我想要银耳花坐垫的连接方法

⑴ 问一下，请问生活中间的一些问题呢，比如说周围没有菜场的话，应该向谁反映打什么电话。年轻人的话就算了

注意：

高血压高血压的预防措施包括以下（一）合理的饮食;（二）定期锻炼;（三）戒烟限酒，心理平衡（四），（5）自我管理;（F ）及时就医。

合理的饮食饮食对于高血压的重要性：食品，合理膳食可以使你胖也不瘦，胆固醇不高也不低。

高血压患者的饮食禁忌：

①碳水化合物食品：

适宜的食品---米饭，粥，面条，方便面，葛粉，汤，芋，软豆类。

轰动的食品---红薯（产生腹气的食物），干豆类，味浓的饼干。

②蛋白质食品---牛肉，猪肉，白肉类，鱼，蛋，牛奶，奶制品（鲜奶油，酸奶，冰淇淋，奶酪），大豆制品（豆腐，纳豆，黄豆粉，炸豆腐豆腐）

应避免的食物---脂肪的食品（牛，猪，猪肉，排骨，鲸鱼，鲱鱼，金枪鱼和其他加工品（香肠）

（3）脂肪食物

适合食品---植物油，少量奶油，沙拉酱

应避免食品---动物油，合适的生猪油，熏肉，沙丁鱼

（4）维生素，矿物质，食物

食品---蔬菜（菠菜，白菜，胡萝卜，番茄，百合根，南瓜，茄子，黄瓜）水果（苹果，橙子，梨，葡萄，西瓜）

海藻，蘑菇煮熟饭前。

应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡，竹笋，豆类）

刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜，芒果香菜，芥菜，葱，芥菜）

⑤其他食品

适宜的食品---淡茶水，酵母乳饮料

应该避免的食物---香料（胡椒，咖喱粉）

酒精饮料，盐浸食物（成菜类，成鱼子）

泡菜，咖啡

3，高血压患者应注意饮食习惯

（1）首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类，如淀粉，玉米，少吃葡萄糖，果糖和蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

（2）限制脂肪的摄入量。烹饪，选用植物油，吃更多的鱼，海鱼含有饱和脂肪酸酸，胆固醇氧化，从而降低血浆中的胆固醇，而且还延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，预防中风，还含有较多的亚油酸，增加毛细血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压的疾病有一定的作用。

（3）蛋白质摄入量，高血压患者每日适量吃的鱼蛋白，蛋白质每公斤体重1G合适。每周2-3次，可改善血管弹性和通透性增加尿钠排出，从而降低血压，如高血压和肾功能不全，蛋白质摄入量应限制

④多吃含钾，钙丰富，低钠盐的食物，如薯仔，茄子，海带，莴笋高含钙的食物：牛奶，酸奶，虾吃肉汤类，因为氮的增加提取液，可以促进尿酸增加，增加心脏负担，肝，肾。

在⑤限制盐的摄入量：每日应逐渐减少到不超过6g，普通啤酒盖移除坐垫后，一平盖食盐是约6克这一数额是指盐烹调盐和转换成其他食物中的食盐量钠的量。适当的减少钠盐的摄入可以帮助降低血压，减少体内的钠水潴留。

⑥齐的新鲜蔬菜，水果，每天吃新鲜蔬菜不少于8两水果2-4两。
>（7）适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海鲜，鱼等

两次定期的运动高血压运动：有一种说法：“年轻，健康换取金钱，以换取一个健康的晚年，用运动。“运动，可以促进血液循环，降低胆固醇的生成，并能增强肌肉，骨骼和关节僵硬发生运动可以增进食欲，促进胃肠蠕动，防止便秘，改善睡眠连续运动习惯：最好是做有氧运动，会有所帮助。具有减肥的有氧运动可以降低血压，如散步，慢跑，太极拳，骑自行车和游泳都是有氧运动

运动注意：

（1）不要过多或过强太累采取一步一步的方式来增加活动量。<BR /（2）注意周围的环境和气候：夏天：避免中午艳阳高照时间，冬季保持温暖，抗中风的衣服
③穿着舒适和吸收：选择棉衬里，运动鞋是必要的。 4选择一个安全的地方，如公园，学校，不巷道，马路边。

⑤运动，不要空腹，以避免低血糖，三餐后2小时。

运动禁忌

（1）生病或不舒服应立即停止行使 2。饥饿或一小时，饭后不宜做运动

（3）运动，并没有立即停止，行使程序步骤以遵守④运动有任何不适，应立即停止三个限制，戒烟酒

吸烟会导致高血压研究表明，抽着一支烟后心率每分钟5

- 20次/分，收缩压增加10-25mmhg的增加。这是为什么？因为烟草中含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经系统和交感神经的心率，同时也促进肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压压力。尼古丁也能刺激血管内的化学感受器，反射引起的高血压长期大量吸烟，也由于一氧化碳血红蛋白浓度促进大动脉粥样硬化，小动脉逐渐增厚的内膜，整个血管逐渐硬化。在吸烟者血液中增加，从而降低血液中的氧含量的动脉内膜缺氧，脂质在动脉壁中的氧含量增加，加速动脉粥样硬化的形成，因此，可以防止高血压的人戒烟的人发生高血压，高血压的人应该戒烟

相比，吸烟，饮酒对身体的利弊有纠纷。不时的各种报告，有的说饮少量葡萄酒有益的，有些是有害的，但可以肯定的是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精可导致动脉粥样硬化，血压上升

四心理平衡心理表现紧张，烦躁的高血压病患者，情绪波动，这些都是高血压的诱因。患者改变自己的行为，培养良好的自然环境和社会适应能力，避免情绪过度紧张，焦虑，万一事情要冷静，冷静，当有更大的压力应设法释放倒出来的朋友，亲戚或鼓励参与的音乐或集中的花朵，使自己生活在最佳境界的精神致力于在轻松的休闲活动，以维持血压稳定

五自我管理 1，应定期测量血压，测量至少1-2周的时间

治疗高血压应坚持“三心”信心，决心，毅力，只有这样，才能做损害

定期采取降压药物，以防止或延缓身体的重要器官，他们不随意减量或停药，指导下，医生和目前的病情加予调整，防止血压反弹

在条件许可的情况下，可能把自己的血压计及学会自测血压

使用适当的药物，还要注意工作和休息，饮食，适当运动，保持情绪稳定，睡眠充足。

6，老年人降压不能操之过急，血压应控制在140-159mmHg适当，降低心脑血管的发病率老人和去甲肾上腺素能神经末梢阻断剂防止体位性低血压

7，不需要严格禁止性生活：请注意以下的情况下，没有性生活（1）性交后不要马上（2并发症。 ）应该是喝醉了禁止性生活（3）除头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。

六及时就医

①服成药（ 2）（3）血压高或低的血压波动出现眩晕，头晕，恶心，呕吐，视力模糊，偏瘫，失语，昏迷，呼吸困难，四肢无力到医院作为一个重要的条件，请帮助120急救中心 BR p>高血压患者茶疗十

高血压是一种中老年人常见的疾病，患者应坚持药物治疗外，经常有中国茶艺也能起到很好的辅助治疗作用

菊花茶：所有的菊花甘菊，其苦味，尤其是苏杭一带出生的小白菊小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用每天3次，也可用于菊花加金银花，甘草同煎，代茶饮用，平肝明目，清热解毒效果。高血压，动脉硬化患者有显着效果

山楂茶：山楂中含有的成分可以助消化，扩张血管，降低血糖，降低血压经常饮用山楂茶，具有显着的辅助效果，治疗高血压的饮用每天数次，用新鲜山楂果1-2枚饮茶

荷叶茶：中国实践表明，输液和煎剂具有扩张血管，清热解暑及降血压作用，同时叶，树叶或减少脂肪脂肪医药治疗高血压的饮用方法：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

槐花茶：干槐树芽生长，用开水浸泡，茶，饮料每天数次，对高血压患者具有独特的治疗效果，槐花还有收缩血管，止血等功效

首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成的作用。高架血脂的，常饮首乌茶疗效十分明显及其生产方法以系统首乌20-30克，加水煎煮30分钟，当茶饮，每日一。

