如何对付高拦网的方法

1. 排球怎样拦网

掌握好起跳时间很重要·但怎么掌握不是说说就可以应用自如的。
1.在网前呈半蹲状态准备。
2.在对方二传传出球的一瞬间·迅速做出拦网方向的判断。
3.这个也是比较重要的。就是脚步的问题。拦网的脚步有两种、一种脚步是平的。一种是交叉的。在比赛中。看你自身的位置和球的位置选择不同的脚步去拦网。交叉步一般应用在自身和正确拦网位置较远时。
4.拦网时手臂上举。手指张开。耸肩。稍微低头（但要保证眼睛可以看见球）记住一定要崩住劲。否则碰见力量强的主攻你是拦不住的。
5.胳膊要伸过去。这样才有角度使球碰到手臂或手时·可以往下走。
6.手型。和胳膊的方向也很重要。分在不同的位置。比方。如果在4号拦网。手臂和手所呈的平面应该是面向右的。这样才可以拦到界内。2号位拦网则反之。
7。腰腹。背部肌肉也很重要。这两部分肌肉强的。第一可以使你对自己身体有个很好的控制。不至于触网。第二是增加滞空的时间。在早跳时起关键作用。别小看这一点时间差。
8.顺便说一下脚步的练习吧。在往前。呈准备拦网姿势。和网呈水平。右脚向右平行移动一步。左脚跟上。起跳。在234号分别跳一次。
交叉步：呈准备拦网姿势。和网呈水平。起跳。落下后。身体微转。右脚向前一步。左脚向前一步。然后这次右脚向前一步的时候。身体也要转回和网平行的状态。然后起跳。
这个你们教练应该都知道。我就不多说了。

基本的要领就这么多。拦网说难不难·说简单不简单。总之是一环扣一环的。没事自己多练练就行。最重要的是先把姿势做对了。起跳时间这个在训练当中一点一点的就把握好了。几本就是二传传出球。你就做脚步。看球的远近掌握自己步子的大小。然后他起跳了。准备挥臂的时候·你跳起来就行了。这个反复练习就行。
就说这么多吧·希望这些会对你有帮助。祝你成功。呵呵

2. 排球运动中，如何根据对方的拦网情况来进行针对性地扣球

如果你是二传，就是通过指挥战术变化和隐蔽自己的传球动作来让对方摸不清进攻位置，而不能轻松提前预判你的进攻时间和位置。估计LZ不是问这个。
如果你是进攻球员，要打强攻的时候有以下方法
1）超手扣球，这是绝对实力了，你弹跳要比对方好很多，扣的球无视对方拦网高度
2）让球的路线躲开对方拦网位置，如打小斜线，打直线等，甚至在对方拦网的空隙中将球扣过去（如果对方拦网球员手并得不好），这要求你扣球前和扣球时能分心观察对方动作。并且手包球要好，控制方向落点都有一定把握。
3）造打手出界。朝对方指尖扣，碰到指尖后直接让球出界。或打对方拦网球员手臂边，让球出边界（这个相对更难，风险最高，业余球员就不要尝试了）
4）对方拦网如果不够贴网，而你击球点够高或击球点离网近，就往网顶高一点点的地方扣，很容易造成拦网球员将球拦到他们自己场地内甚至是他们自己和网中间
5）拉开强攻点与网的距离（甚至采取后排进攻）。这样对方拦网者更难封死你的角度。同样的，你的扣球难度也适当增加或攻击威力适当降低。这个要二传调整和控制，严格说不是属于强攻队员控制范围内。
其实有时候不一定要强攻，适当的吊球到对方防守薄弱的地方也不错，

3. 排球中的拦网战术方法有哪些

拦网和防守的对抗，就是一个斗智斗勇的过程。拦网战术的运用就是要让对方捉摸不透你的拦网意图。换言之，就是要制造假象，使对方受骗。一般采用以下几个方法：1.拉网队员站直拦斜、站斜拦直，并利用空中倒手等假动作迷惑对方。

