如何知道自己缺碘的方法

‘壹’ 怎样才知道自己是不是缺碘以及怎样补救

一、碘缺乏病及其原因
我们知道,食物是身体内碘的主要来源。如果我们生活环境的土壤含碘少，生长在这种土壤上的植物含碘也少，吃了低碘饲料的各种动物（如羊、牛、狗和兔等），也会碘营养不足。因此，身体的碘营养状况是同环境密切相关。如果我们长期以含碘低的粮食和肉类为食品，就会出现碘营养不足，健康就会或多或少受到影响，所有的人都不能幸免，特别是儿童和妇女。虽然大多数人看上去似乎很“正常”，只有部分人会表现出明显病态－－－地方性甲状腺肿和地方性 克汀病。但实际上，这种“正常”是一种隐藏的病态。科学家把碘缺乏对人身体和智力发育造成的全部不良影响（病态）叫做碘缺乏病。
碘缺乏病是人类最古老的疾病之一。我国在公元前七世纪就有文字记载，称为瘿(Ying) 病，晋代的葛洪首次提出用海藻、昆布治疗地方性甲状腺肿（碘缺乏病中的一种疾病）。直至二十世纪人们才普遍认识到可以用碘来预防碘缺乏病并获得成功。
二、碘缺乏的危害
碘缺乏严重危害人类健康，碘缺乏病的主要表现是：
损害儿童大脑神经发育，表现为不同程度的智力缺陷、学习能力低下。
地方性甲状腺肿，俗称粗脖根或大脖子病；严重碘缺乏会引发地方性克汀病。表现为聋、哑、呆、傻。
导致正在母亲肚子里生长的胎儿死亡、畸形、聋哑或流产、早产。
成人体力和劳动能力下降，儿童生长、发育受到影响。
此外，碘缺乏病还明显影响牲畜的生长发育、繁殖和生产力，降低肉、蛋、乳等的产量和质量。
科学家的研究发现女性比男性更容易受到缺碘的影响。幼儿和青春期少年儿童生长发育较快，体内需要的碘也就多。由于生理的原因，处于青春期的女孩和怀孕的妇女更是需要碘，因此，她们对碘缺乏非常敏感。

碘缺乏危害人类健康
碘缺乏威胁着我国31个省、自治区和直辖市，约有7.27亿人口受到碘缺乏的威胁，几乎占世界全部缺碘地区人口的一半(46%)。不仅广大农村受到碘缺乏的严重威胁，是防治碘缺乏病的重点地区，大、中、小城市也未逃脱碘缺乏的困扰。
碘缺乏病同样也是一个世界性问题，全世界有118个国家和地区存在碘缺乏问题， 15.72亿人口生活在缺碘地区，其中有6.55亿患有地方性甲状腺肿大，1120万人患有地方性克汀病，4300万人存在不同程度的缺碘引起的智力低下问题，因碘缺乏导致3万名尚未出生的胎儿死亡， 约12万名新生儿出生之时就己存在明显的身体和神经缺陷。
碘缺乏病犹如浸在海水中的巨大冰山，我们所看到的只是露出水面的一部分，在水面之下是看不见的、数量巨大、表面“正常”实则已受危害的人群。

如何知道我们体内缺碘或居住地区缺碘
如果我们居住环境中，过去曾有过“粗脖根”病人，就可以大致确认自己的居住地是缺碘地区。要回答目前我们是否存在碘缺乏，则要从人们生活的外环境和身体内环境两个方面来进行判断。
外环境包括土壤和水等。因为在同一地区水里的碘含量代表了土壤中的碘含量，所以，只要取水样交给卫生防疫部门化验就能知道本地区外环境碘水平。
内环境碘缺乏可以从尿碘和有没有患甲状腺肿大两个方面考察：
1．尿碘：我们每天从尿中排出的碘能反映身体内碘营养水平。吃的碘多，尿碘就多，吃的碘少，尿碘少。所以尿碘是判断我们吃碘多少的最敏感指标。如果多次验尿发现人体存在碘营养不足问题，就应该引起注意，否则，时间一长，有可能患碘缺乏病。
2．甲状腺肿：儿童体内碘缺乏持续3－4个月之后，甲状腺就会出现明显的肿大。
儿童生长发育迅速，需碘量多，因此儿童是碘缺乏最敏感的人群。国家规定8－10岁的学龄儿童是碘缺乏病监测的主要目标人群，通过定期检查有多少儿童的甲状腺肿大，他们尿中含有多少碘，就可以判断该地人群碘缺乏情况，为指导防治工作提供可靠信息。