葛根茶，待冷却：葛根具有改善血液循环到大脑，引起高血压头痛眩晕，耳鸣，腰酸腿痛等症状，更好的缓解功效，经常饮用葛根茶对治疗高血压有一个显着的影响，其生产方法的效果葛根切成薄片，每天30克每后，加水煎煮茶

莲子心茶：所谓莲子心是莲花绿色的胚芽，其味极苦，但中间它具有良好的降压效果的脂肪。莲子12克，开水冲服茶与子孙后代，每天早上和晚上喝，可以降低血压，清热，安神，强心作用。

决明子茶：决明子具有降血压，降血脂，清肝明目等功效，经常饮用决明子茶高血压治疗的效果，每天数次用15-20克决明子浸泡代茶饮。 ，不如治疗血压高，头晕，视力模糊之妙品。

桑寄生茶：中草药桑寄生代理临床医学有显着的二次影响血液的肾脏和血液压力与桑寄生汤茶桑寄生茶的制作方法，取桑寄生干品15克，煮沸15分钟后，每天早上和晚上喝。

玉米茶：玉米须不仅具有良好的降血压，效果也具有止泻，止血，利尿和胃的功效茶叶饮用每天数次，每次25-30克，引起肿胀和高血压的功效。玉米治疗肾炎的临床应用尤为明显。

高血压食疗法

山楂粥

[材料] 30至40克，山楂100克，大米糖10克

[生产山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米，糖粥。

【用法用量】以小吃餐之间，不应该是空腹食用，710天为一疗程。

[功效]健脾和胃，消食积，散淤血，高血压，冠状动脉心脏病，心绞痛，高脂血症和食物积停滞，腹痛，腹泻，小儿乳食不消

2。桃内核稀粥

[原料]核桃仁1015克，大米50至100g

[生产]研汁核桃捣烂如泥，加水去渣，煮熟的稀饭。

[用法]一次，每天57天为一疗程。

功效活血化瘀，祛痰高血压，冠状动脉心脏病，心绞痛疼痛。

【宜忌】用量不宜过大;孕妇和大便稀薄通常不宜服用。

胡萝卜粥

[材料]新鲜胡萝卜米饭量。

[]洗净，切碎的胡萝卜，粳米放入锅内，添加一些水和煮，直到大米稠粥可以

[用法]早热的食物此粥甜易腐，新鲜酿制的是吃，不会做饭等待很长一段时间。
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[功效]健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿，高血压和消化不良，慢性痢疾，夜盲症，小儿佝偻病，营养不良

4玉米饼

新原料玉米面450克黄糖200克，4克，食用碱，熟猪油15克，50克面粉发酵

[制作]用适量的发酵粉和玉米面混合水合成组发酵后，发酵后，其他原料揉匀，然后用湿布覆盖，兴一小时，然后反复揉搓面团饧，入蒸笼块铺成，蒸笼约25分钟来到出偏凉块或菱形刀免费食物。

【功能】调中开胃，高血压，咯血等症。

西米粥（猕猴桃）
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[原料]西米猕猴桃200克，100克，白糖100克。

[制作]西米洗净浸泡30分钟，漏，猕猴桃，用小刀去皮切成的大小豆类小块;跌西米，水入火和其他原料放入锅内大火烧开，稍煮即成。

[功用]滋补身体，发烧和止渴，它是适当的高血压，肝炎等疾病的中老年人

6莲花藏花生

[原料]莲花1公斤200-300克花生，糖某些

[制作]花生藕节的一端，切倒莲花充满切后切，然后用竹签用冷水浸泡，放入锅中，中火煮2小时荷花酥熟，然后榨汁水2碗，吃的用小刀切成厚片，每日2次，是适当的，白糖佐食

【功用】健脾补肺，止血化痰。 ，高血压，心血管病宜食

患者患有高血压饮食：

1餐

饮食安排应少量多餐，避免丰满;高血压患者往往肥胖，必须吃低热量的食物，总热量应控制在约8.36兆焦耳每一天，每天主食150-250克，动物蛋白和植物蛋白不伴有肾病或占50％痛风病的高血压患者可以多吃大豆，花生，黑木耳，银耳和水果晚餐应少光，过多的油腻食物引起的中风。食用油使用含维生素E和亚油酸的植物油;不要吃甜食多吃高纤维的食物，如竹笋，白菜，大白菜，冬瓜，番茄，茄子，豆芽，海蜇，海带，洋葱，以及少量鱼，虾，禽肉，脱脂奶粉，蛋清等。
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低盐

每人每天的食盐量应严格控制在2-5克，或约一茶匙的盐的摄入量应减少烹调用酱油所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐咸（酱油）菜，腐乳，咸肉（蛋），腌制品，蛤，贝类，虾，鸡蛋，和中国的菊花，草头，空心菜等蔬菜钠含量较高，应尽量少吃或不吃。

高钾

富含钾的食物进入人体可以对抗钠的升压和血管损伤作用的食谱，经常露面“这类食物包括豆类，香菇，红枣，杏仁，核桃，花生，薯仔，竹笋，瘦肉，鱼，家禽，根茎类蔬菜如苋菜，油菜及大葱和其他水果，如香蕉，枣，桃，橙子和其他鱼类，无论什么样的高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每周吃鱼比那些不吃鱼的人，心脏病亡率低。

5种水果和蔬菜

每日人体需要的B族维生素，维生素C，多吃新鲜蔬菜和水果，以满足人的倡导者，每天吃1-2个苹果，健康，水果也可以补充钙，钾，铁，镁等

6。钙

有人高血压患者，每天1克钙，8周后血压下降，应多吃含钙丰富的食物，如黄豆，葵花子，核桃，牛奶，花生，鱼，红枣，鲜雪里蕻，蒜苗，紫菜等。

铁

发现，老年患者血压高是低比正常血浆铁，多吃豌豆，木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还能预防老年人贫血

8 天然矿泉水，含锂，锶，锌，硒，碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水明显降水减少，对人体有益，如钙，镁，铁，锌，因此符合标准应使用饮用水喝茶叶中含有的多酚类物质比红茶和绿茶的内容，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用率，并可以排除有害的铬离子，除了含有钾，钙，镁，锌，氟等微量元素。茶每天4-6克（相当于2-3杯袋泡茶），长期使用，对人体有益。

饮食如果高血压患者进行的原则，持之以恒，将是健康的。

九，科学饮食，控制血压是稳定

尽管原发性高血压不能治愈，但它可以有效地控制，合理的饮食结构有助于保持血压，合理的饮食是指高纤维，低盐，低脂肪饮食，多吃水果，蔬菜和谷物。

首先增加在非盐调味食物的美味，少吃加工食品，因为食品中含有较多的钠盐

其次一些含咖啡因的饮料，如可乐的时间内使血压，每天食用少量的红葡萄酒，如每天一杯可以降低血压，过量饮酒可加重高血压。

另外，研究人员发现，维生素和微量元素也有利于降低血液中压力建议你吃更多的新鲜蔬菜和水果，如香蕉，钾可以帮助降低血压。每天摄入800毫克的钙和300毫克的镁用于治疗高血压，各种蔬菜种子，坚果证明是有益的，大豆，豌豆和深色蔬菜都含有丰富的钙和镁。

⑵ 15个农村创业在家加工项目

农村创业在家加工项目有哪些?以下是我为您整理的15个农村创业在家加工项目，希望对您有帮助

15个农村创业在家加工项目

一、豆制品加工

加工水豆腐、豆丝、豆片，投资少，技术简便，一学便会。如果每天加工20公斤大豆，就能收入20多元，豆腐渣还能喂两头大肥猪。

利用大豆加工水豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、臭豆腐、豆腐乳等，也可用绿豆加工粉条、粉皮、粉丝、绿豆糕等。豆制品加工投资少，技术简单，一学就会，豆渣还能养猪和喂牛。

