专家教你小方法如何解决手指僵硬

⑴ 手指僵硬难受怎么办

手指关节僵硬通常是类风湿性关节炎很典型的症状，此病是慢性免疫性疾病的一种常见病，症状多表现在手、腕、足等一些小关节上，此病难于去根。当病情发展到一定阶段，还经常会带来活动受限，特别是关节畸形，还有致残的可能等严重症状。
如果是类风湿性关节炎导致的，就要注意避免寒湿，不要劳累，不要喝酒，不要吃辛辣刺激的食物。在医生的指导下进行药物治疗或其他治疗。
类风湿在没有变形之前是完全可以治愈的，如果变形就只能控制不发展。听取医生建议，提高免疫系统和滋补肝肾，调和脾胃，去风通络，活血散寒，消肿止痛。
也要考虑到次之的风湿性关节炎。风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症，可反复发作并累及心脏。起病多以急性发热及关节疼痛开始，建议做一个风湿检查，正确诊断，及时治疗。
还有一种情况就是腱鞘炎，它可以出现关节交锁。平时避免长时间单一姿势及体力工作。必要时实施封闭针处理。
平时多注意保暖，多进行部位按摩，适当活动身体，必要时不要忌讳就医，早发现早治疗。

⑵ 手指头僵硬怎么办

手指僵硬的情况出现，一般情况下是受到疾病侵害引发的，但还是需要引起重视，甚至警惕严重疾病的侵害。那下文专家对这个问题进行了解答，一起来了解。 手指僵硬的原因，可能与以下疾病有关: 1、类风湿性关节炎。类风湿性关节炎是常见自身免疫性疾病，以关节疼痛为主，晚期可引起关节畸形，好发于手、腕、足等小关节，反复发作，呈对称分布。早上起床手指僵硬一般是类风湿性关节炎患者的常见症状，主要表现为早晨起床或睡醒之后，出现关节僵硬，活动受限，同时可伴有肢端发凉、麻木等现象，严重时可有全身僵硬感，起床后经活动或温暖后，症状会缓

⑶ 手指僵硬不灵活要怎么锻炼

手指僵硬不灵活是体内气血运行缓慢，气血不足以滋养手指，手指便会出现僵硬，无力不灵活的现象。
它或是自身气血不足，或是体内经络血管淤堵，寒湿重，导致体内气血运行过慢，而手指在身体末梢部位，气血最难以循环，便出现僵硬。
恢复它，需要强健体质， 加快周身的气血循环，畅通淤堵之处，排出体内寒湿，使得周身气血通达，那么充足的气血便会滋养手指，恢复韧性变得有力。
怎么做呢？可以搜看此文《身体僵硬劳损6大原因，传统习武之人何以轻松柔韧通达？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

⑷ 如何才能改善冬天手指僵硬的问题

在冬季的时候，如果发现自己的手指是比较僵硬的，那么首先我们可以用暖宝宝或者是温水，让我们的手指有一点温度，因为我们的手如果是在冰冷的状态下，是很难恢复僵硬的状态，所以只有让手变得暖和起来，那么手指的僵硬才会有所改善。其实手指僵硬主要是和我们血液流通不畅有很大的关系，那么在日常的生活当中，也要注意改善我们身体的血液循环。

手指僵硬的问题，其实是有很多种原因产生的，有一部分人也是因为疾病造成的，而这个时候，我们尽量要到医院进行一个详细的检查，来排除是不是由于疾病导致的手指僵硬，如果要是的话，一定要第一时间根据医生的建议进行治疗。千万不要大意了，因为这很有可能会影响到身体的健康，如果要是寒冷的原因导致的，那么就按以上这些方法，就可以得到明显的改善。

⑸ 手指僵硬是什么原因造成的如何解决

现在有很多的疾病都会引起手指僵硬，现在有很多的患者都会问，那么，手指僵硬到底是由什么原因引起的呢？以下就是我整理的导致手指僵硬的原因，希望对你有用。

手指僵硬的原因

手指僵硬一般多见于类风湿关节炎，类风湿关节炎是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病。主要的表现就是关节疼痛、肿胀，且会引起手、腕、足等多关节受累，反复发作，呈对称分布。早期有关节红肿热痛和功能障碍，晚期关节可出现不同程度的僵硬畸形，并伴有骨和骨骼肌的萎缩，极易致残。