地方性甲状腺肿和地方性克汀病---碘缺乏病最明显的表现
在形形色色的碘缺乏病临床症状中，最容易被人们认出的是颈部的甲状腺肿大，俗称“粗脖根、大脖子病”，即地方性甲状腺肿；另一种是“傻子”或“呆小病”，即地方性克汀病，病人表现出较明显的智力缺陷，具有典型的痴呆表情，他们身材矮小，甚至聋哑等。
碘缺乏最大的危害---儿童智力缺陷
碘是甲状腺制造甲状腺激素的原料，是脑组织正常发育必不可少的营养物质。碘缺乏影响人类脑组织正常生长，无论是轻度还是重度碘缺乏，都会影响脑发育，损伤智力。

‘贰’ 买盐不确定买加碘的不，怎样知道自己缺不缺碘

碘缺不缺上医院检查一下使知，不缺碘就不要乱补，如身体无不适，吃东西不挑食就没必要一直吃加碘盐。

‘叁’ 关于青少年缺碘

显而易见，仅靠捏脖子是根本判断不出你是否缺碘。如果你实在不放心的话，建议你去医院做一个检查。
如何知道我们体内缺碘或居住地区缺碘
如果我们居住环境中，过去曾有过“粗脖根”病人，就可以大致确认自己的居住地是缺碘地区。要回答目前我们是否存在碘缺乏，则要从人们生活的外环境和身体内环境两个方面来进行判断。
外环境包括土壤和水等。因为在同一地区水里的碘含量代表了土壤中的碘含量，所以，只要取水样交给卫生防疫部门化验就能知道本地区外环境碘水平。
内环境碘缺乏可以从尿碘和有没有患甲状腺肿大两个方面考察：
1．尿碘：我们每天从尿中排出的碘能反映身体内碘营养水平。吃的碘多，尿碘就多，吃的碘少，尿碘少。所以尿碘是判断我们吃碘多少的最敏感指标。如果多次验尿发现人体存在碘营养不足问题，就应该引起注意，否则，时间一长，有可能患碘缺乏病。
2．甲状腺肿：儿童体内碘缺乏持续3－4个月之后，甲状腺就会出现明显的肿大。
儿童生长发育迅速，需碘量多，因此儿童是碘缺乏最敏感的人群。国家规定8－10岁的学龄儿童是碘缺乏病监测的主要目标人群，通过定期检查有多少儿童的甲状腺肿大，他们尿中含有多少碘，就可以判断该地人群碘缺乏情况，为指导防治工作提供可靠信息。

地方性甲状腺肿和地方性克汀病---碘缺乏病最明显的表现
在形形色色的碘缺乏病临床症状中，最容易被人们认出的是颈部的甲状腺肿大，俗称“粗脖根、大脖子病”，即地方性甲状腺肿；另一种是“傻子”或“呆小病”，即地方性克汀病，病人表现出较明显的智力缺陷，具有典型的痴呆表情，他们身材矮小，甚至聋哑等。
碘缺乏最大的危害---儿童智力缺陷
碘是甲状腺制造甲状腺激素的原料，是脑组织正常发育必不可少的营养物质。碘缺乏影响人类脑组织正常生长，无论是轻度还是重度碘缺乏，都会影响脑发育，损伤智力。

如何预防碘缺乏病
碘缺乏病的病因十分清楚，是碘缺乏造成的，预防是最重要的措施。只要正确地食用碘盐，就可以预防碘缺乏病。预防碘缺乏病最重要的对象是婴幼儿、儿童，以及准备做母亲或正在给宝宝喂奶的妇女。只要这些人的碘营养水平能够满足生理需要，下一代人的智力发育才能得到基本保障。
补碘最基本的方法是食盐加碘。碘油等其它手段只能起到补充作用。只要我们能够吃到合格碘盐，就能够保证我们的碘营养，不需要再吃任何含碘保健品和碘强化食品。
所以你不用紧张，碘缺乏是一个由于遗传或长期的过程，只要你长期坚持吃碘盐，就不会缺碘的。

