承山穴和委中穴推拿方法如何做

1. 睡前做哪件事，按哪“3穴”，能帮助排出体内湿气

对我们的人体来说，湿气可以说是我们健康的一大杀手。在平时的日常生活中，我们也经常会听到，因为湿气重会给人体带来多种多样的损伤，并且容易发展一些疾病。它主要就是由于一些外湿气入侵我们的体内，进入五脏六腑，从而影响其正常功能而导致的。通常来说，不少的人在湿气比较重的时候可能就会导致自己食欲减退、大便溏稀，甚至还可能会有一些肥胖但是却很难瘦下来。如果想排出自己体内湿气的话也是非常简单的。

如果是在平时能够坚持做这几件事，能够让你很好的排出体内的湿气。

2. 承山穴在身体哪个部位按这个穴位有什么效用

在小腿后面正中出现“人”字形凹陷处，即委中穴与足跟之中处。
顾名思义，承山就是承受一座山！山，就是我们的人体，人站着的时候，小腿肚子会紧张，承山穴位置是筋、骨、肉的一个纽结，是最直接的受力点。人体这一百来斤，全落在这一点上。山，还有一层意思，就是我们承受的压力，每个人又要承受学习、生活、工作的压力，这些压力对于一个人来说，都是无形的山，压力在身上背久了，就会使人感到累，使人产生疲劳感。这种压力，承山穴也会帮人承担，所以说，它是一个为人缓解疲劳的穴位，无论我们遇到多大的“山”，只要轻轻按压承山，它都会挺身而出，帮我们承担压力，缓解疲劳。临床上经常用双承山配双肩井，治疗由疲劳引起的腰酸腿疼，有很好的效果。
在临床上的经验，承山穴的神奇。精神不好出现哪些毛病，主要是因为一天到晚上那样阴暗潮湿，受了湿邪，再加上工作任务重，心理的疲劳带来身体的紧张。疲劳加上湿邪，人就提不起精神了，好比绵绵秋雨中树，枝叶低垂，有气无力。而承山穴正好有缓解疲劳和驱除湿气的功效，采用电疗手法点按承山穴，不仅身上的肌肉缓解了，疲劳消失，湿气基本排除来了，病邪顿时一扫而光。

承山穴治疗肛门疾患，主要是因为足太阳膀胱经之经别进入肛门的缘故，刺承山穴可使经气直达肛门处。近人取刺承山穴治疗多种肛门疾患，如痔疾、肛门裂、便血、便秘等。

3. 肩颈背腰推拿按摩手法

首先介绍几种常见的按摩手法：
1，拿法：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或筋膜，向上捏起，随后又放下。
2，按法：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压。
3，点法：用单指使劲点按穴位。
4，揉法：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行按压结合旋转活动。
5，叩法：用掌或拳叩打肢体。
6，捏法：在适当部位，利用手指把皮肤和肌肉从骨面上捏起来。
7，弹拨法：用拇指深按于治疗部位，做如弹拨琴弦样的往返拨动。
肩颈部位按摩：
操作步骤：
被操作患者端坐，操作者站立于后侧方。
1，拿风池
(风池：位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。)
用右手拇食指分开，对准风池穴，捏住颈后肌肤，往上往外提起，做有节律的轻重交替又连续的提捏，沿着颈部肌肉慢慢往下移动，再换左手捏拿风池。风池穴也可以用压法，即以拇、食指按压。
拿捏风池，可以使人头目清明。
2，拿肩井
(肩井穴：在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。)
以大拇指和食、中指相对用力，提拿肩井穴处的筋腱，向上提捏，渐渐放松，快速重复操作。双手可同时或交替提捏，持续1分钟。也可以在肩井做叩击法，在穴位处适当叩击。
力度要均匀，以被操作者酸胀为度。
3，按天宗
（天宗穴：位于肩胛骨冈下窝中央凹陷处，约肩胛冈下缘与肩胛下角之间的上13折点处）
两手同时放在外侧，用拇指指面压天宗穴，从外往内往上推按。天宗穴可以适当使用拨法，用拇指在天宗穴处来回弹拨。
拿肩井，推天宗穴可舒筋活络，使肩颈部放松。
4，点拨曲池、手三里
(曲池穴：位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。
手三里穴：位于前臂背面桡侧，在阳溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下2寸处)
对于手麻手酸的患者，可以用拇指指面点按曲池穴及手三里穴。或者使用弹拨法，从内往外拨动数次。使穴位局部有酸、胀、痛感为宜。
5，点揉大陵
（大陵穴：位于人体的腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。）
办公室白领经常会出现鼠标手症状，可用拇指指面按腕关节内侧腕横纹中点大陵穴，其余四指指面按腕关节外侧，与拇指对称性用力，做点揉1-2分钟。
完成这样一套肩颈部按摩耗时基本上在5分钟左右。
腰背部按摩：
目前，腰背部疼痛也是临床上的常见症状。因过度劳累和姿势不当常常导致腰酸背痛等情况的发生。在此，中医也特别向您介绍腰背部几个特别的按摩穴位，可以帮助您放松背部紧张的肌肉，缓解腰背部疼痛。
对于一些久坐的人，腰的问题一般都集中在腰骶部，对于那些个子较高、体型较瘦、体质较弱的患者，在第三腰椎横突处或腰骶部经常会有酸痛感。