二、工艺鲜花

品种繁多而又款式新奇的“工艺鲜花”已成为日本流行的花卉品种，其市场需求量正大幅度上升。所谓“工艺鲜花”，就是一改以往的鲜花销售方式，根据各种特殊需求，将花卉梳妆打扮一番，使之更富有个性美。其工艺有增香换味、变色添彩，也可饰以各种丝绸、缎带等，再以特制的花篮、礼品盒包装。日本人颇重视花卉的质量与个性，只要中意，即使价格高也有很多人购买，这使花农及鲜花专营户、加工者收获不小。

二十、花生加工

花生历来有“长生果”的美称。花生可炒制成熟果，花生米可加工成香酥脆嫩可口的煮花生米、五香花生米、油炸花生米、椒盐花生米、酱花生米、花生酱等，这些产品在城乡均大有市场。

三、开通蔬菜专车

开通连接菜园和市场的蔬菜专车，既能解决菜宪法卖菜的劳动强度，又能使菜园和市场供需紧密结合。若铺以开通传呼送菜，更能满足主妇们烹饪时对营养和美味的需求。

四、集中供气

农村城市化将改变农民分散而居的现状，集中居住使管道供气成为可能。用稻草制成秸秆气来烧饭，既解决了燃烧秸秆污染大气的难题，又可节省大量烧饭花费，一套秸秆气设备每小时能产生300产方秸秆气，几乎能满足一个村烧饭的需要。

五、加工饲料

这个无疑是适合农村创业的项目，人们对健康需要的增加，对禽畜肉质要求随之增加，开发新型加工饲料，能够保证禽畜肉质。黄粉虫、蚯蚓粉、白蚂蚁、蝇组粉、血组虫、血肾粉、啤酒渣等富含蛋白质，可替代精饲料，开发前景较佳。

六、汽车加油移动服务

高速公路兴起，架车畅游高速公路已成平常事，在高速公路上耗光了油的尴尬将不可避免地经常出现。移动加油服务，可以解除驾驶员的担忧。创业者可同有关管理部门咨询。

注意，如果未经相关部门允许，私自将车辆改造成移动加油站，给车辆进行移动加油服务则有可能违法，会被取缔的。

七、制造人造板

成本和环保似乎是天生的矛盾，随着环保意识和抚育法力度加大，伐木量进一步减少。伐木量减少，同人们装饰对木才的需求形成新的矛盾。因此，以下脚料、边料及木质纤维为原料的人造板制造业将大有前途。

八、我制加工

利用当地丰富的玉米棒皮、桑柳条等自然资源，组织剩余劳力，编织门帘、坐垫、床垫、茶盘等手工艺品、小生活用品，是国内外市场的抢手货，能够小本换大利。

九、手工加工

农村老人和妇女农闲时家庭加工式生产项目可就地取材加工制作花篮、玉米皮坐垫、椅垫、麦秆帽子，也可制作鞋垫、布老虎、布鞋等工艺品。此类产品投资小，赚头却不小。

十、农产品加工

我国是农业大国，但在农产品深加工上却较落后，农产品深加工占农产品总产量的不到12%。以玉米为例，美国深加工玉米占到玉米加工量的20%以上，品种超过2000个，而我国玉米深加工量不足玉米总产量的9%，品种只有100多种。

十一、小糕点加工

在农村开设小糕点加工加工制作中低档大众糕点，如面包、蛋糕、饼干、麻花、桃酥等，在乡村大有市场，每天加工30公斤面的糕点，可零售兼批发，定能经营火红。

十二、压面店

现在市场上出售的一种面食转化机彩三相电或两相电作为动力，每小时压制面粉25公斤到15公斤不等，投资约需3000-5000元。这种面食转化机可压制空心面、削面、五角星、菱形、猫耳朵、银耳面等多种造型，迎和不同消费者的需求。可在交通便利的城乡结合部或居民区附近开店，租金加上机器投资总共需7000元左右，以每天加工50公斤面粉为例，纯收入可达40元。如果能捎带出售面粉、杂粮、食用油之类的商品，赚得更多。

十三、红薯加工

红薯有“长寿食品”的美称，可加工制成烤红薯、红薯发糕、红薯葱饼、红薯烧饼、红薯果脯、拔丝红薯、红薯汤、红薯粥、红薯锅巴、红薯鸡蛋饭等。

案例：“把红薯磨成粉制成粉条，经济效益可增加好多倍。”临城县黑城乡金秋杂粮厂厂长任风书说。

黑城乡有一半面积属低山片麻岩丘陵区，适宜种植红薯。可当地农户各用各的品种和技术进行种植，难以集中管理。

为此，该县充分发挥职成教综合学校这个平台，通过扶贫对口援助资金免费为农户提供优质红薯苗，统一购买化肥等，大大降低了农民种植成本。同时，学校不定期聘请技术专家对各村农户进行统一指导，提高农户种植技术。通过合作社与农户签发“种植卡”，确定了收购保护价，凭卡进行统一收购。

目前，临城县黑城乡已组建10多家红薯专业合作社，优质红薯种植面积达3000多亩，市场价每公斤1元左右。若把红薯加工成淀粉，甚至再加工成优质粉条，价格更可以提高到每斤15元，按照8公斤红薯出1公斤粉条的比例，效益可以提高两到三倍。

十四、辣椒加工

辣椒是“健胃剂”。可加工制成泡红椒、红辣椒、辣椒酱、芝麻辣酱、豆瓣辣椒酱、辣椒油、辣椒面等，这些也是人们喜爱的食品。

十五、小腌菜加工

据市场调查，用食盐、糖、醋腌制的黄瓜、豆角、大蒜、萝卜、辣椒等小菜，一直走俏大中城市和乡村市场。如能利用当地丰富的资源，办个小菜腌制加工，一样能致富奔小康。

⑶ 怎么样治疗过敏性哮喘

事实上，就是亿万富翁目前也是治不好的。哮喘还是个医学难题。就介绍些养肺的食谱给你吧。中医认为哮喘是肺失所养。 食谱一：南杏猪肺汤 原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。 做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。 功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。 食谱二：沙参玉竹老鸭汤 原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。玉竹，性味甘、微寒，入肺、胃经。玉竹质润多液，含铃兰苦甙、铃兰甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、维生素A、淀粉和粘液质等。能养阴润燥，润肠通便。老鸭，性味甘、温、无毒，入脾、胃、肺、肾经。功能滋阴补血。 做法：选用老鸭一只（注意，一定要选用老鸭），去毛脏，洗净。再选用沙参和玉竹各30到50克，一起放入瓦锅内，文火煲1个小时以上，调味即可。 功能：能够治疗肺燥、干咳等，对病后体虚，津亏肠燥等引起的便秘等亦有效。还是一道非常具有滋补性的食谱。 食谱三：莲子百合煲瘦肉 原料：百合，味甘微苦，性平。入心、肺经。含秋水仙碱等多种生物碱和淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素等。具有润肺止咳，养阴清热，清心安神，益气调中等功效。莲子《本草经》说它有“主补中，养神益气力”。《本草纲目》还认为莲子有“交心肾，厚肠胃，固精气，强禁锢，补虚损，利耳目，除寒湿”等功能。猪瘦肉，中医学认为，猪的主要部分均有益效。猪瘦肉有丰富的动物性蛋白，与百合和莲子搭配协调，能产生更好的效果。 做法：挑选猪瘦肉半斤左右，再加入莲子和百合各30克和适量水，隔水炖熟，调味即可。（特别注明：隔水炖的意思是给盛食物的碗等容器盖上盖子，在蒸锅里面蒸。） 功用：莲子百合煲瘦肉其实是一个富有营养的搭配，除了润燥养肺之外，还可以治疗神经衰弱，心悸，失眠等，也可以作为病后体弱的滋养强壮之食补品。总之是一份常吃不坏的良菜。 另外，也可以选用莲子和百合各60到100克，加适量糖和水，煲糖水喝，不仅味道清甜可口，而且营养价值高，同样具有上述功效。 食谱四：冰糖银耳羹 原料：银耳，又称白木耳、雪耳。银耳性味甘淡、平，入肺、胃经。含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、无机盐等。功能滋阴，润肺，养胃，生津。冰糖，性味甘、平，入脾、肺经。补中益气，和胃润肺，止咳嗽，化痰涎。 做法：选用银耳10到12克，先冲洗几遍，然后放入碗内加冷开水浸泡（没过银耳即可）。浸泡1小时左右，此时银耳发胀，然后挑去杂物。接着把银耳和适量冰糖放入碗内，再加入适量冷开水，一起隔水炖2到3个小时即可 功能：有滋阴润肺，生津止渴的功效。可以治疗秋冬时节的燥咳，还可以作为体质虚弱者的滋补之品。

