如何做到极简的方法

Ⅰ 如何开始极简生活

话不多说先上图

家是什么？就是我们在这个空间里，可以很放松，可以不用那么好。我们年轻人太懂得逞能了，在父母面前逞能，在老板面前逞能，在同事面前逞能。回到家第一件事情就是应该卸下这些东西，我的家就是可以让你一秒钟切换那个键。在很空的一个环境里面，会让你更容易找到自己，内心投射到这个家，它也会很快给到你一个反馈。

我们家也是有烟火气的，两个人在家会做饭，吃适应四季的菜，喝清淡的汤，这都是我在这个家养成的习惯。这个有镜子的房间，我会在里面跳跳舞，选择一些自己喜欢的音乐，点上香薰，我一进去就感觉都是对的。

我真的很庆幸我能有这样一个空间，它让我随时可以思考。我会想为什么现在的年轻人这么容易被种草？为什么大家好像每天最大的期待就是拆快递，但那种快感很短暂，一拆完就没有了。

我是建议大家合理消费，我现在的消费习惯是小钱可以攒下来，攒两三千去支持一个设计师作品，或者用心淘一个东西，那些真正契合你的。不是完全不买，而是去买可以很长久的陪伴你的物品，让我们的物质少和精，留下来的都很优而有质感。

关于这个断舍离，我觉得要理性对待，不要盲目地为了丢而丢。因为我们的生活还是需要很多物质去支撑，如果你常常要用一个东西的时候，发现已经把它丢了，这个其实就是不合理的。如果要断舍离，我建议是十天或者是一个周末这样循环，你可能两个月坚持下来，就会养成这个习惯。

很多东西是重复的，留下最顺手的一件。不要强调丢的数量，你可以买一件，丢一件或者两件，这样维持一个平衡，物欲得到满足，也能适应自己内心的需求，长此以往你也不会觉得断舍离这个东西很痛苦，很难。

在这个家，我先学会了舍弃。舍弃之后，因为有了新的空间，我又学会了整理。甚至让我知道我想要的朋友和伴侣是什么样子的，这些都是我在这个空间，经过独立思考之后，留下我觉得对我今后的人生都有长久帮助的一个收获。

学会观察自己的内心，时常跟自己对话，知道自己想要什么东西，这是最重要的。

Q&A

Q：我也很想保持断舍离的状态，但我觉得好困难。因为我喜欢的东西越来越多，可能我原来拥有的，和新买的我都非常喜欢，也确实用得到，这种情况你有什么建议？

A：你这个顾虑也是我经历过的，你可以把一些物品送给你喜欢的朋友。我当时舍弃了一个9999块的沙发，其实没有用太久，因为觉得那个沙发颜色有点深，和我家不是很搭，就送给我朋友了。我记得当时搬家公司上门，以很快的速度就拆走了，我呆在那里，整个人就感觉像掉了一块肉。当然会有点不舍，但是日后再去到我朋友家，发现那个沙发放在他家真的更适合，会有更大的喜悦感。

Q：asan，我是你的粉丝已经很久了。在好好住上看到你断舍离的分享，我们家现在也变好了很多，今天是特别来感谢你的。

A：我记得有个关注我的人，她把家做得几乎跟我家一模一样。我们同城，也会一起去吃饭散步。她问过我一个问题，说asan我所有东西都做成跟你一样，你介意吗？我当时修养不够，我说介意，怎么我买个桌子、椅子、毯子都要跟我买一样的？我觉得介意，但是我装的很大气。

但后来我想明白了，家可以是一样的，房子装修都可以一样，可你是你，我是我，我们的磁场是不一样的。有一次我去她家，感觉就是完全不一样，她也懂得思考，知道自己想要什么，并不是一味在模仿。所以，不是你喜欢一个人他的东西就都是最好的，适合自己的才更好。

Q：我想问一个比较基础的问题，房子可能很难是一个人居住，大部分情况是和伴侣一块儿。我想问关于断舍离，如果他喜欢的东西很丑，我又没有办法扔掉怎么办？还有跟自己家长一起住，我相信这种情况很多，应该怎么处理呢？

A：这个问题非常我觉得有价值，一个很现实的问题。可能你一个人要实现断舍离并不难，难的是你的小伙伴，你的家人。这个时候我们不从舍弃开始，从收纳开始。可以把影响美观的东西先收起来，尊重你的家人。沟通是有技巧的，你不要抨击它，会激化矛盾。

