皮、毛，得不到滋养，脱发、衰老、经络淤堵；高血压、高血脂、风湿骨病、颈椎病，脏器气血双虚随之而来。

02

中焦不通

脾胃无法将水谷精微上注心肺，下输肾、大肠、膀胱、胞宫 。

积食、胃寒、腹痛腹泻、腹胀、肥胖随之而来，还有脾虚导致的肾虚。

03

下焦不通

肾、大肠等脏器的功能减弱 ，出现腰酸、燥热、盗汗、便秘、大便溏泻。

还会造成男性肾虚、前列腺疾病；女性气虚血亏引起更年期综合症以及妇科炎症。

此外， 若三焦功能不够协调就会容易生出紧张的情绪 。

学生考试前的紧张、员工面试前的紧张等，都有可能是三焦功能不相协调所致。通过疏通三焦经，可以有效缓解紧张情绪。

怎样疏通三焦经？

生活在这个压力颇大的 社会 当中，每个人每天都可能要生好多气，那就得及时消掉才行。 有好多女士有痛经、月经不调、闭经的毛病，都跟气郁有关，用三焦经来调最好 。

“拍打” 是疏通三焦经最简单的方法。

具体操作 ：

1. 拍打手肘外侧和手背， 肘关节是三焦经易淤堵的地方 ，需要多加疏通。

2. 再拍打整个手臂的外侧，肩膀后侧。

3. 每个地方一次拍打5-10分钟，可以一次拍完，也可分几天拍完，拍打的时间足够长才能有好的效果。

“立位拉筋法” 也是不错的选择。

具体操作 ：将双手伸直高举，手掌向外，将手臂的筋拉开，不到几分钟就会觉得手臂酸麻胀痛，也可能会有发热的感觉。

另外，我在这里再告诉大家一个非常简单的调理三焦经的办法，那就是 “八段锦” 中的 “两手托天理三焦” 。

具体做法 ：

1. 直立，两手心朝上，两臂从体侧缓缓上举至头顶上方，手指相交叉，内旋翻掌朝上撑起。同时两脚跟尽量上提，仰头，眼看手背。

2. 然后，两掌外旋翻转手心向下，屈肘松肩，分手垂臂。同时脚跟下落着地，还原成直立预备势。

需要注意 ：上撑动作要有“托天”之意，两手向上相交叉时吸气，翻拿上托时呼气；叉手下降至头顶时吸气，分手下垂还原时呼气。如此反复练习数遍。

这个动作， 可以活动人体的上中下三焦，使人气血顺畅 ，妙用无穷，尤其适合工作繁忙的青年朋友们使用。

三焦经的要穴，一定不能忘

关冲穴 ，不仅是三焦经上的第一个穴位， 还是是三焦经这个出气筒放气的地方 。

心里堵闷 ，尤其是心烦意乱但又说不出是哪儿难受的时候，就应多揉揉关冲穴，把心中的气给散出去。

关冲穴还能治疗 咽喉痛、急性咽喉炎 。这类病跟气郁有很大关系， 生了好多气，气散不出去就会发炎 。

关冲穴既然能排气，就能去火 ，因为气有余就是火，当然这个气指的是浊气。

其实，人体里有好多难受的地方， 最主要的是常爱淤集浊气的肠胃 。

所以咱们一直强调要 “经常推腹” ，推完腹后打几个嗝、放几个屁，气血马上就通畅了。 气血一通，病就不可能待在身体里了 。

注 ：这个穴特别小，要拿指甲掐或用指节硌才能有效果。

从亥时（21：00）开始到寅初（3：00）， 是人体休 养生 息、推陈出新的时间 ，此时人随着地球旋转到背向太阳的一面，相当于一天的“冬季”， 是人睡眠的良辰 。

此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和“睡觉多的孩子长得胖、长得快；爱闹觉的孩子发育不良”是一样的道理。

㈡ 三焦不通，老病缠身，如何打通“三焦”

“三焦不通，老病缠身”，想打通自己身体里面的“三焦”，最重要是就是多运动，或者选择用拍打，揉等按摩的行为去让刺激穴位达到血液流通。不要看小中医对于身体区分的“三焦”，长久地坚持按摩身体的“三焦”，真的可以增强免疫力减少病痛。

打通“三焦”并非听起来的难，最重要还是多运动多按摩，让身体保持良好的血液循环，身体好了“三焦”则更容易被打通。

㈢ 拍打经络养生法_经络养生拍打的方法

经络是中医养生很重要的一部分，人体经络通畅，身体就没有病痛，日常经常拍打我们的各个经络会有很好的养生功效，能帮助我们排毒、减肥。那么，我们该怎么拍打经络呢?下面我给大家介绍拍打经络养生法，希望对你有用!

