夹腿技巧方法

① 健身房里的分夹腿机怎么用

健身房夹腿器的使用方法：使用夹腿器时，首先要坐在器械上，双脚踩在踏板上，调整挡腿板在大腿的位置。然后慢慢地双腿合拢。膝盖接触后，保持这个动作2秒钟，然后用这个装置慢慢伸展腿。

在这个过程中，不要让双腿突然合拢，否则器械可能会反弹，这会对大腿肌肉造成一定的损伤。通过控制呼吸频率，使其与动作相对应，可以提高运动效率。

夹腿器主要用于锻炼大腿肌肉，包括长收肌、短收肌、大收肌、股薄肌和耻骨肌。使用此装置时，需要调整大腿挡板，将背部与椅背配合，双手抓住手柄，慢慢合上双腿2秒钟，然后自然伸展。

(1)夹腿技巧方法扩展阅读：

使用夹腿器前，最好适当热身，特别是腿部肌肉和关节必须打开。运动时，呼吸频率应与动作一致，两腿并拢时呼气，两腿分开时吸气。

锻炼双腿时，首先要注意保护自己的安全。

② 夹腿综合症！怎么办

什么是夹腿综合征症夹腿症征
夹腿综合征又称“情感性交叉腿”是儿童时期以夹腿为主要特征、不断摩擦阴部的一种心理行为现象 ，也称之为女孩的手淫行为。发作时儿童意识清醒，其主要表现：双下肢交叉内收、上下摩擦、造成阴部受刺激、同时双手握拳或持物、双目凝视或紧闭、面色潮红、呼吸粗大、出汗、在夹腿扭动时产生一种性冲动的快感。

夹腿综合征症夹腿症征的临床表现
一般都将“夹腿综合征”归于“对儿童身心健康发展产生不利影响”的一类“疾病”。所谓的“女童夹腿综合症”和“外阴摩擦综合症”其实都是女童自慰的表现，夹腿和利用桌子或椅子角摩擦外阴是女孩自慰的一种方式，而不是一种独立存在的“综合症”病症。针对女孩自慰的研究表明：“夹腿综合症” 俗称手淫，但自慰不一定会用手，采用夹腿或者倚靠某物体（如被褥、手臂、对方的大腿等）上摩擦的方法来挤压外阴，也能产生性快感。

据统计，夹腿综合症多从 1 － 3 岁的儿童开始发作， 最小年龄为2 个月的婴儿，最大可到 7-8 岁儿童，女孩较为多见。夹腿综合征发作时常持续数分钟，一般几天发作一次，个别儿童可一天发作几次，久而久之形成习惯，频繁发生，严重影响了儿童的身心健康发展。一般情况下2－3岁儿童易产生这种本能的生理反应，儿童10岁以后较为少见。

其表现在婴幼儿发病较多，1-3岁为高发期，发作时神志清醒，发作时双下肢伸直交叉或夹紧，手握拳或抓住东西，女孩还喜欢坐硬物，手接腿或接下肢部，也有腿之间夹物；男孩多表现为伏卧在床上来回蹭，患儿发作时阴茎有勃起，尿道腔水肿，女孩阴道内分泌物增多，伴面色发红、出汗、 呼吸粗大、会阴肌肉收缩，每次持续数分钟或更长时间，严重者持续不断，若中途阻止其动作患儿往往哭闹不宁，还要恢复原来的状态。

哪些因素可加强夹腿综合征症夹腿症征
1、家长对孩子腿部、会阴区的刺激过多，包括清洁护理擦洗过频；
2、蛲虫病、外阴湿疹或裤子太紧等引起的局部搔痒、摩擦；
3、缺钙导致的交感神经应激性增强；
4个别儿童因缺乏母爱或遭受歧视，感情上得不到满足，通过自身刺激来发泄等。

女童夹腿综合征症夹腿症征正确纠正方法
家长首先要积极了解夹腿综合征的病症表现及其性质，不必过于焦虑紧张。要时常让孩子疲倦后才上床睡觉，以便能很快入睡。睡时不要盖太多被子，醒后立即起床，以消除导致此种习惯的条件。 很多孩子是由于外阴不洁净引起瘙痒而患上夹腿综合症的。经常给孩子清洗外阴，清洗时注意用水撩拨冲洗，而不要用手抚摸着去清洗，以免造成性兴奋刺激，甚至引起孩子的过早手淫。

夹腿综合征症夹腿症征的治疗方案
有些医生“用一些抑制神经兴奋性的药，认为儿童神经的兴奋性太高导致儿童夹腿。这是不可取的，服用抑制神经兴奋性的药物会造成女性步入婚姻之后的性冷淡。普通医生很少了解此病，常被误诊为儿童癫痫，长期大量抗痉剂治疗，会带来严重后果以及药物副作用。要矫治夹腿综合征，家长首先要以正确的态度看待孩子的这一病症，家长应认真检查孩子局部有无不良刺激因素存在，若患有蛲虫、湿疹等一些皮肤疾病，应及时医治。帮助孩子养成按时作息的睡眠习惯，晚上不要过早上床睡觉，醒后不要赖床，以减少“夹腿”发作的机会。平时鼓励孩子多参加一些户外活动，减少孩子一人独处的时间。当“夹腿综合征”将要发作或者正在发作时，切记当面指责孩子或者当面强行制止孩子以免给孩子造成心理阴影影响孩子的身心健康，家长应将孩子抱起来走走，或给一些有更大吸引力的玩具逗乐，转移孩子的注意力并结合必要的药物治疗。

