1. 英语作文如何提高记忆力
Memory is important for everyone in all ages. How to improve it? It is a complex question. I have several suggestions. Firstly, have enough rest. Enough sleep can make sure brain works normally, because when people sleep, their brain and other organs also can rest. Enough rest can provide enough energy. Secondly, keep always thinking. Do not get used to the current situation. Keeping thinking when meets things can exercise brain. Thirdly, eat some healthy food that is good for memory, such as, radish, cabbage and spinach. I think these are helpful to improve memory.
2. 如何提高英语记忆力
我觉得软件是辅助工具而已，它可以帮你复习以前学过的单词，进一步帮你牢固记忆，对于新单词你得靠自己的记忆，方法，可以根据词缀，或者相似的词把它拿下，单词会忘也很正常，利用你零散时间多瞄几眼，最重要还是坚持，加油吧
3. 如何提高英语记忆力
我们可以从以下 15 个要点中着手，结合自身的实际情况加以改进和 完善。 一、 平心静气--首先让大脑安静下来。 二、 让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。 三、 必须坚信自己"一定能记住" ！ 四、 要训练、掌握一套适合自己的记忆方法。 五、 对被记忆的对象要象对待自己的"对象"一样有足够的兴趣。 六、 强烈的愿望可促进记忆。 七、 和愉快的事情相联系也容易记忆。 八、 刺激可以使脑细胞变得敏锐和年轻。 九、 细致的观察能帮助记忆。 十、 要充分理解被记忆对象。 十一、 把记忆对象形象化有助于记忆。 十二、 把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。 十三、 找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。 十四、 适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。 十五、 调动身体各器官协同记忆。
学习需要记忆力。 怎样才能提高记忆力呢？我认为可以从下列几方面 努力。
第一，准确选择记忆对象。在“知识爆炸”的今天，记忆要有选择， 要选择那些基本的、有代表性、关键的东西来记，不要想记什么，就 什么也记住，那只会徒费宝贵的时间与精力。 第二，在理解的基础上记忆。我在记忆科学的定义，定理和法则时， 很注意理解。 “胡克定理” 如 与简谐振动的动力学定义， 很容易混淆， 可是，当我深入地理解了它们，就发现它们有性质上的差别：“胡克 定律”叙述的是弹力与弹簧伸长（或缩短）的长度之间的关系，而简 谐振动的动力学定义叙述的是回复力与位移之间的关系。 第三，记忆时要集中注意力。我觉得一天的早上和晚上，人的精力比 较充沛， 注意力容易集中； 在安静的地方看书学习也容易集中注意力； 朗读也是集中注意力的有效方法。此外，复习时还要注意文理交叉， 这样对注意力的集中大有帮助 。 第四，记记停停、停停记记。为了应付考查，用强记的办法，过后容 易忘记。记忆需要一定的巩固时间，所以要加强反复的记忆。刚记住 的东西，复习必须及时，以后间隔的时间可以稍久些。如对于记忆科 学的定义、定理等，我就采用“记忆——做习题—— 再记忆——再 做习题……”的方法，收到很好的效果。 第五，不同内容，用不同记法。我在记知识时，有时采取从部分到整 体的方法，有时也采取整体记的方法。总之，要看具体情况而定。对 一些难度大、篇幅长的材料，宜采用从部分到整体记的方法；反之， 就宜整体记。对系统性的逻辑性强的内容，也宜用整体记的方法。
记忆的方法多种多样，各有长处和短处。我们要注意多种方法穿插使 用，才能取得好的效果。
1．在首次学习或后来的记忆过程中，没有把单词信息（音、形、义、 词性、用法）准确地从句子、对话、课文、词汇表、词典及阅读资料 等背景材料中凸现出来，也就是说，首次输入单词信息不准确，刺激 大脑皮质不强烈。
2．在首次学习或后来的记忆过程中受到不同程度的各种干扰，识记 了不需要识记的内容。这种干扰存在于诸多方面，如：不同课程的干 扰、相似词的干扰、一课书中生词量过大的干扰、汉语环境的干扰等 等。这些干扰均会无形之中影响记忆效果。
3．过去学过或记忆过的单词中词形、读音、词义、用法相似或接近 的单词，与现在需记忆的单词搅在一起，引起了混淆。这种情况非常 普遍，如：同音词：meat←→meet；近音词：bird←→bed；形似词： horse←→house；同义词：also←→too←→either；对称词： cool ←→warm；辨析词：family←→home←→house；形似歧义词组： lookout←→lookoutof 等等。
此外，造成遗忘还有其它原因，如：信心不足，恒心不够，情绪不佳， 方法不当，目的不明，观察不细，反复太少，刺激不强，联想不丰， 时间太长（疲劳记忆），兴趣不高等等。
根据德国心理学家艾宾浩斯经过多次试验确立的遗忘曲线理论， 以及 我们在学生中所做的调查，我们发现单词遗忘有其普遍规律。
1．单词的轮廓和大体骨架不易遗忘，个别字母易遗忘。很多单词在 学生眼里都是似曾相识， 但拼写时却只能拼出大体轮廓， 特别是长词、 难词、含哑音字母词、双写字母词和重现率低的词。此外，由于英语 本身的历史原因，许多字母或字母组合并无固定的拼读规则可循，全 靠硬记，如元音字母 a，在其所构成的音节中及“a＋其它字母”构 成的元音字母组合中就至少有 20 种以上的读音。这种拼写和读音之 间的差异无疑给初学者增加了难度。这就需要在识记时随时加以总 结、归纳。
