如何保持极简生活的方法

A. 如何过极简生活

极简主义就是要通过砍掉生活中一些东西,以此来减少弊大于利的事情,从而改善生活。
2.
物质极简。例如把多年不用的东西处理掉。当你保留的东西越来越少时,你会明白到底什么才是你真正在乎的。
3.
精神极简。在如今信息爆炸的时代,不妨放下你手中的电子产品,多看看书,以夯实自己的精神基础。非智能手机。 不出去浪，多看看书…… 还有就是不要太刻意，随性
自己做点饭，吃了就睡，不要多想，看看电视，玩玩手机
极简主义者的信仰
位于德国东柏林的赫尔曼双子塔大厦里面，有一间普通的卧室。阳光从宽敞明亮的落地窗照射进来，房间里所有的摆设只有一张白色床铺和一盏黄色的落地灯。除此之外，再无他物。这就是德国女建筑师伊娃•玛利亚•斯特德尔在东柏林的家。她在里面生活和工作，却不像其他设计师那样拥有琳琅满目的成堆物品。先不要惊讶，伊娃既不是某些东方宗教的信徒，也不是节俭的苦行僧。她只是一个极简主义风格的设计师，并将这种极简主义的审美观变成了她的生活信仰。

B. 那些所谓的极简生活是如何做到的

根据计划安排工作内容。一次只做一件事。尽快回复邮件和完成工作，不要留尾巴。学会得体而坚决地拒绝别人。从容不迫地接听电话。偶尔改变一下做事的常规。把办公桌上积压的文件一扫而空，只留下需立即处理的文件。

吃：清淡，简单, 七分饱，若非必须参加的活动，否则绝不吃夜宵。

穿：够换，简单，经典；头发:干净，清爽。

住：一张床，一间房，清除杂物，眼下宽敞，如无必要，不增实物

出行：晚11早7点，走路，公交，如无必要不打车（特殊情况特殊处理）

运动读书：不忆过往，不思未来，活在当下，拒绝拖延症。

对人：不八卦，不诋毁，不猜忌，不埋怨，不训斥。友好礼貌，不做老好人，真心，诚心，守信

对事：不思前顾后，付诸于行动

极简购物原则：最必需、最喜欢、最优质、最精致。

C. 我们应该如何开始极简的生活

每次搬家的时候，我都会发现原来有那么多东西是没有用的，是可以丢掉的，这些东西对我来说根本是不需要的，但是往往却存在在我们的空间里。如果你是一个极简主义者，那么学会放弃一些东西是十分有必要的。所谓的极简生活并不代表着过着苦行僧的生活，极简是一种生活方式，在我看来，所谓的极简包含两个外面，一个是物质的极简，一个是精神的极简。

物质的极简意味着是衣食住行这些方面的极简，衣的极简意味着穿着方面简单，大部分情况下不会穿一些花花绿绿的衣服，其中黑、白、灰这些是极简的代表。其次食的极简代表着吃的简单，很多人不喜欢大鱼大肉的荤菜，喜欢吃一些小清淡的素菜这些，过着非常营养的饮食生活。

而住的极简意味着居住环境比较简单，在设计自己居住空间的时候会普遍十分简单，没有没必要或者说需求不大的家电，住的空间也比较空旷。最后行的极简则意味着出行方式比较单调，很多人往往会骑自行车出门，去远的地方也只是坐火车而已。

相比物质的极简，精神的极简才是真正的精髓部分，生活是平淡的，简简单单的人生未尝不是一种美，所谓的成功学没有太过追求的必要，往往在家里一个人看一本书，比起参加外面的社交活动更能够让人精神上愉悦，交朋友也没必要太多，有几个知己就足以。

人生路上，简单的生活也是一种幸福，当你的欲望没有那么大的时候，没有那么多的贪婪，你会发现人生会变得自由许多，也会有更多的时间去做那些真正自己爱的事情。

D. 如何做到极简生活

“给生活做减法，才知道什么对自己最重要。”

