我是如何用简单的方法治愈自己的

❶ 如何疗愈自己的内心

1.自己好好的爱自己，让自己感受到自己是值得被爱的。
很多内心缺乏安全感的人，会更加的想要去努力，去上进，让自己优秀，让自己拥有更多的学识和能力。
外在的光鲜亮丽是可以暂时性的弥补自己内心的空洞，然后在努力上进的过程中学会好好的爱护自己，关注自己，学会更好的生活。比如：培养自己的兴趣爱好，结交更多志同道合的朋友，经常旅游看大千世界，博览群书了解天文地理。
一个人自己拥有的东西越多，也就越能够有安全感，拥有的过程就是让自己心里不断的增加爱的分量，心中爱的分量越多，自己内心就会愈加的稳定。
而这样一种自己好好的对待自己，好好的珍惜自己的过程，就是一种被爱的感觉，被爱的感觉可以取代自己曾经感受到的不够被爱的感觉。
2.学会好好的爱一个人，找一个能够好好爱自己的人。
曾经的原生家庭也好，成长经历也好，可能给自己带来了一种自己不值得被爱的感觉，导致了自己内心安全感的缺乏。
而一段幸福美满的亲密关系，可以让自己体会到被爱的感觉，可以让自己以此时此刻被爱的感觉取代自己心里的不安感。
只是如果自己想要得到被爱，首先需要的是自己能够好好的爱对方，对方才能够好好的爱自己。
感情是需要相互经营和维护的，爱与被爱缺一不可，曾经的原生家庭我们无法选择，但是长大后的再生家庭，我们一定要自己好好的把握。
其实无论是自己爱自己也好，或者在亲密关系中得到被爱的感觉也好，缺乏安全感的人是自己，那么自己对于自己的爱护和自我成长是最重要的，因为成长为更好的自己，才能够让自己更加的值得被爱。

❷ 如何治愈自己快要抑郁的心

但是也有时候我会没缘由的感到失落，我同学总说我可能有病，其实我有没有病我不知道，我只知道那一刻我真的很难受，好像做什么都提不起精神。这个时候其实只要我们勇敢地跨出第一步，剩下来的路都会越来越好走，就是需要在内心鼓励自己或者不要跟自己对话了，一定要有所行动，可以去逛街、可以去喝下午茶、可以去看电影等等。无论你做什么只要这个时候不要让自己闲下来胡思乱想就好啦！一个人情绪低落的时候会对自我评价极低，开始去不断贬低自己，好像自己以前做的所有努力都一文不值，这个时候就需要做点什么这样必然会有所收获，转移自己的注意力，去享受街边的热闹，去看夜里的街灯，看着镜子里穿着新裙子的自己，享受着热腾腾的披萨和冰冻可乐，看着刚刚上映的评分很高的电影，这样的一天自己收获了很多，比如买到了一件漂亮的衣服，比如发现一家不错的蛋糕店，比如写了一篇文笔不错的影评，最重要的还是收获了一份美丽的心情。这样的我们会在满足中重新对明天充满期待，期待着明天穿那条新裙子，下次和朋友一起去那家不错的咖啡店。

❸ 情绪瞬间低落，如何才能进行自我治愈

首先要保持一个好的心态，其次要学会转移自己的注意力。在平时的生活中，经常会有一些很莫名的瞬间，不知怎么的就特别的不开心，情绪说不上来的低落，不知道你们是不是这样的，反正我是这样的。

最后就是去谈一段甜甜的恋爱，让生命中的那一个她去充实你的生活，去带给你前进的动力和生活的方向，这样也是很好的，晚上睡不着了打会儿电话说会儿话，低落了难受了还有人陪陪，多好。

❹ 缺爱的你们怎么治愈自己的

学会接受

很多人缺了爱就会委屈，很不好。我们首先要学会接受，而不是拒绝，正视这种状态。接受它的存在，在自己的内心找到一个空间，守住那个自己认为“不够好，缺乏爱”的自己。与其消耗精力去反抗、谴责、逃避，不如勇敢面对，平和地轻装上阵，为自己爱的缺失而修行。