2.有意露出空当，引诱对方，待对方上当后，关门拦球。

3.发现对方要打手出界时，在空中及时撤手，使对方扣球出界。

4.发现对方要轻打或吊球时，先佯做拦网，然后及时撤下防守。

4. 我打排球的时候，总是拦网出界。我是用力拍打的动作。我是动作出了问题，还是其他方面有什么好方法吗

拦网最好不要主动去击球，一个是容易出界，一个是容易被吹过网击球
拦网正确动作是判断对面扣球点，手伸直，手掌张开五指稍稍向下曲指曲腕，并且稍斜向场内

5. 排球比赛中的拦网技术有几种它们分别是什么

排球比赛中的拦网技术有三种：单人拦网、双人拦网和三人拦网。单人拦网双脚平行站立，与肩同宽，面向网，距离网约30~40厘米，膝盖微微弯曲，双臂自然弯曲，放在胸前，随时准备起跳或移动。在比赛中，拦网运动员需要及时移动，瞄准对手的攻击点、常用的平行步、滑步、交叉步和跑动。阻挡起飞时，降低重心并弯曲膝关节。弯曲的程度因人而异。双脚蹬地，双臂在身体一侧用小弧线的力量推动身体垂直起飞。起飞后，利用腹部收缩的力量控制身体平衡。要掌握拦网的起跳时间，可以根据对方第二次传球的高度、距离、速度，以及扣球运动员的起跳时间和动作特点来确定。当拦截一个高球时，它通常在扣球运动员跳起来后起飞；拦网快球时，你可以与扣球手同时起跳或提前起跳。

三人拦截这种拦截方法通常在对方发起高点攻击时使用。三人拦网时，无论对方从何处进攻，对方中间人为主要拦网人，双方选手应主动配合，集体起跳拦网。

6. 排球扣球时遇到拦网,如何进行变化取得主动得分

扣球前先看清楚拦网的布阵，如果对面有小个子（一般是二传）就事先考虑从他头顶打下去（拐直线）；如果双人拦网俩人都很高，就事先考虑打小斜线，或者在击球那一刹那用余光观察下对面拦网手型布置，要是看到有漏洞（中间没并住，或者有人根本就没拦）就果断往那打。最坏的情况就是对面三人拦网，而且高度不低，这时可以考虑吊球/轻拍（三人拦的话他们身后一般空当很大的），或者利用滞空，等他们往下落了才出手打（腰腹的要求高），或者造打手（最高境界，手法要求高） 以上是我的心得

7. 排球拦网动作的要领是什么

排球拦网动作的要领是：

1、面对球网，两脚分开基本上跟肩部差不多宽，然后两个膝盖微微弯曲，两个手臂在胸前自然的屈肘。

2、原地起跳的时候，就直接垂直向上跳就好了，要是需要移动，尽量脚尖向网子，用双臂的摆动来协助起跳，所以很多时候看到球员移动拦网的时候手都是放下来的，还是为了保证高度。

3、拦网的时候尽量的两个手臂伸到对方的上空，然后让手更接近球，手接触到球，两手发力，压一下手腕，这样就形成一种"盖帽式"的拦网了。

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拦网的方法

1、伸臂动作。拦网击球时，两臂应尽量伸直，两肩尽量上提，前臂要靠近球网，两手间距离应小于球体的直径，以防止漏球。起跳时机和拦网上做的都很好，端拦这个和移动拦网是不一样的，相比较来说端拦要更侧重卡位，和手型，移动拦网的移动速度更加重要。但是不管是移动拦还是端拦，起跳时间都是很重要的。

2、拦球动作。拦网击球时两手应主动用力盖帽或捂球，使球反弹角度小，对方保护困难。一般来讲，拦高球，拦网人要比扣球人起跳稍晚一些，拦快球，要起跳早一些或者跟对方同时。。伸手的时候最好就是对方击球的时候，你伸手，这样他一般就是打主要线路，而你封在主要线路上慢给手，他也不好借手。

参考资料：网络-拦网

8. 排球扣球技巧，怎么扣不被拦死

比较复杂，根据情况而定的时候很多。
条件：如果球太近网被对方罩死，任你怎么变都基本无用。所以以下讨论的条件是平网的球。
方法：
1.可以利用手腕或者腰部的转动来控制选择扣球的线路，避开拦网。
2.可以通过平扣进攻后场来增加球的通过率。
3.最高级的就是通过击球瞬间手腕动作的变化来造成对方拦网出界。
4.如果以上3点都做不到，最简单的就是击出高抛物线的彩虹球。保证不会被拦死。

