用什么方法可以快速抓肚子

① 快速拉肚子简单方法，要快！

让肚子受凉
用脏手抓东西吃``嘿嘿
吃香蕉,要不新鲜的.烂的最好不要吃,那个就不是拉肚子的问题了```
5点喝蜂蜜茶
先饿大半天,再吃辣,肯定痛的老火```然后就``拉`````````
不过还是身体重要啊,表开玩笑````

② 减肚子赘肉抓都抓不掉，有什么好的方法

多做运动 和多用手向腹部按摩

③ 用手抓起肚皮，用力捏里面的脂肪，能减少脂肪么

按摩就能瘦腰减腹？听起来好像很不可思议，但是科学研究，按摩真的能减掉肚子赘肉，那么怎么正确按摩才能让你肚子上的赘肉减少呢？除了按摩还有哪些有效的方法帮你瘦出平坦小腹？本期我们一起来学习探讨吧。

听说按摩也能瘦腰减腹？问题你用对手法了吗？

便秘解消肠道揉压按摩

刺激肠道蠕动，改善只进不出。许多女生都有肠道内囤积过多厨余的问题，想要改善便秘问题，就要从肠道按摩开始着手。透过揉捏按压将硬的肠道，可以引起便意，还能促使身体状况越来越好！

小肠揉压

小肠布满许多淋巴管，当淋巴管阻塞，解毒体内废物的功能就会停滞，造成脸部和下半身浮肿及血循变差等问题。透过顺时钟的肚脐周边揉压按摩，可以刺激代谢。

双手按压在肚脐上，顺时钟方向揉压小肠。掌心叠压在肚脐上，以肚脐为中心，顺时钟方向慢慢地揉压小肠，10-20圈为1组，搭配自然的呼吸，记得手部、肩膀不要过度出力，就可以达到刺激小肠蠕动的作用。

大肠揉压

大肠可吸收水分，未能消化的残渣和水就混合成粪便，但若运行缓慢，粪便里的水分将被大肠过度吸收，变得乾硬，不易排出！透过依序的揉压，就能帮助肠道蠕动！依照顺序进行深度揉压，刺激老废物质快速排出。双手手指略为叠压的进行揉压，搭配上缓慢吸吐气，易拉肚子的人会比较有感疼痛，而有便秘问题的人则是对于肚子的按压比较有感疼痛，当疼痛度较强时，建议更为缓慢的执行揉压动作。

肠道伸缩

容易便秘的人，搭配吸、吐气与双手延伸运动，让身体缩起来又伸展开的动作，可使血循变好，同时给予肠道刺激、刺激肠胃蠕动、促进排便，进而改善便秘症状。吸气同时腹部内缩、肩膀双手往前，双手十指交扣，在深呼吸同时，双手往前延伸，背部圆圆拱起、腹部紧紧往内凹缩。慢慢吐气，再将双手放回横膈膜上，慢慢吐气同时将手臂再慢慢收回轻放到最初的横膈膜位置，3-5秒再重新开始伸展。

S字结肠按摩

S字结肠位于腹部左下方，也是最容易囤积粪便的地方。大部分便秘的人，都是因这地方易于囤积粪便之故。有便秘问题的人加强按摩，可帮助粪便或气体更顺利排出。反复捏压S字结肠处，让按压起来硬硬的肠道变柔软。单手撑头、侧卧、左脚往前屈放，左手按压在骨盆内侧，若有便秘情况，光是轻按就会感到疼痛，建议可先泡澡，让身体变得温暖后再轻轻按摩，硬块就会慢慢揉开。

除了按摩以外，还有什么方法可以帮你瘦肚子呢？

每天时刻收腹

肚子上的赘肉不是一天养成的，想要在3天快速瘦肚子，平常走路和站立和坐下工作时，可以意识地用力缩小腹，配合腹呼吸，让小腹肌肉变得紧实。最好能在工作桌上或其它经常停留的地方列下纸条，提醒自己“随时收腹才能减肚子”，只有这样才能真正起到快速瘦肚子的效果。做法：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。一定注意不要做反了。

吃些水果饭前喝汤

在正餐之前半小时吃水果，加上在正式开餐前喝汤。这个快速瘦肚子的方法能缓解餐前旺盛的食欲，帮助我们减少正餐时摄入过多的热量。做法：午餐和晚餐前吃一份升糖指数较低的水果（苹果、梨、柚子、几片火龙果），喝汤不要选择奶油浓汤，清淡的汤最好。

