如何调整洁癖的方法

A. 有洁癖怎么办

1、洁癖在多重情况下，大多是因为心理疾病。因此，一般情况下来说，洁癖的治疗应该以心理治疗为主，以药物治疗为辅助手段。

2、可以适当减轻洁癖的症状，控制住自己。例如减少洗手次数，让自己融入社会环境中，多尝试着做一些以前不敢做的事情。
3、用科学的方法帮患者了解洁癖的原因，消除患者对于爱干净这种情况的误解。同时，还应注意与家人的配合，让家人予以患者正确的教育指导。让患者学会控制自己的行为，并对其做出的努力予以肯定和鼓励。

当然，平时讲卫生，爱干净本身是一种好习惯。但是，如果过度影响生活工作，则不是一个好的习惯。任何行为与习惯都应该把握尺度，适可而止。

B. 洁癖应该怎么治疗

洁癖的治疗方针为以心理治疗为主，辅之以药物治疗，药物治疗方面主要的药物有新型抗抑郁剂，舍曲林，盐酸帕罗西汀等等，其他治疗方法有系统脱敏疗法，认知疗法，药物疗法等。

建议患者要保持乐观愉快的情绪，长期出现精神紧张、焦虑、烦躁、悲观等情绪，会使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，所以需要保持愉快的心情，生活节制，注意休息，劳逸结合，生活有序，保持乐观积极向上的生活态度。对于方疾病有很大的帮助，做到茶饭有规律，生存起居有常，不过度劳累，心境开朗，养成良好的生活习惯。
洁癖的治疗方法，常以心理治疗与药物治疗相结合。心理治疗通常采用系统脱敏疗法、认知行为疗法、厌恶疗法、满灌疗法、森田疗法、中医心理疗法等。药物治疗应用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀、氟伏沙明、氟西汀、舍曲林等抗抑郁药物。并发焦虑者，可适当选用小剂量苯二氮卓类抗焦虑药如地西泮、奥沙西泮、劳拉西泮等抗焦虑，稳定情绪。

C. 如何改掉洁癖的毛病

洁癖是一种心理疾病，缓解焦虑情绪是治疗该疾病的突破口。临床心理师个案咨询时需要以下步骤：

1、帮助患者分析洁癖行为产生的情境、原因等。

2、找出他（她）到底对什么事情过分担心、不安和焦虑。

3、了解他们遇到什么事情时，会让其症状表现突出。

4、改变患者的错误认知。

5、当患者重新认知洁癖事情之后，才有可能真正缓解他们心中的担心、不安和焦虑情绪。

6、当患者内心的焦虑情绪缓解后改变其洁癖行为。

产生洁癖的原因

1、遗传因素：洁癖，主要原因来自个人体内的基因遗传有关。

2、心理因素：病人中有七成具有强迫性人格，这是内在心理基础。大部分患者能指出在他症状加剧前所发生的突发事件。如家庭的搬迁、亲人的亡故、父母或自己的离异、性的不协调等。由于上述原因引起的心理紧张、情绪波动都可成为诱发强迫症的原因。

3、社会因素：另外，外在的社会心理因素也是一种不可忽视的致病因素。有些人在强迫性人格的基础上，逐渐出现洁癖的症状，特别是当进入青少年时期，生理发育上的明显变化，与社会交往日益密切过程中的不适应，均可导致症状的出现和加重。

以上内容参考人民网-心理咨询师解读洁癖症：洁癖症是一种内心的焦虑

D. 洁癖怎么治疗

洁癖的治疗一般采取心理和药物综合治疗，心理治疗分为行为疗法和健康教育，行为疗法多采取暴露仪式阻断的方法，将患者暴露在他害怕的地方，让他感受到他所担心的事情并不会发生的一种行为训练，健康教育是要纠正患者意识上的误区，给患者传递健康、科学的医学知识；药物治疗：症状较重的洁癖患者多数是由于大脑中5-羟色胺的神经递质发生紊乱，心理治疗疗效不显着的情况下，需搭配5-羟色胺再摄取抑制剂类的药物改善患者的症状；除此外，一些洁癖患者伴有焦虑和抑郁症时，可以采取经颅磁刺激的物理方法，辅助治疗。

E. 洁癖的治疗方法有什么

1.洁癖是由于某个因素（比如哪里脏了）破坏了你的掌控感，掌控感被破坏后引发了焦虑和不安。
2.造成洁癖的原因：如果成长过程中事情经常受到干预（或者遭遇重大挫折），这些都容易导致洁癖，因为洁癖是一种跟掌控感有关的事物。
3.克服洁癖可以试试以下方法：
（1）曾经看过贴吧网友提出自己的经验：有洁癖的人去蹦极几次，洁癖就会好起来。至于效果如何，我并没有试过，但我觉得这并非无的放矢，因为洁癖是一种跟掌控感有关的事物，而蹦极涉及到你对掌控度的把握，所以我觉得用蹦极克服洁癖并非无稽之谈。同时我也想起了我以前冬天冲冷水澡的经历，感觉这也会有同样的效果（但洗冷水澡要循序渐进，不然会感冒的）。
（2）在克服洁癖方面，对于平时一般不会触碰到的地方，你有时也可以去打扫一下，或者你觉得没必要清理的，有时也可以清理一下，想做就做，无需太多理由，增加随意性，减小目的性，渐渐的就能帮助你克服洁癖。（增加随意性削弱了因果关联，减小了目的性，减小目的性可以减少你对事情掌控的关注。而洁癖是一种跟掌控感有关的事物，因而增加随意性最终可以帮助你克服洁癖。）