⑷ 十日内观，我收获了什么

想象这样一个课程：持续十天，开始前上交手机，每天九点睡、四点起，全程不能说话、读写，禁止眼神、肢体接触，只能在小范围内活动，除了吃饭、休息之外就是打坐。你愿意参加吗？你的反应或许是“这哪是上课，不是坐牢吗？”

但这个课程是如此抢手，一百多个名额，在开放报名的两分钟内就被一抢而光。有人想来摆脱痛苦，有人为了增强幸福，我属于后者。但随着课程的深入，我发现内观和自己想象的并不一样。。。

4:00                     清晨起床堂

4:30 - 6:30           在大堂或自己房间修习

6:30 - 8:00           早餐及休息

8:00 - 9:00           大堂共修

9:00 - 11:00         在大堂或自己房间修习

11:00 - 12:00       午餐

12:00 - 1:00         休息(可向老师个别提问)

1:00 - 2:30           在大堂或自己房间修习

2:30 - 3:30           大堂共修

3:30 - 5:00           在大堂或自己房间修习

5:00 - 6:00           茶点

6:00 - 7:00           大堂共修

7:00 - 8:30           葛印卡老师开示

8:30 - 9:00           大堂共修

9:00 - 9:30           大堂提问或回寝室就寝

9:30                     就寝--熄灯

（内观课程作息表）

内观（Vipassana），意思是如其本然地观察事物 ，是印度最古老的静坐方法之一。

《哈佛幸福课》老师Tal在讲冥想的好处时推荐过内观。《人类简史》作者Harari表示“如果不是凭借禅修带给我的专注力和清晰的眼界，我不可能写出这本书”。在自传《成为我自己》中，心理治疗师欧文亚隆也提到了自己去印度参加内观的经历。

以上让我对内观产生了极大的兴趣，且我平时也练冥想，这次正好有时间，就想着报名去试试。 满足好奇心是次要，主要希望通过这个课程精进冥想技巧，提升活在当下的能力。

整个课程一共十二天，其中第一天和最后一天分别是报到日和离营日。

┃第零天  放下包袱

我在下午四点左右抵达青岛内观中心，出示完核酸阴性证明，填了一系列表格。工作人员和我再次口头确认“ 你是否能坚持从头到尾参加完整个课程，不中途离开？ ” 我坚定地回答“可以。”

交手机时我感觉轻松：终于可以摆脱外界的束缚，去活在当下、加强身心的连接啦！

助理老师和新生逐个见面，见我背了个小包，便笑着说 “到这里来还不放下包袱吗？”  交流虽简短，给我的触动却很大，被他快乐、安详的情绪所感染。看到他眼睛周围满是笑出来的皱纹，心想“这不正是自己所希望达到的境界吗？” 对即将开始的课程充满期待。

晚饭后，禁语就 生效了 。所有学员聚在大禅堂共修，葛印卡老师通过录音传授给我们 观呼吸（anapana）的方法：不刻意控制自己的呼吸，而是有意识地去观察呼吸如实的面目——长或短，重或轻，深或浅 。

┃第一天  呼吸时气体经过了哪个鼻孔？

四点多起床，来到大禅堂继续观呼吸，葛印卡老师要求我们去 觉知呼吸的气流经过了哪个鼻孔：左鼻孔，右鼻孔，还是两个鼻孔？ 对此，我感到有些诧异“不一直是两个鼻孔在呼吸吗？”仔细体会后才发现有时气流确实只经过了一个鼻孔。

早上的静坐哈欠连天、不停流泪，思绪不断在过去和未来间飘移。到了下午才开始专注起来，注意力停留在呼吸上的时间逐渐变长。但长时间盘腿坐却给我带来了困扰：大腿外侧开始隐隐作痛，有些担心后续的静坐。

┃第二天  不要期待，不要比较，不要折磨自己

带着困惑，我在中午去请教老师“大腿外侧疼痛会随时间推移而减轻吗？”老师微笑着说  “不要期待。”

“可我在家里坐着练就不疼，还不怎么走神。” 老师答  “不要比较。”

我接着抱怨“但盘腿坐好疼啊，严重影响我观呼吸。”老师继续微笑 “要努力，但不要折磨自己。”

当时很佩服老师的智慧： 简短的三句话，就道明了活在当下、不作比较、把握好度这三个人生哲理 。在后续的修行中，我就告诫自己只是去觉知呼吸。同时，在疼痛很分散注意力时，就变换姿势，练习起来轻松惬意了不少。

┃第三天 没有一种感受不会消失

今天，我们开始 观察鼻子周围的感受：它是热、冷、痒、麻、细微震动，还是其他感受？ 葛印卡老师说 “没有一种感受不会消失。” 虽然我也认同这句话，但当时却有些怀疑：六月下旬连续的大晴天，这么多人一起在室内共修，还没开空调，岂不是会一直觉得热？

带着疑惑，我观察着鼻子的感觉：它被热浪烘烤着，仿佛置身于蒸笼之中。但不过一会儿，竟感觉到丝丝凉意！原来鼻头出汗，随着水分蒸发，热量也被带走了！有生以来第一次仔细体会出汗时感受的变化，由衷地佩服身体的智慧，更加认同“感受不会持久”了。

┃第四天  内观日

今天上午葛印卡老师让我们将觉知范围缩小至鼻孔以下、上嘴唇以上的这块小区域，为的是锻炼觉知的敏锐程度，为接下来的学习打下基础。

下午三点，终于开始传授内观： 从头顶到脚趾，一小块一小块地移动自己的注意力，去观察身体的感受，不遗漏任何部位。同时，对各种感觉保持平等心，不因舒适而贪爱，也不因痛苦而嗔恨，只是观察 。

“增强觉知和保持平等心正是我想要的呀。”连续两个小时内观后，我感觉神清气爽，久久不愿起身，开心地对自己说“果然没有来错地方！” 万万没想到后一天我就会有完全不一样的结论。

┃第五天  精勤静坐

今天开始要求我们精勤静坐， 一 个小时内保持姿势不变，不放开手脚，也不睁开眼睛，目的是让我们坚定不移认真地努力 。这听起来虽然和“不要折磨自己”有些出入，但我还是决定遵从葛印卡老师的指示。毕竟，大家都开始照做了。

我专注着扫描身体感受，没多久大腿外侧就开始轻微的酸胀麻木。没关系，我将注意力重新拉回。但好景不长，疼痛逐渐剧烈起来，为了维持姿势不变，我尝试了诸多办法：

和自己对话“别人都没动，我可不能认输。” 更疼了。

“把这当成是一个挑战来完成”，有一点儿缓解，但没持续多久。

“坚持下来，以后可以向他人吹嘘我坚定的意志。”更疼了。

终于，我放慢呼吸，让它变得异常平稳舒缓，然后带着好奇心去观察大腿外侧的疼痛：

“疼痛的频率是怎么样？” “哦，原来不是一直在疼，而是有节奏的跳动，有时甚至会消失半秒。” 

“疼痛的中心在哪里？” “右大腿外侧，髋关节和韧带相连的部分。”

“疼痛的具体感觉如何？”“有时像铁棒捶打，有时像利刃砍剁，有时像被撕裂。”

虽然疼痛还在加剧，但渐渐的，它变得可以忍受了。我甚至开始思考“为什么这样的感觉对人体而言就是疼痛呢？为什么它让人这么想要逃避呢？”

