⑴ 16岁长高的最有效方法
十六岁正是青春发育期的时间，这段时间身高增长发育是比较迅速的，主要就是要做好饮食方面的调理，尽量做到饮食的多样化，保证营养的充分。
可以适当的多吃一些含钙的食物，才有利于促进身高的增长。建议每天都适当多喝一些牛奶，同时也可以适当的多吃一些海产品，也可以应用一些钙片来进行治疗。
同时建议每天经常进行跑步或者是进行打球、运动健身，来促进身体的增高。
⑵ 16岁要如何才能长高
16不要放弃，至少要冲刺下，如何冲刺？建议多去运动，不是随便打篮球这样的，下雨怎么办？还是要系统的坚持下去，比如有计划，有目标，有打勾记录。一周做几次？是不是做到位了！我现在锻炼有7个月的时间，不是累积，断断续续做的吧，还高了3.5的样子，其实我高二运动长高了两厘米，然后为了学业暂停，毕业继续，我现在23了，做的杨云风的日记里面的长高锻炼，我之前的同学178了哎，我做的内容大致是100个无绳跳热身 100个摸高 每条腿压60个 摸底60个 踢腿每条50个 60个魔剑拉伸（伸懒腰运动） 每个5秒！继续奋斗啊。有什么样的想法就有什么样的未来；有什么样的观念就有什么样的结果。至少努力过！
⑶ 16岁了，怎么样才能长高
一点建议。
足量的动动+饮食+睡眠+好心情=长高
运动步骤如下：
1：左脚跳10次，右脚跳10次，再用两只脚用尽力全力跳10次，这样
做2遍。（这是我在网上看到的）
2：躺在草地上，做20个腹部仰卧起坐，再坐20个俯卧撑（虽然没听
说这些运动能长高，但我想也应该顺便锻炼下自己的肌肉）
3：放松下全身，拿起买来的绳子，跳一百下。
4：有时间再做下蛙跳和跳远。
对于骨骺线闭合的人来说,只有断骨增高手术才能增高,但是因为只有三级甲等医院才有资格做这种手术,而且只给残疾人做,所以如果你身体健全,那就做不了了,请不要去那种没有资格的医院做手术,因为那里做出来的,都是100%的失败率,做完的人全都残疾了.如何识别哪些是没有资格的医院呢?请记住只要他说你给他钱,它就给你做的,那一定是没有资格的骗子医院.
对于骨骺线没有闭合的人来说,只有自身脑垂体分泌的生长激素才是促使身高增长的惟一方法,通常人只有在晚上才分泌大量生长激素,所以请保证好睡眠,不要太晚睡,至少要保证23点到5点的深度睡眠,另外外界的任何东西,包括药物,器械,或其他什么都不能促使生长激素分泌,除非你的脑垂体长了瘤子,那是巨人症的病因.除生长激素的分泌是能够使身高增长的方法之外,减慢骨骺线闭合的速度,也是有效增高的方法,只有运动才能够减慢骨骺线闭合,比如跑步,跳高跳远,打蓝球,游泳,单杠等,除此之外,也要保证摄取均衡的营养等.如果你的骨骺线快要闭合了或者你患有生长激素缺乏症,那你可以选择注射人工合成的生长激素来增高,不过生长激素实在很贵,另外生长激素的分泌同时伴随的是骨骺线的闭合.
⑷ 能帮助16岁少年长高的方法
人一般发育到到20岁左右，有的人还会更晚，我22岁的时候涨了3cm，现在一米90~
如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道
对于身高，一般来说先天基因占70%，后天的生活习惯，运动习惯，饮食习惯，睡眠习惯占3成，美国拿双胞胎做实验，发现后天保持好的习惯平均可以能多张7cm左右。先天的改变不了。后天这7cm可不少啊。
看看我写的吧，肯定对你有帮助。人格担保，自己的总结和经验，骗人死一户口本!建议做个骨龄测试，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合，大致推断一下是否还能涨，只能说大致，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的，目前这是最科学的方法了。
至于吃药，做手术，
如果真有用你就不用再这问了，国家就该发了，谁有这个药就成世界首富了。
从饮食，补钙上说。钙片
其实我觉得没必要，只要注意饮食，合理运动，一般所需的营养就足够了，每天早餐一杯鲜牛奶，晚上睡前一杯酸奶，有助于睡眠(睡眠很重要)和营养的吸收，没事了多吃点豆类，排骨。海鲜，骨骼所需的钙元素就足够了，还有就是多晒晒太阳，
人和花一样，光浇水没有光照，花也涨不好，人也一样，多晒太阳有助于钙质的吸收.