“极简生活方式不是苦行僧式的自虐，而是一种更为人性化的、经济的、环保的、轻松愉悦的生活方式。” 找出对你而言最重要的几件事什么事情对你来说最重要，什么让你最为看重？你穷尽一生都想完成的事情又是什么？别让繁杂的琐事遮盖你行走的初心。

生活其实很简单，为了自己的目标奋斗。你的目标是什么，找准这个点就好。 审视你的时间你怎样度过你的一天？列张清单记下你一天完成的事情，看这些是否与你终极的生活目标一致。如果不一致，重新设计你一天的时光，把注意力集中在你终极的生活目标上。

昨天永远不可能是明天，昨天荒废的时间，今天一定要好好珍惜。 条理化你的生活 很多时候，我们的生活毫无条理是由于我们对生活从不加以思索。列个清单写下每天的计划，每完成一项就画个勾，每天满满成就感。

以前觉得每天花时间做计划表很吃力，现在发现，有了计划表后，琐碎的事情都少了。 学会拒绝拒绝是简化生活的关键。如果你不懂如何拒绝，你的负担将会过重。拒绝真心是一门艺术。

定期整理房间凌乱不堪的房间只能转移你的注意力，加重你的焦躁。平时养成随手整理的习惯，周末把不需要的东西打包起来捐给别人或者扔掉。一个干净整洁的房间会带来一周的好心情。 说说容易做起来发现真的好难，大概是东西太多太杂。但是每次收拾好房间，总是会有一天的好心情。 清空你的收件箱 你的E-mail收件箱是不是被无数的新邮件和已读邮件堆满？养成定期清理邮箱的习惯，会让你变得更有效率。

基本上我是累积到一百封的时候，勾选出需要的，然后反选，删除剩下所有的邮件。 控制你的购买欲避免沦落为一个物质主义者和消费主义者。减少对某些华而不实的东西的狂热，少而精应该成为你的消费原则。

剁手族的手机应该选择2G网络，直接老年机才有可能。 花时间和自己爱的人相处 你的伴侣、孩子、父母或是好朋友，这些人将陪你度过一生。多花时间陪陪他们，和他们一同做一件事，试着向他们敞开心扉。陪伴是最长情的守候。再多的拼搏，也比不上更好的陪伴。 找出时间独处。

E. 如何保持极简主义的生活方式

物质极简

①房间极简

没用、很少用的东西，直接扔掉。所谓的“以后可能用得上”，都是占有欲在作怪，而占有欲正是杂乱生活的罪魁祸首。我们的人体，天生就更喜欢简洁清爽的环境。事实表明，它能让你身心愉悦，帮助你思考和创造，轻松的环境还对调情、约会有积极作用，还有助于睡眠。而杂物既占空间导致浪费，造成视觉污染，还分散了你的注意力，带来心理压力，坏处很多。

而且如今房子那么贵、租金那么高，你却用来放杂物，这无异于把房子当仓库。那干嘛买房租房啊，干脆弄个集装箱住多好，加个车头还能当房车用。另外，东西多，搬家的时候也痛苦。总之，该扔的东西就扔吧。扔东西最难的是克服占有欲心理，真要克服了，扔东西是非常酸爽的，简直会上瘾。旧衣服、旧鞋子，扔！纸质书如果不是收藏本的，扔！瓶瓶罐罐、包装盒、包装袋，扔！收到的礼品（尤其纪念品、小配饰）用不上的，扔！

②购物极简

买东西要在真正需要的时候再买，而不是一有打折促销，就胡乱买入。否则你虽然得到了占便宜的快感 + 买买买的满足感，但是伴随而来的是空间浪费+ 视觉污染 + 心理压力。买东西只买中等偏上的，有条件就买最好的，并且不要买多。买凑合能用、质量不好的，你以为是占了价格的便宜，但其实你往往会在其他方面花去很多成本，综合下来，还不如多花一点钱更划算。举我自己的例子。上学时买了一辆二手自行车，但零件经常坏，链条经常掉，车子经常修，在这上面浪费了大量时间和修理费，甚至因为半道出故障，还耽误了好几次上课和约会，但这明明是只要多花几百块买辆好车就能解决的事。