9. 排球拦网时要注意哪几点

（一）拦网技术在比赛中的作用
拦网是排球运动的基本技术之一，也是一项具有进攻性的防御技术。成功的拦网可以直接拦死、拦回对方报扣球，削弱对方进攻锐气，减轻本方后排防守的压力，为组织反攻创造投机倒把，是得分和获取发球权的重要手段之一。

（二）拦网技术的动作方法

1、准备姿势：面对球网，两脚平行开立约同肩宽，距网30－40厘米，两膝微屈，两臂自然弯曲置于胸前。随时准备起跳或移动。

2、移动：为了对准对方进攻点，拦网队员需要及时移动。常用的移动步法有以下几种：

（1）并步移动：这种移动适合于近距离使用。动作方法是单脚向右（左）迈一步，另一脚并步靠拢。

（2）滑步移动：相距2米左右可采用滑步移动。连续的并步步移动即是滑步。

（3）交叉步移动：这种移动速度快，制动能力强，移动范围大，适用于中、远距离。动作方法是：向右移动时，身体稍向右转，重心移向右脚，接着左脚从右脚前面向右交叉一大步，然后右脚再向右边跨出一步，右脚落地时，脚尖内转，使两脚平行站立，身体正对球网。移动时，也可右脚先向右迈一小步，其他动作与上述相同。

（4）跑步移动：移动距离较远时采用。动作方法是：向右移动时，身体先向右转，左肩对网，顺网跑至起跳点时，左肢跨出一步制动，右脚再向前迈出一步，同时脚尖内转，尽量合双脚保持平行，接着屈膝起跳。

3、起跳：起跳时，重心降低，两膝弯曲，弯曲程度因人而异，两脚用力蹬地，两臂在体侧划小弧用力上摆，带动身体向上垂直起跳。起跳后稍收腹，控制身体平衡。

拦网起跳的时间必须掌握好，应根据对方二传球的高低、远近、快慢以及扣球队员的起跳时间和动作特点来决定。拦高球时，一般应比扣球队员晚跳；拦快球时，可以和扣球队员同时起跳或提前起跳。

4、空中击球：起跳同时，两手从额前贴近并平行球网，向网上沿的前上方伸出，两臂伸直，前臂靠近网，两手昼伸向对方上空接近球，两手自然张开，屈指屈腕呈勺型。两手之间距离不能超过一个球，以防止球从两手间漏过。当手触球时，两手要突然紧张，手腕要用力下压盖住球的上方。站在靠近边线的拦网队员，为了防止对方打手出界，外侧手掌心在拦击球时要内转。

拦远网扣球时，要尽量向上伸直手臂，不要采用压腕动作，以提高拦击点。

5、落地：如已将球拦回，则面向对方，屈膝缓冲，双脚落地。如未拦到球，在身体下落时要随球转身向着球飞出的方向准备做接应救球。

6、拦网的判断：判断是拦网技术的关键环节，在拦网的全过程中都要贯穿着判断能力。应从以下几个方面进行判断：判断对方的战术打法；判断对方一传情况；判断对方二传的方向，弧线、速度和落点；判断对方扣球队员的助跑方向、起跳的时间以及起跳后人与球的关系和空中挥臂击球动作。同时，还要判断对方扣球队员的个人技术特点。

（三）集体拦网的配合：

集体拦网有双人拦网和三人拦网。集体拦网的目的是为了扩大拦网的截击面。集体拦网除按个人拦网技术的要求外，更重要的是拦网队员之间的配合。集体拦网配合时应注意以下几个问题：

