A. 男人瘦腿最快的方法是什么
快速瘦腿主要是通过一些适当的运动来实现。
比如可以做一些高抬腿动作，在清晨起床后，每天做五分钟左右，能够很好的瘦腿，促进腿部脂肪燃烧；也可以坐自行车的姿势，在每天晚上睡觉之前躺在床上，抬起双脚做蹬自行车的姿势，每天做200~300下，也能够有效的瘦腿。
不过什么运动都需要长期坚持才会有效果。
B. 男生怎么快速瘦腿
首先，我们要拉伸自己的大腿前侧，用你的一只手扶住墙，一只手拉住自己的脚，在这个过程中你可以随意转换自己的方向。一只脚坚持到五秒然后再换到另一条腿，一共做几个来回就可以了。
接着，再做单侧搏击拉伸，也就是拉伸自己的大腿后侧，把自己的一条腿伸直，另一条腿屈膝，做十秒钟深呼吸两次，在你呼起的时候，让你的身体向下拉低；然后一条腿做完十秒钟之后，就换到另一条腿做同样的动作，也是保持十秒钟。
然后平躺在瑜伽垫上面，一条腿屈膝，再把你的另一条腿伸直向上抬起，用你的手抓住你的大腿后方，这样可以让我们的背部得到支撑。可以帮助那些做大腿前屈却经常感觉不到大腿拉伸的小伙伴们可以再次更好地感受到大腿后侧拉伸。
做完上面的这些动作，就开始做侧弓步抬腿。这个运动结合了侧弓步和侧抬腿这两个动作，向下弓步，脚勾回来，停顿一下再从你的侧方抬起，然后收回来。
再换另一腿腿去做同样的动作，相互循环，而且在你下蹲时你的膝盖不要出超过脚尖。用你的脚跟支撑你的身体，这组运动要重复三十秒。
当你的心跳慢慢加速的时候，就做下一个青蛙开合跳的运动。双腿要叉开，你叉开大腿的距离根据自己的情况来定，叉开的越大，就越针对你的大腿内侧，同时要保持你的膝盖和你的脚趾要在同一个方向上面。
然后跳起来的时候，用你的嘴巴呼气，下蹲的时候再吸气，在整个运动过程中，要时刻保持你的身体挺直，不要弯曲，更不能驼背。整个运动要坚持到半分钟左右。
C. 男生20天快速瘦腿方法
1、趴在地上，双腿成30度（自己感觉舒服为宜） 2、双手放在后脑勺 3、头双腿上抬，尽量抬高，坚持20秒 注意身体成一弧形 效果不错，但得坚持~~努力吧~~
D. 男生如何高效率的瘦腿
瘦腿的独门秘籍吧。
1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
小秘方：家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿啦。
E. 怎样运动能瘦大腿（男生）
1、倒踩脚踏车
这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行。不断重复练习倒踩脚踏车的动作。此方法对消除大腿根部的肉很有效。
2、向后踢腿
向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一。向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到极限后保持动作5秒，然后再还原恢复原来的姿势，然后重复练习。每次至少踢10-15次。这个动作还能翘臀哦。
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F. 男生怎样快速瘦腿（什么方法都行）
教你专业的
运动上：
首先，每天慢跑30分钟，坚持三四天，把心肺功能打开。
然后每天拿出40分钟来，前5分钟用拳头敲打腿部肌肉，力量掌握好，不要太轻。这样可以让肌肉放松并慢慢改变肌纤维的形状。接着慢跑30分钟，剩下5分钟做拉伸运动，也就是压腿+拉伸小腿（脚尖站在物体上，把脚跟往下放），记住，拉伸运动这仅有的5分钟是你瘦腿最重要的部分，不可偷懒。为什么都跑步，有的越跑腿越粗 有的越跑越纤长有力。原因除了短跑的无氧运动练习肌肉增长和慢跑的有氧运动锻炼耐力之外，就是拉伸运动做的够不够。拉伸运动做好了，慢跑，越跑腿越纤长有力。
晚上睡觉前按摩腿部，用手顺着大腿小腿按摩
饮食上：少吃油腻食品，多吃绿色蔬菜，特别是晚上 不要吃油腻的，如果晚上吃了油腻食品，不运动消耗的话，会很容易被吸收的。
另外，男生的腿要变细，是一个漫长过程，至少三个月才有效果，不可能快速瘦下来的，除非你每天长跑一个小时以上，慢跑前20分钟消耗糖分也就是食物，后20分钟消耗脂肪，再跑下去，就消耗蛋白质了，当然蛋白质是肌肉的组成部分。如果你这样锻炼，就跟马拉松运动员差不多，他们一个个瘦的跟猴子似的，当然不是一般人能吃这个哭。再说这样锻炼对心脏负荷太大，对身体健康不利。希望对你有帮助。
G. 男生快速瘦腿的方法
一种瘦腿的方法：就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成。注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
第二种瘦腿的方法：这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
以上两种瘦腿的方法可以帮助男性快速的瘦腿，对于想要减肥的男性来说非常的适用。如果你想要瘦腿，不妨自己在家里试试