拍打经络养生法
1、肺经：让你皮肤不再干燥

从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。

“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!

敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课。

2、胆经：让你头发黑亮

胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。

当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。

因此建议每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，塑造腿部线条。

3、膀胱经：让你记性好

膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。

一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。

经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你 记忆力 提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛。

4、胃经：让你脸色白里透红

胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。 面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。

胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴。

5、大肠经：帮你排毒

大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。

经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新。

大肠经的作用时间是早5点到7点，建议在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素。

6、三焦经：让你免疫力提高

三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。

中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。 经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，不再小病连连。

三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的。

7、心包经：让你吃不胖

从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。

心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。

经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。

晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖。

8、心经：最准确的自我体检法

心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。

中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。

具体 方法 很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉。

9、小肠经：拥有纤细手臂

小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。

小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。要想拥有纤细手臂，就需要经常揉捏小肠经。

具体做法很简单，把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。经常这么做，小肠经附近的肌肉血流通畅，你就可以放心穿吊带衫，展现好身材啦。
老年人拍打经络养生的方法
1、经络拍打一定要去正规的医院。

2、多用实掌拍、捶打、点击。

3、最简单的一个拍打方式是哪里有病拍哪条相应的经络。例如手太阴肺经，对应的脏腑是肺部。手阳明大肠经，对应的脏腑是大肠等。当这些脏腑受到邪气入侵时，例如出现咳嗽、有肺部疾病，或者肠胃不适时，拍打这些经络，有助于“祛邪扶正”。

4、《黄帝内经》中提到“肺心有邪，其气留于两肘。肝有邪气，其气留于两腋。脾有邪，其气留于两髀(大腿根部)。肾有邪，其气留于两腘(膝盖后部)”。有心肺方面的疾病，可以拍打两肘的肘窝。肝不好的人群，可以拍打两侧腋下。脾胃不好的人，可拍打两侧大腿根部内侧。而肾不好的人群，则可以多拍打膝盖后面的膝盖窝。

5、如果身体脏腑存在实邪，可以拍打至起砂。而对于身体虚弱的人群，则适当拍打即可，不要求出砂，就能有保持经络通畅的作用。

6、四肢拍打可以稍微用力，除了采用大面积实掌拍打外，还可以采用捶打或用五指尖点击的方式，更有针对性。

7、一般一次拍打5-10分钟即可。

8、躯干的拍打主要作用于背部、腹部。胸前也可以拍打，但由于胸前靠近肺部，所谓“肺为娇脏”，拍打不当很容易受伤，因此，不建议市民自己做胸前拍打。

9、由于躯干跟脏腑靠近，因此，拍打时不能太用力，防止引起内伤。

10、拍打躯干部位时，可以用五掌紧闭，手稍微拱起来，形成虚掌拍打。背部拍打可以大面积拍打，特别是肩部、腰部肌肉酸痛的部位，循序渐进地用虚掌拍，先轻微用力再慢慢加强，拍至微热、松快为佳。腹部拍打集中在肚脐周围，对生殖系统疾病、妇科相关疾病有一定保健作用。

