闪腰的治疗方法快速

❶ 闪腰了怎样快速治疗

一.动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。

二.蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋.膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。

三.昂胸：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。

❷ 突然闪到腰后，有哪些好的治疗方法

经常听到身边有人说“闪到腰”，那到底什么是“闪到腰”呢？有哪些好的处理的治疗方法？

* 根据个人实际评估结果定制康复方案。只有安全有效的康复训练方案，才能最大程度地减轻你的急性症状、缓解疼痛，和预防再次的发生“闪到腰”。

最后提示：如果你也有“闪到腰”的问题，可留言与大家一起讨论吧!

最后的最后，请照顾好自己~~

Bless you!

❸ 闪腰后有什么方法能快速恢复的么

闪腰要较快恢复的，建议到中医正骨科，或者是康复科正脊推拿医师处予以正脊治疗恢复。同时可以吃西乐葆胶囊 ，地奥司明片，局部外喷云南白药气雾剂，腰部使用腰围固定等治疗。整复后避免腰部的过度弯曲，侧偏等腰部活动度大的动作。闪腰一般是指的腰部的小关节错缝。并没有严重的骨折脱位等，常是在没有良好准备的腰部过度用力下出现。

❹ 闪到腰怎么快速恢复

俗话说：十伤九腰。此话不假。看似强壮的腰部实则脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能让你闪腰。扭了腰怎么办？立即选择木板床平躺休息是其一，扭伤24小时内局部冷敷为其二，24小时后，则可自我治疗。
按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续1—3分钟，再缓慢放松，减轻压力。稍停片刻后，如此反复5—7次，再用拇指指尖掐痛处。
擦腰法：腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜，约2分钟。
热敷法：在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次，每次持续热敷20—30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷，但注意温度以能耐受为限。
背运法：患者与家人背靠背站立，将手肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起，并轻轻左右摇晃，同时让他双脚向上踢，片刻后放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转。
蹲起法：让患者蹲下、两手手臂向上伸直，手掌相对。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点，使患者感到疼痛而又舒适。然后两人同时慢慢站起来，稍站定后，再慢慢蹲下。若在这一过程中能出一身汗，效果更佳。

❺ “闪腰”怎么办

搬重物或突然转身，腰“咔”地一下，瞬间疼痛难忍。这就是“闪腰”了，也叫“急性腰扭伤”。闪腰治疗不彻底，容易反复发作。以下6个问答，帮助你不再受闪腰的困扰。

问5：为什么我总是闪腰，治疗后虽然好些，总是断不了根？

答：民间有个说法：闪腰后如果长期忍痛不进行治疗，或者治疗不彻底，就会落下病根，这一说法是很有道理的。闪腰后就像是身体里埋下了一个病的种子，如果治疗及时并且彻底的话，就像是把还未发芽的种子从身体取出来一样，身体可以完全得到康复。如果治疗不及时，或者不彻底，病的种子就会在身体里发芽生根，就像草根一样，虽然平时看不见它，但是“春风吹又生”，时机成熟的时候就会犯病的。所以得病的时间越长，即使症状看起来不重，要想彻底治愈就会麻烦很多。

此外，野草会消耗泥土的养分，病根也会消耗人的体能及营养。“腰为肾之府”，也就是说，腰是肾脏所居住的府邸。如果腰部有病，肾脏所处的环境就会很差，久而久之会影响到肾的功能。而“肾为先天之本”，是人体非常重要的脏器，肾脏受损后不仅可以影响到其他脏器的功能，也会反过来使腰部虚弱，易受损伤。所以腰痛病看起来是个小事，也需慎重对待。

问6：经常发生闪腰的人要怎么治疗才能断根？

答：针灸和中药配合治疗是最有效的。一般来说，要治疗到腰部不仅不感到疼痛，而且检查的时候也没有压痛感，这才算完全治愈了。但有的人虽然压痛完全消失，但是肾脏亏损的情况还很严重，对于这样的人最好是继续服用中药，使肾脏功能完全恢复为止。这样的治疗不仅能保证腰部强壮，整个身体都会比较强壮。

❻ 你有没有闪到腰的经历闪到腰有什么好的治疗方法吗

有些网友觉得闪到腰是老年人才会经历的事情，其实这是错误的思维，因为闪到腰和年龄没有特别大的关系，如果有的时候有一些动作不规范的话也会闪到腰。闪到腰大多数是体力劳动人会发生的情况，因为大多数都属于一种突然间发生的损伤。有的人在扛重物或者是突然提拉的情况下可能会闪到腰，在生活当中因为姿势不正确或者是用力过猛也会使腰部的肌肉受到损伤。除此之外有的时候走路摔倒、跑步的时候突然间转身，这些大动作都有可能会拉伤韧带导致闪腰。

坐在办公室里面工作的人每天的运动量很少，对腰部的活动也不够，所以经常会扭到腰。所以坐办公室的工作者应该隔一段时间就起来活动一会儿，这样可以促进身体的血液循环。早上在起床的时候也不要猛的一下就弹起来，应该先侧躺着让腰部弯曲一会儿，这样可以有助于减轻腰部的压力。

❼ 闪腰怎么治疗快

你好，闪腰就是急性腰扭伤，建议口服活血药如丹参片，中医推拿、理疗，中医针灸等，注意休息，局部制动。

❽ 闪腰怎样治疗

扭伤处理
发生腰扭伤
,要停止活动
,立即休息。为了使腰部的肌肉放松
,腰下可垫个薄点的软枕头
,以减轻疼痛。腰扭伤以后
,用热敷疗法较好
,就是把大盐、麸子或砂子炒热
,用布包起来
,敷在腰部疼痛最厉害的地方
,每天两次。针灸、拔火罐、推拿、按摩、理疗也有很好的效果。
预防措施
第一
,运动前要做好准备活动
,尤其是腰部的准备活动更要认真去做
,如前后弯腰、左右转身、上跳下蹲、伸长缩短等。
第二
,要注意姿势正确
,用力得当。腰部用力要逐渐加强
,动作要协调平衡不要过猛。
第三
,加强腰部肌肉的锻炼
,尤其是以腰部活动为主的健身项目
,能够使脊椎骨的活动度增加
,韧带的弹性和伸展性增强
,肌肉更加发达有力
,即使在担负较大力量的情况下
,也不容易发生撕裂扭伤现象。

❾ 闪腰后有什么方法能快速恢复的么

在日常生活中，很多人都喜欢打篮球，不过，篮球毕竟是一种对抗性的运动，很容易闪到腰。那么，如果我们打篮球闪到腰，应该如何快速地恢复？事实上，以下几种方法可以快速恢复：

第四种方法是药物治疗。闪到腰之后可以外用药物改善病情，其中红花油，活络油、伤科跌打片、跌打丸、三七伤药片等活血止疼酊之类药物较为常用，疼痛明显患者可以吃芬必得、氯唑沙宗等药物止痛。

第五种方法是按摩。事实上，按摩同样也可以改善闪腰情况，不过，按摩时不宜用力过大，且不能哪里痛就往哪个地方按，易加重病情。