追剧技巧方法

‘壹’ 追剧腰酸背痛怎么办有什么放松的小运动吗

一、追究必备：瑜伽拉伸

1.瑜伽三角姿势

这个三角姿势能拉伸整个身体。而且这个姿势能强化腿，使后背强劲。转动身体，依靠头部、臀部还有脚腕。身体要像两边做拉伸运动，所以要在两侧反复运动。

2.做瑜伽中的另一个三角姿势。

这个姿势能张开臀部关节，是在跑步之前做的腿部拉伸运动。前腿、盆骨还有胳膊之间形成三角形，会有更轻更宽的感觉，在实施运动的时候可以张的更大一点。这个运动会锻炼背部肌肉，如果最近后背有受过伤的话需要注意一下。

3.一个腿向前伸，弯曲身体的瑜伽姿势

这个姿势能强化核心肌肉，能拉伸大腿筋、后背还有小腿。上身向前弯曲的时候脊柱会变长，要伸直脊柱。而且能集中拉伸腿后。双手抓住上身位置，胸骨要首先向前压下去。

4.瑜伽里延伸出来的侧面姿势

这个是在电脑前坐着的时候能做的好方法。

4.脚后跟落地

第一步，将本子或者书籍放在地上。

第二步，前脚掌放在书上，后脚掌在地上。如果后脚掌不能碰到地就要换成薄一些的书。

第三步，把脚抬起，和书呈90度。

第四步，保持住抬起的姿势几秒后放下脚后跟。

第五步，反复循环到累为止。

‘贰’ 喜欢的女生爱追剧，怎么和她搭讪

这个问题好说，毕竟也是抓住一个兴趣爱好点了!要想成功搭讪你必须要掌握你喜欢的女生的爱好。既然你喜欢的女生喜欢追剧。这样子的话当然从她喜欢追剧这方面开搭讪阿！

想要搭讪一个女生当然是从她感兴趣的话题搭讪，如果她喜欢追剧，你喜欢打篮球，你用篮球的话题和她搭讪，你觉得你们能痛快的聊下去吗？肯定不能阿，说不定聊几句话题就聊干了，这样肯定没有什么后续啊!

寒假到时候看了一部韩剧叫做《举重妖精金福珠》,金福珠喜欢男主的哥哥一开始的搭讪不就是,或许你喜欢梅西吗？金福珠可能认为很多男生都喜欢踢足球，所以也觉得医生应该喜欢足球。可是没想到男医生竟然不知道梅西所以这个话题就无疾而终了!

所以你就聪他喜欢追剧这方面下手，一般的女生比较喜欢韩剧或者搞笑的综艺,让一个大男生看综艺或者韩剧的确停难为情的,不过为了你能追上你喜欢的女生还是忍着耐心少看一点吧，起码能到和她搭讪剧情的地步啊!

所以女人的心思太难猜,建议你多打听一下她追剧的类型都是什么，这样好缩小范围一点，也不用走那那么多弯路，虽说让一个大男生追剧特别不好意思，但只是暂时的,等到成功追到你喜欢的女生那一天你就脱离苦海了!还有一点就是搭讪的过程中,一定不要诋毁她喜欢的电视剧或者他喜欢的演员，你们可以谈论剧情但是不能说这个电视不好看，这样真的会一拍即散的.真的相信我!

‘叁’ 宁静失眠被粉丝安利《梦华录》，女演员追剧的方式有何不同

女演员的追剧方式和大多数人不同的是，女演员在追剧之前会先看剧本。

宁像是一个娱乐圈中地位非常高的女明星，而且宁静本人的脾气也是非常的刚强。但是宁静在和他的粉丝相处的时候是比较柔和的。宁静在社交平台上表示他之前追更的小说已经看完了，想要粉丝和网友给她推荐一些新的小说和电视剧。有一位网友就向宁静推荐了正在热播的电视剧《梦华录》。宁静因为看到了很多网友都在推荐这部电视剧，所以也表示自己会先看一遍这部电视剧的剧本，然后再决定是否追剧。

‘肆’ 岳云鹏两天看完《警察荣誉》，要求原班人马拍续集，明星追剧有哪些方式

明星追剧的形式是可以提早见到台本。平常喜爱看一些小说集，做为女明星，工作中非常繁忙，也是有自身的精神追求，提早看了剧情以后，才确定需不需要追剧。宁静如同一个邻居姐姐一样如此讨人喜欢，尽管已经有孩子了，可是依然像一个美少女一样，对现在的生活具有着激情，一直做一些非常贴近生活的事。为追不上好看的剧或看不见好看小说而苦恼，那么使我们详细了解一下！

总而言之，宁静往往走红了这些年，跟神经大条的性子有直接的联络。期待她看完剧情以后，也和网友们一起去追《梦华录》。

‘伍’ 学习任务重，但是还是忍不住追剧怎么办

1、也许你可以把电视剧当做前进的奖励

大家在学习的时候总是会感觉到迷茫，有时还会觉得自己已经坚持到了极限，这时就需要一个小奖励来鼓励你继续前进，这个奖励可以是美食，衣服，当然啦，也可以是电视剧哦

比如说，在自己背的单词量达到了预期且效果比较好时，做到题目数达到了一定数量且效果可人时，就可以奖励自己看上一集电视剧啦！

‘陆’ 用美剧星球的朋友，说说你有哪些追剧小技巧

说到美剧星球APP，最近宅在家里没事做，一直都在用。推荐两个功能吧，第一，不知道该看什么剧的时候，这里有星球榜单、豆瓣榜单和人人榜单，可以参考评分；第二，想看的剧可以选择提前缓存下来，而且现在这个功能是免费的

‘柒’ 一用手机追剧就卡顿咋整

一用手机追剧就卡顿咋整？以下是减少OPPO手机卡顿的方法：

我们安装的应用越多，使用的时间越久，产生的应用缓存也会越来越多，而手机内存是有限的，这些缓存文件如果不及时清理，也会慢慢影响手机运行速度。

提速方法：
1、精简手机应用，卸载不常用的应用或用微信小程序替代，释放手机内存。
2、若手机提示存储磁盘空间不足，可以进入手机管家，清理视频、音乐等文件。
3、定期清理常用应用的缓存，及时清理软件的残留安装包。
设置—应用管理—选择应用—存储占用—清除缓存—完成

部分应用默认后台自启，甚至退出后，它们依然在后台运行，消耗流量、推送广告、占用资源，造成手机卡顿。

提速方法：
1、进入手机管家，设置自启动应用。

手机管家—权限隐私—自启动管理
2、不要同时打开过多的应用，建议用完后直接退出，不仅能提升手机性能，还能节省电量。

手机应用一旦被恶意篡改植入广告或病毒后，很容易陷入卡死或严重的卡顿状态。

提速方法：到OPPO应用商店下载软件，不要随意下载陌生软件，谨慎允许相关权限