类风湿关节炎的原因

(一)遗传因素

类风湿关节炎患者1级亲属中患病的风险较普通人群高1.5倍。孪生子研究结果显示，与类风湿关节炎相关的各种因素中，遗传因素占50%~60%。与类风湿关节炎发病相关的易感基因包括HLA-DR、PADI4和PTPN22等。

(二)感染因素

某些病毒和细菌感染可能作为始动因子，启动携带易感基因的个体发生免疫反应，进而导致类风湿关节炎的发病。与类风湿关节炎发病相关的病原体包括EB病毒、细小病毒B19、流感病毒及结核分枝杆菌等。

(三)性激素

类风湿关节炎发病率男女之比为1∶2～4，提示性激素可能参与发病。另外，女性类风湿关节炎患者在怀孕期内病情可减轻，分娩后1~3个月易复发，提示孕激素水平下降或雌-孕激素失调可能与类风湿关节炎的发病有关。

(四)其他因素

吸烟、寒冷、外伤及精神刺激等因素可能与类风湿关节炎的发生有关。

类风湿关节炎的注意事项

适当的补充钙质

类风湿病人骨质疏松发病率高，加上长期病情，易产生焦虑、抑郁等，补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。此外，而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬，因此也可适当补充点维生素B。

养成良好的饮食习惯

类风湿性关节炎患者夏季多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外，类风湿性关节炎最好禁酒，特别是不要因为贪图凉快喝冰镇啤酒。饮食也不要过量，七分饱就可以了，这样能够让你的关节更有活力。

不要过分摄取高脂肪食品

脂肪在体内氧化过程中，能产生酮体，而过多的酮体，对关节有很强的刺激作用，故患者不宜多吃高脂肪类食物，如牛奶、肥肉等， 炒菜 、烧汤也宜尽量少放油。

不宜多吃海鲜产品

类风湿性关节炎患者不宜多吃海产品，如海带、海参、海鱼、海虾等，因其中含有尿酸，被人体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，这种物质最容易加重类风湿性关节炎症状。

少吃过酸、过咸食品

如花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物如果摄入过多，超过体内正常的酸碱度值，则会使体内酸碱度值一过性偏离，使乳酸分泌旺盛，且消耗体内一定量的钙、镁等离子，而加重类风湿性关节炎症状。同样，若吃过咸的食物如咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多，而加重类风湿性关节炎症状。

类风湿关节炎的治疗 方法

(一)一般治疗

强调患者 教育 及整体和规范治疗的理念。适当的休息、理疗、体疗、外用药、正确的关节活动和肌肉锻炼等对于缓解症状、改善关节功能具有重要作用。

(二)药物治疗

1.非甾类抗炎药(NSAIDs)：这类药物主要通过抑制环氧合酶(COX)活性，减少前列腺素合成而具有抗炎、止痛、退热及减轻关节肿胀的作用，是临床最常用的类风湿关节炎治疗药物。非甾类抗炎药对缓解患者的关节肿痛，改善全身症状有重要作用。其主要不良反应包括胃肠道症状、肝和肾功能损害以及可能增加的心血管不良事件。

根据现有的循证医学证据和专家共识，非甾类抗炎药使用中应注意以下几点：

①注重非甾类抗炎药的种类、剂量和剂型的个体化;

②尽可能用最低有效量、短疗程;

③一般先选用一种非甾类抗炎药。应用数日至1周无明显疗效时应加到足量。如仍然无效则再换用另一种制剂，避免同时服用2种或2种以上非甾类抗炎药;

④对有消化性溃疡病史者，宜用选择性环氧合酶-2抑制剂或其他非甾类抗炎药加质子泵抑制剂;

⑤老年人可选用半衰期短或较小剂量的非甾类抗炎药;

⑥心血管高危人群应谨慎选用非甾类抗炎药，如需使用，可选择非选择性环氧化酶抑制剂类非甾类抗炎药;

⑦注意定期监测血常规和肝肾功能。

2.改善病情抗风湿药(DMARDs)：该类药物较非甾类抗炎药发挥作用慢，大约需1～6个月，故又称慢作用抗风湿药(SAARDs)这些药物可延缓或控制病情的进展。常用于治疗类风湿关节炎的改善病情抗风湿药包括如下几种。

(1)甲氨蝶呤(Methotrexate，MTX)：口服、肌肉注射或静脉注射均有效，每周给药1次。必要时可与其他改善病情抗风湿药联用。常用剂量为7.5～20 mg/周。常见的不良反应有恶心、口腔炎、腹泻、脱发、皮疹及肝损害，少数出现骨髓抑制。偶见肺间质病变。服药期间应适当补充叶酸，定期查血常规和肝功能。