夹腿综合征症夹腿症征的配合治疗：
1。减少性刺激。
2。保持生活期律：
3。按照渐进原则：。
4。试图一下子完全戒除夹腿
5。厌恶疗法治疗夹腿：

③ 我每天都自卫,一直都是夹腿,我想换种方法……

危害很大！手淫伤身败德，并会导致诸多症状，通向地狱。手淫会引起口臭，狐臭，脚臭，体臭，下体丑，骨质疏松，脑力下降，心悸，头皮屑增多，腰膝酸软，脸色灰暗，大小眼，精关不固等等等等。 手淫是一种高度成瘾的行为，是一种自毁的行为。手淫会导致阴阳不交，出现各种肢体症状，严重的会出现心理问题，例如神经官能症和植物神经紊乱，生不如死。 手淫一次都不可以有。不要为了几秒的快感把人体最宝贵的精华白白射到屎尿上，一次次亵渎自己的灵魂和尊严。手淫会腐化你的心灵，腐化你的潜意识，把你变成一具受欲望操纵的机器，痛苦不堪。 我也曾觉得适度手淫有益，适度手淫无害，但我适度了很久，等到症状出来的那天，我才知道手淫会害死人，明明处在为事业和学业打拼的年纪为何沉迷于色情和手淫，为何沉迷于胯下？
请不要伤害了自己，亵渎了自己的尊严，愧对父母，愧对宗亲。

④ 夹腿的治疗方法

正确对待
发现孩子出现夹腿习惯后，父母不必过分紧张，因为这并不说明小儿心理或精神不健康，担心小儿以后就会变坏，更不必对小孩这种行为加以责骂和强行制止。家长的态度过分强硬，反而会增加小孩对这种行为的进一步强化。
纠正方法
家长可在医生帮助下，认真检查小孩身体局部是否存在不良刺激因素，若患有蛲虫、外阴湿疹等疾病时，应及时医治。
若排除了上述这些不良刺激因素，家长应在实际生活中帮助小孩。
1、养成小孩按时作息的好习惯，晚上不要过早上床，醒后不要赖床，以减少小孩“夹腿”发生的机会。
2、家长还要注意给孩子营造一个良好的家庭环境，给予小儿充分的温暖和爱抚。平时鼓励孩子多参加一些户外活动，尽量减少一个人玩耍的时间。
3、当家长发现小儿“夹腿”动作将要发生，或正在发生时，家长可装作若无其事，没有看到，将小孩抱起来走走，或给一些对小孩具有更大吸引力的玩具、卡通片等，以转移孩子的注意力夹腿综合症。

⑤ 夹腿法技巧急需！！！！

我有非常好的夹腿方式 可以获得更好的感受 可以和你交流下

⑥ 女生戒不掉夹腿怎么办

可以换别的方式zw啊。夹腿的方式比别的方式容易让下面黑。
我教你女生的各种zw方法。
处女自wei的方式很多。女生一般从小喜欢夹大腿，用大腿力气挤压那里，好像很舒服；有的女生喜欢用那里隔着裤子或内裤顶着桌角摩擦 ；很多女生喜欢睡觉的时候用下面夹着枕头或者被子，然后慢慢摩擦； 还有很多女生是在洗澡的时候用淋浴喷头的水流冲刷那里，很刺激 。这些都是女生常见的习惯
处女女生真正的自wei是自weiyin蒂。一只手抚摸自己的胸部，一只手抚摸自己的yin蒂，温柔的摩擦揉弄，最好有水水润滑。然后脑海中幻想和自己喜欢的男生亲热。
处女自wei危险的方式就是zi慰yin道了。因为很多经验多的女生都知道，处女的处女mo其实没那么脆弱，大小完全可以伸进一根手指。所以有的女生会大胆的插入一根手指，用手指慢慢抽插，按压yin道里面，感觉很新鲜刺激