本以为自己能这样坚持一个小时，但大约五十分钟后，我的眼睛毫无预警地睁开了。事后想来，或许是潜意识希望从这种痛苦中解脱，所以采取的行动吧。“好吧，既然都破戒了，就休息下吧。”但此时双腿已经动弹不得，需双手协助，才能慢慢地改变姿势，同时察觉到身上已经淌了一层汗。

后来再盘腿，大腿外侧开始疼痛的时间越来越短，恢复期却越来越长。精神也有些萎靡不振，仿佛被这次疼痛给击垮了。

相比身体遭受的折磨，心理上的打击更甚。晚上开示时，葛印卡老师说 “苦无处不在，这是普世皆然的事实。” “贪爱是苦，嗔恨也是苦。” “学着以平等心观察，不对感受起反应，了解到这也是无常，会改变的。” “我们开始停止苦的轮回，趋向解脱。”

对于这些观点，我有些不认同，加上身体正承受痛苦，更是反感，恨不得和他隔空辩论 “人生不仅有痛苦，还有开心和喜悦呀。” “有些痛苦并非无常，而是有意义的，提醒我们注意保护自己。” “贪嗔是人的本能，是几百万年进化的产物，通过后天的修行难以完全消除。”

而且，我参加这个课程只是为了精进冥想，增强活在当下的能力，而不是从所谓的轮回中解脱出来呀，怀疑着“自己是不是来错了地方？”看周围的人也不再顺眼。

晚上回到宿舍，闷闷不乐地睡去，迷迷糊糊间不停做噩梦。梦见有一个高高帅帅的男生，爱慕我女朋友，女友对他也有好感。我表现得相当超然：表示了对这个男生的欣赏，笑说着“没关系呀，三个人在一起也挺好的。”但心里却充满了嫉妒的酸以及失意的苦。事后分析，此梦正好反映了自己当时的情绪状态：不认同内观的目的，怀疑人很难达到涅槃的境界，身心都处于痛苦之中。却不能出声反对，还要坚持练习。

┃第六天  “老师，我想要一把椅子。”

早上从疼痛中醒来，嘀咕着 “大腿外侧肯定是拉伤了。” 想到还有五天的静坐就有些犯怵，想离开。但我也希望能言而有信，不放弃。身处纠结中，我开始分析自己有哪些需求：

首先，我希望能提升自己的觉知力和平等心，这个课程确实有帮助，痛苦也是一个不错的提升平等心的工具：只是观察，不带嗔恨。

其次，我希望身体健康，减少久坐的时间，同时帮助拉伤的腿筋恢复。

再次，我对佛教文化有兴趣，希望去了解其历史及哲学，而非抵触或辩论。

最后，这个课程于我本身就是一场修行：如何适应不同的观点或文化？如何在强大的社会压力下坚持自己的选择？这些都是在未来人生路上需要面对的问题。

那么，有什么解决方案，可以继续专注于练习觉知和平等心的同时又维持身体健康呢？

想到女学员中有人是坐在椅子上练习的，便找到助理老师想要申请一把椅子。 “你比较年轻，再试着忍耐下。” 被他婉拒了。但我并没放弃，而是将坐垫垒高，这样就可以蹲坐在上面而避免盘腿了。

同时，可以在宿舍练习的时段，我都回去站着练习，休息时不停地绕小院走路。虽然这牺牲了一些盘腿坐的稳定和专注，也承受着巨大的环境压力（因为其他学员大多还是在禅堂里共修），但身心却舒适了不少，也对接下来的练习重燃信心。

┃第七天  重回正轨

调整坐姿后，虽然在每次精勤静坐的后半段，屁股就像被棍打刀剁，痛得流泪，但已经能坚持下来了。 记得在第一次一小时不换姿势后，我感到非常振奋，对未来充满信心。毕竟，很少有比精勤静坐更难熬的体验了。

而且随着修行的深入，我的觉知也愈发敏锐，比如一开始感觉不到的第三脚趾慢慢有了知觉。

随着课程的进行，同学们大多食欲降低，越吃越少。我则因为休息时运动量增大，反其道而行之。早午吃到撑，晚上也会拿许多水果。面对别人可能的诧异目光，我有些不好意思，安慰着自己“需要食物来维持运动量。”

┃第八天  最动听的话

虽说整个课程禁语，但有些同学早已按捺不住开始了交谈 。 有些羡慕甚至嫉妒的同时，我也在思考如果有人搭话，我该如何回应。

果然，上午休息时，隔壁屋的大哥忽然在走廊里对我说“哎，你是从哪个地方过来的？” 我当时心头一紧，笑着对他说“咱们后天再聊吧？” 他也笑笑“好的。”

这句话给了我极大的触动，心情久久不能平静。一方面， 作为社会性动物，我很渴望与他人交流 ，尤其是在长达八天的禁语后。 另一方面，也庆幸自己能忍住交流的诱惑，因为我希望尊重课程的设置，专注于修行，也降低对其他学员的影响。但说实话，这可能是我这辈子听过最动听的话了，事后也后悔过，没和他聊上几句。

┃第九天  心跳的感觉

葛印卡老师今天教导我们去 穿透表层皮肤、深入观察身体内部的感受 。

我按照呼吸系统、消化系统、泌尿系统的顺序观察着肺、胃、肠等部位的感受。有次静坐前水喝多了，到后面，膀胱很胀，我仔细体会：它像是一个透明的罐子，我能清晰地看到它到底装了多少液体，甚至感受到了液体在罐子里的晃动。

扫描完身体的各个部位，我会将注意力停留在心上，放慢呼吸，仔细倾听它在胸腔里的跳动“咚咚...咚咚...”

这感觉是如此的安详而和谐，以致当晚葛印卡老师说“九天过去了，你们还只有一天时间可以用工”时，心里是多么的不舍呀。

┃第十天  重返人间

今天会解除静默，交还手机 。早上的修行后，大家围着工作人员认领自己的手机。我却有些抗拒，舍不得没有手机的专注生活。同时，也有一些紧张和忐忑，要第一次和朝夕相处了十天的同学们交流了，他们究竟是一些什么样的人，会不会不喜欢我呢？

当天休息时，在外面散步的人少了许多。我也在玩了一阵手机之后，体验到了久违的肩颈酸痛。

┃第十一天  离开

早上练习后，课程就正式宣告结束了 。学员们分组打扫内观中心的卫生，我被分到了厨房组，可以到“禁区”活动，我深感幸运。擦着煮粥的大锅，想起之前软糯香甜的银耳桂圆粥，口水就流了出来。向在场的厨师表达感激“你们做的饭菜真好吃呀，既营养又美味，昨天和女朋友视频她都说我长胖了哈哈！”他回应道“ 判断修行有无进步主要看两个方面，一是无私奉献，二是心存感激 ，看来你这两方面都很有进步嘛哈哈！” 

打扫完厨房，又仔细清扫住了十一晚的屋子，擦了窗户的两面，拾了窗外的垃圾。“比来的时候干净多啦！” 想到能为下一位学员创造一个窗明几净的居住环境，我感到开心和满足。

在院子里走了几圈，嗅了嗅院子里的玫瑰花香，看着同学们三三两两地离开。在中心变得安静下来之后，我也踏上了去往火车站的出租车。

禁语解除后，我曾问过几位同学“这次有什么收获？” 得到的答案不尽相同，有的“和之前练习的方法接起来了。” 有的“可以从骨骼到肌肉再到皮肤，遍扫全身。” 还有“加深了对平等心的理解。”

返程的火车上，我也在思考同样的问题。想来此行收获颇丰： 增强了觉知、平等心、活在当下的能力；更了解佛教的历史以及佛法的哲理；体验了十天不说话，不玩手机；含胸驼背的体态得到了纠正；锻炼了忍耐力，对未来更有信心；学会与不同的观点相处；直面压力，并坚持自己的行为；品尝了各种各样的美味素食。。。