每天都有足够的膳食纤维

研究表明，给你每日所需的 10 克可溶性膳食纤维，有助于减少腹部脂肪。瘦肚子需要合理地控制食欲，而我们平常吃的精细粮食（米饭面食）不能维持很长时间的饱腹感，不利于我们很好地控制食欲。为了更快减下肚子，我们可以在平常多吃一些粗粮（杂豆粥、玉米、红薯等）。这些食物都含有一些膳食纤维，在维持更长饱腹时间的同时，对肠道很有好处，有利于快速瘦肚子。

将所有买来的甜食换成水果

很多人都不能较好地控制自己想吃甜食的欲望，那么，最好将水果替换掉你在家中囤积的所有加工类甜食，其中包括：甜果汁、甜牛奶、小糕点、汤圆等。用水果替代这些食物吧，虽然水果也含有糖分，但是其中的果胶和膳食纤维都是对快速瘦肚子很有帮助的。注意每天水果不要吃太多，两份就足够啦。

④ 肚子赘肉一抓一大把，采用哪些方法能够减掉肚腩肉

并没有更快的方法，减肚子肉仅有长期坚持才有实际效果。丹田呼吸法能够独立拿出来应用，是十分合理的减腹部方法。方法简易，便是规定在吸气的时候将肚皮鼓下去，在呼吸的情况下腹部收回去。转呼啦圈：转呼啦圈健身运动你一定不容易生疏，转呼啦圈可称之为减肚子肉更快的方法，但是了解一定的方法，要不然就出来到实际效果。每天坚持跳绳20min就一定可以起好实际效果。减去肚子上的肉有很多方法，例如借助一定的瘦身药品，或者健身运动，一般来说，运动是最好的减肥方法。

能够适度的进餐高蛋白的精瘦肉及其牛羊肉，鱼类等，多吃水果，填补身体必须的营养物质就可以。每天摄入的发热量不必超出1600大卡，也不要小于基本发热量（1200大卡）就可以。肚子有肉肉，能通过控制饮食和健身运动开展减轻体重，控制饮食也不是说一日三餐不想吃饭。仅仅要适度降低肉量，不能吃植物油脂大的食材，不必吃肥肉，不必吃烤串和油炸食物。不能吃高热量食物，可以吃新鲜的蔬菜和新鲜水果补充维生素。要每日培养坚持锻炼的习惯性。

⑤ 减肚子的有哪些器材

减掉肚子虽是局部减脂，但脂肪燃烧是一个全身性的过程，所以通过运动减脂实际上是一种全身性的减脂。这样一来，能有效帮助减掉肚子的健身器材就非常多了，本文只列举5种常见的减掉肚子见效快的健身器材，以供参考。
№5
瑜珈垫
瑜珈垫故名思义是用于练习瑜珈时使用的垫子，能有效阻隔地面寒气，抓地力强，做瑜珈是一种很好的瘦身方法，对减掉肚子当然有一定帮助。
№4
跑步机
有氧运动是最佳的减肥运动之一，跑步则是有氧运动的首当其选。而选择足不出户有氧锻炼也是一种时尚，在经常使用跑步机健身，不仅可以瘦肚子，还能锻炼全身的肌肉，让身材匀称。
№3
瑜伽球
瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球，是一种配合运动健身的球类运动工具。尤适合女性减肥者。瑜伽球使用时最好在比较空旷的地方，易于施展开来。
№2
腹机板
减肚子就是练腹肌，腹机板不仅可以瘦身，还能把肚子上的肌肉给锻炼出来，爱健身的男性使用比较多。
№1
甩脂机
甩脂机被广大胖友们当作是瘦身减肥神器，对快速减掉肚子当然不在话下。如图中的这款梵歌纳甩脂机，具有平腰腹、碎体脂、塑曲线等主要功能，每天5分钟，抖一抖就能燃遍全身脂肪，坚持使用就能轻松成为纤瘦女神。
温馨提示：
减肚子健身器材虽好，也要坚持使用才能见效快；而且，坚持健身还要加上合理饮食，这样更易于达到最佳效果！

⑥ 揉肚子有什么正确方法吗

你好：揉肚子在中医也是一种按摩手法。经常揉肚子具有促进肠蠕动、消除便秘、利于减肥、有助睡眠，促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病的功效。揉肚子的正确方法是先左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向以微微感觉到腹部发热为宜。需要注意的是不宜饭后马上进行，可在饭后半小时再做！