东西都给他收好，过去半年一年，他自己没用过也想不起来，这时候你再尝试丢掉。一方面你做到了你想要的，至少视觉上比较规整，也会让他感觉你很尊重他体谅他。慢慢让他感觉到家里一点点变化之后，他可能也会从你的猪队友，变成神帮手。你带着他一点点改变，不急，因为家就是一个让你不急的地方。

Ⅱ 如何做到极简

位于德国东柏林的赫尔曼双子塔大厦里面，有一间普通的卧室。阳光从宽敞明亮的落地窗照射进来，房间里所有的摆设只有一张白色床铺和一盏黄色的落地灯。除此之外，再无他物。这就是德国女建筑师伊娃•玛利亚•斯特德尔在东柏林的家。她在里面生活和工作，却不像其他设计师那样拥有琳琅满目的成堆物品。先不要惊讶，伊娃既不是某些东方宗教的信徒，也不是节俭的苦行僧。她只是一个极简主义风格的设计师，并将这种极简主义的审美观变成了她的生活信仰。

没有多余的摆设，将生活用品精简到最少。伊娃说，“这种极度削减的方式，使人更容易将注意力集中在房间里那些为数不多的物件上。这种环境令人心绪平静，也使你的感官更敏锐。”这便是极简主义者的基本信仰。同样信奉极简主义的还有我们伟大的乔布斯先生。据说，乔布斯生前拥有的物品非常少，除了一年四季穿的黑色上衣，就只有一套昂贵的音响设备。乔布斯同样也是个禅宗信徒，物品的削减，从一个侧面反映了他心灵的干净。没有杂物，没有杂念，于是便有了至美的境界。苹果简约时尚的产品风格和企业文化，和乔布斯的理念是分不开的。可以这么说，正因为乔布斯的简约，才能有苹果的风靡世界。

我们生活在一个垃圾泛滥的年代。每当你眨一下眼睛的时候，全世界就有数千部手机、数千台电脑、以及成千上万的衣物用品被运往垃圾站。这些物品并不是因为丧失了使用功能被丢弃，而是因为企业发布了更新的版本来替代它。这些新的版本，不过是企业为了赚取更多的利润而编造的一些故事，并用各种现代传播方式哄着消费者为它买单。而这些所谓更新更好的东西，用不了多久，也会变成垃圾车上的昨日黄花。那么，消费者获得的是什么呢？生活品质的真正提升？还是时尚体面的炫耀资本？是内心愉悦的温和享受？还是无穷无尽的购买欲望？是品位？是质地？是需要？是自我个性的表达？还是泡沫？是快餐？是追风？是人云亦云的不甘落后？

物质的泛滥涉及的不仅是环保问题，还有我们的心灵问题。广告奴役与催化着我们的购买欲，购入我们并不需要的东西。为此，我们拼命工作。用100个小时的加班换来一只驴牌包包，然后再用更多的时间去换取钻石项链、豪华小车，也许只是为了广告里的一句宣传词。曾经的曾经，当钻石还没有进入消费领域的时候，人们生活得也很好。后来，经过某家钻石公司的洗脑，说钻石是爱情的代言，于是我们的生活目标中多了一项：钻石。后来的后来，当越来越多的行业给人们洗脑，我们的生活目标开始变得无比庞大，包括服装、手机、香水、数码、小车、美容按摩、星级酒店、到此一游。唯独少了：理想。在物质的层面上我们知道自己要这个要那个，什么都要。而一旦回归到本质的层面，却一片茫然。我们对于自己的生命观念和时间观念一无所知，我们对周遭的感知力日益减弱，有时候甚至还不如一只小猫。这一切全赖于物质的异化。我们用生命和时间换取着并无意义的工业化复制品，而这些复制品全变成了负担，因为我们要用更多的时间来收拾、使用、打理这些复制品。当我们抱怨被生活的琐事埋没的时候，也许正是被自己的物品埋没了。这便是物对人的异化。

因此对极简主义者而言，他们知道自己要什么，更能分辨出自己不需要什么。他宁可花100000元去买一幅心仪艺术家的画作，却不会花4000元去买一台自己并不需要的平板电脑。因为物品必须是为自己的生活理想服务，而不是为了物品去改变自己的生活理想。台湾作家舒国治，至今租房，家里甚至没有冷气和电视机。这在一般人看来是在是颇为寒酸，但却是舒国治幸福生活的基础。他白天在高档酒店里和朋友喝着昂贵的葡萄酒，晚上在干净的房间里美美地入睡。没有多余的东西打扰。走路、吃饭、喝茶，实在是惬意。把自己从外物中解放出来，于是培养了丰硕的内心。他的这种生活理念，却成了台湾文艺青年争相效仿的时尚。