11、局部有伤口、感染、疮疖，存在心律不齐等人，都不建议自行采用拍打疗法。

12、不要在通风口拍打，拍打流汗后不能立即洗澡，避免受寒致病。

13、对疼痛过敏者，不宜拍打。昏迷、急性创伤、严重感染部位，不宜拍打。女性经期、妊娠期，不宜拍打。

14、拍打后，积滞严重者，可选用热敷或药酒轻揉，不宜用冷水。

15、同一部位如果痧未退，不要带痧拍打，待淤滞之状消失后再进行拍打。

16、拍打时应避风，不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内，引起新的疾病。

17、遇心慌、心悸、发烧、炎症、出血、疮疖等病时，可暂停拍打。

18、如出现烦躁不安、面色发白、或冷汗、或脉搏过快等反应，应立即停止拍打，可平卧并喝一些温热的糖水或盐水。

19、拍打前后可饮热水，补充水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢，加快代谢物排出。

20、拍打后洗浴要在3小时后并要用热水，不可用凉水。
拍打不同部位有什么功效
1、头部

头部穴位非常丰富，拍打头部可使振动深入传导，扩散到整个脑部，可激发脑细胞的活力，促进脑部血液循环，调节血流量，改善大脑的营养供给。起到清脑爽神、解除疲劳的作用。可治疗头痛、头晕、耳鸣、耳聋、视力减退、失眠、健忘、面瘫、中风偏瘫、脑瘫、脱发、感冒等许多疾病。

2、颈部

颈部是头部与胸腹的桥梁，有六条阳经经过，是许多重要器官所在之处。拍打时应注意手法轻柔和缓。颈部施以合理的拍打，可调理气机，舒筋活络，滑利关节，解痉止痛。常用于治疗颈椎病、落枕、头痛、头晕等症。搓摩脖子可防治咽喉、食管等疾病。

3、面部

用轻柔的叩击手法拍打面部或摩擦、干浴面部，可促进面部新陈代谢，消皱祛斑，保持颜面红润光泽和皮肤之弹性。还具有益神醒脑，调护五官的作用。美容护肤及治疗面瘫、视力减退、斜视、耳鸣耳聋、鼻炎、鼻塞、牙痛、失眠、头痛等。

干浴面时，注意力要集中，按揉穴位要正确，手法要轻缓，觉得酸胀就对了，不要用力过大，以免擦伤皮肤，更不要按到眼球上去。如果脸上有疮或疖子，眼睛有炎症或外伤时，应暂时停一下好了以后再做。

4、大椎

可防治感冒发烧、咳嗽气喘、上肢麻痹、自汗、盗汗、腰腿痛、癫痫、抽搐、神志恍惚、颈椎病、背部筋膜炎、脊上韧带炎、急慢性咽喉炎、中风、腰椎间盘突出、落枕及各种躯干四肢疼痛性疾病等。

5、腋下胁部

人体有三大保健“特区”，即背部、腋部、腹部，拍打腋部和胸腹部，可以激活该部位的神经、血管和淋巴结，促进血液循环，使全身各器官得到更多的养分和氧气。拍打胁部可以改善内脏功能，调节内分泌系统，使胁部肌肉、骨骼坚实、有力。并对胸胁胀满，臂不举，腰、胁、腹疼痛，腋下肿痛等病症有防治作用。

6、脊背、膀胱经、督脉

拍打脊背和腰部具有调理五脏六腑，改善腰背肌劳损，增强脊柱功能等作用。用于治疗腰背酸痛、急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病，还用于机体保健和增强免疫力。拍打脊背部可通经络、行气血、调百脉、宽胸膈、止背痛、调肾气、抗衰老。具有增强内脏功能，消积化瘀以及灵活关节的功能，对呼吸系统、消化系统、分泌系统以及内脏等疾患有防治作用。

7、胸部

胸部由胸廓、胸肌保护着胸腔里的心、肺等脏器。拍打胸部可促进呼吸，增强心肺功能。可治疗心肺疾患、岔气、乳腺疾患等。

现代科学研究发现，要获得较强的免疫力，除了用一些药物调节外，拍打和擦胸是调节胸腺素、提高免疫力的一条重要途径。经常拍打和擦胸能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，可增加胸腺素分泌，作用于各脏器组织，提高免疫功能，充养脏腑，对防治疾病，推迟衰老极为有益。

拍打按摩和护胸，能够有效地激活与调节胸腺的应激系统，使体液系统产生各种激素，互助配合作用于各脏器组织，共同来提高人体的免疫功能。经常拍打或按摩胸部，对预防和治疗冠心病、肺气肿、肌肉发育不良，以及胸闷、心慌、气急、肋痛等症有着明显的效果，无病者也可以健身。