回到家后，我将内观融入到了日常的冥想中。 观察全身感受，聆听自己的“心声”，默念“愿众生安详、和谐、快乐”后缓缓地睁开双眼，体验到的正是“安详、和谐、快乐”。

⑸ 久坐办公室如何保护身体健康

如何保护身体健康也是我关注的重点。久坐办公室最容易出现视力减退、腰椎和颈椎关节疾病、腰腹部赘肉、下肢静脉回流缓慢、消化不良和便秘等问题，下面选几个问题唠唠嗑：

便秘、肠蠕动慢

多选择热量密度小的蔬菜、水果、粗杂粮和薯类、豆制品等食物，减少多量摄入禽畜鱼肉等高蛋白的食物。尤其是常吃银耳、木耳、苹果、雪梨、菠萝、香蕉、猕猴桃、绿叶蔬菜、水果、南瓜、薯类、粗杂粮等食物，并保持充足的饮水量，以促进大肠中的食物残渣能够吸水膨胀，促进肠道蠕动和益生菌增长。

劳逸结合、保证足够的运动都是前提。吃动平衡、粗杂平衡、尽量少外出聚餐。

⑹ 怎样钩福字银耳花坐垫

1、先用晴纶线勾出底网(晴纶线比较结实)，网格的数一定要是奇数，如果是放在沙发上，那么37个就差不多了，椅子的面积小则就可以减去几个格子，记住一定是奇数。

⑺ 钩银耳花坐垫下面的网格线怎么钩编

用的毛线都是编织其他衣物时剩下的。如果你的家里也有很多剩余毛线，就一起来钩编一个漂亮的坐垫吧。
成品的正面效果图片
成品反面的效果图片。
坐垫的钩编方法：
用晴纶线先钩底网（晴纶线结实），网格数为奇数，如果放到沙发上，所以37格差不多，椅子面积小点那就减几个格，记住一定是奇数。
先找好中心花的花心位置，在横竖第19个的位置是中心，然后把周围花的花心也找好，这样就可以钩花了。
钩花在底网方格的走向图，花不要钩太大，弯越多越好看，第四圈的花边就比较直了，像个球就不好看了
毛线是立着钩在底网上的,一个边钩三个立柱，一格四边就是十二个立柱
花朵和周边钩好就补中间的空
近了看看我是钩好一圈就断线另起头，我不想两圈连着，中间有个接头不好看，反正是废线头，揪断了也不可惜。
钩好一朵花一定要反过来看看反面有没有漏钩的，因正面曲里拐弯不容易看清。
钩好了，摆上自我欣赏一下。

⑻ 手工编织银耳花坐垫的底片用几股线

看你编什么样的吧，水晶线比较好用 淘宝：过冰清宝石轩

⑼ 我最喜爱的四年级作文

无论是身处学校还是步入社会，大家都经常看到作文的身影吧，借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。你所见过的作文是什么样的呢？下面是我为大家收集的我最喜爱的四年级作文，欢迎阅读与收藏。

我最喜爱的四年级作文1

你们猜猜我最喜爱的玩具是什么？胖胖的毛绒小猪？开发智力的乐高玩具？都不是，我最喜爱的玩具是一个变脸人。

她有一头乌黑的头发，脸庞两边的头发还是卷起来的，眼睛周围涂着粉色的眼影，红润润的嘴巴微笑着。她穿着一身粉色的衣服，披着粉色的斗篷，脚上穿了一双黑色的靴子，没错，她是一位京剧演员，她可以变脸。只要你找到她的马尾辫，轻轻把它往下一按，这时，她的头就低了下去，再次抬起头时，她就变成了另外一副面孔，有意思吧？

变脸人是我形影不离的好朋友。每当我孤单的时候，她可以陪伴我，在我害怕的时候，她还能给我勇气。我把她放在书桌一角，有一次，我在写作业，写到一半的时候，一旁的平板电脑吸引了我的注意力，“要不玩儿一会儿吧！”我心里痒痒的，这时，我一抬头，她的一双大眼睛正在盯着我，似乎再说：“好好写作业，不要玩儿电脑。”我伸出去的手缩了回来：“我还是写完了再玩儿吧！”

有一天晚上，我做了个梦，梦见这个变脸人活了，她在我面前唱京剧，表演变脸绝技，我在一旁不停地为她鼓掌……

我喜欢变脸人玩具，我希望她永远陪着我。

我最喜爱的四年级作文2

有一种鲜花，我最惊慕，惊慕于它的粲然开放；有一种清茶，我最渴望，渴望在它的醉人浓香；有一种老师，我最喜爱，喜爱有她的课堂。

站在操场，沐浴着温暖的春光，和煦的阳光撒在身上，又是一个新学期。六班的前面，出现了一位年轻的老师。猎猎长发在风中舞动，美丽而幽雅。但极不协调的是，雪白的脸上居然镶嵌着一双小小的眼睛和又弯又细的眉毛，即使隐藏在红黑眼睛框后面，仍让人看得清清楚楚。

但让我真正地了解这位老师，还是在那生动而风趣的语文课。别看我们这位语文老师的眼睛小，可功能可不少。上课的时候，有时我们困倦了，老师的小眼睛就滴溜溜一转，找到几个偷懒的同学，再巧妙地把他们和所讲内容联系到一起，风趣地开几个玩笑，立刻就会博得满堂彩。疲倦的同学也就精神了许多。这，也让我重新喜欢上了语文课。我向，也许我们需要的就是这种老师，这种幽默、风趣的老师。这种老师，可以让我在上课时集中精力，学习中不慌不忙。

老师的眼睛还是那么小，但又好象变得很大，很深邃。老师的眼睛在闪亮，闪亮在我们的作业本上，目光瞄过了一行又一行；老师的眼睛在闪亮，闪亮在精彩的课堂，引导我们走向成功的海洋；老师的眼睛在闪亮，闪亮照耀着我的迷茫，点燃我的梦与希望！

宋老师，您就是这种老师，这种我喜爱的老师。在您小又闪亮的眼睛注视下，我将扬帆远航！

我最喜爱的四年级作文3

有人喜爱乖巧的小白兔，有人喜爱淘气的小花猫，有人喜爱憨厚的熊猫，而我却喜爱“死亡之神”——响尾蛇。你觉得奇怪吧。

我喜欢响尾蛇，首先是因为它和猫一样，也是老鼠的克星，对我们人类也有好处。响尾蛇很聪明，它喜欢吃鼠类，一般是在夜幕降临后不久就开始捕食。它是利用尾巴晃动发出象流水的声音吸引在沙漠上寻找水源的目标，等目标靠近了就可以加菜了。而白天它会在老鼠家里休息呢，或是将自己埋藏在灌木下，与沙面保持同高，这样就很难被发现。

我最感兴趣的是它那的响当当的名字了。响尾蛇一般身体长约1.5～0～60次，太快了吧，而且能长时间发出响亮的声音，像是对敌人发出警告：我是不好惹的哦！这样敌人就不敢近前，甚至被吓跑了。难怪被称为响尾蛇。

还有呢，科学家研究响尾蛇后就发明了一种先进的武器，就是响尾蛇导弹。

当然，让我感到奇怪的是有一种鼠标也叫“响尾蛇鼠标”，听起来是不是挺可爱的。原来响尾蛇还能为我们人类作贡献呢，这下知道我为什么喜爱响尾蛇了吧。

我最喜爱的四年级作文4

礼物，也许是友谊的象征，也许是幸福快乐的代表，而有时一份礼物，也会有它的含义，它或许代表你人生中的转折点，或许代表着对你的祝福、希望。而一个特殊的礼物也会带给我们特殊的感动。正因为有了感动，生活才更加美好。

记得那是去年的六一儿童节，我得了一张”绘画一等奖“的奖状。因此，妈妈奖励给我一架遥控直升飞机。

它有黄、黑、白颜色的外壳，机身后有一根不锈钢管，它连接着这一片黑色的副翼，往机身上仔细看，你会发现红色的”涂鸦”——＂SYMA＂，它的机翼是白色的，上面还有黑色的字母。机翼上还连着一个黑色的“跷跷板”，它是用来接收遥控器发出的信号的。机身上还有两个固定架，是帮助它降落时稳住机身的。

每次我玩儿它的时候，它前面的探照灯就会亮起，照亮前面的路，就好像再说：“小主人，小主人，我帮你照明，我们去玩吧。”

