如何拉出屎有效方法按摩

❶ 拉不出大便最快的方法

方法1、多喝水
特别是重体力劳动者，因出汗多，呼吸量大，水分消耗多，肠管内水份必然被大量吸收，所以要预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。
方法2、多吃水果
许多水果中都含有的有机酸，具有促进肠蠕动的功效。具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。需要注意的是，柚子有滑肠的作用，可使人发生腹泻。因此，胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。
方法3、按摩
拉不出来屎的患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴一分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜。
方法4、饮食健康
很多便秘的人群都是因为饮食不健康造成的，在便秘期间应当增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、蜂蜜等也有助于排便的食物，少吃辛辣刺激的食物。

❷ 拉屎拉不出来怎么办，快速的方法

民间一直流传着大便拉不出来拍三下能够立马排便，这个方法现在并没有很明确的解释。很多人说用这个方法立马能够排便，也有很多人说一点也没有用，这个方法应该要看个人。快速排便的方法除了拍三下外还可以揉肚子和蹲着上厕所。
1、 拍三下

拍三下是非常有名的在上厕所的时候对着自己的脑袋上面拍三下来帮助排便，这个方法有人说是有用的有人说是没用的，现在并没有什么文献可以证明这个方法的可靠性。但是如果排便真的很痛苦可以试着用一下，心理原因也能够帮助治疗便秘。
2、 揉肚子

揉肚子也是能够帮助缓解大便拉不出来的，在上厕所的时候出现大便拉不出啦将手按压在肚脐眼上然后来回揉，也可以顺时针揉20下再顺时针揉20下，然后再往下揉。揉肚子是能够促进肠胃蠕动的，肠胃活性越大排便越好。
3、 蹲着上厕所

蹲着上厕所是更容易排便的，这是因为蹲着上厕所人的肠子是直着的，粪便也就更好出来。如果大便非常难受或者是经常排便困难的是可以尝试蹲着上厕所，加中都是马桶的可以买个脚凳来帮助排便也是和亚洲蹲上厕所同样的道理。
1、 饮食

避免便秘最好的方法就是从饮食上来调理，饮食少吃油腻、不好消化、容易腹胀的食物，然后平时多吃清淡不上火、好消化的食物。日常要多吃粗粮、膳食纤维高的食物，还要多吃蔬菜、水果多喝水补充水分，最好多喝酸奶，酸奶能够帮助肠胃蠕动。
2、 良好的上厕所习惯

避免便秘还要养成良好的上厕所的习惯，像上厕所不要蹲太久，上厕所的时间越久越容易出现排便难。所以上厕所要养成不在厕所里面，玩手机、看书的习惯。还要养成每天上厕所的习惯，每天上厕所能够告诉身体需要排便的信息。

❸ 有什么方法可以快速大便我不是便秘噢

（一）生活调节：
1、养成定时排便的习惯。
2、集中精力排便。
3、不能忽视便意。
4、生活要有规律。
5、保持心情舒畅。
6、适当参加体力劳动和体育锻炼。
（二）饮食调节：
1、不偏食，多吃含膳食纤维多的食物。
2、摄取足够水分，正常人每日饮水量为2000毫升。
3、适当摄入植物脂肪，如香油、豆油。
4、少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱，少饮酒和浓茶。
（三）保健方法：
1、自我腹部按摩，方法是：仰卧位，排空膀胱，以腹部为中心，用自己的手掌适当加压顺时针方向按摩，每天早晚各一次，每次10分钟。
2、经常做体操、缩肛训练、气功、太极拳等。
3、常饮蜂蜜、酸奶等助于润肠。
4、芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥有助于防治便秘。
5、晨起空腹饮一杯凉开水或淡盐水，有助于促进肠蠕动。
6、服用安全有效的保健产品，如饮泰思通。

❹ 便干拉不下来快速方法

1 、、喝蜂蜜水帮助排便

专家的意见：

蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1，000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。

2、早餐喝咖啡

专家的意见：

很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。

3、在三餐中加入辣椒

专家的意见：

辣椒属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。

4、按摩肚子

专家的意见：

基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。

5、早上空腹先吃一个苹果

专家的意见：

苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软便便也有很棒的效果。

6、早上空腹喝水法

专家的意见：

首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。

❺ 有什么方法，可以立刻拉出屎啊，急急急

没有方法可以立刻拉出屎，有助于快速排便的方法有：多吃红薯、按时排便、良好的作息习惯、吃苹果、乳酸菌。

1、多吃红薯：对便秘的最好的治疗食物就是红薯了。多吃红薯对常常便秘的人来说有很大的缓解效果。儿童，红薯的烹饪方法也很简单，只要把红薯外皮洗净削掉切成小块就好，然后放入煮锅里，加少许水，煮熟放入适量白糖即可食用了。经常便秘的人可以使用这个方法哈。