③视线极简

当我们专注做一件事情时，视线里的东西越杂，我们就会越容易分心（从这个角度说，很多公司工位桌的挡板都太低，工作时旁边的一点点骚动，余光都扫得一清二楚，非常分散注意力）。所以，工作时，办公桌上尽量只保留几样工作用品，其他的一律收起来。包括桌面、茶几、柜台、沙发、地板等经常在视线之内的地方，永远不要堆放东西。影响美观的、增加视觉压力的，统统都收起来放在看不见的地方（比如抽屉、收纳箱、封闭式壁橱），这样才能专注于工作。

F. 如何轻松养成极简生活的9个习惯

极简生活本来就是一种对生活的态度，不必刻意而为之。提升思想上的领悟，比简单的扔东西要重要的多。如果如果很享受这种生活的方式的话，自然就养成了。

G. “极简生活”是怎样的生活方式

每个人对极简的理解、定义是不一样的，我一直认为所谓极简主义，就是注意力的极简，一定要集中注意力，只关注自己真正要做的事情。

专注于对生命的细节，保持自然的脉搏，生活放慢一点，简单一点，清晰一点，不强求，不放弃，不赶路，不后退，享受生命中的每一分钟。

下面我来列一个清单：

1，少目标

一年内，只专注于一个经过筛选的核心目标。

2，极简衣着

少作少折腾，有一个5点起，10点睡的固定作息表，每天晨练一小时，能操控自己的感觉很好，早起晨练的好处还在于，到了晚上 10 点左右就会昏昏欲睡，这样明天又可以顺利早起……生活自然进入了正向循环。

H. 极简主义生活的极简生活的具体方法

1、约简。极简主义生活方式是一种遵循“减法”、去除繁芜的生活方式，例如去除一些无聊的应酬、不必要的人际交往和多余的工作等等。只有去除繁芜，才能突出一些具有决定性意义的关键任务，才能把有限的时间和精力投入其中。去除繁芜的一个前提是，在特定的时间段内应该有一个或几个明确的中心目标，并能够简化自己的欲望、约束自己的行为以围绕它们行动。拥有中心目标而不善于约束自己的人，也容易被各种暂时的兴趣所牵引，迷失在追逐兴趣的汪洋大海里，最终一事无成。例如，有人上网本来是为了查询某个特定的信息，但不停地被网页上其他的内容所吸引，从一点游走到另一点，结果在不知不觉中浪费了大量的时间，却依然没有完成原来的任务。
2、重复。在这里，它并不是一个使生活复杂的贬义词。所谓“重复”，是指相同的部分在不同时段或空间内反复出现。在极简主义音乐之中，就存在单一曲调的重复。相同的音节或音素的反复出现，使曲调大大简化，形成了清淡、平静和从容的音乐风格。在生活中，同样存在以重复的方法实现简单。因为重复有多种功能，它可以减少对感官的刺激、减轻记忆负担等。我们的手机号码如果是三连号（三个号码连续重复），那么记忆的负担就会减轻很多。这种“简化”，就是通过降低新事物、新情境对人的刺激而实现的。当新情境出现的时候，我们被迫耗费更多的精力去适应，并时刻要提防意外的发生，因而保持了高度的警觉。而当生活“重复”时，一切都驾轻就熟。
3、秩序。正如所有的极简主义建筑都重视“理性”、“规则”和“秩序”，极简主义生活也强调维持生活的秩序。只有“秩序”，才能带来真正的简单。在不应该简化的地方偷工减料、省时省钱，往往会把事情搞得更加复杂。例如，我们应该保持办公室的秩序，即使每天需要多花几分钟的时间，也要把书籍、纸笔和文件及时放回原处，把办公桌收拾得井井有条，并且逐渐形成良好的习惯。从表面上这看来确实浪费了时间，但它会使你的办公环境整洁优雅，使你的心情自然舒畅。更重要的是，它有利于物品的管理，大大减少了你因为寻找某些物品所浪费时间；同时免除了你为了寻找某个急需的文件而导致的焦头烂额。有秩序的生活，才是真正简单和高效的生活。
4、高效。极简主义生活不等于什么都不干，而是要提高时间的利用率，无论这些时间是用于休闲还是工作。精力集中地做工作，或完全放松地享受闲暇时间，都能使我们精力充沛、风采飞扬，并相对地拥有更多的时间。正如德国精神分析学家弗洛姆所说：“如果集中精力地行事，任何活动都使人更清醒（尽管自然而有益的疲劳会随之而来），而任何精力不集中的活动都使人昏昏欲睡，到夜晚却难以入眠。精力集中，意味着完全地生活在现在，生活在此时此地，当我正在做某件事情的时候，并不考虑下一件要做的事。” 时间的漫无边际往往使我们工作时变得懒惰和喜欢拖延；而时间的有限性则迫使我们集中精力。把既定的工作放在有限的、已经安排好的时间内，不允许自己拖延和怠慢，并计划好在工作之后即进行适当的休息和娱乐，往往能使我们更加专注而有效地工作。
以上介绍了几种“简化”生活的具体方法，集中表现了“极简主义”崇尚理性、规则、秩序、高效的现代主义风格。它希望能“化繁为简”，减轻人们的压力和负担。这是从微观角度和具体操作方法来谈的。从宏观的角度来看，“极简主义”更多地指向一种生活态度和价值观念。