向内求，自给自足

意识到自己想从别人那里得到什么，给自己，努力满足自己。当你懂得滋养自己的时候，缺失的爱情就会得到补充。多关注自己的内心，意识到自己的感受和情绪，想法和各种喜怒哀乐，并如实表达出来。如果你能很好地放置和处理它们，为自己积累力量。根据自己的行为，找出自己内心真正需要的是什么，找到迷失的自己，重新找回自己的感觉，用生活中最小的变化让自己成长。然后学会爱自己，取悦自己。

❺ 我有些抑郁症，我该怎么从心理方面治愈自己。复制的就算了吧，别来了。

最简单的是运动疗法，如每天坚持跑步5000米，尽量去多做自己能做的事，试着去多想自己的长处，接受自己。如经济条件准许，建议请心理咨询师做心理辅导，协助解决。

❻ 你是怎么成功治愈自己或与自己和解的

告诉自己时间是一款良药，事实证明也是！没事找找朋友，哪怕只是随便吃个饭。看一些开心的，我最难那段时间反复的刷老友记！尽量让自己保持一个积极向上的心态，因为无论怎样你都要活下去，哪怕是为了家人，所以一定要想办法让自己开心，而不是自暴自弃沉陷下去！还有去追求一些其他应该追求的，例如好好工作，努力挣钱，买些自己喜欢的，出去看看祖国的大好河山。放宽自己的眼界，会更早的从死胡同里出来！

人都会碰到挫折，也有低潮，也有不被人理解的时候，也有要低声下气的时候，这些时候恰恰是人生最关键的时候。全部回不去的美景良辰，全是举世无双的好时光。感谢过去，珍惜现在，憧憬未来。哭给自己听，笑给别人看，这就是所谓的人生。每一个现在，全是我们心中曾向往的远方，让心回到本初，把每一个现在当成一个新的开始，做好现在的工作，过好现在的生活，珍视拥有的一切，不留遗憾。许多事，经历了，才明白，谁也不是谁的谁，谁也成不了谁的谁。唯一变成永恒的真理是，照顾好自己，别渴望别人。真正属于你的，只有活生生的现在，只有握得住当下，才有可能掌控自己的命运。

不计较，一切都好了。

我以前是个特别爱钻牛角尖的人，遇到什么事情都会去斤斤计较，一度导致自己非常苦恼。

后来，感觉计较那么多没有用，因为即便去计较了事情也没有达到自己的预想，一切都是我以为的以为。

所以放宽心，少钻牛角尖，你会发现连呼吸都顺畅了，说白了，就是不要小心眼[捂脸][捂脸]

治愈自己其实很简单，就是要学会放下，学会释怀。

有一段时间，我在工作上一遇到不顺心的事，总是自责、痛苦、不能释然，喜欢与自己较真，与自己纠缠不休，总觉得做了让自己后悔的事，时间久了认知发生了偏执。我感到事情严重了，马上自我反省了一下，决定去跑跑步，运动运动，改变一下焦虑的状态，没有过不去的坎， 健康 才是最重要的。慢慢的我的心情好转了，头脑也清醒了，而且学会了笑着去面对不顺心与不如意，控制好自己的心态，就能与自己和解。

首先大和自己过不去的人，就是一个抑郁的人。大凡这样的人执念太深，且患得患失，疑心重，敏感，脆弱。这样的人内心极度空虚，总想左右别人，求得别人的认可。也许有些人不在乎别人的许论，但她确吓常在意，有些神经质。这样的人采取对自己提问的方式缓解生中疑惑恐慌。真的是这样吗？你确定吗？当你坚信这个念头时，你会有怎么样的反应？假如没有那个念头，你会怎样？然后把那念头反过来。当你练习多了，就会发现给你带来痛苦的正是这些你深信不疑的念头，它们阻碍你想要的生活。没有任何事情会造成你心理上的痛苦，痛苦是来自你对事情的解释。当你学会不用自己的生活方式去要求别人，学会关注自己，你才活得轻松愉快。