8、腹部

腹部为消化、泌尿、生殖器官所在之处。拍打腹部具有疏肝理气、健脾和中、化气利尿、培元固本等作用。可治疗腹痛、泻泄、便秘及泌尿生殖系统疾病等。

9、肩部四周和手臂

拍打手臂具有疏通气血，滑利关节等作用，可治疗肩周炎，手臂麻木、 网球 肘等疾病。

手臂内侧有肺、心包经和心经三条阴经，手臂外侧有大肠、三焦和小肠三条阳经。可提高免疫功能，防治心肺、胃部疾患及头、颈、肩部疼痛和感冒。

10、尾椎

尾椎本身无穴位，不属任何经脉，但属全身龙骨之起始，可谓牵一发而动全身，加之其周围穴道罗列密布，故拍打尾椎不但能起到极好的保健作用，而且可震动其附近穴位(如长强穴、腰奇穴、贫血灵穴等)，从而起到通经活络，强健机体的作用。以双手掌背，用力轮流拍打尾椎骨上的仙骨(道家的称呼)。尾椎末端，道家叫“尾闾”，乃是打通督脉的起点，仙骨正在其上。拍打此处可以加强督脉的气，从而促进排便，排便亦即是排毒，对人体健康至关紧要。

11、臀部

拍打臀部可活络臀部和膀胱经气血，防治坐骨神经痛、股骨头坏死以及膀胱等疾病。

12、腿部

拍打腿部可改善其肌肉的张力和韧带的弹性，增强腿部和防治腿部衰老以及关节炎等功能，可治疗下肢瘫痪，坐骨神经痛，下肢肌肉疲劳，腓肠肌痉挛，踝关节扭伤等疾病。腿部有足三阳经和足三阴经，即胃经、膀胱经、胆经、脾经、肾经、肝经，可防治肾、肝胆、胃、泌尿及生殖系统疾病、腰腿痛、坐骨神经痛等，提高免疫力和肾功能。

13、膀胱

拍打膀胱经有助于利尿，利尿也是人体排毒的重要机制。最后要拍打的是左右臀部的外侧，这是足少阳胆经所经过之处，目的在促进胆汁分泌。胆汁有助于消化、排便，对健康也很重要。拍打左右臀部外侧，刺激足少阳胆经，则可以让肝胆相照，提升肝胆的消化、供血和解毒功能。足少阳胆经通畅，体内的毒素就会通过肠道及时排出。因此，足少阳胆经与足太阳膀胱经都是排毒最关键的经脉。

14、命门、神阙(肚脐)、肾俞穴

拍打命门穴，命门与肚脐相对应。经常拍打命门有培补命门真火，振奋人体阳气，扶助肾阳功能，保持青春活力的功效。命门火旺，增强全身各器官组织的功能，促进机体对营养物质的吸收和水液代谢，加速血液循环，保持性机能持续有力，总之，就是打命门壮活力。此外，拍打命门，还能防治多种腰痛、遗精、遗尿、阳痿、早泄、赤白带下等多种病患。

拍打神阙(肚脐)，神阙穴在人体的肚脐眼上。神阙穴也是心肾交通的门户，心藏神，肾藏志，都是不可小觑的五脏神。神阙穴有温通经络，调和气血的功效，刺激神阙穴，可以增强人体的免疫力。

拍打肾俞穴，能激发肾气，健肾壮阳，增强机体的免疫力、代谢力，有益健康长寿，拍打肾俞能刺激膀胱经的脉气，对五脏六腑的功能都有振奋作用。

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㈣ 拍打三焦经的顺序和时间

一般来说，拍打三焦经应该从下到上，也就是从手指向肩膀的方向。

按照中医的原则，顺经为补、逆经为泄。所以，只要从下往上拍打，就可以达到保健按摩的目的。

网上说，三焦经的按摩时间在亥时，也就是晚上的9-11点，这时候三焦经气血旺盛……这是错误的。

正确的理解，当亥时，三焦经络气血正是刚刚涨潮的时候，旺盛需要到早上的9点左右，所以上午按摩才是最佳时间。

一般来说，夜间都不宜按摩，不宜催动经血妄行。有的人按摩了很久，身体却越来越差，这就是最基本的东西被误导了，切记。

㈤ 三焦经拍打顺序正确拍打时间

1、一般来说，拍打三焦经应该从下到上，也就是从手指向肩膀的方向。
2、按照中医的原则，顺经为补、逆经为泄。所以，只要从下往上拍打，就可以达到保健按摩的目的。
3、当亥时，三焦经络气血正是刚刚涨潮的时候，旺盛需要到早上的9点左右，所以上午按摩才是最佳时间。
4、一般来说，夜间都不宜按摩，不宜催动经血妄行。有的人按摩了很久，身体却越来越差，这就是最基本的东西被误导了，切记。

