⑴ 鸡胸矫正有哪些好的方法
背背佳效果不错的，健身绝对是好办法，多运动运动，我相信你会好的＾－＾
引起鸡胸最常见的原因是佝偻病（俗称缺钙），可以按佝偻病给予补充维生素D和钙剂治疗。佝偻病经过治疗后一般轻度骨骼畸形随体格生长会逐渐消失，鸡胸加强体格锻炼，如扩胸运动、俯卧、抬头等运动，一日两到三次，可加速畸形的矫正。
运动方法：
1、呼吸起落操，两脚与肩同宽站立，身体放松，微闭双眼，两臂轻轻向前平举至头顶，同时吸气，停一会儿，两臂自然下落，伴以深呼气，每日数次，每次10分钟。
2、俯卧撑或持哑铃做两臂前平举练习每日3至4次，每次10分钟。
3、单双杠上翻筋头，每日清晨空腹进行，但不可过于劳累。
4、慢跑有助于增强内脏活动，扩大呼吸量，改善胸廓发育不良状况
⑵ 成年鸡胸怎么矫正
造成鸡胸的主要原因是：由于患佝偻病使得肋骨后侧向内凹陷，胸骨部分抬高、突出，从而形成鸡胸畸形。自我矫正的训练方法是： 一、双手互推。屈肘，两手掌相抵在胸前正中部，随即吸气，用力互推并维持一段时间（5～8秒钟），然后呼气，还原放松。重复10～15次，共练习3组。 二、双手推膝。坐姿，两臂体前交叉，按在异侧腿的膝部。随即吸气，双手向外推膝，而两大腿内收用力保持膝不动，要持续对抗一段时间（5～8秒钟）。然后呼气，还原放松。重复10～15次，共练习3组。 三、双手夹提重物。双手掌在胸前夹住并提起重物（如书本、杠铃片、砖等），稍停5～8秒钟后再把重物放下。用力夹提时吸气，还原放松时呼气，重复10～15次，共练习3组。 四、叉腰含胸。双手用力压后腰，同时做含胸收紧胸肌的动作，稍停5～8秒钟后，再呼气 做张肩动作，放松双臂和胸肌。重复10～15次，共练习4组。 五、双手挤压。挤压应选用不同宽度的物体，从而使胸肌得到全面训练。挤压时，两手要水平相向用力，好似要把挤压物（例如桌子，手握桌子两对边）挤窄压扁，挤压动作要持续5～8秒钟，用力时吸气，还原放松时呼气，重复10～15次，共练习4组。 六、宽撑距俯卧撑。两臂伸直撑在地上，两手掌间距宽于肩距，使肩胛骨略向前倾，头稍抬起，眼看前方。随即呼气，两臂屈肘，使躯干保持伸直，慢慢下降至最低位置。稍停2～3 秒钟。然后吸气，用力伸直两臂，胸部挺起，还原成全身挺直的姿势。重复10～15次，共练习4组。 七、平卧宽握距推举。仰卧在凳子上，身体保持平稳，呈挺胸沉肩状，双手掌心朝上握杠，握距大于肩的宽度，将杠铃横杠放在胸部乳头处。接着吸气，两臂用力向上推起杠铃，手臂伸直，稍停2～3秒钟。然后呼气，慢慢下放杠铃还原。重复10～12次，共练习4组。 八、平卧扩胸。仰卧在长凳上，两手握拉力器，掌心相对，两臂伸直持器械置于胸部上方。然后吸气，两臂向两侧慢慢将弹簧拉力器向两侧及下方拉开到两手略低于两肩，稍停2～3秒钟。接着呼气，缓慢还原。重复10～12次，共练习4组。 九、站姿拉力器夹胸。拉引夹胸时，重力方向应该由上向下成45度角（不小于30度角）。手握拉力器把柄时，应使手肘稍屈（时间夹角约成12O度人握把尽量松些。随即吸气，以胸大肌收缩的力量，使手肘始终保持这个角度，一直向下拉至位于小腹前，这时胸大肌群应感到彻底收紧，稍停2～3秒钟。然后再呼气，使胸大肌群逐渐恢复伸长，慢慢地向上还原。拉引动作过程中躯干应略向前含胸、两腿稍屈站立，两手臂交替练习，重复10～12次，共练习4组。 十、平卧扭臂飞鸟。仰卧在凳上，两手掌心相对持铃，两臂伸直持铃置于胸部上方。随即呼气，两臂同时分别向身体两侧放下，肘稍屈。当两臂分别向两侧下落时，两臂要外旋，两肘内侧翻转朝上，使胸肌外侧部拉得更开，稍停2～3秒钟。然后吸气，持铃呈两臂抱树状举起，直至两臂伸直，还原成预备姿势，重复10～12次，共练习4组。 〔说明〕采用上述矫正训练方法，发达胸廓肌两侧翼肌肉群，可以明显改善胸廓外形，充分弥补鸡胸所造成的胸骨突出，两侧肋骨下陷的缺陷。
⑶ 怎么矫正鸡胸
自我矫正的训练方法是： 一、双手互推。屈肘，两手掌相抵在胸前正中部，随即吸气，... 〔说明〕采用上述矫正训练方法，发达胸廓肌两侧翼肌肉群，可以明显改善胸廓外形，充分弥补鸡胸所造成的胸...