还有就是生长激素了，这激素主要在人睡觉的时候，从正常的生理来说就是晚上10点--凌晨2点，这是分泌最旺的时候，一定要睡熟，
至于运动呢，不一定打篮球，其实只要是伸展骨骼的动作就好，篮球，游泳，单杠，哪怕伸伸懒腰都不错。
补充L
我说的是鲜牛奶，你可以自己上网搜索
巴氏奶。了解下
⑸ 16岁男生快速长高的方法
平时注意饮食规律，早睡早起，多运动，还可以顺便吃点安高乐，对长个也是有用的，我朋友就吃这个长到1米8多的呢。
⑹ 16岁的如何快速增高
16岁青春期都没过，你现在还可以长高的。给你几个重点：营养必须与运动相结合，吃多少运动多少，不能懒，运动是最主要的。 当然也不要熬夜，提前完成功课，宁可早起5点钟做作业也不要熬夜到11点多。。林书豪高中3年长30公分，乔丹高中长20公分。都是好的习惯，加运动！我已经24了做锻炼半年都长了35cm！有172了！男生可以长至25之前，有的28之前呢，为什么很多人提到25说明这是一个坎，要坚持！
我做的杨云风写的日记里的长高锻炼方法，每天热身跳绳四百个，跳跃摸高八十个，吊单杠10个一个1分钟，踢腿各60个，踮脚摸墙六十个，弯腰摸地六十个，压腿左右各60个。每次运动可以晚上黄昏最好，这也是人一天当中运动精力最好的时候，用时60分钟左右吧。坚持，坚持，努力让自己比原来优秀就好！不要总想着一定能长高我就去做，这样想法就错了。
⑺ 我已经16岁了 有什么办法来我长高
男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
1、多运动，打篮球是很好的长高运动方式
2、每天一定要保证8小时的睡眠，并且保证睡眠质量好，因为脑垂体在人深睡期时会较多地分泌生长激素，睡眠的好坏会直接影响骨骼的生长
3、多吃含钙和蛋白质的物质，建议你将骨头和大豆一起炖烧，这样大量的钙和小颗粒蛋白质就会溶于汤中，可溶性钙的吸收率较好
4、建议你去买几斤糖钙片，没事的时候就可以嚼着玩。或者也可去买钙片吃，可以适当地过量服用，但不可过分，因为钙片中普遍含有过氧化氢，会对消化系统产生不良影响。钙片最好是分多次服用（比如一天5次，每次少量），这样吸收率会更好
5、不要让身体一次性承担过重的负荷，特别是腿，比如骑车带人、背30斤的米、举过重的杠铃等都有可能造成下肢粗短
6、纠正坐、站、睡的姿势，不许弯腰驼背，这样会压迫神经，抑制生长
7、（偏方）听说多伸懒腰，对长骨生长有好处，不妨一试gft400快速成长增高系统，有效促进身高，安全快速，效果不错的。
⑻ 怎样在16岁时快速长高，用科学方法
16岁还处在青春发育期，每天注意饮食搭配，多吃一些富含维生素的蔬菜，多摄入一些富含蛋白质的食物；平时适量进行一些体育锻炼，切记勿运动过量；养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠，是有很大机会长高的。
意见建议：也可以尝试进行中医调理增高。通过中医疗法调理身体将肾脾胃三个脏腑进行统合，均衡体内气血循环，促使丘脑垂体系统分泌内源性生长因子，刺激激活身体的骨骼结构，让骨头内的“海绵组织”不断分裂，增生生骨细胞拉长骨骼，从而到达增高的效果。