2、按时排便：每个人都自己的生活习惯，就连排便也一样，如果经常有便意却一直在拖延，就会导致排便反射减弱，从而引起便秘。如果是一个经常便秘的人，那一定要合理安排好大便时间，养成良好的排便习惯。在排便的时候，要学会轻松，不要太过用力，尽量做到排便自然顺畅。

(5)如何拉出屎有效方法按摩扩展阅读：

正确的排便姿势：相比蹲厕，坐厕更适合排便，尤其是老人而言。遇到便秘时，可以把脚踩在小凳子上，增加腹壁压力，有利于大便排出。

应该养成按时排便的习惯，早晨起床是最佳的排便时间。不管有无排便的意念，早晨起床后首先是蹲厕所，形成条件反射，养成良好的排便习惯。

对于慢性便秘患者来说，平时可以躺在床上，两手掌相叠，在腹部围绕肚脐顺时针方向做按摩，当按摩至左下腹时，要适当加强手指压力，以不感到疼痛为度。按摩时长为10分钟左右，能加快肠道的蠕动，避免便秘。“这一招需要长期坚持”。

❻ 想拉屎拉不出来的时候按哪里能快速拉出来

患者出现排便困难可以通过按摩穴位和部位来进行调治，比如常见的有天枢穴、足三里穴、曲池穴，都可以通过按摩刺激来造成胃肠蠕动增快，使胃肠动力增加，排便就会通畅很多。

另外按摩腹部是非常有效的方法，以肚脐为中心，顺时针来进行揉腹按摩，对于帮助肠道蠕动，帮助大便的硬块在肠道中无法畅通，都很强的治疗作用，可以明显的改善便秘、排便不爽的症状，对于去除腹部的湿热，改善的胃肠道的功能都是有很大的益处。

无论是按摩穴位，还是腹部等相关的部位，按摩时间大约是五分钟左右注意力度，最好在医生的建议下合理的使用。

排便困难的情况下，要看具体引起排便困难的原因：

如果是很多天没有解大便、大便比较费力，这种情况可能是大便的末端已经干结，比较不容易排出，采取的方法可以应用开塞露肛门内注入，持续约3-5分钟。因为在注入开塞露之后会有明显的便意，当时不要去厕所排大便，要稍微等一等，目的是让开塞露的油剂和大便进一步的混合、润滑肠道，利于干结的大便排出来。

❼ 做什么动作会让大便快拉出来

如何一分钟快速排便
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05.14更新 | 爱生活，看妙招视频
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一、多喝水。建议温开水为主或者稍微加点蜂蜜。喝水时，最好一大口一大口的喝。二、做上下深蹲。速度不宜过快，但是深蹲幅度一定要大。深蹲50个结束后，如果还是无便意。请继续喝水。三、热敷小肚子。可以平躺在床上弄一个热毛巾或者热水袋。敷在肚脐上方两手指处，热敷五分钟。如果还是无便意，请继续喝水。四、加强锻炼。此外，若想快速排便。平日的生活中，应加强锻炼。合理饮食和定时排便。温馨提示：经常排便不畅，其中之痛苦与无奈，是常人难以想象的，所以希望大家养成好习惯，拥有好身体!

❽ 肛门拉不出大便 按摩哪个穴位会有效

如果便秘的话，我们可以考虑一种掌摩法进行按摩。
就是以掌置于腹部，做环形的有节律性地抚摩，又称摩腹。
在摩腹时，有什么顺序呢？一般我们先从胃脘部，再到肚脐，再到小腹，再沿着这个肠道的这个走向，从右下腹再到右上腹，再到左上腹，再到左下腹。这样按照这个顺时针方向进行按摩。
这样按摩的动作要领主要就注意，这个上肢和这个腕掌要放松，轻松的置于这个腹部。以这个前臂带动腕进行环旋活动。动作宜慢一点，尽量的缓和协调。
这个用力适度，不要太重。 掌摩法主要就用于这个腹部，它能够调节这个胃肠道的功能，甚至对于预防术后的肠粘连它都有较好的效果。