手疼和手麻快速调理方法

① 手麻怎么办小妙招

引起手麻最常见的疾病就是颈椎病，可常做一些缓慢活动颈部的保健操，并要注意睡眠时枕头高矮要适宜，一般以7－9厘米高为宜，不可过高或过低，软硬也要适中，睡姿要正确，可避免颈椎局部血管和神经组织受压而致手麻。
糖尿病会产生多种并发症，糖尿病周围神经病变就是其中之一，一旦发生这种并发症，会有四肢麻木和感觉异常等症状。
末梢神经炎：如果长期消化吸收功能差，营养不良，会引起维生素B1缺乏致末梢神经炎，也会引起手发麻，此时只要注意增加一些营养，多补充维生素B1便可。
臂神经受压：睡眠中如果姿势不正，颈项偏斜或手臂受压，会因臂神经受压而引起手发麻，这时只要换个姿势睡，活动一下手臂，麻木感便可以得到消除。
用药过量：应用某些药物过量，如庆大霉素，会发生口唇和肢体发麻的副作用，要注意避免用药过量。
更年期综合征：进入更年期的妇女有时候也有手麻的现象，但是并不明显，随着更年期的结束，手麻现象就会随之消失。
怀孕也可引起手发麻。妊娠中后期，特别是孕7个月后，由于体内循环量加大及静脉血液回流不畅，即会引起手发麻、手指发胀。应采取的对策是低盐饮食；时常活动一下手指；适当休息，多卧床，多做手指弯曲再伸直（即握拳运动）的动作；多吃含有维生素B1的食品，如坚果、全麦谷物、绿叶蔬菜等。

② 手痛手麻怎么办

病情分析：你好，手痛手麻多考虑是颈椎病导致的，贴膏药效果不理想的，还是积极保守治疗吧，可在医生指导下使用颈复康或者颈痛片，积极配合针灸，理疗治疗
意见建议：必要时可以做小针刀，不要长期久坐伏案工作，适当锻炼啊

③ 手痛手麻怎么办

现如今，越来越多的人都是手机党，常常“机”不离手，手指飞快地刷刷刷；就连工作时，也需要成天盯着电脑，键盘啪啦啪啦地敲。

手指用多了（长时间的机械运动），手酸手痛手麻手抖等手部困扰就会接二连三地找上门来。

就像小优天天码字，时常就会出现手指麻木、酸痛等症状，有时候搬重物（长时间提着）就会出现手抖的情况......

怎么办呀？！
可以试试这8个动作，可以帮助大家缓解手指疲劳哦！

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动作1
动作要领：依次相捏手指，可反复做3~5遍。
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图片来自：小优拍的

动作2

动作要领：第一次手指握拳时，左手大拇指握在内，右手大拇指握在外；然后左右手大拇指交换位置，即左手大拇指握在外，右手大拇指握在内。

可反复多做几次，刚开始的时候可能会有点左右不分哟~熟练后可加快速度。

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动作3

动作要领：用一只手去拉另一只手的每一个手指，力道不可过重，两手相互交替地拉最好。

每个手指都得做哦！

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动作4

动作要领：两手张开，先弯曲左手大拇指，然后左右手同时再弯曲一根手指，以此类推，直至两手握拳。然后从小指开始，两手同时一一松开手指，直到两手完全张开。

以上为一遍，可反复做3~5遍。

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动作5

动作要领：双手于胸前平举，手掌向下，右手握拳然后松开，右手松开的同时左手握拳，两者交替进行。

以上为一遍，可反复做20遍，也可以加快速度哟。

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动作6

动作要领：双臂举起至前胸，双手握拳，以腕关节为轴，绕上臂延长线做绕环运动，3-5圈后向反方向转动，持续练习30秒。
若练好此运动后手腕感到酸痛，可以甩甩手腕做下放松运动。