2．遗忘速度的快慢与间隔时间的长短关系密切。通俗说来就是：刚 记忆之后遗忘速度最快，以后遗忘速度逐渐放慢，如：一个小时记忆 了 100 个生词；30 分钟后会遗忘 40 个；24 小时后又会遗忘 30 个； 30 天后还会遗忘 25 个；两个月以后能真正记住的只有 5 个。
3．遗忘具有选择性。尽管新教材词汇的重现率较高，多数在 5 次以 上，但仍有一部分词汇（特别是三会以下的词）重现率在 5 次以下。 有些词虽然课本重现率在 5 次以上，但平时听说读写训练很少涉及， 被遗忘的恰恰就是这种词。 此外， 易遗忘的还有读音不规则词、 长词、 难词、容易引起歧义的词（词组、惯用法）等。
4．遗忘与所记目标、位置及识记时目的明确与否有关。记忆目标是 指单词的读音、词形、词义、词性、用法等。识记位置是指首次学习 或记忆时该词所处的位置 （句子中？课文中？词表中？读物中？听力 训练时？……）。识记目的是指是有意识（有目的）记忆还是无意识 （目的不明确的）记忆。
5．遗忘与每次记忆的数量和方法有关。笔者曾做过一次试验：让两 组水平差不多的学生分别在两个教室里记忆生词 10 分钟，A 组记忆 20 个，B 组记忆 10 个。10 分钟后当场进行听说读写测试，结果显示， B 组成绩明显高于 A 组。 这说明不能要求中学生一次记忆大量的单词， 否则，欲速则不达。考试前采用突击方法记忆成百上千个单词的做法 是不可取的。
遗忘与记忆者所采用的方法更是有关。 例如有一次我利用自习课在黑 板上书写了 20 个生词，让全班学生记，说以后要听写，但未说具体 哪一天听写。结果，我两个星期以后听写的，发现得分率最高的学生
采用的是循环记忆法（即每天记 5 个，依次循环）。中等以上的学生 采用的是联想记忆法，最差的仅仅当时背了一节课，后来仅读了读。 这充分说明了记忆方法是很重要的。
在找出遗忘成因及遗忘规律之后， 就可以根据自己的实际情况， 因时、 因地、因材、因词摸索并采取具有实效的记忆策略，这种策略不能拘 泥一格，而应具有一定的灵活性。但不管采用哪种记忆策略，都应遵 循以下科学原则：
1．对症下药。根据前述的遗忘速度先快后慢、遗忘量先大后小的规 律，一定要在 24 小时之内开始复习，且要全部复习所记内容。
2．先密后疏。间隔复习时间为 1，2，4，7，14，28 天，今天记忆或 学习了五个生词，明天必须复习（为第 1 天）；后天还须复习（为第 2 天） 间隔一天再复习 ； （为第 4 天） 间隔二天再复习 ； （为第 7 天） ； 间隔六天再复习（为第 14 天）；间隔十三天再复习（为第 28 天）。
3．及时复习。记忆后的下一天及再下一天必须及时复习。记住了也 必须复习，否则等发现已经忘了再去复习就晚了。
4．多次复习。每一个生词均不能指望通过几次记忆就能记住，而要 经过多次记忆（最佳次数为 12－16 次），且要机会均等地复习。
5．间时复习。记单词不能采取“一劳永逸”的战术，要知道就算当 时（或那一段时间）记得再牢的单词也会遗忘。只有间时复习才能省 时省力使单词进人长效记忆。
6．持续复习。单词记忆最忌“一曝十寒”，要坚持“细水长流”， 每天哪怕只是读几遍也行。
7．“使用”复习。单词即使进入了长效记忆，如果长期不用，也会 遗忘。因为记忆是为了使用，反之使用也是在记忆。所以要多做听说 读写技能训练，在使用中才能保持单词的长效记忆。
要有“能记住”的信心。心理学家认为，信心是成功的一般。美国总 统罗斯福“曾是病歪歪而又蠢拙的孩子”，他既紧张有对自己能力无 信心，但后来经过自己的努力，成了勇者之最。
其次，思想要高度集中。生理学家认为，记忆是大脑细胞和神经系统 的复杂活动所产生的效果。只有排除一切干扰和杂念，才能获得良好 的记忆效果，常见这样的学生：看上去似乎在用心记忆，有的甚至眉 头紧皱，其实心理并不平静，精力并没有集中于要记忆的东西上面。
再具体方法上，包括： 拘科学家测定，要记住一个英语单词，一般需要反复背诵 50 遍。但 是，如果连续将一个单词背诵 50 遍，也难以永久记住它，往往是过 不多久就忘了。什么原因呢？心理学家艾宾浩斯着名的“遗忘曲线” 告诉我们， 把以记住的知识隔三天， 然后在隔七天， 隔一个月在记忆， 记忆力最高，记忆效果最好。 联想记忆。着名的詹姆斯教授认为，“基本上，我们的头脑是一具联 想的机器”。联想是记忆不可或缺的因素。那么联想呢？常用的有新 旧知识的联想，同类知识的联想，正反对比等。如同义词的解析，形 似字的比较，英语单词中结构相似的词比较，等等。 另外，还要注意劳逸结合。如果起码的睡眠和时间得不到保证，疲劳 过度，大脑功能得不到恢复，不仅不能增强记忆相反却不能记住！！
2、归类记忆法。如果把记忆比喻为知识的仓库，那么只有把知识归 类，仓库才能最大限度地发挥它的储存能力。例如归类法来识字，记 忆的效果就很好。如青、清、情、晴、精，这样一串字，归类记忆就 容易记。
3、有意记忆法。心理学家做过这样一个实验：他们请老师给两个班 的同学布置了默写课文的作业， 都说第二天测验， 第二天果真测验了， 结果两个班成绩差不多。测验后，只告诉一班同学两星斯后还要测验 一次，二班同学不知道。两个星期后又进行测验，一班同学的成绩比
二班同学要好得多（一班同学在测验前也没有复习）。这说明，并不 是一班同学比二班同学更聪明，记忆更好，而是由于老师在第一次测 验后，对一班提出更长久的记忆目标，结果一班同学就记得长久些。 这个实验都告诉我们，在学习中要养成一种习惯，严格要求自己，给 自己明确提出记忆的目标，这样才能有好的记忆效果。
4、理解记忆法。就是在积极思考、达到深刻理解的基础上记忆材料 的方法。 我们在记忆材料的时候， 应该向自己提出 “先理解、 后记忆” 的要求，把材料分成大小段落和层次，找出它们之间的逻辑联系，而 不要从一开始就逐字逐句地记忆。例如背古文，如果不把古文的意思 弄懂，那么就会像背天书一样，非常吃力。如果把古文里的实词、虚 词都弄懂了，把全篇的中心意思掌握了，这时再背，就是在理解基础 上记忆，背起来就有兴趣得多，也快得多，印象也深得多。在学习的 时候就要经常有意识地运用理解记忆，在记忆的时候展开积极的思 维，这样才能取得良好的效果。