⑷ 鸡胸怎么锻炼矫正教程
鸡胸畸形明显者均可行矫形手术，目前也只有采用手术方法。通常有胸骨翻转法及胸肋沉降法。胸肋沉降术是在胸前正中或横切口，首先分离两侧胸大肌至畸形的两侧肋软骨，在腹直肌附着点切断腹直肌，将其翻向下方，切开畸形的肋骨骨膜，将过长部分切除，并将过长的骨膜纵向缝缩，如果胸肌畸形严重也需做横断楔形截骨，使胸骨变平，然后用钢丝固定，拉拢缝合胸大肌并将腹直肌缝合胸骨前面。
鸡胸形成的原因
鸡胸是一种轻骨病,由于佝偻病使得肋骨后侧向内凹陷,使胸骨部位太高、突出。从
外形上看,整个胸部的形状就像鸡的胸脯。患鸡胸的人由于胸廓变形直接影响胸腔内的心
肺功能和正常发育,同时对疾病的抵抗力也降低,因此,只能采用有效的方法,改善胸廓
外形。
锻炼方法
(一)平卧扩胸
方法:仰卧在垫子上,掌心相对,两臂向两侧打开,慢慢下放至最低点,控制2秒,
.慢慢还原。
提示:向下时吸气,还原时呼气。
(二)俯撑
方法:俯撑,向上弓背,提臀到最大限度,坚持2秒,慢慢还原俯撑姿势。
提示:将注意力放在胸部的拉伸上。
(三)两手掌挤压
方法:两腿盘坐,两手肘与肩平行,两手掌互相挤压,指尖轻点在最大力量上坚持5秒。
提示:挤压时呼气,还原时吸气。
⑸ 快速矫正鸡胸的方法
胸骨向前隆起称之为鸡胸，一般认为与漏斗胸畸形一样与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。轻度鸡胸无需治疗，严重的畸形需要手术纠正。注意，无法自行矫正鸡胸！
⑹ 鸡胸怎么治疗
鸡胸的治疗同样需要采用手术方法。
1、上、下带血管蒂胸骨翻转术 同漏斗胸手术方法。
2、无蒂胸骨翻转术 方法亦基本同漏斗胸手术方法，只是鸡胸的肋骨及肋软骨较长，鸡胸的第3、4肋骨及肋软骨最长，而第5肋比较短，手术中应特别注意。
3、胸肋沉降术 胸前正中或横切口，分离两侧胸大肌，显露畸形的胸肌及两侧肋软骨，在腹直肌附着点切断腹直肌，将其翻向下方，切开肋骨骨膜，将畸形范围内受累的各肋软骨过长的部分切除，并将过长的骨膜纵向缝缩，如果胸肌畸形严重也需作横断楔形截骨，使胸骨变平，然后用钢丝固定，拉拢缝合胸大肌并将腹直肌缝合胸骨前面。手术的效果非常满意。
手术纠正鸡胸畸形时，要注意原来突出的胸骨手术后会不会压迫心脏，因此术前要仔细研究胸片及CT片，如果胸骨与心脏之间没有肺组织，术后就可能发生胸骨压迫心脏，手术时要适当抬高胸骨位置。
4、做保健操矫正鸡胸
（1）呼吸起落操，两脚与肩同宽站立，身体放松，微闭双眼，两臂轻轻向前平举至头顶，同时吸气，停一会儿，两臂自然下落，伴以深呼气，每日数次，每次10分钟。
（2）俯卧撑或持哑铃做两臂前平举练习每日3至4次，每次10分钟。
（3）单双杠上翻筋头，每日清晨空腹进行，但不可过于劳累。