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动作7

动作要领：站直身体，双手合十，掌心相对，降低手部的高度直到手腕产生一定的拉伸感，最后保持姿势10秒钟。

以上为一遍，可反复做3~5遍。

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动作8

动作要领：合掌，手指交叉，交替弯曲和伸直手指，可重复20~30遍。

④ 怎么能快速治疗手麻

1、按摩胸部，强心固本
用一手拇指沿膻中穴(位于胸骨中线上，两乳头连线的中点，平第4肋间隙处)，四指沿天池穴(位于胸部乳头外侧1寸，前正中线旁开5寸，第4肋间隙凹陷处)、神封穴(在胸部正中线旁2寸，第4肋间隙凹陷处)按摩。
另一只手从颈部天突穴(位于颈部前正中线上，胸骨上窝正中处)向下至胸底鸠尾穴(位于脐上7寸，剑突下半寸处)上下按摩，共计100次。
2、按摩颈部，活血化瘀
以左右手分别用拇指和四指分开，掐捏喉部上端廉泉穴(位于颈部前正中线上，喉结上方，舌上缘凹陷处)、人迎穴(位于颈部喉结旁开1.5寸处)和其下端的天突穴各100次。
再以左右手分别有节奏地按搓颈后的天柱穴(位于颈部斜方肌处缘之后发凹陷中，约当后发髻正中旁开1.3寸)和哑门穴(位于颈部后正中线上，第1、2颈椎棘之间的凹陷处)各64次，按搓时要辅以头部的俯仰动作。
3、梳洗手臂，理经祛邪
用右手掐捏左腋窝极泉穴(位于腋窝顶点，腋动脉搏动处)，尔后再从上而下，由下而上梳洗手臂内外侧。
再按合谷穴(将一手拇指指间关节纹正对另一手拇指，食指之间的指蹼边缘，此拇指尖所指之处)和劳宫穴(位于手掌心，第2、3掌骨之间偏于掌骨的掌中纹处，握拳屈指时，中指指尖所指)各64次，最好再以同法换手按摩。
4、伸长颈部，疏筋解痉
双手提至腰部，吸气，然后慢慢向下压去，脚底用力抓地，挺胸收腹，颈部有意识地向上伸长，吸取天地之灵气。

⑤ 最近总是手麻手痛，应该怎么做才能好

第一，你可以去验一下血，看一下是不是血液粘稠度增加，如果是这个原因，你就可以直接去就诊，解决了自己的心理担忧问题；
第二，是不是睡觉压迫手臂神经了了，那么你就做一下第八套广播体操。早做一遍，晚做一遍，如果你觉得两遍解决不了，那中午的这一遍你就不要逃避了。相信我，没有什么问题是两遍广播体操解决不了的；
第三，就是普通的“手麻”，并不是睡觉压着之类的，那么请多运动、多喝水。切记！

⑥ 手麻的原因有哪些怎么缓解手麻的感觉

一、手麻的原因

手麻木可能是由颈椎骨刺压迫引起的。为了使颈椎压迫神经，通过针松开颈后关节周围的韧带，并用手调节颈关节的位置，以达到不压迫神经的目的。

二、手麻的治疗方法

1、手术治疗;腕管综合征或者肘管综合征的患者，必要时要给予手术减压松解治疗。

2、中药治疗法;金暮通溶栓通络，打通全身神经，让久治不愈的麻痛病治疗有了新办法。

三、手麻的预防措施

1、按摩颈部，促进血液循环，消除血瘀

用拇指和四个手指分开左右手，并将喉部上端的莲泉穴揉合(位于颈部中线，喉部上方，舌尖上缘)和人的观点(位于脖子和喉咙旁边1.5英寸))和Tiantu指向每个100倍的下端。

然后，用左手和右手按下颈部后面的天柱点(发夹中间约1.3英寸)和哑门(位于颈部中线，第一和第二颈椎之间的脊)陷阱，每次64次。当按搓时，应该补充头部的投球动作。

2、伸展颈部，排骨稀疏

双手向腰部吸气，然后慢慢按下，双脚强有力地抓住地面，胸部和腹部，颈部自觉向上伸展，吸收天地的光环。

⑦ 快速缓解手麻小妙招有哪些

1、准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。

2、前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。

3、左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。

手掌心向上，腕横纹正中后二寸约三横指的距离。刚好在正中神经上，治腕管隧道综合症最好，是手指麻、手酸痛的良穴。

自主神经功能紊乱也可能引起手麻。往往随着患者的情绪变化，在烦躁、心慌、焦虑的时候，症状就会体现出来。而且，这种发麻位置不固定，呈游走的状态。患者往往还会失眠、多梦、气短、周身乏力和记忆力衰退。因此保持良好的心态也是非常重要的。