5、精选记忆法。记忆应有选择，记忆那些最重要、最有意义、最有 价值的材料。 善于学习记忆能力强的人，往往善于抓住重点，抓住 精髓，善于组织材料。有位小学高年级学生在谈到精选记忆法时说： “修辞格有数十种之多，但常用的不过十几种。在认真学习每种修辞 格之后，我把常用的 12 种修辞格浓缩成顺口溜：‘比喻、借代、比 拟、夸张、双关、反语、设问、反问、反复、对照、对偶、排比’，
并且以这 24 个字为主，列成一张表。在编排中，除了让它好读、押 韵，便于记忆外，还把容易混淆的放在一起，用箭头标出，在下边用 简练的语言注上联系与区别或特性，记忆住了顺口溜也就记住了 12 个主要的修辞格，根据排列的位置，想到几组修辞格的异同，进而想 到它们的全部特点。这样，在分析句子时就能做到条理清晰，不易混 淆和遗漏了。”
6、谐音记忆法。据说，一天，有位老师上山与山顶寺庙里的和尚对 饮，临走时，布置学生背圆周率，要求他们背到小数点后 22 位： 3.1415926535897932384626。大多数同学背不出来，十分苦恼。有一 个学生把老师上山喝酒的事结合圆周率数字的谐音编了一句顺口溜： “山巅一寺一壶酒， 尔乐苦煞吾， 把酒吃， 酒杀尔， 杀不死， 乐而乐” 。 待老师喝酒回来，个个背得滚瓜烂熟。这种聪明的学生就是利用谐音 法来帮助记忆的。
利用谐音法还可以帮助记忆某些历史年代， 不少人觉得记忆历史年代 是件很苦恼的事， 不容易记住， 而且还容易混淆。 但是， 要学好历史， 又必须记住历史年代，因为没有时间也就无所谓历史。于是，许多聪 明人利用谐音法来帮助记忆历史年代。例如，马克思生于 1818 年逝 世于 1883 年。 那么可以这样记， “一爬一爬 （就） （上） （了） ” 爬 山 。 再如，甲午战争爆发于 1894，用它的谐音：“一把揪死”，就非常 容易记住。
当然，谐音记忆法只适于帮助我们记忆一些抽象、难记的材料，并不 能推而广之，用于记忆所有的材料。
7、口诀记忆法。把记忆材料编成口诀或合辙押韵的句子来提高记忆 效果的方法，叫做口诀记忆法。这种方法可以缩小记忆材料的绝对数 量，把记忆材料分成组块来记忆，加大信息浓度，增强趣味性，不但 可减轻大脑负担， 而且记得牢， 避免遗漏。 口诀大都押韵， 朗朗上口， 容易记忆。例如，我国的二十四节气歌，在劳动人民中间世代相传， 且有强大的生命 增强记忆力十法
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和 回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪 记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在 学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善 和提高记忆力。 下面介绍增强记忆的 10 种方法： 1． 注意集中 记忆时只要聚精会神、 专心致志， 排除杂念和外界干扰， 大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散， 一心二用，就会大大降低记忆效率。
2． 兴趣浓厚 如果对学习材料、 知识对象索然无味， 即使花再多时间， 也难以记住。 3． 理解记忆 理解是记忆的基础。 只有理解的东西才能记得牢记得久。 仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理 解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、 牢记的程度。 5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁， 及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6． 经常回忆 学习时， 不断进行尝试回忆， 可使记忆有错误得到纠正， 遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记 的对象，也能避免遗忘。 7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化 记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。 8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及 编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9．最佳时间 一般来说，上午 9~11 时，下午 3~4 时，晚上 7~10 时， 为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的 基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提 高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
4. 征求“如何提高记忆力”的英语作文（带翻译） 急求！！
1\
