怎么才能快速有效的戒烟方法

1. 如何才能更快地戒烟

1、坚定信念。要明确自己戒烟的目标，改变和远离和原来与吸烟有关的环境和习惯。戒烟者要明白自己戒烟的决心，主动给自己心里暗示不再抽烟。如果你自己都没法给自己信心的话，那么你的戒烟是不会成功的。自己意志力坚定的话，你会发现戒烟几天之后你的嗅觉和味觉就会好起来。

2、外物吸引。吸烟者大多是把吸烟当成了一种习惯，在你习惯性的要拿烟的时候。可以尝试着去买模拟烟的工具，或者是随身在身上放些小零食，在想抽烟的时候用小零食来解馋。

3、运动。在日常坚持运动的话，可以有效的帮助清理肺部的垃圾。当我们的肺部干净之后，戒烟也就迈开了第一步了。

2. 如何戒烟最快最有效小妙招

​第一、多喝水。把每天正常喝水量2升提升到3升或者4升水，但必须是热白开水，因为热白开水可以提升体内的温度帮助提高肺活量。同时，在每天不断的去完成开水量，热白开水可以拖延饮水速度，让自己的没有时间抽烟，从而忘记烟瘾，多喝水有于帮助人体的健康，而且是一种非常好的快速去烟瘾的方法。
第二、一次饱。大多数的吸烟者都有相同的习惯就是吃完饭后必须点上一根烟，要把每天的三餐减少至两餐或者一餐，不要担心一天一两次餐给自己带来多大的伤害，其实这样做的对身体伤害并不大。
第三，可以吃苹果。苹果含有酸性成分，吃完苹果后会感觉嘴巴麻麻的，淡淡的，这个时候如果再抽烟感觉不到烟的味道，如果坚持每天吃三到四个苹果，慢慢下来就会忘掉了烟的味道，从而减少烟瘾。

3. 用什么方法戒烟最快最有效

戒烟的方法第一日
我们也将这一日称之为我们戒烟的准备阶段。建议我们的男性应该要充分的认识到戒烟的危害，所以也必须要在心里坚定自己戒烟的决心。我们在这一日中，应该要尽量以食用主食为主，忌喝咖啡，忌食辛辣的食物。在每晚睡觉前，应该要做一次深入的人工呼吸。
戒烟的方法第二日
当我们男性一天没有吸烟后，可能自己的口腔内部就会出现口感，刺痛感等症状，在这个时候，我们就必须要慢慢的适应这些症状的产生，同时，我们也可以依赖多喝果汁，参加一些自己喜爱的项目，通过这些措施，缓解自己的精神压力。
戒烟的方法第三日
在第三天的时候，我们最应该要做的就是防止自己复吸。建议我们的男性朋友应该要有意识的去远离有烟的环境，少接触吸烟的人，另外，我们也应该要丰富自己的业务生活，通过转移自己饿注意力，防止自己再复吸。

4. 如何戒烟最快最有效，

1、咨询专业的医生，了解戒烟的益处以及吸烟的坏处，比如长期吸烟可以引起慢阻肺、肺癌、冠心病等相关疾病发生率的增加，通过戒烟有助于降低上述疾病的发生率。尤其是戒烟十五年以后，肺癌的发病率与不吸烟的人群是相当的。

2、树立戒烟的信心，戒烟可能会产生一些戒断反应，但是很大的因素是心理上的依赖。

3、适当的药物治疗，戒烟可能会产生一些躯体上的症状，比如可能会导致咳嗽症状的加重，体重的增加，还有可能会引起精神上的反应，比如烦躁、焦虑不安等。通过适当的药物治疗，可以减轻这些戒断反应。

4、必要的时候，需要找医生进行心理上的咨询和辅导，以帮助戒烟的人群度过心理上依赖这一难关。

戒烟注意事项

1、加强戒烟意识，戒烟者要亲身感受到吸烟的危害，自觉戒烟。

2、消除紧张情绪：改变工作环境和工作秩序。在工作场所放一些水果，矿泉水，多做几次短时间休息，到室外走动走动，运动几分钟就行。

3、少参加集会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的诱惑，如果有朋友邀请你参加非常好的集会，而参加的人都吸烟，那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类集会，直到用户觉得没有烟瘾为止。

4、明确目标，改变原来的吸烟习惯，要有不再吸烟的决心，要有这种意识，戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

以上内容参考人民网-戒烟好处多 如何才能做到、汽 远离慢阻肺 戒烟最关键

5. 如何能快速有效的戒烟

找来槟榔果.用清水洗干净.沥干拿出来(一颗就够了挑一颗大一点的)，找干净的钉子。把钉子头清洗干净。最好用酒精清洗下。然后用钉子在槟榔中间打几个小个孔(集中一点打。别东一个西一个)，滴一点烟袋油。烟袋油就是吸烟烧出来的油(没有的话你自己点一根烟提炼点出来.越浓的烟油越好)，把眼袋油最好用针滴入到槟榔里面去.把滴入烟油的槟榔放清水里侵泡三到四天左右(水一定要是清水)。槟榔有点变色把变色了的槟榔捞出来放到阳关下晾干(晾个两到三天就可以了不用全干)
戒烟香水：法国科学家用硫化钠、薄荷脑、花椒粉、黄碘和香精制成一种戒烟香水。戒烟者只要在自己手帕上或衣服上洒一点这种香水，便会对卷烟产生厌恶感，而立即失去吸烟兴趣。
戒烟胶母糖：瑞典一家公司生产出含尼古丁的胶母糖。所含尼古丁可在20-30分钟内慢慢释放，以抵消烟民体内对尼古丁的依赖。戒烟者服用此糖4月后，有70%成功戒烟。