⑧ 怎么治手指酸痛发麻

不要以为手发麻只是单纯的手腕问题，应该从手发麻的根源上寻找元兇。造成手部酸麻、疼痛的疾病很多，最常见的原因有以下几种：一、痛风：一名30多岁的男性，经常上网不到五分钟，就觉得手麻疼痛不已，就医检查过程中，医师发现患者的大脚趾、脚踝关节有红肿症状，抽血检查，结果尿酸值高达9.2mg/dl（正常值应为4至7），确定患者有痛风，治疗后，手麻及关节疼痛等问题都获得改善。临床显示，手麻的患者中约有1%是痛风所致，可能因尿酸沉淀在正中神经处，压迫到正中神经，而出现手麻疼痛问题。二、一过性脑缺血：这是引起老年人手发麻的常见原因。老年人常有高血压、高血脂，高血压会引起血管痉挛，高血脂会引起血管硬化，加上老年人血液粘稠度会增高，睡眠时血流又缓慢，这些因素都会导致发生一过性脑缺血而致手发麻。因此老年人要定期查血压、查血脂、做血液流变学检查，如有高血压或高血脂，要进行治疗。平时多饮水，服用一些药，降低血液黏稠度，防止血栓形成，改善脑供血，手发麻的现象便会消除。三、颈椎病：颈椎病是中老年人的常见病，它是由于颈椎骨质增生、椎间盘退化或局部关节韧带松弛而使颈椎局部的血管、神经组织受压而造成的，其症状表现多种多样，手发麻是其症状之一。患了颈椎病，做颈椎X光片可诊断，治疗措施有理疗、牵引和应用活血化淤的药物。平时，可常做一些缓慢活动颈部的保健操，并要注意睡眠时枕头高矮要适宜，一般以7－9厘米高为宜，不可过高或过低，软硬也要适中，睡姿要正确，可避免颈椎局部血管和神经组织受压而致手麻。四、糖尿病：糖尿病会产生多种并发症，糖尿病周围神经病变就是其中之一，一旦发生这种并发症，会有四肢麻木和感觉异常等症状。患了糖尿病，要进行正规合理的治疗，把血糖控制到正常范围，并注意补充维生素B1、B6、维生素C，还可配合应用银杏叶制剂、川芎嗪等药物，四肢麻木感便会消除。五、末梢神经炎：如果长期消化吸收功能差，营养不良，会引起维生素B1缺乏致末梢神经炎，也会引起手发麻，此时只要注意增加一些营养，多补充维生素B1便可。六、臂神经受压：睡眠中如果姿势不正，颈项偏斜或手臂受压，会因臂神经受压而引起手发麻，这时只要换个姿势睡，活动一下手臂，麻木感便可以得到消除。七、用药过量：应用某些药物过量，如庆大霉素，会发生口唇和肢体发麻的副作用，要注意避免用药过量。另外，怀孕也可引起手发麻。妊娠中后期，特别是孕7个月后，由于体内循环量加大及静脉血液回流不畅，即会引起手发麻、手指发胀。应采取的对策是低盐饮食；时常活动一下手指；适当休息，多卧床，多做手指弯曲再伸直（即握拳运动）的动作；多吃含有维生素B1的食品，如坚果、全麦谷物、绿叶蔬菜等。所以，如果出现手麻疼痛问题，最好找医师诊断出根本病因，对症治疗，切勿自行购买止痛药服用，以免延误治疗的时机。 建议你尽快去医院检查。

⑨ 手指麻痛是什么原因，治手麻的最佳方法

一、末梢神经炎
手指末梢神经由于中毒、感染、维生素B缺乏、手指供血障碍等原因，引起炎症反应，都可产生手指麻痛。大多两手的手指同时发生，原因除去后常可恢复，口服或注射维生素B1、针灸等治疗可促使恢复.
二、尺神经损害
前臂和上臂的尺神经受外伤，压迫、或患肿瘤时，可引起同侧的小指和无名指麻痛及部分手指活动障碍.在肘后部尺神经沟处较易受损伤或压迫。多数在损伤后半年左右会逐渐恢复，但如患肿瘤、完全断裂或严重受压常需手术治疗。
三、正中神经损害
前臂和上臂的正中神经因外伤、肿瘤、受压等引起掌面，大拇指、食指、中指麻痛。在腕部最易受损伤或受压，称腕管综合症.治疗原则同前。
四、桡神经损害
在上臂外侧的中下段处桡神经较易受损伤，出现大拇指、食指的背面麻痛及手指、手腕下垂。治疗原则同前.
五、臂丛神经损害
在腋窝部或颈前部的病变或损伤，可引起尺、正中、挠神经全部或部分损害的混合症状。治疗原则同前。
六、颈椎病
由于颈椎肥大增生或颈椎间盘变性突出等压迫颈神经根或颈髓，可以引起单侧或双侧手指麻痛，并逐渐发展至上臂、前臂，甚至上肢活动障碍.最近，有人来信描述，右手指麻痛，有时整个胳膊到肩部都麻木疼痛难忍，握笔、织毛衣都困难。符合颈椎病的情况，信中说，当手下垂时不用力则手不麻也不痛。表示右上肢放松后即不受压迫，病变还较轻。