有一次，班里举行了数学试题卷大比分的活动，就因为自己的一时疏忽，与一百分擦肩而过，也因此没能的第一名。我垂头丧气地回了家，忽然看见我的直升飞机在“等”我，我开了它的开关，又打开遥控器玩儿了起来，结果我越玩儿越开心。直升机很快就没有电了，但我看到它还在努力的往前飞时，我顿时茅塞顿开。赶忙把试卷拿出来，仔细把错误修改了一遍，又重新做了一遍，果然没有错误。

这架看似普通的飞机给了我很多启发——如何有水滴石穿的毅力，怎样正确遇到难题时不后退，就算付出再多也要成功。

我最喜爱的四年级作文5

春天匆匆地去了，我最喜爱的夏季又悄悄地来到我们的身边。

夏季是热情奔放的，是生机勃勃的。耀眼的阳光照着大地，给大地披上了一件明亮的彩衣。树木长得十分茂盛，树枝密密麻麻的。鸟儿在蓝天中展翅飞翔，知了在树上不停地唱着歌，可爱的小蜜蜂在花丛中辛勤地采着花蜜。池塘里的荷花亭亭玉立，白的，粉的，一朵朵，仿佛一张张迷人的笑脸。

夏季的雨来得快来得猛。午后，天空突然乌云密布，一阵狂风吹来，沙尘，杂物在空中随风飞舞，紧接着闷雷滚动，豆大的雨点狠命地砸了下来，屋顶顿时响成一片，形成了一片密密的雨帘。夏天的雨来的快去的`也快。不一会儿，雨停了，云散了，天又放晴了，天边挂起了一道彩虹，非常美丽。

夏季的夜晚是迷人的。皎洁的月亮挂在夜空，月光静静地泻在绿茸茸的草地上，萤火虫提着小灯笼在草丛中飞来飞去。广场上人们踏着音乐，跳着优美的舞蹈，裙袂飞扬！

夏季给小朋友带来了许多欢乐。白天我们一起去溜冰，可好玩了。

夏季的一切充满了生机，那么迷人。

夏季，我爱你！

我最喜爱的四年级作文6

我最喜爱的小黑猫-写动物作文

我家里有一只漂亮的大花猫，大花猫的背是金黄色的，上面长着一道道漂亮的棕色斑纹，额头是棕色的，眼睛是黑色的，尾巴是浅黄色的。其它地方都是雪白色的。我们平时会放任它去到处玩耍，可最近这些天我发现它十分沉闷，身子也明显的变胖了，两个月之后，它生下了五只漂亮的小猫崽。

小猫崽们可爱极了，有一只是黑的，两只和妈妈长的一样，还有另外两只是花的。其中那只小黑猫比任何一只猫崽都小，都要瘦弱，每次都是哥哥姐姐吃完妈妈的奶之后才能轮得到它吃剩下的“残羹剩饭”。

就这样，小猫们一天天的成长着，它们的毛发变厚了，也有光泽了。它们的腿也更加强健有力了。大花猫为了训练它们，常常带着它们在大沙发上跳过来蹦过去。而那只最瘦弱的小黑猫却只能跳一两下就会不小心从沙发上摔下去。每次它摔下来，都是“猫仰马翻”的。并且会发出“喵喵”的叫声。我想它一定是摔疼了。可小黑猫三两下就翻身起来，继续跳上沙发和着它的哥哥姐姐们并同它们一起玩耍。

在小黑猫的身上也有值得我们学习的地方，你看它虽然摔倒了，但是它并不气馁，依然要爬起来继续尝试，继续努力。难道说我们不应该向它学习这种不怕挫败的精神吗？

我喜欢这只小猫咪，我想大家听我这么一说也都喜欢上它了吧！

我最喜爱的四年级作文7

我有一个文具盒，那是爸爸在过节时送给我的。它是个身长二十厘米，高九厘米，厚三厘米的汽车文具盒。

这个文具盒底下有四个可以滑动的轮子，车身是红色的，里面坐着一个小人。这个小人正笑嘻嘻地向我招手，好像在对我说：“小主人，你快来呀，我带你兜风去。”

里面是三层的。上面一层躺着我的铅笔，中间一层是我的圆珠笔，最下面那层放着几块橡皮擦、一套尺子和一个卷笔刀。

每当我要写字时候，铅笔就跳出来为我服务。当我写错字时，橡皮擦就蹦出来帮我把写错的字擦掉。我要画横线时，尺子就冲出来让我用它来画横线。

我喜欢这个文具盒不仅仅是因为这些原因。还因为每当我考试没考好，垂头丧气的时候，汽车文具盒就会安慰我说：“小主人，不要难过了，失败是成功之母。更何况这只是一次小小的考试而已。这次没考好，不要紧只要找出哪儿出了问题，改正好，下次还有机会的。”每次听完了它的话，我的烦恼便会烟消云散了。

这个文具盒天天陪伴着我，是我的好伙伴。我爱我的文具盒！

我最喜爱的四年级作文8

我有许多玩具，但我最喜爱的玩具是一只毛茸茸的小胖猪。这只小胖猪是我过生日时，妈妈送给我的生日礼物。因为他非常可爱，所以我第一眼看见他，就喜欢上了他，这就是“一见钟情”吧！因为我叫孙逸飞，所以给小胖猪起名叫小飞飞。

小飞飞全身是粉色的。他太胖了，胖得连脖子都没有了，一对呼扇的大耳朵成了头和身子的分界线。头顶上有一对又弯又细的黑眉毛。眉毛下方有一双圆圆的小黑眼睛，小飞飞的眼睛很亮，很有神，好像在跟我说着什么。他的脸蛋胖得鼓了起来，两个胖本资.料来源于贵-州_学_习-网 WWW.gZU521.COM 脸蛋中间夹着一个圆柱形的大鼻子，鼻头是白色的，有一对小黑鼻孔。鼻子下面是一张粉色的半圆形的小嘴。四条小腿像四根又矮又粗的小柱子支撑着胖胖的身体。身后还有一条弯弯曲曲的短尾巴。

我很爱小飞飞。写作业时，我把小飞飞放在桌子上陪着我，每天我都和小飞飞一起睡觉，冬天我把他放在暖气旁，每周我都会给小飞飞洗澡。没事的时候，我还会给小飞飞讲故事。小飞飞那会说话的眼睛告诉我，他和我在一起时是多么的快乐。

这就是我最喜爱的玩具小飞飞。

我最喜爱的四年级作文9

我的数学老师是一位个子高高的，瘦瘦的英俊潇洒的男老师，从我上一年级开始到现在一直教我们班，当时数学李老师也是刚开始当老师，他总是对我们说，我们来互相帮助，一起学习一起进步。对于李老师，我是从心底里喜爱和佩服。

李老师是一位非常负责的老师，上课总是充满激情，在那小小的讲台上，他总能带动着台下的我们随着他的节奏一起向前走。因为他的负责和严谨的教学态度，使得我们班从一年级到四年级的历次考试中都能取得年级第一名的优异成绩，这不能不说是李老师的功劳。

李老师讲课经常会把枯燥的数学知识跟生活常识结合到一起，在讲到重量问题时，我们大家经常会出错，如果是直接比较大小，我们都能做对，可是换成一袋盐和一只鸡比较时，我们就爱犯迷糊，老师上课就带糖块来，让我们分析比较，答对了可以吃糖，这回我们可都做对了，而且记住了，老师还鼓励我们到超市中观察生活用品的重量和价格，然后写出数学日记，这样对我们的数学能力提高特别有帮助。

李老师上课时严肃认真，条理清楚，有着为人师表的风范，而课下，他又是一位很好的朋友，和我们谈天说地，有什么时尚话题，流行电影也会跟我们说，就像一位大哥哥。李老师给人的印象总是充满活力，一直是那么的认真和负责，即使是在他嗓子沙哑的时候还是要坚持给我们上课。