⑦ 夹腿是什么

夹腿综合征 夹腿综合征是自慰的一种方式（多适用于女性），自慰俗称手淫，但自慰不一定用手，采用夹腿或倚在某物体（如被褥、手臂、对方的大腿等）上摩擦的方法来挤压外阴，也能产生性快感。儿童2－3岁左右产生这种本能的生理反应，10岁以后较少见；但一旦不经意地发现这种反应，有人会有意识的开始自慰。 女性从小接受的教育更保守，她们一直认为触摸生殖器是低级下流的事，因此对手淫心怀罪恶感。这种压力与对手淫快感的追求产生内心冲突。实际上是焦虑引起的植物神经功能紊乱。 少儿夹腿综合征 近日，珊珊的妈妈发现珊珊出现了一种怪毛病：两腿交叉夹紧，使劲地蹬地，脸蛋还涨得通红。珊珊妈妈看到她的这种行为十分不解，问她是不是哪里不舒服，可珊珊只是摇摇头，很不好意思。而且，珊珊最近常常做出这种“奇怪”的动作，急得珊珊妈不知如何是好。于时，珊珊的妈妈只好求助于医生，把珊珊带到了儿科诊所。 听了珊珊妈的详细叙述后，并对珊珊作了详细检查后，医生告诉珊珊妈，这种情况医学上称为“夹腿综合征 ”，主要症状是以夹腿为主要特征，并不断摩擦会阴部的一种习惯性动作。 “夹腿综合征 ”，对这个陌生的医学名词，珊珊妈感到很茫然，但一想到是种疾病，珊珊妈立刻紧张起来。接着，医生耐心地向珊珊妈解释，“夹腿综合征 ”多见于2-3岁的幼女，也可以发生在男童身上。多数小孩在刚入睡或刚醒来时发作，一般数天发作一次，个别小孩可一天发作几次。从儿童性欲学来分析，1-3岁时小孩对“性”的需要已经从口腔（口欲期）转向肛门区域（肛欲期），继之又转向生殖器区域。因此，2-3岁时小孩出现这种夹腿习惯与儿童性欲的生理发展是相适应的，并不是一种严重的疾病。 从某种角度来说，儿童这种“夹腿”行为属于一种自淫行为，是对外生殖器的一种泛化的压迫，但与青春期、成年期发生的局限于外生殖器（如阴道、阴茎等）的手淫又有所不同。这是因为儿童可以接受来自外界的性信息或性刺激，但却不能在内心深处去意识和理解它。一般来说，小孩这种夹腿习惯到了一定年龄就会消失或者以手淫行为替代。 需要注意的是，小孩的这种自淫行为可以在几个月大的婴儿时就出现。表现包括阵发性身体扭转，面发红，出汗，呻吟。因此往往引起家长担忧，也会误诊为癫痫，或其它严重疾病。 哪些因素可加强此症？ 1、家长对孩子腿部、会阴区的刺激过多，包括清洁护理擦洗过频； 2、蛲虫病、外阴湿疹或裤子太紧等引起的局部搔痒、摩擦； 3、缺钙导致的交感神经应激性增强； 4、个别儿童因缺乏母爱或遭受歧视，感情上得不到满足，通过自身刺激来发泄等。 家长如何正确对待？ 发现孩子出现夹腿习惯后，父母不必过分紧张，因为这并不说明小儿心理或精神不健康，担心小儿以后就会变坏，更不必对小孩这种行为加以责骂和强行制止。家长的态度过分强硬，反而会增加小孩对这种行为的进一步强化。 家长如何帮助小儿纠正？ 家长可在医生帮助下，认真检查小孩身体局部是否存在不良刺激因素，若患有蛲虫、外阴湿疹等疾病时，应及时医治。 若排除了上述这些不良刺激因素，家长应在实际生活中帮助小孩。 1、养成小孩按时作息的好习惯，晚上不要过早上床，醒后不要赖床，以减少小孩“夹腿”发生的机会。 2、家长还要注意给孩子营造一个良好的家庭环境，给予小儿充分的温暖和爱抚。平时鼓励孩子多参加一些户外活动，尽量减少一个人玩耍的时间。 3、当家长发现小儿“夹腿”动作将要发生，或正在发生时，家长可装作若无其事，没有看到，将小孩抱起来走走，或给一些对小孩具有更大吸引力的玩具、卡通片等，以转移孩子的注意力。 通过上述方法依然没有效果者，应该及时到医院看医生。

⑧ 有什么方法，可以让夹腿综合症患者，恢复性高潮

夹腿只是你获取高潮的一种方式，
不会影响到你以后的性生活，高潮的方式不单单有夹腿，，还有好多，千奇百怪的

⑨ 有种健身器材叫夹腿圈，有谁知道怎么个用法

夹腿圈以叫夹腿器，美腿器，可以矫正腿型~增强体质的多功能锻炼器具.是以特种弹簧钢丝为原材料制成的一种舒筋活脉.适合男女老少，小巧方便，不受场地限制，随身携带方便,可在多个场合随时锻炼^_^
实物图片，自己拍摄的
使用方法：
一、两脚分里，左（右）手握手柄，挺胸、收腹，做伸缩动作。连续多次动作，直到手臂酸麻为止。
二、扩胸器一手柄紧帖胸前锁骨处，左（右）手紧握另一手柄，挺胸收腹，左（右）手由外向里缩，稍停后张开还原。
三、上身坐直，双腿平放，双手托腰，扩胸器两手柄紧贴大腿内侧，然后双腿慢慢向内压缩，稍停后还原张开。
锻炼后。短时间内觉得臂肌、屈指肌群及大腿肌肉酸胀是正常现象，久而锻炼为逐步适应而得益。