There are many things you can do to improve your memory.Among them are various memorizing methods as well as taking special care of your health.It is important that you regularly stimulate your brain to make your memory more efficient.You can do this by doing activites that you do not normally do and by changing your daily habits。Learning a new skill helps your brain to develope。When trying to memorize something ，you should focus your attention and concentrate on the mostimportant things about it。Do not allow other thoughts to enter yout mind because will lower your chances of making accurate memories。An excellent way to help memory is to link information with pictures.This is referred to as mnemonic techniques.Try to see the images in your mind.Taking notes，being organized and keeping a diary will also be useful tools。Healthy food and plenty of vitamins are essential for your memory to work propely。Drinking a lot of water also helps maintain your memory。You must allow your brain stores memory。Not ebough sleep can therefore，cause problems with stroing information。In addition， being tired will stop you from being able to concentrate well。Caffeine in tea and coffee are very good at preventing sleepiness and helping concentration，but they can also cause problems with memory。In order to concentrate well，you must be relaxed。Generally keeping fit and regular health checks are both impoteant as well-not just for improving your memory。
2、
Improving your Memory 增强记忆力的方法
Psychological research has focused on a number of basic principles th
at help memory： meaningfulness， organization， association， and visualizati
on． It is useful to know how these principles work． Meaningfulness affects
memory at all levels． Information that does not make any sense to you is
difficult to remember． There are several ways in which we can make materia
l more meaningful． Many people， for instance， learn a rhyme to help them r
emember． Do you know the rhyme ＂Thirty days has September， April， June， an
d November… ＂？ It helps many people remember which months of the year hav
e 30 days． Organization also makes a difference in our ability to remember
． How useful would a library be if the books were kept in random order？ Ma
terial that is organized is better remembered than jumbled information． On
e example of organization is chunking． Chunking consists of grouping separ
ate bits of information． Fox example， the number 4671363 is more easily re
membered if it is chunked as 467，13，63． Categorizing is another means of o
rganization． Suppose you are asked to remember the following list of words
： man， bench， dog， desk， woman， horse， child， cat， chair． Many people will
group the words into similar categories and remember them as follows： man
， woman， child； cat， dog， horse； bench， chair， desk． Needless to say， the