我喜欢李老师，喜欢李老师的数学课！

我最喜爱的四年级作文10

我家养有一只小花猫，十分惹人喜爱。它全身覆盖着灰色的绒毛。圆圆和脸上长着一双直闪绿光的眼睛，好像能辨认出各种猎物似的。它的嗅觉很灵敏，哪怕一点小虫气，它都能辨别出来，它的嘴有点像嘴，牙齿非常锋利，嘴的两边各长着一撮白胡须，还有四只白色的小爪子，像一个个小茸球。不仅漂亮，而且还很勤快呢？为我们家捉老鼠。

一天，我们正在家里吃饭。，我忽然听到外边有沙沙的声音，我急忙放下碗筷，顺着声音的发源地跑去，只见我家的小花猫静静地躲在一颗大石头下，一动也不动，那对夜光般的小眼睛死死盯着老鼠洞口，我悄悄地走过去，躲在离小猫不远的一堆稻草旁边。这时，老鼠鬼鬼祟祟地从洞里爬出来，东瞧瞧、西望望，看看没动静，就悠闲地跑到白菜地里，用黑色的爪子抱着白菜就啃吃起来。这时，小猫的身子弓了起来，胡须也翘起来，身子和尾巴紧紧地贴在地上。忽然，小猫猛扑上去，一口咬住了老鼠。

小猫非常机警，非常尽职，当它生病时，我感到特别。

有一次，小猫病得很重，发出微弱的声音，我非常担心。天天给它灌药；晚上，和它睡在一起，我抚摸着它，心想小猫可能不会好了。想着和它在一起时的种种，以及它为我们家立下的汗马功劳，泪水不知不觉模糊了我的眼睛。经过我的细心照料，没过几天，小猫终于恢复了健康。

啊！我爱我的小花猫。

我最喜爱的四年级作文11

我最爱的老师是体育老师。体育老师姓姬，我们大家都叫他姬老师。

姬老师长得很高，听说他还是班主任。姬老师浓眉大眼，一张严厉的脸，可是他上课却很有趣。他每一次上课时候，都会先带领我们做个游戏。记得有一次，他带领我们从教室走出来……

他先是说：“同学们，我们今天来一次青蛙蹦蹦极跳的游戏。”姬老师接着说：“游戏规则是这样的，同学们先这儿跳到那去再返回来。好，现在分成二个小组进行比赛”。我们蹦的可有劲了，大家都累得气喘吁吁，最后，我们组胜利了，老师叫输了的那组同学跑一圈步，而姬老师却在给我们讲笑话呢！

姬老师喜欢跟我们男生说话、讲笑话和猜谜语。我跟姬老师讲了一个笑话，逗得姬老

师哈哈大笑，你们知道这个笑话是什么吗？其实我说：“电视里边有一个姬老师。”姬老师说：“不可能。”我说：“是快乐星球里面的，是从黑暗星球派到地球上的间谍。”体育老师哈哈大笑地说：“你怎么不早说呢！原来我是间谍啊”

这就是我最爱的一位老师，你们看后一定会觉得他很有趣。

我最喜爱的四年级作文12

我的阿姨今年买了一辆东风悦达起亚的汽车型号是k3的高配，车身是纯白色的。

车里面的东西样样都挺新鲜的，就像刘姥姥走进了大观园，什么都很好奇，每样都想要去摸摸它。车内空间比较大，坐垫特别的柔软，导航仪里面有各种好玩的游戏，我感觉最好的还是车顶的天窗。开车时，导航仪会自动打开，不管你想去哪儿只要输入出发地和目的地它就能专心致志的为你导航。停车时，屏幕上就会显示出图案，告诉你还有多远就到了该停的位置，就感觉有种超神奇的力量。

我最喜欢里面的天窗了。有一次，阿姨带我去盐城游玩。一路上我坐在车上左望望右瞧瞧，但我还是不尽兴，突然我想到了天窗。于是我对阿姨说让她打开天窗，我告诉阿姨我想站起来把头伸出去，满足一下我的好奇心，阿姨同意了。刚慢慢的站起来还有点害怕，就一会的功夫，啊!真爽,两旁的花草树木和房屋一掠而过；风在耳边呼呼的吹过；闭上眼睛就感觉身体变轻了，变得和小鸟一样飞起来了。真是又刺激又好玩。我趴在上面看，看的我都不想把头缩进去了。有了这个天窗汽车整个都变得十分的美观和有档次了。

啊！我最喜欢的汽车------东风悦达起亚k3！

我最喜爱的四年级作文13

我有一位课外兴趣辅导老师，我在她那里学习了思念多的美术，她就是我最喜爱的岳老师。

岳老师有一头长长的卷发，圆圆的脸上永远挂着和蔼可亲的笑容，胖胖的身体却十分灵活。岳老师特别钟爱民族服饰：大大的银耳环，长长的木珠项链，衣服上很有民族特色的大花朵.............每次上课，都会让人感觉是一位漂亮的少数民族老师在给我们讲课。

还记得小的时候，我刚到岳老师班上没多久，画画总是画不好。有一次，我一不小心又画错了，急得不知该怎么办，我一气之下，干脆不画了，直接躺在了地上。岳老师看见了，却没有生气，而是笑了笑，走到我身边，和颜悦色地对我说：“画错了没关系，要把画坚持画完。暂时画不好也不要着急，你还小，今后努力提高的时间都还有一大把呢！”岳老师一边说一边把我从地上扶起来，手把手，耐心地教我该怎么画。

正是因为岳老师一直的和蔼与一次次的宽容，我才能坚持在她那里学习了四年多的美术，并且有了一步步的提高。感谢岳老师，我永远爱您！

我最喜爱的四年级作文14

我有一位老师，有时很严肃，有时很可爱。她，就是我的语文老师。

我的语文老师有一头乌黑的长发，她最喜欢的是在脑后扎个马尾；她有一双柳眉，弯弯的似月亮；眉毛下是那一双智慧的，闪着光的大眼睛；瞧！她还有一张停不下来，里面满是知识的樱桃小嘴儿；衬着她那圆圆的脸，和蔼极了。

她也是我们班的班主任，带了我们六年，一直井井有条，还得了不少荣誉和奖状。这都源自于她对我们的呵护有加，管理有方，奖惩分明……

还记得三年级的一次放学后，偶然的，我回办公室拿笔，没想到全校的同学老师走光了，而老师还在为我们批着作业。她戴上眼镜的神情直至现在我还记得，是那么严肃，那么专注认真，那么一丝不苟……手上的红笔“唰唰唰”写个不停。皱着的眉头分外严谨。老师呵！您这位辛勤的园丁不知日日夜夜为我们呕心沥血了多少多少，才使我们不断地，蓬勃地茁壮成长……

老师啊！您是春蚕，是蜡烛，是园丁，是春露……您像黑暗中的灯塔，让我们这些远航的帆船，明了方向；您像和煦的春风，吹暖我们稚嫩的心房……

我的老师啊！我的母亲，谢谢您的付出，我，赞美您！

我最喜爱的四年级作文15

动物是我们的好朋友，你最喜欢什么动物呢？我最喜欢的动物是邻居家的猫。

猫的全身毛茸茸的，每到深夜，猫的眼睛仿佛两只绿灯炮，圆溜溜的，闪闪发光。

别看它还小，但是捉老鼠的本领却厉害！它一看到老鼠，三步并作两步地奔上去，一会儿就叼着自己的猎物回来品尝。

一次，我去邻居家吃饭，那只白猫立即到我的身旁，流露出可怜的眼神。我将一条小鱼放在它的嘴边。它一口把整条鱼吃了同。我惊呆了。

小白猫很调皮，经常打碎邻居家的花瓶等值钱的东西。真令邻居苦恼。

记得还有一次，邻居有事，让我看管几天猫。我兴奋不已。可当我做作业时，小白猫纵身一跳，跳在了课桌上，还得意洋洋地喵喵叫着。要不是看你又小又可爱不然的话你就被我捉弄了。“我说。

小白猫一天一天地长大了，抓老鼠的本领也越来越强了。

我以前每天都会去看它，看它水汪汪的大眼睛，可爱的面容。可惜，现在它去世了，我再也看不见它了。它就这样默默无闻地永远离开了。