咨询记录 · 回答于2021-08-05
② 我要如何戒赌啊
不小心误入赌博的人，大多本质都是好的，可能在某一个时间段接触到了赌博，从而让自己和家人都受到了很大程度上的伤害；
赌博是伤害亲人和爱人的利器，赌博中的人意识不到，赌博是人性善良的缺失。赌博是最强的麻醉剂，它能将赌博本人麻醉到亲人无论多么痛苦，亲人怎么祈求他都不会有任何感觉，他把亲人的爱和信任看成应该的甚至会变成仇恨，他会坚定的和赌博站在一起，相信只有赌博才能改变他的命运；
赌博是一种情绪的发泄，道理有对有错，情绪没有对错只有早晚和发泄方式，所以看赌博不能从单一赌博表象理解，有的人赌博是缺爱，缺乏安全感，或缺失存在感，空虚，还有孤独等等都可能诱发赌博，因为只要有不良情绪一定要找发泄口。
戒赌必须从心理入手找到心病从源头入手，和家人一起，一起去坦然面对，找寻方法去解决；
以下有几个建议希望能够能够帮助到你：
首先戒赌是一个过程，不要想着很快的在短时间内能够解决这个事情；
把自己所有可以接触到现金的途径交给家人（包括电子设备、银行卡、信用卡等）
把手机交给家人；
适当的运动，培养自己的兴趣爱好，静下心来读一下书籍；
把自己赌博的债务清单列出来，和家人一起坦然面对；（相信家人是希望自己有一个好的的家庭，和和睦睦）
和家人一起做饭，旅游；（增进和家人的感情）
做好下一步的生活规划，充实自己的生活；
早睡早起，养成一个自律的生活习惯；
③ 如何戒赌
赌博的本身危害并不大，赌博产生的负面情绪危害比较大。
人生三大禁忌： 一.盲目自信 二.以错止错 三.失去信心
这三种禁忌可以说在赌博人身上展示的淋漓尽致：1.总认为赌博是公平的，既是有假我也能够侥幸绕过去，无论输多少钱靠赌博一定能赢回来，自己认为比庄家聪明；
2.赌博久赌神仙输这是铁律，因为你去赌博本身就是贪婪的表现，这个社会可以满足一个正常人的需求，永远无法满足一个有贪念的人，想通过赌博发家致富，想把原来输的钱赢回来再远离赌博都是痴心妄想，也叫以错止错；
3.赌博的人往往是赌到最后对自己完全失去自信和信心认为自己再也无法重新站起来了，这就是自己否定了自己，其实只要你愿意远离赌博，走正道自己的人生是一定有希望的，甚至会更加成功，因为你失败过失败通过反思和总结它能够变成人的阅历和财富；
戒赌：真正意义上的戒赌其实就是戒心，心理健康，保持一个良好健康的生活状态和方式才是真正的戒赌！建议咨询专业的戒赌中心寻求帮助
④ 怎样才能戒赌
赌博是一种习惯性行为,戒赌并不容易,但如果你拥有坚定的意志,则绝对可以应付或克服赌博问题。 心理专家认为四个因素让人嗜赌:心理因素、寻求刺激、冲动性格及反社会行为。要戒除赌瘾,四大心理疗法可以借鉴。可以尝试以下的自我控制方法:
1、避免出席任何赌博场合,培养其他可取代赌博的嗜好,努力打消赌博的念头。
2、定一个限额,无论你正在赢钱或输钱,只要赌款达到所定的限额,便立即停止赌博。
3、控制现金的流转,限制现金的供应,如制定从银行提款的限额,对手头的现金进行适当分配不留下过多的钱进行赌博活动。
4、控制精神压力、定时做运动(如缓步跑)及学习松弛的技巧(如冥想等),或进行消闲活动(如听音乐、与朋友逛街),借此驱走闷气,舒缓紧张的情绪。
5、养成记录的习惯,写日记可助你了解自己的赌博行为,找出赌博的倾向和模式进行反省。例如,你可能发现,每当你感到苦闷或失落、手上持有现金,或当你需要用钱时,便会赌博。这些记录可以帮助你找出抑制赌博的有效方法。