second list can be remembered more easily than the first one． Association
refers to taking the material we want to remember and relating it to somet
hing we remember accurately． In memorizing a number， you might try to asso
ciate it with familiar numbers or events． Fox example， the height of Mount
Fuji in Japan － 12，389 feet － might be remembered using the following ass
ociations： 12 is the number of months in the year， and 389 is the number o
f days in a year （365） added to the number of months twice （24）． The last
principle is visualization． Research has shown striking improvements in ma
ny types of memory tasks when people are asked to visualize the items to b
e remembered． In one study， subjects in one group were asked to learn some
words using imagery， while the second group used repetition to learn the
words． Those using imagery remembered 80 to 90 percent of the words， compa
red with 30 to 40 percent of the words for those who memorized by repetiti
on． Thus forming an integrated image with all the information placed in a
single mental picture can help us to preserve a memory．
心理学家的研究工作已把焦点对准了增强记忆的基本方法上了，这些基本方法就
是： 赋予意义、信息编组、建立联想、直观形象。知道支用这些方法是很有用的。
＂赋予意义＂能影响瞬时记忆也能影响到长期记忆。没有任何意义的信息要记住就比较
困难。有些方法可以使要记忆的材料赋予意义。例如，有很多人利用合辙押韵的办法
来帮助 记忆。你知道＂一三五七八十腊，三十一天准不差，其余月份三十天，只有二
月二十八＂这首 顺口溜帮助很多人记住了哪些月份有三十天。 ＂信息编组＂对我们的记
忆力也起很大作用。假如一座图书馆里的藏书乱七八糟，没有
顺序，那这座图书馆还能有处吗？按着一定编目的材料要比杂乱无章的混乱信息
好记得多。 信息编组的典型例子就是分块记忆。 每块记忆材料是由一些零散孤立的
信息所组成的。 例如， 要记住 4671363 这个数字，如果把它再分成三块 467，13，
63，就更容易记住了。分类编组 是另一种方法。假如要求你记住下列生词：男人、凳
子、狗、课桌、女人、马、孩子、猫、 椅子。很多人会把这些按词义相近编成下列三
个小类：男人、女人、孩子；猫、狗、马；凳 子、椅子、课桌。不用多说，第二种分
三小类的办法比第一种不分类的办法更容易记住。 ＂建立联想＂指的是把我们要记的材
料和我们已经精确的记住的材料之间联想起来。要 记住一个数字，你可以把这一数字
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与你已经熟悉的数字或事情联系起来。例如：日本富士山 的海拔高度是 12，389 英
尺，你可以把这一数字用下列联想方法：一年有 12 个月，389 是 一年 365 天再加
上一年 12 个月乘上 2（24） 。 ＂直观形象＂是最后一种方法。研究的结果已经表明
，如果让人们把要记忆的事物都想 象出生动的直观形象，在完成各种不同类型的记忆
工作中，记忆都会产生惊人的效果。有一 项调查研究： 要求一组受试者使用直观形
象法来记住一些生词， 在此相对照的第二组受试者 只用重复法来记住这些生词。调
查结果是，凡是能用直观形象法记生词的人都能记住 80％－90％，在之成鲜明对比的是
，凡是用机械重复法记生词的人只能记住 30％－40％。这种 能形成一幅完整的形象，
把所有的信息都存放到脑海里的一幅画面中去的方法， 有助于我们 储存记忆材料。
5. 怎样才能提高记忆力，特别是对语言的记忆（英语）
记忆力可以通过训练得到提高。古今中外，很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力。比如俄国大文学家托尔斯泰说过：“我每天做两种操，一是早操，一是记忆力操，每天早上背书和外语单词，以检查和培养自己的记忆力”。托尔斯泰的“记忆力操”实际上就是反复“复现”。只要你有计划地“复现”，你的记忆力一定会不断增强。
下面几种训练记忆力的方法很有效，你不妨平时参照一下。
暗示法———积极。
许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗？其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形；想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。