(2)来氟米特(Leflunomide,LEF)：剂量为10～20 mg/d，口服。主要用于病情重及有预后不良因素的患者。主要不良反应有腹泻、瘙痒、高血压、肝酶增高、皮疹、脱发和白细胞下降等。因有致畸作用，故孕妇禁服。服药期间应定期查血常规和肝功能。

(3)柳氮磺吡啶(Salicylazosulfapyriding，SASP)：可单用于病程较短及轻症类风湿关节炎，或与其他改善病情抗风湿药联合治疗病程较长和中度及重症患者。一般服用4～8周后起效。从小剂量逐渐加量有助于减少不良反应。可每次口服250~500 mg开始，每日3次，之后渐增至750 mg，每日3次。如疗效不明显可增至每日3 g。主要不良反应有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、皮疹、转氨酶增高，偶有白细胞、血小板减少，对磺胺过敏者慎用。服药期间应定期查血常规和肝功能、肾功能。

(4)羟氯喹(hydroxychloroquine，HCQ)：可单用于病程较短、病情较轻的患者。对于重症或有预后不良因素者应与其他改善病情抗风湿药合用。该药起效缓慢，服用后2~3个月见效。用法为羟氯喹200mg,每天2次。用药前和治疗期间应每年检查1次眼底，以监测该药可能导致的视网膜损害。

临床上对于类风湿关节炎患者应强调早期应用改善病情抗风湿药。病情较重、有多关节受累、伴有关节外表现或早期出现关节破坏等预后不良因素者应考虑2种或2种以上改善病情抗风湿药的联合应用。主要联合用药方法包括甲氨蝶呤、来氟米特、羟氯喹及柳氮磺吡啶中任意2种或3种联合。应根据患者的病情及个体情况选择不同的联合用药方法。

3.生物制剂：是目前积极有效控制炎症的主要药物，减少骨破坏，减少激素的用量和骨质疏松。治疗类风湿关节炎的生物制剂主要包括肿瘤坏死因子(TNF) -α拮抗剂、白细胞介素(IL)-l和IL-6拮抗剂、抗CD20单抗以及T细胞共刺激信号抑制剂等。

(1)肿瘤坏死因子-α拮抗剂：该类制剂主要包括依那西普(etanercept)、英夫利西单抗(infliximab)和阿达木单抗(adalimumab)。与传统的改善病情抗风湿药相比，肿瘤坏死因子-α拮抗剂的主要特点是起效快、抑制骨破坏的作用明显、患者总体耐受性好。这类制剂可有注射部位反应或输液反应，可能有增加感染和肿瘤的风险，偶有药物诱导的狼疮样综合征以及脱髓鞘病变等。用药前应进行结核筛查，除外活动性感染和肿瘤。

(2)白介素-6拮抗剂(tocilizumab)：主要用于中重度类风湿关节炎，对肿瘤坏死因子-α拮抗剂反应欠佳的患者可能有效。常见的不良反应是感染、胃肠道症状、皮疹和头痛等。

(3)白介素-1拮抗剂：阿那白滞素(anakinra)是目前唯一被批准用于治疗类风湿关节炎的IL-1拮抗剂。其主要不良反应是与剂量相关的注射部位反应及可能增加感染概率等。

(4)抗CD20单抗：利妥昔单抗(rituximab)主要用于肿瘤坏死因子-α拮抗剂疗效欠佳的活动性类风湿关节炎。常见的不良反应是输液反应，静脉给予糖皮质激素可将输液反应的发生率和严重度降低。其他不良反应包括高血压、皮疹、瘙痒、发热、恶心、关节痛等，可能增加感染概率。

(5)细胞毒T淋巴细胞相关抗原4-免疫球蛋白(CTLA4-Ig)：阿巴西普(abatacept)用于治疗病情较重或肿瘤坏死因子-α拮抗剂反应欠佳的患者。主要的不良反应是头痛和恶心，可能增加感染和肿瘤的发生率。

4.糖皮质激素：糖皮质激素能迅速改善关节肿痛和全身症状。在重症类风湿关节炎伴有心、肺或神经系统等受累的患者，可给予短效激素，其剂量依病情严重程度而定。针对关节病变，如需使用，通常为小剂量激素(泼尼松≤7.5mg/d)仅适用于少数类风湿关节炎患者。