1、集体拦网要确定以谁为主，密切协同配合，防止各行其事。

2、主拦队员确定拦网中心，配合队员要及时选好起跳点，起跳时应避免互相冲撞和干扰。

3、起跳后，手臂在空中要保持适当距离，尽量扩大拦击面，但手与手之间距离不要过大，以免造成漏球。

4、不同身高的队员要加强起跳时间的配合，一般来说，高个子队员起跳时间应稍晚于矮个子队员。

5、把身材高、弹跳力强、拦网好的队员换到3号位或换到对方扣球威力大的位置上，以加强本方拦网的威力。

（四）掌握拦网技术的练习方法

1、在简单条件下掌握技术

（1）降低球网原地做徒手伸臂拦网动作练习。

（2）两人一组在低网前隔网站立，一人将球举在网上，另一人原地做拦网动作，体会拦网手形。

（3）在网前做徒手原地起跳拦网练习。

（4）在网前做徒手拦网移动步法练习。

（5）两人一组隔网站立，一人在网前抛高球，另一人起跳拦网，体会起跳时间和压腕动作。

（6）两人一组隔网站立，一人扣球，一人拦网。

（7）教练在高台上扣固定路线球，队员起跳拦网。

（8）教练在高台上扣不同路线的球，队员起跳拦网。

（9）对方从4号位扣一般弧线较为集中的球，本方在2号位轮流拦网。

（10）对方在2号位扣球，本方在4号位拦网。

2、在较复杂条件下巩固拦网技术

（1）对方在2、3、4号位扣球，本方在相对应的三个位置单人拦网。

（2）对方在4号位扣球，本方3号位队员向2号位移动组成双人拦网。

（3）对方在2号位扣球，本方3号位队员向4号位移动与4号位队员组成双人拦网。

（4）对方在2、4号位扣球，本方移动后组成双人拦网。

（5）对方3号位强攻，本方2、4号位队员向3号位移动与3号位队员组成三人拦网。

（6）结合对方不同进攻战术配合，本方组成双人拦网。

（7）对方在2、4号位连续扣不同弧线、距离、速度的球，本方拦网队员连续移动拦网。

3、在接近比赛条件下提高拦网技术

（1）对方做接发球一攻练习，本方前排拦各种战术球。

（2）前排拦网，后排防守的反攻练习。

（3）拦网后，立即准备接后排传起的球，进行反攻扣球或做转移传球。

（4）对方组织三点进攻，本方前排组成集体拦网。

（5）在攻防练习中提高拦网的效果。如四对四、六对六比赛。

（五）拦网常犯的错误及纠正方法

1、拦网起跳过早。

纠正方法：

（1）分析各种扣球的起跳时机，在练习中反复体会拦网的正确起跳时间。

（2）运用信号刺激，提高起跳时机判断的准确性。

2、拦网时双手扑球，造成触网犯规。

纠正方法：

（1）徒手模仿拦网练习。

（2）拦固定球。

（3）反复练习提肩压腕的拦球动作。

（4）在矮网原地拦扣球，体会手臂动作。

3、拦网起跳时，脚过中线或身体触网。

纠正方法：

（1）看信号做原地或快速移动起跳拦网练习，学会最后一步制动和垂直起跳。

（2）起跳后在空中做含胸收腹动作。

4、拦网时手离网较远，球从手与网之间漏下。

纠正方法：

（1）徒手练习近网起跳，双手尽量伸到对方上空。

（2）结合扣球，练习网前起跳、手臂伸过网的动作。

5、对扣球路线判断错误。

纠正方法：

（1）看清扣球人的助跑路线，选择正确的起跳点。

（2）看准扣球人的挥臂动作，随时准备变换拦击路线。

（六）学习拦网技术注意事项

1、要熟练掌握单人拦网技术。

2、多做移动拦网练习。

3、要结合各种扣球进行拦网练习，提高拦网的判断能力。

4、加强集体网的相互配合。

10. 排球拦网时老触网怎么解决，如何在比赛中体现出队长职能

对方接一传的时候，前排队员就应当做好拦网的准备了，站位应站在2~3号位中间或3~4号位中间，离网半米左右，以方便左右移动。拦网成功于否并不在于你是否将对方的扣球直接拦死在对方界内，而在于是否有效拦网，干扰对方扣球并为后排队员争取接球的时间，刻意追求把球拦在对方界内有时会造成对方二次进攻的机会，并不一定是最有利的。
拦网的时候注意不要前冲，应垂直起跳或横向起跳，起跳的时候切记不要极限起跳，尤其是脸部不要高出网带，否则非常容易受伤，只要手掌位置能控制住扣球点到底线的扣球路线即可。双臂向前上方伸直，以免拦网的时候卧裹或中间漏球，接球瞬间可适当向前摆动，但要注意不要触网。另外，拦网的时候手掌应略向后仰，以免受伤。

场下靠教练，场上靠队长，打比赛的时候，教练不可能在场边大喊大叫，身为队长，在场上一定要冷静，要把握场上的形势，尤其要控制好场上队员的情绪。另外正规比赛的时候，场上如果出现了争议，队长要协调好队员的立场，并代表队员和裁判进行协调，以免出现无谓的红黄牌。队长其它的作用还有很多，在场上基本上就等同于半个主教练。