记者的一位好友董小姐近来常常苦恼于自己记性差，总忘事。可是她大学同学说：“差什么差，读大学时考古代文学我提前半个月复习，你只提前两天突击，就考了90多分，比我还高呢。”董小姐笑了：“对呀，我记忆力挺好啊，得好好开发开发。”
强记法———限时。
在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。
回忆法———精细。
我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。近期中央电视台《挑战主持人》节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。其实，我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等；也可以回忆一下你最近看过的电影，里面有什么人物？发生了什么事？结局怎样？仔细回忆每一个镜头，越精细越好。
不要感叹工作忙，压力大，或年纪大了，这些都不是“记忆力下降”的理由。开发你的右脑，利用零散时间锻炼你的大脑，你的记忆力会越来越神奇。
有益增强记忆力的食物：
常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。
野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。
其他增强记忆的食物
一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。
1?牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
2?鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。
3?鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
4?贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
5?味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。
6?花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
7?小米。所含维B1和B2高于大米1～1?5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
8?玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
9?黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
10?辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
11?菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
12?橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
13?菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
14?胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
15?油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
16?藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
那么，人在什么时候记忆力最好呢，每个人的情况都不一样，有些差异，要弄清自己的最佳学习时间，人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想象力较丰富，就抓紧时间捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词，由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的笔头作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天功课。中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸，收集写作素材，散步和休息。
6. 求英文版提高记忆力的方法
1.规律记忆法
寻找和推导记忆事物中本质的必然的联系加以记忆的方法。
由于规律具有普遍性和重复性的特点，只要抓住事物的这一共性，就能联系个性。规律记忆要求我们不是在一般意义上懂得记忆材料， 而是必须明确了解它们之间的联系，并从大量纷繁复杂的材料中抽象出、抓住本质的东西，得出统一的定理、公式规则。
译文：
Finding and the nature of things derived memory necessary link to the memory of the method. The law of the characteristics of universality and repeatability, as long as the common grasp of things, you can contact personality. Memory requirements of law in the general sense we do not know how memory material, but must clearly understand the link between them and the complex from the large number of abstract material, capture the essence of things, come to a unified theory, the formula rules.