治愈和和解都是需要时间的。

我们每个人可能在小时候因为一件现在看来极小的事情而受到了创伤，这就需要我们通过成长去疗愈。

1.觉察。只有当我们觉察到自己内心的一些声音时，才能做出改变。所以当我们觉得痛苦的时候，需要停下来认真倾听自己内心的声音：我现在到底怎么了，是什么样的心情在为什么事而烦恼？我期待的东西是什么样的？现在我还能够做些什么？

2.读读书，写写字，学学心理学。大学期间有一段时间，自己陷入了情绪低谷期，甚至在课堂上都会偷偷留眼泪。那时候，我看各种各样的书希望能找到答案，经常写写自己的心情进行释放，还记得当时在自习室里看哈弗大学的积极心理学课程，边看边做笔记，然后思考，写下自己的感悟。

3.去运动。运动真的是一个能够释放自己的方式，不论是跑步、跳舞，还是打球，去做你喜欢的，在运动期间，我们的思维可以得到片刻分离，转移了注意力，还锻炼了身体。

4.倾诉。不能把所有的事都憋在自己的心里，一定要把自己的感受、想法说出去，跟自己的父母说，跟闺蜜说，跟尊敬的前辈说，这样就有很多人来替我们分担，来帮助我们。

5.拥抱自己。千万不要责怪自己，要更爱自己，要心疼地拥抱自己。这个世界上只有唯一的一个你啊

6.学会适当满足自己的欲望，不要太克制，想要好看的衣服就去买，想去的地方就去，想吃的东西就去吃。

7.“自私”一点。多照顾自己的心情，只有当自己的爱有盈余的时候才能分给别人，不然就是一味的掏空自己。

8.找一些爱好来填充丰富自己的生活。手帐、画画、插花、手工、练字做些慢活可以磨练自己的心性。

9.不要封闭自己。一旦自己给自己下了定义，做了围墙，就很难又出去了，所以要保持一颗开放的心，相信一切终归会过去。

你说的治愈，应该是指自己接纳了自己，内心里不再充满了冲突。内心终于感受到了平静吧。我们有太多的心理问题，都是源于无法接纳自己，无法接纳我们所遇到的事情。我们无法接纳自己的平庸，无法接纳自己的长相，有时候，甚至无法接纳自己的过去。不接纳，让你的心里充满了对自己的愤怒，对自己无能的愤怒，对自己不自信的愤怒，总之一切你不满意的，都会让自己内心里充满愤怒。所以你要学着去接纳自己，爱自己。

此时，你需要停下来，看看自己的内心了。看看内心里那个可怜的孩子。你只知道去要求他，要求他自信，聪明，能干。你可曾关心过他，你可曾爱过他。你可曾想过。他也只是个孩子。他也是第一次来到这个世界，凭什么就要求他样样在行。他是住在你内心里的孩子。你要学着用父母的角度去对待他。多体谅下他，多关心下他。你要允许他犯错，不苛求他，累了要知道让他休息。跌倒了就去鼓励他。想想你会怎么对待一个可怜兮兮的被吓坏的孩子。你就去怎么对待自己。让自己内心感受到爱，不再是荒凉的。

一定要学会先跟自己和解，因为不和解就会产生大量的内耗和纠结，影响我们生活和情绪。生活中会有很多的人对自己有非常多的攻击，我们简单把它分为外在和内在。外在比如说，觉得自己的身材不够好，长得不够满意......与自己和解的方法就很简单，就是接纳并喜欢自己。承认我是有点胖的，我是长得不漂亮，但是我接纳自己，并且我喜欢和爱这样的自己。内在的也有，比如说觉得自己不是一个好妈妈，不是一个好女人，离婚了，大龄还没有结婚等等，就觉得自己不够好，其实你都可以用简单的方法，就是接纳我自己，然后我也喜欢并爱我这样的自己，在这样的前提下，再去寻求改变，再去寻求更好。比产生巨大的对抗，没有和解之前去追求一个所谓更好的自己，那个能量等级是完全不一样的。亲爱的亲们，你们可以试试哦！