6、倘若你想找人倾谈你的赌博问题,但又不习惯面对面或不愿向你认识的人倾诉,你可以通过电话,向心理医生和社会学家表白你的感受,或商讨赌博问题。
⑤ 戒赌的方法有几种
1。还没戒的时候，手上尽量不要有钱。
2。常想赌博把钱输光的害处。
3。建立赚钱和省钱的愿望，比如要存钱买房子娶老婆买车等等。
4。结交良友远离损友，为自己构造一个尽量没有赌局的环境。
5。很重要的一点，一定要想明白一点：天上没有掉下来的馅饼，哪怕刚开始的时候赢钱，赌博最终只会把钱输光，时时刻刻记得这点，天天提醒自己。
6。把时间用在比较有意义的活动上（经常上这个坛子骂骂WT也比去赌强），可以起到一定的分神作用（不会总想着赌）。
心理专家认为四个因素让人嗜赌：心理因素、寻求刺激、冲动性格及反社会行为。要戒除赌瘾，四大心理疗法可以借鉴。
认识到赌瘾是一种不能强行控制的病态，给嗜赌人士戒赌适当的支持。这要求戒除赌博可能需要长期的工作，不能够一下子强制性戒除赌博。但是可以逐步的从减少赌注，减少赌博时间，到最后演变成纯粹的只打“卫生牌”，不再论输赢了。
对嗜赌人士要有耐心，让其感受更多的关怀。尤其是言语之间要注意，老是埋怨和恶语相向，可能导致的是破罐子乱摔，造成心理上的一错到底的念头。要用家庭的温暖融化赌博坚冰。特别是当他开始戒赌，开始了正常生活，开始了努力工作时候，不要吝惜给予他们言语上的鼓励。
应该鼓励嗜赌人士参与有益身心的活动。比如参加社会义工，不取报酬地为一些弱势人群提供方便。还可以定期去看望孤儿院的小朋友们，给那些失去亲人的小朋友献出一份爱心。
在亲情和友情等多方面给予嗜赌人士更多的支持。帮助这些沉迷于赌博中的朋友远离赌博泥潭。既可以是言语上的鼓励，也可以是行动上的支持。特别是那些因为赌博输掉了家产的朋友，要帮助他们重新创业。这种帮助不要只是金钱上的帮助，更多地可以给他一些技术上的帮助，信息上的帮助等。
⑥ 怎么样才能戒赌成功
基本上有两种方法
第一种对于病态的赌徒，每时每刻都想去赌。需要去医院看精神科医生或者找心理医生，因为对于病态赌徒来说，赌博已经成为大脑获得刺激的唯一方式，就像人无法停止呼吸一样，当大脑无法分泌出多巴胺，那种痛苦与赌瘾是一模一样，因此必须要依靠药物去控制，此时病态赌徒靠自己或者家人的支持是无法戒赌的。医生会给你开一种药物同样可以刺激大脑产生多巴胺，但是这种药物的量可以控制，慢慢的降低药量，你也会摆脱这种对有赌博产生的多巴胺依赖。
第二种方法就是在现实生活中寻找一种能够产生同样快感和刺激感的事情代替赌博，例如更加努力的工作，或者打游戏，或者寻找更多的赚钱门路，其实赌博沉迷的并不是你赢的钱，而是你大脑分泌出的多巴胺，也许你体会不到，当你都赢的时候你的大脑其实一直沉迷于一种成就感之中-----你压中了、你做了正确的决定！当你玩游戏或者做其他也能产生成就感的事情，长此以往可以戒掉毒瘾，但是这需要更多的毅力和意志力，并不容易。
再来说一下我自己
自从决定不赌那天开始，我搜了很多关于戒赌的文章，也匿名咨询过心理医生。
说说到目前为止的心得，的确网络赌博让我上瘾，甚至在戒赌后的一周时间里，天天脑子里想的都是怎么下注，用什么样的方案去买，白天努力控制自己把更多的经历放在工作上，但是晚上睡觉后梦里自己在拿着手机赌博，好几次都惊醒，但是自己都忍住了没有再去碰，后来把手机里的所有与网赌赌博有关的软件都删除了。