⑦ 有什么快速拉肚子的方法

肚子！难受不说，麻烦还不少，烦人之处我就不一一列举了。废话不多，有几招快速、有效、简单的方法告诉大家。以后再拉肚肚，就有不吃药就能解决的对策了！！！秘籍一：对于还不会吃东西的小bb，只要往手绢之类的东西上到点白胡椒，然后在bb的肚脐眼上捂一会就ok啦！秘籍二：大蒜 大家都知道大蒜有杀菌作用，所以他治疗拉肚子也是一把好手。嫌大蒜太辣，可以用火把蒜烧熟，如此就没有辣味了。治愈速度秘籍三：糖、盐 一点点糖、一点点盐用一点点水混合，喝下去就没问题啦！速度那个叫快呀！一喝就好。治愈速度 大家有什么秘籍，一起来show一下吧！

⑧ 每天用手用力抓肚子能减肥吗

用力抓或拍打对减肥是有一定效果。
因为从中医角度讲，腹部有带脉，经常拍打、抓打有利于气血循环，可以使腹部经脉通畅。另外，从西医讲，腹部有很多静脉，形成网状结构，经常拍打使血液循环加快，加快了腹部的新陈代谢。所以，经常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢变瘦的。
不过，拍打或抓打腹部减肥的效果不是很明显的，至少需长期坚持一两个月，并配合运动。在减肥方面来说，建议在拍打或抓打腹部减肥的同时，通过锻炼身体和调节饮食来减少多余的脂肪是比较健康且快速有效的。
一、抓、拍肚子减腹部的方法
1、蜷手拍
力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重击！拍到一定时间，感觉到肚子发热，里面有东西好像在跳动，此时可以继续用此手法，也可以看下一步。
2、手掌拍
慢慢加大力度，力度不够者出痧慢。还是要再强调，拍打不是重击，拍打有清脆声，重击是闷钝声。拍打肚子不能过于用力
不要以为越用力拍减肚子效果越好，用力拍肚子会对肠胃不好，小肠部分容易发生错乱，严重者断裂，胃部等器官也会受其影响。当然这是经常这样的话，不经常或偶尔，以及每次都轻轻地拍是没事的。拍打力度一般以自己感觉舒适为宜。
二、每天适当拍打肚子好处
1、消除腹部脂肪，恢复美好身体，收腰、挺胸。
2、加强肠胃的蠕动，改善便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，排除肠道沉积的毒素，有效祛痘、淡斑，呈现健康肤色。
3、提高生命点能量，促进全身经络气血的畅通，改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题，延缓衰老，推迟更年期。
4、提高身体的基础代谢功能，有效的预防三高问题，保护肝脏。

⑨ 用手抓肚子能减肥吗

用力抓或拍打对减肥是有一定效果。
因为从中医角度讲，腹部有带脉，经常拍打、抓打有利于气血循环，可以使腹部经脉通畅。另外，从西医讲，腹部有很多静脉，形成网状结构，经常拍打使血液循环加快，加快了腹部的新陈代谢。所以，经常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢变瘦的。
不过，拍打或抓打腹部减肥的效果不是很明显的，至少需长期坚持一两个月，并配合运动。在减肥方面来说，建议在拍打或抓打腹部减肥的同时，通过锻炼身体和调节饮食来减少多余的脂肪是比较健康且快速有效的。
一、抓、拍肚子减腹部的方法
1、蜷手拍
力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重击！拍到一定时间，感觉到肚子发热，里面有东西好像在跳动，此时可以继续用此手法，也可以看下一步。
2、手掌拍
慢慢加大力度，力度不够者出痧慢。还是要再强调，拍打不是重击，拍打有清脆声，重击是闷钝声。拍打肚子不能过于用力
不要以为越用力拍减肚子效果越好，用力拍肚子会对肠胃不好，小肠部分容易发生错乱，严重者断裂，胃部等器官也会受其影响。当然这是经常这样的话，不经常或偶尔，以及每次都轻轻地拍是没事的。拍打力度一般以自己感觉舒适为宜。
二、每天适当拍打肚子好处
1、消除腹部脂肪，恢复美好身体，收腰、挺胸。
2、加强肠胃的蠕动，改善便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，排除肠道沉积的毒素，有效祛痘、淡斑，呈现健康肤色。
3、提高生命点能量，促进全身经络气血的畅通，改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题，延缓衰老，推迟更年期。
4、提高身体的基础代谢功能，有效的预防三高问题，保护肝脏。