2.实验记忆法
通过实验、制作，亲自动手操作，能激发兴趣，集中注意力，增强感性知识，对学习内容印象能更加深刻同时有利于开发右脑，培养创造力。
译文：
Through the experiment, proction, hands-on operation, to stimulate interest and focus attention, enhance the perception, impression of the learning content can be more profound at the same time concive to developing the right brain, creative culture.
3.串连记忆法
将所记忆的几项内容根据其各自的特征和相互联系串起来记忆。
四大佛教圣地——九华山、五台山、普陀山、峨眉山，可记作：“九五之尊，普照峨嵋”。
译文：
Several elements of the memory will be in accordance with their respective characteristics and linkages to string together memories. The four major Buddhist shrines - Jiuhuashan, Wutai Mountain, Putuo Mountain, Emei Mountain, may be credited to: "Ninth of respect, shines Emei."
7. 怎样提高英语记忆力
英语记单词，忘记是难免的，我推荐几种记单词的好方法。可提高记忆效果。希望对你有用。
我觉得学单词的最好方法是这样的：买有磁带的单词本，把200个单词分成一组，每组7天，每天三次，每次半个小时，把单词读的很熟。什么程度算很熟，跟着磁带读单词时，下一个单词的发音能够不看音标（甚至不看单词）脱口而出。就像听音乐磁带时的感觉一样。
以两个星期为一个循环，跟着磁带把已经学过的单词读一遍（为了加快速度，可以自己录音）。这个循环和学单词是相独立的，即使学了10000个单词，每天半个小时，两个星期完全可以复习一遍。
阅读的学习也要选有磁带的教材（有磁带的好处和学单词时差不多）。先认真把文章中不认识的单词搞懂，这时应该达到背出来的效果，然后跟着磁带把文章读几遍。阅读时学习的单词，大部分会在不停进行的两星期单词复习中出现。这时就会有原来学过的感觉。
最后祝楼主学好英语，学习进步！！！
8. 怎样提高英语单词的记忆力
巧记英语单词十大方法2008-02-12 11:06一、时机 记忆单词要讲时机。要选择心情平静、愉快，脑子里无杂念这种最佳时机来记。如早上起床后，晚上临睡前，节假日等。其它时间要记也要本着心情能静下来为原则。
二、信心 信心是提高记忆力的保证。特别是对于那些读起来拗口及很长的单词，更要排除畏难情绪。
三、方法 单词记忆方法很多，诸如：归类记忆法、图物记忆法、筛选记忆法、分析记忆法、比较记忆法、循环记忆法、解剖记忆法、规律记忆法、歌诀记忆法、表格记忆法、提纲记忆法、趣味记忆法、卡片记忆法、浓缩记忆法等等。一定要找到适合自己的一二种记忆方法，不能见异思迁。
四、目的 有目的地记住的单词，远比无具体目的所记住的单词遗忘率低。如与老外探讨某个问题时，有几个关键词一定得记住。