直到一个月后，自己不想赌博的事了，但是担心自己一有空闲就会再沾赌，后来我注册了百家号，在百家号上写文章，又成立了自己的戒赌公众号，慢慢发现自己的文章被人浏览并收藏，回复文章下面的留言，似乎能帮助别人戒赌，由此而发建了一个戒赌群，群里的朋友基本上都是有意戒赌的赌徒，我积极宣传赌博的危害，并与他们相互监督戒赌打卡，这些事都占用了大部分时间，同时戒赌朋友的感谢也让我更有成就感，到目前为止，我已经完全不想赌博的事，关于自己欠的债，当然只能通过自己努力工作还上。
最后
亲爱的朋友们，如果你也不慎沾赌，请不要过于自责，因为不全是我们的错，是人性使然，但是我们要认识到赌博的危害性，吃过一次亏就不要再继续了。我看到过太多的血泪史，不想重蹈覆辙，所以自己凭自己的毅力在戒赌，希望你们也一样，当你想赌的时候，抬头看看你的家人，你的孩子，他们都是无辜的，而你的行为却正在把他们带向不可挽回的深渊。
⑦ 戒赌最好的办法是什么
读书可戒赌瘾 海口民肖先生媒体新闻说，他曾经是一名赌博成瘾者。在自身的努力下，他最终戒除了赌瘾。看到媒体报道后，他想把自己成功戒赌的经验与大家分享。“赌博成瘾往往难以自拔，但正所谓‘世上无难事，只怕有心人’，只要下定决心，将戒赌坚持到底，再大的赌瘾也可以戒掉。”肖先生说。 据肖先生介绍，他还不满20岁就染上了赌博的恶习。“自从染上赌瘾后，我整天都无心再干其它事情，亲人和朋友都劝我戒赌，我也知道赌博是一种误人又误事的恶习，也试图戒了几次，但是都失败了。后来经朋友介绍，我去了一家健身，在那里，我成功地戒掉了一直像恶魔般缠身的赌瘾。刚开始的一两个周，我觉得非常不习惯，身在健身，心里却老想着去赌几把。不过因为亲友的劝阻和自己的克制，我还是坚持了下来。每天一有空闲，我就往健身里跑，几乎每天都在两个小时以上。累了，就休息一下。经过两三个月以后，我渐渐地适应了。心里不再被赌瘾操控了。后来又养成了在空闲时间读书、看报的习惯。我还订阅了一年的报纸报刊。书籍和报纸让我学到了很多东西，让我想问题的思路变得开阔了。去健身，让我锻炼了身体，而读书看报陶冶了我的情操。现在，四年多的时间过去了，我感觉自己的赌瘾彻底戒掉了。其实赌博就是一种投机取巧心理，赢了还想再赢，输了就想扳回来。这样下去，永远都没完没了。” 如今，肖先生一般不去健身了，“生意忙，没时间。不过偶尔有空闲的时候，我还是会去转转的。”肖先生建议，有空的时候锻炼锻炼身体，多看看书，是有百益而无一害的。 法学研究生认为： 重点在于精神“改造” 法学研究生小甘认为，赌博主要是对自己心理和精神上的一种满足，赌博和吸毒虽然在很多地方上有相似之处，但是两者又有不同之处，赌博主要是在精神上对人体进行摧残，但是吸毒不单只对吸毒者精神上摧残，而且在生理上也具有及大的摧残能力。因此，应该把重点放在赌博者的精神上进行“改造”。他建议采取以下措施： 1、让戒赌者充分认识赌博对国家、社会、家庭、个人的危害性，并向其叙述以前赌博的悲惨案例，向其列举国家明文规定的法律法规，其目的主要是让其充分认识赌博是害人害己的事，一开始就必须在精神上让他对“戒赌”下定坚定的决心。 2、引导戒赌者养成良好的心态，让其知道生活是一件美好的事情，因为很多赌博者往往是在对生活失去信心后，对自己生命、生活、命运的一种放任。引导其养成一个规律协调的生活习惯是一件非常困难的事情，需要他的朋友和亲属无时无刻的关注和帮助。