㈥ 如何按摩三焦经

用拇指揉、点外关，力量由轻到重，以穴位下有酸胀感为度。
最佳方法：入睡前轻轻拍打三焦经循行路线，拍打3～5分钟即可，注意拍打力度。若不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。
时间：亥时(21：00～23：00)三焦经当令。三焦是六腑中最大的腑，为元气、水谷、水液运行之所。此时是十二时辰中最后一个．是人们安歇睡眠的时候。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体、美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。

㈦ 三焦不通，水谷不运、元气不畅怎么办拍通它！

为什么要打通三焦？先来看看三焦是什么，有多重要吧。

人有五脏六腑，是最重要的器官，而三焦就是六腑之一。三焦是干嘛的？《黄帝八十一难经》中的记载最为通俗易懂。

在第三十一难中这样说：

三焦，是人饮食水谷后的运化通路，也是人体之气运行的起始和终了之所在。

上焦，位于心的下面，向下至横膈膜，起始于胃的上口，主要功能是受纳而不排出，其主要治疗穴位在膻中穴，位于玉堂穴以下一寸六分，两乳头之间的凹陷处即是。

中焦，在胃的中脘，不上也不下之处，主要功能是腐熟、消化饮食水谷，其主要治疗穴位在肚脐两旁的天枢穴。

下焦，在肚脐之下，正当膀胱上口的位置，主要功能是区别分开清与浊，主要功能是排出而不受纳，以便传导饮食水谷所产生的糟粕，其主要治疗穴位在脐下一寸的阴交穴处。

所以，上焦、中焦、下焦被叫做三焦，三焦之府也就是气所聚集之处，在气街。

总结起来，三焦的作用主要包括：一、通行元气，这是元气升降、出入的通路，通过三焦，元气到达并“灌溉”全身各个部位；二、运化水谷，算是人体“仓廪之本”，受纳人的日常饮食，然后加工腐熟，将水谷中的精微之物转化为营气，糟粕之物传送排出；三、运行水液，《黄帝内经》中有“三焦，决渎之官，水道出焉”的说法，周身的水液的出入、循环，三焦则是通路。

所以，这么看起来，三焦通也就元气可通、水谷精微可通、水液运转可通。

三焦，分为上焦、中焦和下焦，如果“上焦不治，则水泛高原，中焦不治，则水留胃脘，下焦不治，则水乱二便”。三焦不通，元气的通行必然受阻，水液潴留，水谷精微也无法正常输布。所以，三焦好不好，通不通是关键。

如何通三焦？在人体的经脉中，有一条叫做手少阳三焦经，从手上的无名指关冲穴开始，出于四、五指之间，然后一路向上，进入锁骨上窝的缺盆穴后，主脉分布联络心包，向下贯穿膈肌，统属上中下三焦。此外，它的分支还有到达眼眶下部、外眼角的两条。