‘肆’ 孕妇怎样知道自己是否缺碘

孕妇缺碘一般没有明显的表现，可以到大医院进行进行孕中期4～6个月尿碘水平检测。如果尿碘含量低，就说明体内碘营养不足，可以及时补碘。

‘伍’ 身体缺碘的表现，你都知道哪些呢

引言：俗话说，身体是革命的本钱，没有什么比身体健康更重要的了。碘作为人体必需的矿物元素之一，身体一旦缺少了碘，就会出现各种各样的表现。通常在内陆地区，缺碘的人要比沿海地区的人多。因此今天小编要和大家分享的话题就是如果一个人的身体缺碘，会有哪些表现？

三、发育迟缓

如果孕妇在怀孕的过程中体内缺碘的话，那么很有可能导致肚子里的胎儿也缺碘，情况严重的话还会造成孩子先天畸形。在一些比较落后的地区，很多孩子在成长的过程中并没有摄入到足够量的碘，体内的碘元素不够，容易出现甲状腺功能减退，从而影响孩子的智力发育和体格发育，导致孩子迟缓。因此在孩子成长的过程中，一定要保持足够量的碘的摄入。

‘陆’ 怎样知道自己缺不缺碘

真够麻烦的~~

也不怕把提问者累死~~~

二级以上医院或者正规的体检中心都可以检查的，单项费用才几块钱，微量元素7项也就49元！如果有问题，医生会告诉你解决办法的，没问题的话，饮食习惯照旧~~

既不要耽误时间也不用担心害怕，更别让别人吓着~~

‘柒’ 怎么知道我缺碘呢补多少才正常

人体的碘必须通过外力补充，通常通过水、食用盐和各种食物中的碘含量来食用。普通人每天需要的碘盐含量约为120微克，其中碘盐含量近100微克。其余的则来自水和食物。这些碘盐的来源共同满足了人体的需求。孕妇和儿童是补充碘的重要群体。每天所需的碘盐成分高于普通人群。孕妇或哺乳期妇女每天需要的碘盐量大约是普通人群的两倍。儿童需要加强食物中碘盐的摄入，以满足其身高和智力发展对碘的需求。

‘捌’ 怀孕后的准妈妈，究竟该怎样判断自己是否缺碘

孕妇“碘”元素是否达标，直接关系胎儿的健康。如果准妈妈“碘”元素不足，则可能引发诸多不良后果，比如胎儿智力低下、发育迟钝、个头矮小等，严重时还会危及胎儿生命。那么我们该如何判断孕妇“碘”元素是否达标呢？

以上是关于孕妇碘元素相关知识介绍，总之，孕期内碘元素是否达标极为重要，孕妇一定要密切关注这一元素是否合格达标，平时在饮食和药物方面要特别留意，坚决避免因为碘元素缺乏带来不堪设想的后果。

‘玖’ 怎么知道自己身体缺什么微量元素

一种是血检,抽血检查就可以,缺点是疼,不能检查骨密度. 第二种是射线扫描.这个简单,光线一过就可以,而且分析的全面.缺点是贵一点. 如果想补充微量元素,生活中多吃一些富含微量元素的食物,尽量不要选择药补. 缺铁：可多食黑木耳、海藻类、动物肝脏、黄花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻、蚬子等。 缺锌：可多食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等，严重者可服用补锌产品。 缺镁：可多食海带、紫菜、芝麻、大豆、糙米、玉米、小麦、菠菜、芥菜、黄花菜、黑枣、香蕉、菠萝等。 缺碘：可多食海带、紫菜、海鱼、海虾等。 缺钙：可多食虾米、虾皮、蟹、鱼、海藻、海带、菠菜、骨头汤、大豆、核桃、花生等。 可以多买点,和你老公一起吃.但是不要可着一样,多换换花样,全面补充.男性补充微量元素可以提高生殖能力,提高精子质量,生出来的宝宝更健康. 皮肤不好,有痘痘,休息一般,易急躁,说明内分泌不太好,可以选择一些蜂产品调节一下.