除了在物质领域，我们需要将自己从无穷无尽的物品中解放出来；在生活中，我们还需要精简自己的生活，从无穷无尽的欲望中解放出来。现代人没有太多的兴趣爱好（如果上网看电视购物聚会吃饭都能算兴趣爱好的话我就无语了），却总觉得时间不够用。我们的时间除了用在加班赚钱和逛街花钱之外，全都耗在了开心微博肥皂剧上面。关了电脑，闭上眼睛，顿觉人生虚无。只有在偏远的乡村，还能见到各种民间艺术带给生活的乐趣，那是一种可以细细品味的乐趣，那是一种可以与生命共长、与时间共舞的乐趣。而在都市，书法诗歌舞蹈美术，全都变成了少数人的专利，或是曾经拥有的过往。不仅是艺术，我们的理想，曾经的追求，全都败给了现代性。现代性催生了欲望，挤压了宁静自在的内心。我们染上了各种隐，上网成瘾、游戏成瘾、购物成瘾、看电视成瘾。如果有人，没有以上种种的瘾，他该多么自在啊，能够专注于做自认为重要的事情，比如种花养鱼、比如研究摄影、比如专心创业，他的每一分钟都活得其所，不会感到人生蹉跎。

然而我们中的很多人都没有如此境界，因而生活杂乱无章。一会儿跳跳舞，一会儿学学小提琴，一会儿去教堂听弥撒，一会儿又跟人家烧香拜佛去了。欲望无穷无尽，什么都想做，最后什么都没有时间做。回想起来，觉得自己若有所失。因此，不妨放下所有的事情，让生活回归空白，在没有任何事情干扰的情况下，我们的内心会显现出来，知道自己想要的究竟是什么，以及这一生要如何度过。如此，才能遵从我们的内心，随心所欲地生活。

综上所示，极简主义不是禁欲主义，它并不禁止我们的欲望，而是把我们从各种压迫中解放出来，从而更好地生活。极简主义也不是苦行僧主义，它并不否定物的作用，而是要更好地利用物，为生活本身服务。它关注生活本身，抵制物的异化。

我不是一个极简主义者。我本人也正因为生活的繁杂无章而时时充满着困扰。虽然一直想要扔掉房间里并不必要的东西，我的房间仍然是日益拥挤；虽然禅宗师傅教导我们要万缘放下，我仍然是诸念四起。但我相信极简主义为我们提供了一种健康的生活方式。它和禅宗一样，是一种引向至美境界的信仰。

Ⅲ 那些所谓的极简生活是如何做到的

根据计划安排工作内容。一次只做一件事。尽快回复邮件和完成工作，不要留尾巴。学会得体而坚决地拒绝别人。从容不迫地接听电话。偶尔改变一下做事的常规。把办公桌上积压的文件一扫而空，只留下需立即处理的文件。