手少阳三焦经，左右各有23穴位，除了位于肩颈头部的10个穴位之外，多数分布在上肢，也就是我们的胳膊上，所以，很方便我们帮它通畅，方法很简单，就是——拍。

从肩膀处开始，胳膊的外侧就是手少阳三焦经经过的地方，从上向下有节奏地拍打，力量均匀，一直拍打到手背上。然后再从肩膀开始，如此循环，每天拍个十分钟左右即可。

此外，手少阳三焦经沿途的阳池、三阳络、肩髎等穴位，也可单独按摩按摩，感觉微微酸痛即可。

㈧ 上焦火，下焦寒，中焦不通疾病生！附一个拍打动作，疏通三焦

《黄帝内经》中记载：“三焦经主一身之气。是五脏六腑的总指挥，是元阳之气的主通道，这就是为什么经常说，三焦经堵了，你可能就一辈子跟 健康 无缘。

三焦经是什么

三焦，是脏象学说中的一个特有名称。三焦是上焦、中焦、下焦的合称，为六腑之一，属脏腑中最大的腑，又称外腑、孤脏。主升降诸气和通行水液，在五行属火，其阴阳属性为阳。

三焦的生理功能

1、通行元气

元气（又名原气）是人体最根本的气，元气通过三焦而输布到五脏六腑，充沛于全身，以激发、推动各个脏腑组织的功能活动。

故曰：“三焦者，人之三元气也，……总领五脏六腑营卫经络，内外上下左右之气也。三焦通，则内外上下皆通也。”（《中藏经》）。

2、疏通水道

“三焦者，决渎之官，水道出焉”（《素问.灵兰秘典论》）。三焦能“通调水道”（《医学三字经》），调控体内整个水液代谢过程，在水液代谢过程中起着重要作用。

三焦为水液的生成敷布、升降出入的道路。三焦气治，则脉络通而水道利。

3、运行水谷

“三焦者，水谷之道”（《难经.三十一难》）。三焦具有运行水谷，协助输布精微，排泄废物的作用。

“上焦开发，宣五谷味，熏肤，充肌，泽毛”（《灵枢.决气》），有输布精微之功；

中焦“泌糟粕，蒸津液，化其精微，上注于肺脉”（《灵枢.营卫生会》），有消化吸收和转输之用；

下焦则“成糟粕而俱下人大肠，循下焦而渗入膀胱”（《灵枢.营卫生会》），有排泄粪便和尿液的作用。

综上所述，三焦关系到饮食水谷受纳、消化吸收与输布排泄的全部气化过程，所以三焦为“五脏六腑之总司”（《类经附翼.求正录》）。

三焦经是人体 健康 的总指挥

《黄帝内经》中记载：“三焦经主一身之气。”百病从气生，三焦经的症状多与情志有关，肝胆郁结的“火气”也常常会由三焦经泄出。脾气暴躁的人，打通此经，不仅可以疏泄“火气”，“暴脾气”自然不见了，所以三焦经便成了身体的“出气筒”。

现在西医所说的内分泌系统就相当于三焦经。有人经常说自己内分泌失调，但到底哪里失调，去医院查不出来，自己更说不清楚，吃药也不管用。这个时候，如果能调节一下三焦经就会有效果。像更年期综合征，就是由长期的气郁不疏造成的。心里有郁结之气，三焦经这个出气筒又堵住了，气发不出去，就会产生各种症状。

还有好多慢性病，也说不出到底哪里出问题。长期不愈的症状很多，这时好好调一下三焦经，气调顺了，身体就能正常地运行了。

用刮痧加艾灸打通三焦经很简单，但也非常重要，为什么呢？生活在这个压力颇大的 社会 当中，每个人每天都可能要生好多气，那就得及时消掉才行。有好多女士有痛经、月经不调、闭经的毛病，都跟气郁有关，用三焦经来调最好.........三焦经通了，内分泌就永不失调。

打通三焦的简单方法

1、拍

先拍三焦经再按阳池穴

每晚睡觉前，分别用左右手从对侧肩膀开始，沿着胳膊外侧的三焦经行走路线，往下拍打。动作快慢一样，一直拍打到手腕。可以稍微用力达到震动经络的作用。每次至少要拍到八分钟往上。：拍打时最好找找三焦经上痛点，有痛点的地方多拍打。

三焦经，特别厉害，它这条经绕着耳朵转了大半圈，所以耳朵的疾患可以说是通治了，耳聋、耳鸣、耳痛都可刺激本经穴位得到缓解，这条经从脖子侧后方，下行至肩膀小肠经的前面，所以和小肠经合治肩膀痛。还能治疗颈部淋巴炎、甲状腺肿等发生在颈部的疾病。由于顺肩膀而下行到臂后侧，所以又可治疗肩周炎，再下行通过臂，腕子，那么网球肘，腱壳炎也都是三焦经的适应症。

㈨ 打通三焦经的最快方法 打通三焦经怎么做好呢

1、三焦经走行在上肢的外侧，以及头颈部的后外侧，打通三焦经最简单快捷的方法就是拍击法，用左手沿右上肢手腕处外侧一直往上拍，到达肩峰后转向头颈部的后外侧，用这种方法即可刺激三焦经上走行的穴位，每侧拍打十分钟左右，再换另一只手拍打对侧上肢及头颈部，每天晚上9点到11点三焦经当令之时拍打最佳。

2、三焦主要管理人的五脏六腑，三焦经不通，也是中老年人慢性病、久治不愈，顽固性疾病的根源所在。