I. 如何做到极简

位于德国东柏林的赫尔曼双子塔大厦里面，有一间普通的卧室。阳光从宽敞明亮的落地窗照射进来，房间里所有的摆设只有一张白色床铺和一盏黄色的落地灯。除此之外，再无他物。这就是德国女建筑师伊娃•玛利亚•斯特德尔在东柏林的家。她在里面生活和工作，却不像其他设计师那样拥有琳琅满目的成堆物品。先不要惊讶，伊娃既不是某些东方宗教的信徒，也不是节俭的苦行僧。她只是一个极简主义风格的设计师，并将这种极简主义的审美观变成了她的生活信仰。

没有多余的摆设，将生活用品精简到最少。伊娃说，“这种极度削减的方式，使人更容易将注意力集中在房间里那些为数不多的物件上。这种环境令人心绪平静，也使你的感官更敏锐。”这便是极简主义者的基本信仰。同样信奉极简主义的还有我们伟大的乔布斯先生。据说，乔布斯生前拥有的物品非常少，除了一年四季穿的黑色上衣，就只有一套昂贵的音响设备。乔布斯同样也是个禅宗信徒，物品的削减，从一个侧面反映了他心灵的干净。没有杂物，没有杂念，于是便有了至美的境界。苹果简约时尚的产品风格和企业文化，和乔布斯的理念是分不开的。可以这么说，正因为乔布斯的简约，才能有苹果的风靡世界。

我们生活在一个垃圾泛滥的年代。每当你眨一下眼睛的时候，全世界就有数千部手机、数千台电脑、以及成千上万的衣物用品被运往垃圾站。这些物品并不是因为丧失了使用功能被丢弃，而是因为企业发布了更新的版本来替代它。这些新的版本，不过是企业为了赚取更多的利润而编造的一些故事，并用各种现代传播方式哄着消费者为它买单。而这些所谓更新更好的东西，用不了多久，也会变成垃圾车上的昨日黄花。那么，消费者获得的是什么呢？生活品质的真正提升？还是时尚体面的炫耀资本？是内心愉悦的温和享受？还是无穷无尽的购买欲望？是品位？是质地？是需要？是自我个性的表达？还是泡沫？是快餐？是追风？是人云亦云的不甘落后？