吃：清淡，简单, 七分饱，若非必须参加的活动，否则绝不吃夜宵。

穿：够换，简单，经典；头发:干净，清爽。

住：一张床，一间房，清除杂物，眼下宽敞，如无必要，不增实物

出行：晚11早7点，走路，公交，如无必要不打车（特殊情况特殊处理）

运动读书：不忆过往，不思未来，活在当下，拒绝拖延症。

对人：不八卦，不诋毁，不猜忌，不埋怨，不训斥。友好礼貌，不做老好人，真心，诚心，守信

对事：不思前顾后，付诸于行动

极简购物原则：最必需、最喜欢、最优质、最精致。

Ⅳ 极简主义生活的极简生活的具体方法

1、约简。极简主义生活方式是一种遵循“减法”、去除繁芜的生活方式，例如去除一些无聊的应酬、不必要的人际交往和多余的工作等等。只有去除繁芜，才能突出一些具有决定性意义的关键任务，才能把有限的时间和精力投入其中。去除繁芜的一个前提是，在特定的时间段内应该有一个或几个明确的中心目标，并能够简化自己的欲望、约束自己的行为以围绕它们行动。拥有中心目标而不善于约束自己的人，也容易被各种暂时的兴趣所牵引，迷失在追逐兴趣的汪洋大海里，最终一事无成。例如，有人上网本来是为了查询某个特定的信息，但不停地被网页上其他的内容所吸引，从一点游走到另一点，结果在不知不觉中浪费了大量的时间，却依然没有完成原来的任务。
2、重复。在这里，它并不是一个使生活复杂的贬义词。所谓“重复”，是指相同的部分在不同时段或空间内反复出现。在极简主义音乐之中，就存在单一曲调的重复。相同的音节或音素的反复出现，使曲调大大简化，形成了清淡、平静和从容的音乐风格。在生活中，同样存在以重复的方法实现简单。因为重复有多种功能，它可以减少对感官的刺激、减轻记忆负担等。我们的手机号码如果是三连号（三个号码连续重复），那么记忆的负担就会减轻很多。这种“简化”，就是通过降低新事物、新情境对人的刺激而实现的。当新情境出现的时候，我们被迫耗费更多的精力去适应，并时刻要提防意外的发生，因而保持了高度的警觉。而当生活“重复”时，一切都驾轻就熟。
3、秩序。正如所有的极简主义建筑都重视“理性”、“规则”和“秩序”，极简主义生活也强调维持生活的秩序。只有“秩序”，才能带来真正的简单。在不应该简化的地方偷工减料、省时省钱，往往会把事情搞得更加复杂。例如，我们应该保持办公室的秩序，即使每天需要多花几分钟的时间，也要把书籍、纸笔和文件及时放回原处，把办公桌收拾得井井有条，并且逐渐形成良好的习惯。从表面上这看来确实浪费了时间，但它会使你的办公环境整洁优雅，使你的心情自然舒畅。更重要的是，它有利于物品的管理，大大减少了你因为寻找某些物品所浪费时间；同时免除了你为了寻找某个急需的文件而导致的焦头烂额。有秩序的生活，才是真正简单和高效的生活。
4、高效。极简主义生活不等于什么都不干，而是要提高时间的利用率，无论这些时间是用于休闲还是工作。精力集中地做工作，或完全放松地享受闲暇时间，都能使我们精力充沛、风采飞扬，并相对地拥有更多的时间。正如德国精神分析学家弗洛姆所说：“如果集中精力地行事，任何活动都使人更清醒（尽管自然而有益的疲劳会随之而来），而任何精力不集中的活动都使人昏昏欲睡，到夜晚却难以入眠。精力集中，意味着完全地生活在现在，生活在此时此地，当我正在做某件事情的时候，并不考虑下一件要做的事。” 时间的漫无边际往往使我们工作时变得懒惰和喜欢拖延；而时间的有限性则迫使我们集中精力。把既定的工作放在有限的、已经安排好的时间内，不允许自己拖延和怠慢，并计划好在工作之后即进行适当的休息和娱乐，往往能使我们更加专注而有效地工作。
以上介绍了几种“简化”生活的具体方法，集中表现了“极简主义”崇尚理性、规则、秩序、高效的现代主义风格。它希望能“化繁为简”，减轻人们的压力和负担。这是从微观角度和具体操作方法来谈的。从宏观的角度来看，“极简主义”更多地指向一种生活态度和价值观念。

Ⅳ 如何过极简生活

极简主义就是要通过砍掉生活中一些东西,以此来减少弊大于利的事情,从而改善生活。
2.
物质极简。例如把多年不用的东西处理掉。当你保留的东西越来越少时,你会明白到底什么才是你真正在乎的。
3.
精神极简。在如今信息爆炸的时代,不妨放下你手中的电子产品,多看看书,以夯实自己的精神基础。非智能手机。 不出去浪，多看看书…… 还有就是不要太刻意，随性
自己做点饭，吃了就睡，不要多想，看看电视，玩玩手机
极简主义者的信仰
位于德国东柏林的赫尔曼双子塔大厦里面，有一间普通的卧室。阳光从宽敞明亮的落地窗照射进来，房间里所有的摆设只有一张白色床铺和一盏黄色的落地灯。除此之外，再无他物。这就是德国女建筑师伊娃•玛利亚•斯特德尔在东柏林的家。她在里面生活和工作，却不像其他设计师那样拥有琳琅满目的成堆物品。先不要惊讶，伊娃既不是某些东方宗教的信徒，也不是节俭的苦行僧。她只是一个极简主义风格的设计师，并将这种极简主义的审美观变成了她的生活信仰。

Ⅵ 极简才是高效率，职场中如何做到极简

现在随着互联网的发展，碎片化的信息如潮水般涌来，我们在工作上需要很多时间来处理各种人物，因此我们的工作效率也很低，自然会产生各种焦虑和压力。事情这么简单，效率会提高很多事实上，极端的生活不仅可以用于生活，还可以用于工作。

主持人除了指导会议主题外，还防止离题。计时工作也是必要的。出席发言时间应控制在90秒以内，防止超时。根据与会议主题相关的问题讨论，不讨论其他议题。如果还有什么要讨论的，可以在参加会议之前，将草案交给主持人，决定是否在会议上提出讨论。各次会议要做好会议记录。每次会议记录都要做好会议总结，作为下次会议的参考。条件具备后可以录制整个会议过程，以后进行必要的修改补充。