快速消除眼动的方法

‘壹’ 眼球震颤如何治疗的

眼球震颤要进行系统检查，视情况决定治疗方案。 要使用眼动仪检查眼球震颤的波形特征，确定眼球震颤类型，幅度，频率，中央凹注视时间，集合阻滞，中间带，尤其是眼震快相的方向变化，即APAN，直接关乎手术方案设计，根据这些结果初步判定潜在动态视功能，即判断视力受影响程度和发育空间。 不是仅仅靠眼睛观察就决定是否手术，那样会造成误诊。还要检查感觉功能和屈光状态，包括电生理（VEP）、眼底照相、OCT、验光等，必要时查视网膜电流图。 最后确定诊断和治疗方案。 如果手术治疗，要按眼震程度、代偿头位类型和有无斜视等具体情况确定手术方案，有些人斜视、头位、减震可以一次解决，有些需要二次手术，因人而异。

‘贰’ 请问、怎么做快速眼动疗法

简单的说，快速眼动疗法又称为眼部运动脱敏和再处理，业内简称EMDR。治疗师通过一边让患者讲述或沉浸在过去的创伤情境记忆里，一边注意在治疗现场模仿做梦时的快速眼动过程，从而消除源自创伤的某些心理和生理症状，并将创伤情结消蚀和连接融入到新的认知体系中去，促使人格转化的疗法。
具体步骤有5个：（比较专业，要做至少要找到身边懂这个的咨询师才行）
一）、诊断性访谈。 也就是不能马上就眼动，要了解相关的信息，包括在地震灾害中遇到的各种情况，也包括积极的负性的事件，信息是很重要的，同时也要了解他对这些事件的看法，也是认知的状态，第二步是给予必要的支持和改变，也就是对他的这些认识上的问题要做必要的认知的转变，要看时间也要看来访者他的知识水平也要看他到底能够做多少次治疗，根据情况决定。第三步要讲解眼动治疗的治疗语，要和他说明眼动治疗是做什么的，眼动治疗的指导语，下面这些是治疗中必须的： 当一种创伤发生的时候可以看做是这种创伤与当时的场景声音以及感觉等一起被锁定在神经系统中，在眼动治疗中我们所做的工作可以被看做是解开神经系统的锁定状态，致使大脑对创伤经过再加工的过程，眼动可能正在帮助处理一些无意识的内容，因此你的大脑能处理那些信息治愈你的创伤。
二）、准备。 第一步准备是面对面的距离，眼动治疗要面对面，不要成角度，要把手伸出来 让来访者感觉一下你们的距离合适不合适，先和他确定最佳的距离。要和他讨论。 第二步准备要和他商定停止的信号，如果他对眼动很反感，他做起来头晕恶心，这种病人不适合做眼动，跟他商定好左手停止还是右手停止。 第三步要找到最糟糕的图象也就是最悲惨的图象，在地震的时候或者是看见亲人被压住或者是看见恐怖的情景，这些情景在他脑海里都留下了难以退去的印象，一定要找到具体的场景，例如夫妻闹矛盾，一看见爱人进来就讨厌，这种场景就不算最糟糕的，要有非常明确可怕的场景， 第四步要确定fudf值和vuc值要和他商定天气主观不适度的值和战胜他自己疾病能力的值。
三）、脱敏。 第一步 要让他想象一个正性的生活经历，就是让他想出来在他的历史上在他的生活经验里哪一个生活的事件使得他最成功。演出或者是在学校得到大奖，或者他的画被展出等等甚至是他做了一个好菜得到他丈夫的表扬，只要是正性的生活经历，正常人能做到的事情对于患者来说特别难以回忆。他往往要用十分钟的时间才告诉你他想到的场景，他把正性的场景都丢掉了。想这个场景让他闭着眼睛想，想到以后让他睁开眼睛，睁开眼睛想第二个场景，是最痛苦的场景。 当他用手势告诉你痛苦的场景已经在大脑出现的时候，第三步开始眼动，眼动可以用精致的指挥棒，或者治疗师的手指食指和中指就可以成为指挥他眼动的标示物，如何动是最关键的，治疗师把手放在正前方然后移动的范围基本上是与肩同宽，或稍宽一点，然后平面是以你和患者相隔的垂直的平面为平面，做出的面要和躯体平行，做起来容易但是患者的眼动不容易，做平行状态不要做切割状态，开始运动从中间到下面再到上再回到中间是一个回合，一般我们可以进行十八到二十四个回合，要看到患者的黑眼珠运动为准，而不是看见他头动 头动不算数，要黑眼珠随着你的手势在动，这就说明它在起作用了。运动做完休息两分钟就开始做第二次，也要从正性的开始，负性的场景，换手再次眼动，每次眼动后要问他可怕的场景是不是消失了，一般说来都会消失。
四）、做评价。 两次以后就可以做评价可以看fudf值和vuc值，一般一次眼动做两次，可以做四次。
五）、做小结。 对于这种突发的创伤性事件我们平时用于家庭被盗 女孩子被强奸，突然的一段场景的出现或者这件事情过去好多年了都有很好的效果。最后值得注意的问题，不要让患者自己回家去做眼动。这是美国的老师特别强调的，眼动必须在治疗室里才有效果，不能回去自己做这是治疗关系的问题。眼动要由慢到快，看到他眼动了速度要慢慢加快。然后回到中间停住。病历选对了患者就会同意做。头不动眼珠动。通过眼动活化场景，手指一直保持上下垂直不要弯。保持平面让他眼球跟着手指动，如果他不舒服可以改成水平或第二次垂直。