物质的泛滥涉及的不仅是环保问题，还有我们的心灵问题。广告奴役与催化着我们的购买欲，购入我们并不需要的东西。为此，我们拼命工作。用100个小时的加班换来一只驴牌包包，然后再用更多的时间去换取钻石项链、豪华小车，也许只是为了广告里的一句宣传词。曾经的曾经，当钻石还没有进入消费领域的时候，人们生活得也很好。后来，经过某家钻石公司的洗脑，说钻石是爱情的代言，于是我们的生活目标中多了一项：钻石。后来的后来，当越来越多的行业给人们洗脑，我们的生活目标开始变得无比庞大，包括服装、手机、香水、数码、小车、美容按摩、星级酒店、到此一游。唯独少了：理想。在物质的层面上我们知道自己要这个要那个，什么都要。而一旦回归到本质的层面，却一片茫然。我们对于自己的生命观念和时间观念一无所知，我们对周遭的感知力日益减弱，有时候甚至还不如一只小猫。这一切全赖于物质的异化。我们用生命和时间换取着并无意义的工业化复制品，而这些复制品全变成了负担，因为我们要用更多的时间来收拾、使用、打理这些复制品。当我们抱怨被生活的琐事埋没的时候，也许正是被自己的物品埋没了。这便是物对人的异化。

因此对极简主义者而言，他们知道自己要什么，更能分辨出自己不需要什么。他宁可花100000元去买一幅心仪艺术家的画作，却不会花4000元去买一台自己并不需要的平板电脑。因为物品必须是为自己的生活理想服务，而不是为了物品去改变自己的生活理想。台湾作家舒国治，至今租房，家里甚至没有冷气和电视机。这在一般人看来是在是颇为寒酸，但却是舒国治幸福生活的基础。他白天在高档酒店里和朋友喝着昂贵的葡萄酒，晚上在干净的房间里美美地入睡。没有多余的东西打扰。走路、吃饭、喝茶，实在是惬意。把自己从外物中解放出来，于是培养了丰硕的内心。他的这种生活理念，却成了台湾文艺青年争相效仿的时尚。

除了在物质领域，我们需要将自己从无穷无尽的物品中解放出来；在生活中，我们还需要精简自己的生活，从无穷无尽的欲望中解放出来。现代人没有太多的兴趣爱好（如果上网看电视购物聚会吃饭都能算兴趣爱好的话我就无语了），却总觉得时间不够用。我们的时间除了用在加班赚钱和逛街花钱之外，全都耗在了开心微博肥皂剧上面。关了电脑，闭上眼睛，顿觉人生虚无。只有在偏远的乡村，还能见到各种民间艺术带给生活的乐趣，那是一种可以细细品味的乐趣，那是一种可以与生命共长、与时间共舞的乐趣。而在都市，书法诗歌舞蹈美术，全都变成了少数人的专利，或是曾经拥有的过往。不仅是艺术，我们的理想，曾经的追求，全都败给了现代性。现代性催生了欲望，挤压了宁静自在的内心。我们染上了各种隐，上网成瘾、游戏成瘾、购物成瘾、看电视成瘾。如果有人，没有以上种种的瘾，他该多么自在啊，能够专注于做自认为重要的事情，比如种花养鱼、比如研究摄影、比如专心创业，他的每一分钟都活得其所，不会感到人生蹉跎。

然而我们中的很多人都没有如此境界，因而生活杂乱无章。一会儿跳跳舞，一会儿学学小提琴，一会儿去教堂听弥撒，一会儿又跟人家烧香拜佛去了。欲望无穷无尽，什么都想做，最后什么都没有时间做。回想起来，觉得自己若有所失。因此，不妨放下所有的事情，让生活回归空白，在没有任何事情干扰的情况下，我们的内心会显现出来，知道自己想要的究竟是什么，以及这一生要如何度过。如此，才能遵从我们的内心，随心所欲地生活。

综上所示，极简主义不是禁欲主义，它并不禁止我们的欲望，而是把我们从各种压迫中解放出来，从而更好地生活。极简主义也不是苦行僧主义，它并不否定物的作用，而是要更好地利用物，为生活本身服务。它关注生活本身，抵制物的异化。

我不是一个极简主义者。我本人也正因为生活的繁杂无章而时时充满着困扰。虽然一直想要扔掉房间里并不必要的东西，我的房间仍然是日益拥挤；虽然禅宗师傅教导我们要万缘放下，我仍然是诸念四起。但我相信极简主义为我们提供了一种健康的生活方式。它和禅宗一样，是一种引向至美境界的信仰。