如何戒情最好方法

① 如何戒情绪

情绪是戒不掉的哦，只能控制，但控制也不是那么容易的，一般由急性子转化为耐心的方法都是尽量提醒自己控制情绪。默数一到十和做一些比较慢一点的事情也有助于培养耐心，例如画画、书法、品茶等，中国传统文化都行的，只要有决心去做就可以。

② 怎样戒掉感情

时间是最好的良药，随着时间的推移，一切都不再如最初那么刻骨铭心，调整好心态，生命短暂，青春有限，你不会有太多的时间去等待去追忆去痛苦，平常心面对一切，你将会有更多的精力面对未来！
忘记是更为深刻的记忆。所以，不要刻意的去忘记，每个人都有自己的路程，路程中会出现各种各样的过客，每段感情每段经历每个人都是生命留下的印记，不论回忆是美好的还是痛苦的，都是已经发生的，学会感谢生命中每个曾经相遇或离别的人。
学会遗忘，并不是很轻松就做到的，因为许多忘不掉的悲哀、耻辱是刻骨铭心的。那么，就需要我们用一颗平常心去对待问题。既然发生了，就注定无法挽回。当你在为错过太阳而流泪时，你也将错过群星。
当你失落、悲伤的时候，最好学会遗忘。不要在乎脚下的路，前面的风光更迷人。
过去的就过去了,但是留下的是最美好的回忆,为什么要刻意去忘记呢.虽然不能和他在一起但是,你们有着美好的回忆,我相信他也会把你们美好的回忆永远留在心中的,爱一个人就是要他幸福,要他开心,但是他幸福的前提是你幸福吗,你开心吗,做自己想做的事情,幸福与不幸福都在自己的心里,等到时间慢慢的过去了,你找到了你的另一半的时候,你就会把你们的回忆放在心底,把你的祝福也同样用回忆带给他,过去的就让他过去,短暂的心痛是难免的,但是不要让自己刻意的忘记什么,那样会更痛苦,只要自己认为自己是幸福的那自己永远都是幸福的.

③ 用什么方法戒烟最快最有效

戒烟的方法第一日
我们也将这一日称之为我们戒烟的准备阶段。建议我们的男性应该要充分的认识到戒烟的危害，所以也必须要在心里坚定自己戒烟的决心。我们在这一日中，应该要尽量以食用主食为主，忌喝咖啡，忌食辛辣的食物。在每晚睡觉前，应该要做一次深入的人工呼吸。
戒烟的方法第二日
当我们男性一天没有吸烟后，可能自己的口腔内部就会出现口感，刺痛感等症状，在这个时候，我们就必须要慢慢的适应这些症状的产生，同时，我们也可以依赖多喝果汁，参加一些自己喜爱的项目，通过这些措施，缓解自己的精神压力。
戒烟的方法第三日
在第三天的时候，我们最应该要做的就是防止自己复吸。建议我们的男性朋友应该要有意识的去远离有烟的环境，少接触吸烟的人，另外，我们也应该要丰富自己的业务生活，通过转移自己饿注意力，防止自己再复吸。

④ 怎么戒感情

你好，感情，从佛学角度来说，人与人之间的感情，并不是真实、固定不变而存在的。佛学说三世因果，六道轮回，这一世，你和这个人的缘分是夫妻，很可能在前世你们的关系是最怨恨的人。

佛门禅机有这样几句偈颂：孙子娶祖母，儿打父皮鼓，六亲锅中煮，牛羊宾上座。其中孙子娶祖母，就是说这家人正在办喜事，而这个人迎娶的人，在前世是他的祖母。

所以，从轮回的角度，去看感情，可以更正确地看到真实的本质，你也就不再特别执着感情，所谓戒掉感情。

⑤ 如何戒网瘾最好的方法

戒除网瘾没有最实用的方法一说，没有某个简单有效的方法，要根据网瘾患者的具体情况具体判断。网瘾只是各种内因、外因、社会交织起来，最后呈现出的症状，所以要针对症状戒除，综合个体、社会、家庭多方有效力量进行。具体如下：1、网瘾患者沉溺于网络时间太长，无法用自身力量离开网络世界，需要外力帮助，建议进行住院治疗，先脱离原有的网络环境；2、帮助改善，长期沉溺于网络导致身体出现健康问题、情绪问题，这时药物治疗很有效，药物可帮助恢复身体健康、稳定情绪，逐渐恢复到正常的思维过程；3、预防复发，预防复发要结合家庭力量，要做家庭关系的调整、社会关系的调整，最终帮助网瘾青少年，从网络世界走向真实世界。