总体来说，目前你的情况需要找到一个专业的愿意帮助你的人。

‘叁’ 怎样做眼球运动力训练，调节近视眼

1、眼珠运动法，头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼法，头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

3、热冷敷交替法，一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟
4、眼睛体操，中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
5、看远看近法，看远方三分钟，再看手掌1～2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
6、电脑一族的护眼妙招，临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。
另外，通过一定的视力训练或者使用防近视笔，也可以对近视有预防作用。

‘肆’ 眨眼太频繁怎么办怎么能缓解

频繁眨眼首先需要找到导致频繁眨眼的原因，对症治疗。如果是因为单纯的习惯性眨眼只需要及时纠正就可以恢复正常。如果是有很小的异物进入了眼睛，也会导致眼睛不适，从而频繁眨眼，这情况及时把异物取出即可，注意不要用脏手或不干净的纸巾直接擦眼，避免造成感染，诱发炎症。眨眼太频繁还有一种常见情况就是眼疲劳，长时间盯着电脑，很容易出现眼睛疲劳的情况，当眼睛出现处于疲劳状态时，也会不自主地通过眨眼来缓解眼部的疲劳感。这种情况，就应当尽量控制用电脑的时间，看电脑1小时左右远眺或闭眼休息10~15分钟。也可以滴用些缓解视疲劳的滴眼液，比如乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液），主要成分珍珠液、冰片、玻璃酸钠，清热泻火、养肝明目，可缓解眼肌疲劳，减轻眼睛干涩不适，保护眼睛。

‘伍’ 心理治疗中“眼动脱敏法”是什么

快速眼动脱敏法

一．技术的发明和发展

1.1987年，美国心理学家弗兰琴。萨皮诺发明此技术。后发展成一个主要用于创伤记忆和症状的技术。1991年开始发展和推广。后被推荐作为美国士兵的PTSD的主要治疗方法。

2.适用范围：在PTSD的治疗中，它是一种创伤治疗中的基础性处理技术，并不是“全能的治疗方法”。在临床应用中，主要用来处理 “闪回”和一些过敏性恐惧或焦虑症状。一般认为，症状越强烈效果越明显。其中，Ⅰ型（一次型创伤）对单一事物或特定场景的恐惧或焦虑效果明显，不适用于广泛性漂浮性的焦虑情绪，而Ⅱ型创伤（始于早期，持续时间长，反复发生）的治疗要复杂一些。此技术融合了神经科学，精神分析，精神病理学等众多学科的知识。

二．实施治疗的准备工作：

建立可靠的治疗关系

三．分阶段实施（Ⅰ型创伤或单一创伤）：

治疗的一般程序：

1、采集一般病史和制定计划

2、稳定化技术

3、采集创伤病史确定治疗对象

4、脱敏修通

5、躯体测验

6、结束

7、反馈

1.采集一般病史和制定计划

（1）采集一般病史

（2）分清创伤所处的阶段（Ⅰ型或Ⅱ型）

（3）与求助者商讨治疗计划

2.稳定情绪：安全岛技术（当再次对创伤场景进行暴露时，主动权和掌控权应该交给求助者。而安全岛就是为求助者提供一种心灵的庇护所，为及时处理过于激烈的情绪反应做的准备）