激素可用于以下几种情况：

①伴有血管炎等关节外表现的重症类风湿关节炎。

②不能耐受非甾类抗炎药的类风湿关节炎患者作为“桥梁”治疗。

③其他治疗方法效果不佳的类风湿关节炎患者。

④伴局部激素治疗指征(如关节腔内注射)。激素治疗类风湿关节炎的原则是小剂量、短疗程。使用激素必须同时应用改善病情抗风湿药。在激素治疗过程中，应补充钙剂和维生素D。关节腔注射激素有利于减轻关节炎症状，但过频的关节腔穿刺可能增加感染风险，并可发生类固醇晶体性关节炎。

5. 植物药制剂

(1)雷公藤：对缓解关节肿痛有效，是否减缓关节破坏尚乏研究。一般给予雷公藤多苷30～60 mg/d，分3次饭后服用。主要不良反应是性腺抑制，一般不用于生育期患者。其他不良反应包括皮疹、色素沉着、指甲变软、脱发、头痛、纳差、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、骨髓抑制、肝酶升高和血肌酐升高等。

(2)白芍总苷：常用剂量为600mg，每日2～3次。其不良反应较少，主要有腹痛、腹泻、纳差等。

6.外科治疗：类风湿关节炎患者经过积极内科正规治疗，病情仍不能控制，为纠正畸形，改善生活质量可考虑手术治疗。但手术并不能根治类风湿关节炎，故术后仍需药物治疗。常用的手术主要有滑膜切除术、人工关节置换术、关节融合术以及软组织修复术。

⑹ 长期用手过度导致的指关节僵硬，该如何缓解

长期用手过度导致的指关节僵硬，该如何缓解？

经过过度疲劳后，问题是痛苦的，一般来说，问题不大，很可能在过度使用手指关节后，关节周围的软组织有损伤，肌腱组织或筋膜组织有一个小撕裂。慢慢产生无菌炎症，导致手指的症状。

总结一下

疲惫后出现的手指的手指，特别是早晨的痛苦，手指可能不堪重负。软组织有问题，我们需要休息，减少手指的刺激。一些对症治疗。

但它不能被排除，这已经存在问题，并且一些过度疲劳只是诱导，然后需要检查，如X射线，如血液测试，并澄清自己的问题，可以更多好的，帮助自己。

⑺ 手指僵硬怎么办

你的症状考虑为是由于过度劳累或者是长时间保持一种姿势肌肉紧张的可能比较大，再者也不能排除腱鞘炎、类风湿性关节炎引起的可能性的。建议你勤按摩下局部多休息，可以服用活血化瘀药物如红药片、舒经活络丸和双氯芬酸钠片来治疗，最好是做下拍片检查再治疗。

⑻ 手指僵硬，有哪些办法可以改善

引言：对于女性来说，手是女性的第2张脸，要保护好。但是在日常生活中难免会对手部造成一些磕磕碰碰或者是手部运动较大，都会导致手部出现一些不适的症状。例如手指僵硬，手指僵硬是一种比较难治愈的疾病，会有很多并发症。所以今天小编想分享的话题就是，手指僵硬有哪些办法可以改善？

⑼ 手指僵硬，有什么办法可以改善

手是我们的第二张脸。除了保护好双手外，日常生活中也要多动双手。在瑜伽练习中，我们都知道有手印。5个手指分别代表画风空地水5个元素，双手摆出各种姿势。手印也记录在传统瑜伽中，现在也经常用于瑜伽呼吸和冥想练习。但是在日常生活中，很多人没有接触过拍手印的收拾方法。通过以下5个简单有趣的练习，可以灵活地手指，如果有手腕痛的朋友，可以通过这个练习有效地缓解。

这是两种不同的练习，但有点相似，大家可以一起练习。张开双手，弯下小指和无名指，然后弯下中指和食指，最后弯下拇指，一拳握住双手。第二种是双手先握紧拳头，竖起小指，无名指和中指，最后竖起食指和拇指。这样反复练习3-5分钟。这一组是这五种练习方法中比较复杂的一组，第一次开始练习时可以放慢速度，慢慢练习。好了，今天的分享到此为止。希望这五种练习能有助于缓解手指僵硬和手腕疼痛。多练习可以移动大脑，提高末梢神经的灵敏度。

⑽ 手指粗糙还僵硬怎么改善

手指僵硬可以使用下面方法缓解：平时应该抓紧指尖两侧，往指根方向按摩，重复3次；由指尖开始往指根以画螺旋状方式打圈按摩约1分钟；用拇指指腹在掌上以画半坅形的方式按摩约1分钟，之后于手背重复动作。