4. 急性腰痛应该按摩哪个穴位进行调理你有什么看法

急性腰痛应该按摩哪个穴位进行调理？你有什么看法？

可以按摩以下穴位：一、可以按摩腰痛穴，这个穴位是经外奇穴，位于手背，简便、易于操作，在第2-3掌骨以及第4-5掌骨之间，腕横纹和掌指关节中点处。二、按摩命门穴和肾俞穴，按摩这两个穴位可以对肾虚腰痛起到很好的作用。三、可以按摩腰夹脊穴，这是选取的穴位的近治作用，哪不舒服就按哪。四、可以按摩委中、承山、昆仑穴，因为这几个穴位属于足太阳膀胱经，膀胱经的走行经过腰背部，因此按摩这几个穴位能起到很好的治疗腰痛的作用。

总的来说，按摩能起到活血通络等功效和作用，但是发生了严重腰痛症状时只能作为辅助法使用。其次，腰痛症状的预防大过于治疗，平时要注意保护腰部，远离各种会伤害腰部的不良因素，同时应该合理安排饮食，坚持锻炼身体，以提高身体素质。

5. 男性祛湿可通过按摩穴位解决，可以按哪些穴位

不管是男性还是女性，祛湿气都是可以通过按摩穴位来达到效果。祛湿是特别重要的，如果身体有湿气的话，会给身体带来很多疾病。祛湿的方式也有很多，并不只有按摩也可以通过饮食方面来祛湿。不过大家按摩的时候可以通过穴位来解决，大家先了解一下按摩穴位的问题。可以找承山穴这个位置还是特别容易的，踮起脚尖观察，小脚后面有一个特别小的肌肉，这一块肌肉凹起，下方有一个凹点，也就是大家所了解的承山穴。

祛湿表现

当出现湿气的时候，从舌苔痕迹就能发现，比如舌苔上白色很厚，还会出现黄色，饮食不佳小腹还会有一些胀气，面部有些沧桑。在这个期间就应该治疗湿气，发现身体有亚健康的时候，还是要定期的去医院做体检。听取医生的建议，好好的控制身体，除了饮食还要多加运动，多喝温开水，促进新陈代谢，补充抵抗能力。

6. 男性祛湿，可通过哪些穴位按摩解决那些穴位在哪

可以按压阴陵泉，我们膝盖弯曲时会有一条褶皱，在褶皱的最边上靠近膝盖骨的地方有一个凹陷，按压的时候会有刺痛的感觉就证明你身体里面的湿气很重，如果没有特殊的感觉就证明你的身体还好，可以经常的去按压这个穴位，每天按压三四次可以达到祛湿的效果。

不过湿热和湿寒由于是两种状况，所以说红豆薏仁米水的做法也是不一样的，湿热的人就得用赤小豆和生的薏仁米才有效果，如果是湿寒就得用普通的红豆和熟薏仁米才有效果，如果用反了会造成痛经或者是身体手脚冰凉的感觉。

7. 承山穴的穴位治疗

点穴对刺激局部血液循环与加强深层肌肉的运动起到非常大的作用，很多肌肉在穴位刺激后线条呈现出清晰的曲线美感。每天都要坚持做，坚持一个月才会有效果啊!
1、风市穴：直立时，手臂自然下垂落在大腿外侧，中指指尖所指的位置，用中指点按，停留穴位上3秒。
2、伏兔穴：大腿的前侧、外侧，从膝盖上线再向上1/3处，用食指点按。
3、承山穴：伸小腿时，腿肚的肌肉出现交角处，用两个拇指点按，间隔为5秒。
4、承筋穴：承山穴位上3寸。用拇指点按间隔也为5秒。 小腿肌肉痉挛（俗称抽筋），一般是由于肌肉疲劳或寒冷使自主神经高度紧张造成缺血状态使小腿后部肌肉痉挛和疼痛。造成小腿肌肉痉挛的原因很多，最常见的原因是局部受凉寒冷，而使肌肉强力收缩痉挛。其次是身体电解质紊乱或过度运动造成小腿肌肉乳酸堆积也可引起肌肉痉挛等。当小腿肌肉痉挛时可按摩、拉伸痉挛部位的肌肉来促进血液循环，点按有效穴位委中穴
、承山穴和漏谷穴。委中穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，一般用来治疗坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。该穴位于膝关节后面的凹陷中，腘横纹的中央。按压穴位时用拇指指腹垂直按压穴位，从外侧按压约2分钟。承山穴也是人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，一般用来治疗小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、便秘、腰背痛、腰腿痛、脱肛、痔疮等。该穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。按压该穴时用拇指，使指关节呈直角效果最好，按压时间2分钟即可。漏谷穴位于小腿内侧，在足内踝尖上6寸，（八横指，小指到食指的距离量两次），胫骨内侧缘后方。按压该穴时用拇指指腹大面积接触穴位，作大范围的环形按揉2分钟。 1.承山穴在小腿背侧正中线上，伸小腿或上提足跟时，可以看到在小腿背侧中间肌肉（腓肠肌）收缩时会形成一个人字形的分叉，承山穴就在这个人字形沟的顶点处。
2.施治者拇指翘立，用力点按承山穴，尽量用力，并坚持点住不要放松，直至肌肉痉挛缓解为止。

8. 按摩哪三个穴位可以,有助于腿部肌肉酸痛的缓解

可以按揉足三里，承山穴，委中穴会有一定疗效。