3.采集创伤病史确定治疗计划。

⑴引导求助者用一句话说出场景和事件（我……）

(2)引导求助者建立一个理想的目标，也用一句话说出来（我……）但不得说出负性词语。（如：不、不再等）

(3) 连续说三遍这个理想的目标，做到声，情，貌，和谐统一。

（4）确定事件中的情绪感受，找出事件或场景中哪部分做产生的情绪最强烈，确定其景象。

（5）引导求助者确定主观负担指数SUD和0——10级评分，一般情况下，初始的主观负担指数可达7、8分，这种负面情绪所代表的颜色，形状等征象（一般情况下可见到较深的颜色和明晰的形状）

（6）对治疗进行恰当的说明和解释：如：“我们现在要对您的这个问题进行治疗，治疗中，要对您的眼睛进行刺激，但不要造成什么问题。”

4.脱敏修通

（1）坐姿。咨询师与求助者90度斜对（不应对面），对右利手的求助者而言，咨询师坐在求助者的右侧较好，对于左利手的求助者则反之。

（2）一根木棒或笔，顶端有可识别的标志。（或者直接以手指为标志）

（3）引导求助者想象那个场景或唤起那种情绪，双眼凝视标志，咨询师将小棒置其眼前30—45厘米处，平行移动，初始速度为每秒一次。求助者视线随棒端移动，幅度以90度为宜，头固定不动（为确保求助者真正的眼球运动，可用手扶住求助者的下巴，令其不能转动头部），心中保持那种情绪或场景。

（4）20—30次后停下，问一下求助者现在那种恐惧或焦虑的征象是什么颜色什么形状，若有改变，则深呼吸保持目前的场景（若出现眼痛，头晕，恶心等，则停止治疗）

（5）第二次，移动速度加快50%—10%。后再停下，问颜色和形状，若有改变，深呼吸，保持目前的场景或情绪(若异常，则停止)

（6）第三次，移动方向改为斜线，速度与第一次相同，20—30次后，停止，询问征象和深呼吸。

（7）最后一次，改为画圈，让求助者在眼动的同时，口中说出而设定好的理想目标：“我……”初始时标志距眼睛35厘米—40厘米，画圆的直径大于30厘米，渐渐由大而小、由慢而快，求助者声音也由小而大，由慢而快，当声音最大时，咨询师将小棒或笔尖快速指向求助者胸前3—6厘米处，停止8—10秒，此时可能观察到求助者丰富的表情变化。

5.躯体测验：让求助者闭上眼睛，再回忆那个场景和情绪，问一下颜色和主观负担指数SUD（0—10级评分）以及征象。若负面情绪的征象有明显的改变（一般是颜色变浅、形状边模糊），主观负担指数降至4分或以下，可视为治疗有效，若主观负担指数没有明显下降，硬检视上述过程中哪一点不够到位，调整后再行治疗。

6.结束，再次引导求助者回到“安全岛”，体验轻松愉快安全的情境。

7.反馈，下次治疗时，反馈得分在3分以上时，则需要再进行治疗，若低于3分，则可治疗其他创伤。

禁忌：

1. 精神病性障碍要严格鉴别

2. 新近戒毒的患者和长期药物（安非他命）依赖者

3. 甲状腺疾病 、冠心病、高血压、心功能不全、视网膜剥离、眼部疼痛

‘陆’ 如何是自己的眼睛放松

用眼过度怎么缓解?如今我们的生活已经离不开手机和电脑了，但是这也给我们的眼睛带来了很大的负担。不管是学生还是上班族，都会出现用眼过度的情况。下面wed114小编就来教大家几种缓解眼睛疲劳的方法。