⑥ 戒烟最好的办法怎么戒

1.首先要克制自己不抽烟。

饮茶养生，当然，也能帮你摆脱吸烟的毛病。当你想要吸烟时，推荐给自己一杯浓茶，喝下去，会有很好的效果。

转手戒烟法

有很多方法可以转移你对吸烟的注意力，比如，你可以玩游戏，你可以看电影，看电视，或者听音乐，这些都能使你远离吸烟，并且自然地不再想吸烟。

2.可以在有烟瘾的时候嘴里吃点东西，比如糖什么的，多试几次，可能下次有烟瘾的时候就不由自主的想吃东西了，做到少吸烟。少吸烟对身体有好处。

⑦ 戒烟最好的方法是什么

首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。

⑧ 如何戒瘾最有效

戒瘾确是不易，下面我们具体地解释公式的四点要领。
一、找准自己
为什么要找准自己？找准自己将给自己今后的行为提供必要的方向。过去在瘾性中时，用了各种借口与谎言来修饰自己的瘾性。这些借口与谎言，往往又得用其它的借口与谎言来不断地覆盖。摆脱这些借口与谎言，放下各种面具的修饰，找回真实的自己，这样才能活在真实的世界里，才能真实的面对自己的戒瘾。
按照发自内心的、真实的自我生活，而不是单纯地听信于大脑与心理的欲望行事。大脑与心理中的不良欲望往往会给人以假象，常常会使人感到困惑与矛盾，从而使人搞不清到底真正想要什么？真正需要什么？听从自己真实的、发自内心的心声，按照真诚的原则行事，明了真正想要什么，真正需要什么。
只有当你找准自己的时候，才能有效地注意自己的欲望及其可能产生的各种后果，从而有效地遏制与消除不良欲望。离开了找准自己，就如同欲望缺乏必要的警戒系统，让欲望随心所欲，势必会让不良欲望造成各种不良后果。
二、调整自己
为什么要调整自己？调整自己的根本目的是要正确地处理好现在的自己。当过去在瘾性中时，是被埋藏在了成瘾性的一整套心态及外界关系中。现在戒瘾重要的是，需要调整好自己的心态及外界关系。
为什么要调整好自己的心态？瘾者过去生活在瘾性的消极心态里。对于瘾性带来的种种危害，总是会采用埋怨的心态，埋怨自己、埋怨别人、埋怨社会、甚至埋怨成瘾性没给自己带来好运。戒瘾需要摒弃这些消极抱怨心理，采取积极的心态，承认自己的过去，接受非完美的自己，相信未来的良好前景，愿意接受新的挑战。调整好自己的心态，有助于激发戒瘾的活力。
为什么要调整好外界关系？瘾者过去生活在瘾性的世界里，其人事关系往往都是围绕着瘾性的圈子转。现在戒瘾需要重新调整人事关系。调整好外界关系，有助于使自己尽可能地保持在有利于戒瘾的人、事、地点与时间的安全区域内，而远离妨碍戒瘾的人、事、地点与时间的危险区域里。
当我们稍稍调整一下自己的心态与外界关系时，往往就能重新调配我们的将来。脑神经学和心理学最新研究结果表明，在调整自己的心态与外界关系时的心得，将有助于用一种新的视角，远距离地回顾过去。从新透视自己、从新认识自己、重新构架或重构（Reframe）自己。这种重构所引发的醒悟与顿悟，所引起的变化之快，往往远远超出人们的预料。
三、改变自己
戒瘾的过程是一个重构自己、改变自己的过程。世界万事万物随时随地都在发生变化，我们每个人也不例外。瘾者由过去的无瘾变成了有瘾，现在戒瘾需要由有瘾变为无瘾。在改变时，改变的过程本身也是在改变，不是一成不变的。你昨天的戒瘾和今天的戒瘾是不一样的。
如果自己不想变，就很难能改变自己。即使是在涉及到生死攸关的时候，我们往往会在改变面前败下阵来。犹如一个烟瘾者，在涉及到吸烟有害的生死攸关的关头，很容易地会在改变面前败下阵来。
瘾性是如何形成的？正是因为瘾性的负面、消极、有害的欲望与行为不断叠加所造成的负面、消极、有害的结果与局面。为了有效地改变这种成瘾性，就需要来个反方向的程序化，用正面、积极、有利的欲望与行为不断的叠加，造成正面、积极、有利的影响与局面。
四、相信自己：
你要戒瘾并取得成功，就得要相信自己能够戒瘾、能够成功戒瘾。如果自己不相信自己具有戒瘾的能量、没有足够的信心，即使是外界如何推动你戒瘾，你还是不可能戒瘾成功。也许可能暂时地、一时地不上瘾，可是随时随地都会瘾性复发。
相信自己能够戒瘾，不是仅仅给自己打打气、鼓鼓劲而已，还有许多看不见、摸不着的东西在起作用。你在相信自己能够戒瘾、充分发挥自己的主观能动性、充分调动自己积极心理戒瘾时，调动的不仅是自己内在的能量，也在调动与创造自己周围的戒瘾氛围。你的外部世界鉴于你自己相信能戒瘾，从而带给你戒瘾的氛围、作用与条件。反之，如果你自己都不相信能够戒瘾，不仅不能调动自己内在的能量，也在制造与调动自己周围的不可能戒瘾的氛围。你的外部世界鉴于你自己都不相信能够戒瘾，从而带给你的是不可能戒瘾的氛围、作用与条件。
你每一次戒瘾的成功追求，就使你的戒瘾成效叠加到一个新的更高的动态关联空间，引发起新的更高的成功几率状态，从而使你一步一步地达到戒瘾的成功目标。（如果你学过量子理论，你知道这里所指的叠加、空间、几率、状态的含义。不过不懂也无妨。）