（4）慢跑有助于增强内脏活动，扩大呼吸量，改善胸廓发育不良状况。
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⑺ 鸡胸怎么矫正儿童
儿童出现鸡胸是很常见的现象，对孩子的身体损伤较小，但是家长一定要对它重视起来，因为这种疾病如果不治疗的话，疾病慢慢加重的话，对孩子健康影响就会很大，还容易导致孩子身高不正常，儿童对出现鸡胸，最主要的治疗方法就是运动矫正。
虽然说现在人们的生活质量得到了提高，但是却被很多营养性疾病所威胁，像最常见的鸡胸，就是因为钙物质摄入不足导致的，这种疾病比较容易出现在儿童身上，家长们一定要注意观察孩子的发育状况，如果孩子出现了鸡胸，及时进行治疗，不会出现太严重的问题。
儿童如果不注意饮食的健康均衡，是很容易发生鸡胸现象的，所以鸡胸症状比较轻的儿童，可以先用饮食调理的方法进行矫正，注意补充维生素d以及钙物质，可以让儿童多吃一些骨头汤，一般来说都能得到有效的恢复，儿童的鸡胸症状不会太严重，治疗起来比较简单。
儿童出现鸡胸以后，家长要注意让孩子锻炼身体，能够起到不错的矫正效果，尤其是俯卧撑这种运动，能够有效的刺激胸部肌肉，帮助骨骼恢复健康正常的生长，除了俯卧撑以外，单杠也是比较不错的选择，只不过单杠的危险系数比较高，孩子使用这种方法矫正，家长一定要在旁监督。
儿童也可以进行手术矫正。正常情况来说，手术矫正鸡胸的最好年龄是十岁左右，但实际上使用矫正手术矫正鸡胸的人很少，孩子的鸡胸症状普遍不严重，一般情况下都不需要进行手术矫正，再加上手术具有高风险性，手术矫正其实是下策，鸡胸不严重的儿童，不建议使用手术矫正。
上面就是关于儿童矫正鸡胸的一些常用方法，儿童鸡胸一定要注意多锻炼，多补充营养物质，尤其是钙类食品，一般来说儿童急性症状没有开太过严重的，通过饮食以及运动的方法，都能得到不错的恢复效果，如果家长希望孩子尽快恢复身体，也可以选择进行手术矫正。
具体的矫正方法要跟据孩子的病情决定的，如果孩子的症状不是很明显，这种情况要考虑多摄入微量元素和补钙，还要多晒太阳，多吃海产品，生活上注意即可，如果较为严重的话，可以手术矫正的，术后要让孩子注意休息。
⑻ 鸡胸怎么矫正
您好，鸡胸除了手术没有根治方法。您最好发个图来看看是不是鸡胸，如果不非常严重，不影响心肺功能，我建议不做手术。
1、呼吸起落操，两脚与肩同宽站立，身体放松，微闭双眼，两臂轻轻向前平举至头顶，同时吸气，停一会儿，两臂自然下落，伴以深呼气，每日数次，每次10分钟。
2、俯卧撑或持哑铃做两臂前平举练习每日3至4次，每次10分钟。
3、单双杠上翻筋头，每日清晨空腹进行，但不可过于劳累。
4、慢跑有助于增强内脏活动，扩大呼吸量，改善胸廓发育不良状况。
5、保证标准正确的坐，站姿势。能改善矫正鸡胸。