用眼过度怎么缓解 教你放松眼球的7个方法

5、间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助。

6、慎戴隐形眼镜

如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

7、眼球运动

若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

8、吸口气

吸口气对护眼有帮助吗?事的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心。

9、眨眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

‘柒’ 有没有什么治快动眼睡眠障碍的食疗方法除了食疗，还有什么别的方法啊

人们由于生活节奏加快，学习和工作压大加大，精神负荷增大，夜生活时间延长，生物钟打乱等常造成失眠；或突然受到重大事件的打击。一两个月较长时间的睡眠障碍，便属于亚健康状态，如不能及时调整至正常睡眠，可引起较为顽固的慢性的失眠症，便可由亚健康状态转变为较难冶愈的病理性的心身疾病，影响工作和学习。
治疗亚健康状态的睡眠障碍需采取综合措施，如【麦特苎】就可以很好的解决睡眠障碍问题。它配方中特别加入维生素B6，能够改善植物神经功能失调，稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，调节睡眠，还能改善整个身体的机能状态，提高机体免疫力。是目前针对睡眠障碍最好最有效的方法。食物疗法对亚健康状态的睡眠障碍可以起到一定的辅助作用，可选择一下宁心安神的一类的食疗验方：
1．鲜牛奶饮
原料：鲜牛奶250亳，白糠10克；
制法：将鲜牛奶倒入锅中，煮沸，加白糖即成。
吃法：睡前30分钟顿服；
功效：补充色氨酸，镇静催眠，补充钙质。适用于睡眠障碍等亚健康状态，对兼有体质虚弱、骨质蔬松症尤为适宜。
2．茯神蜂蜜饮
原料：茯神15克，蜂蜜20克；
制法：将茯神研成粗末，入锅加水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，待滤汁转温后调入蜂蜜即成。
吃法：临睡前顿服；
功效：宁心安神。适用于睡眠障碍等亚健康状态，对心慌者尤为适宜。
3．夜交藤丹参蜜饮
原料：夜交藤30克，丹参30克，蜂蜜15克；
制法：将夜交藤、丹参切段，晒干，入锅，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，待滤汁转温后调入蜂蜜汁即成。
吃法：每临睡前顿服；
功效：宁心安神。适用于睡眠障碍等亚健康状态，对心慌者尤为适宜。

‘捌’ 眼球震颤的快速缓解方法

眼球震颤这种病不是很常见，而且症状较为轻微的患者也不会重视这种病。这种病是指眼球会不自觉的发生震颤，而且这种病分为先天性的和后天性。眼球震颤大多数都是可以治愈的，如果出现症状，最好尽快治疗。眼球震颤治疗方法有哪些呢？


一、眼球震颤治疗方法
1、矫正头位
有一些眼球震颤比较严重的患者，会因为平时看不清东西，就会开始习惯歪着头，长期下去头部位置就会出现异常。所以要治疗眼球震颤，首先就必须要矫正这种错误的头位。矫正之后可以降低震颤的频率，但是并不能完全让震颤消失。

‘玖’ 眼珠子不停地晃动是怎么回事

眼球震颤是一种不自主的、节律性的、往返摆动的眼球运动，是一种异常的眼运动。但并不是所有的眼球摆动都是眼球震颤，还有很多异常的眼运动也表现为眼球的晃动，如视力极为低下导致的注视不良，特点是没有节律的非自主眼球乱动，如先天性白内障导致视力非常低下无法稳定注视而致眼球异常乱动。非常容易被误认为眼球震颤而延误手术治疗时机，因为先天性白内障应该尽早手术，出生后2~3个月内手术才能到达最好的恢复效果。
另外还有神经系统疾病导致的扫视异常，颤动，扑动等。临床上，要将眼球震颤与这些异常眼运动区分开来，单纯的肉眼观察是无法实现的，最可靠的方法是通过眼动仪来进行眼运动波形记录，通过分析各种眼球运动轨迹，能够将各种眼运动（如先天性眼球震颤，获得性眼球震颤，注视不良，其他异常眼运动）区分开来，还能够判断和帮助分析病情的机制和来源，这就是临床上我们为何强调眼动仪检查的重要性。如果一个眼球震颤患者没有通过眼动仪的检查，是无法真正确诊的。

‘拾’ 快速眼动疗法的具体操作方法是什么

每天早上，注视一个物体5分钟。视力集中训练

注意，被注视物体必须是非光源性，与注视者保持一米以上距离，距离太近会变成斗鸡眼