⑨ 正确的戒烟最好的方法

正确的戒烟方法有哪些?
一、要告诉别人你正在戒烟
这十分必要。因为戒烟的成败在于环境，在于诱惑。当知道你戒烟的人越多，诱惑你吸烟的机会就会减少。避开诱人吸烟的情景、活动和事物。如避开烟雾弥漫的酒吧，避开吸烟的人或有人吸烟的办公室。试着发现能帮助你戒烟的新环境。

二、选一个适合自己的戒烟方式
1、一次全戒断法：戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。
2、减量法：限制吸烟的地方，尽量不去想吸烟，实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可达到戒烟的目的。
3、古方戒烟法：中医养生戒烟法即“觉正净戒烟法”，它由甘草、川贝、杜仲、红糖等纯中药为主要成分。只要按照一定的规律服用，再配合良好的生活习惯，就能循序渐进地戒掉烟瘾。
三、学习应对戒烟后的不适
人们烟瘾越深，戒烟时都会更加容易产生不适的症状，但是这些症状一般在戒烟后1-2周就会消失。不过在此期间，要学会有一些有利的措施来帮助应对戒烟的不适。
四、用健康的想法抵御吸烟的念头
由于吸烟已经成为你的一种习惯，戒烟之初，这种习惯一时是难以改掉的，为此要改变以往的习惯逐渐养成新的习惯，并且需要不断重复。如果不能抵抗诱惑，便很容易再次吸烟。因此要尽力对抗诱惑，使不吸烟这个新习惯替代旧习惯。

五、坚持写戒烟日记
将每天的戒烟目标，以及所想到的戒烟好处都写下来，不要只是提醒自己戒烟。每一天告诉自己一个不同的戒烟理由和好处。随着你所想出有关不吸烟的好处不断增多，你要把他们加进“戒烟日记”内。
六、奖励自己
当自己用意志力抗拒了吸烟的诱惑时，一定记得要适当的奖励自己，可以用积极的话鼓励自己，也可以给自己一份奖励，这样更能激励自己在戒烟的道路上继续前进。