感谢提问，治愈自己其实很难，但通过努力可以做到。1.首先要对症下药，找到自身的症结所在，也就是心病是什么，这样才能找到自我救赎的正确途径。2.俗话说“解铃还须系铃人”，你的症结找到之后，先要打开心结，然后才能有的放矢，说白了就是不要跟自己“较劲儿”，别钻牛角尖儿！3.要治愈自己还要学会放下，放下自己原来所执着的东西和不值得再坚持的东西，放下了也就“放过了自己”。4.多做一些自己感兴趣的事情，分散一下注意力，尽量把时间安排的满一些，让你不在有空余时间胡思乱想。5.多出去走走，多到大自然中去，博大广袤的天地会让所有狭隘的思想荡然无存，在大自然面前一切都显得无比渺小。希望能帮到你！

通过对比吧，当我觉得痛苦的时候会去看看身边人生活，听听他们的烦恼。

明白了人生就是这样，你有你的烦，我有我的难，人人都有难言的苦。

再听听老人的想当年，品品他们的遗憾。

明白了不要让自己老的太快，明白的太迟，要用顺其自然的心态，去过随遇而安的生活。

其实每个人都有一段异常艰难的时光，挺过来了，人生自然就豁然开朗了，挺不过来的，时间也能教会你怎么与它们握手言和。所以你都不必害怕。

你只要记得生活坏到一定程度就会好起来的，因为它无法更坏了，就像黎明到来之前的时刻一定是最黑暗的时刻。

看见曙光的那一刻你就明白了，许多事情坚持坚持就过来了。

不管前方的路有多苦，只要走的方向正确，不管多么崎岖不平，都比站在原地更接近幸福。

所以还走在黑暗中的我们——加油(ง •̀_•́)ง

❼ 治愈自己最好的方法是什么

我们每个人都会有焦虑，烦躁的时候，都会有情绪不好的时候，那么当我们的状态不好的时候，在生活当中我们就要学会治愈自己。对于我自己来说，我有以下几种治愈自己的方式。

首先，读书。

当我发觉自己的状态非常不好的时候，心情比较丧的时候，我选择治愈自己的方式，那就是读书。因为伟大的作家毛姆曾经说过：“阅读是一个人一生可以随身携带的避难所。”所以我通过阅读让自己的心灵变得通透和豁达之后，对于某些事情的看法也就不同了，从而自己把很多心里的疙瘩就解开了，然后自己的心情就明朗了。

其实生活当中我们都有特别丧的时候，但是我们不能沉浸于这种心态当中，我们要想方设法把自己从这种状态当中拔出来，然后非常开心的面对生活。你治愈自己的方式是什么呢？

❽ 我终于知道该怎么治愈自己的抑郁症了

如果是轻度抑郁症可以不吃药治疗，可以通过心理治疗和自我调节来治愈，方法如下：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

❾ 怎么才能治愈自己

首先自己要有积极向上阳光的心态，自自己想要改变才是最好的良药\^O^/，
其次，外界的环境也是不可缺少的辅助因素，多和乐观积极的人交往，拼命受到消极情绪的干扰，一个积极向上的人，在一定程度上也会带着周围的人，越来越向上。

❿ 我该怎么治愈自己呢

我觉得你离开她是治愈自己的第一步，也是最痛的一步，只有离开一个一直贬低你，打压你。不珍惜你的人，你才能在后面的生活里慢慢走出消极的否定自我的情绪中，治愈自己就是要让自己先变得开心一点，自信一点，和一个处处嫌弃你的人在一起会逐渐瓦解你的自信心，会让你陷入自我否定的悲观情绪中，只有离开了，才有可能获得新生，你会慢慢的发展自己的优点，自己值得被喜欢，被肯定，被重视的地方，你会越来越爱自己，只有爱自己才会有别人爱你，所以在以后的日子里不妨让自己过得充实一点，忙碌一点，多去见见外面的人和世界，多听听外面的声音，那些都不是抨击你的声音，重新塑造自己的信心，至于那个不珍惜你的男人就抛之脑后吧！你值得遇到一个觉得你处处是优点的人！