五、观察 记生词时不要上来就盲目地拼记。最好先用几分钟时间仔细观察该词的结构，找出其特点。这样做表面上看似乎浪费时间，但实际上对记单词大有帮助。
六、反复 反复是记忆之母，任何先进科学的单词记忆法都必须以多次反复记忆为基础。
七、刺激 显然，脑细胞敏锐时比迟钝时记忆单词的效果要好很多。刺激的方法很多，凡能使你高兴激动的事都能有效地刺激大脑。
八、形象 教学法上有直观教学法，即形象地再现动作、物体本身，此法完全可以引入单词记忆法。
九、联想 联想有助于单词记忆，这是毫无疑问的。
十、时间 脑子是很容易疲劳的，记忆的时间学生最好控制在一个半个小时以内。中学生年龄小，一般不要超40分钟
更多学习方法，可以到我空间啊
9. 如何快速提高英语单词的记忆
这些方法很实用：
如何提高记忆力（二）：记忆术（图像记忆）
记忆术，又叫全脑记忆法、图像记忆法、联结记忆法等，即通过联想把要记忆的事物和某个特定图像联系起来，然后编成一个故事（图景）来达到牢固记忆的方法。
举一个例子，我们要按顺序记住十个成语，就先分别用十个图像来代换1~10这十个数字，比如用“一棵树”来代替“1”，用“鸭子”来代替“2”，用“耳朵”来代替“3”，依此类推。然后，用这十个图像来依次绑定（通过“编故事”的方法）那十个成语即可。假如第2个成语是“围魏救赵”，我们就可以想象“一群鸭子（赵国的鸭子）把魏国团团围住了，最终救出了赵国的公主”，于是，我们一想到“2”就想到了“鸭子”，一想到“鸭子”就想起了“围魏救赵”。这样，要按顺序记住十个成语简直就是小菜一碟啦。具体学习你可以到量子秘密网站（论坛）那里的
“潜意识”-“速读☆记忆（思维导图）”
版块学习，有很多学习资料，都可以免费下载。
如何提高记忆力（四）：思维导图
思维导图又叫心智图，是世界大脑先生托尼•巴赞发明的一种表达发射思维的图形学习工具。
思维导图因其强大的图像整合功能，可以帮助决策者从整体大局上统筹规划，激发我们大脑的图像直觉力，还可以把知识系统化的储存在大脑里，从而大大提高我们的记忆力。
一本书，通过思维导图工具，可以简化为一张图。这种简化功能是惊人的强大，同时，图形化＼图像化可以充分开发右脑的记忆潜能。
如何提高记忆力（十一）：吸引力法则（又称
量子秘密，朗达拜恩的秘密）
吸引力法则是由近年来欧美非常流行的心理学电影和同名畅销书籍《秘密》（朗达拜恩的秘密，又叫量子秘密）普及开来的一种思想。简单的说，就是我们的思想（脑电波）是有频率的，所以，我们的想法会吸引同样频率的事物到我们的生活中来。我们将会拥有我们心里想的最多的事物，我们的生活，也将变成我们心里最经常想象的样子。这就是吸引力法则！
运用吸引力法则也可以提高记忆力吗？两者看似有点风牛马不相及，实则内在关系非常密切，类似于我们在《如何提高记忆力（十）》中提到的潜意识（催眠），通过运用吸引力法则的观想法和感恩法，想象并相信一个拥有超级记忆力的自己并保持感恩的喜悦心情，可以比较充分地开发我们的潜能，提高我们的记忆力。
参考资料：提高记忆力的十二种超强方法，改变世界的六部经典，朗达拜恩的秘密（量子秘密）
10. 如何提高英语记忆力
您好~
提高英语记忆力对英语学习是很有帮助的，但其实并不困难。它的实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆的规律和方法，就能改善和提高记忆力。
以下介绍的是增强记忆力的几种方法：
1、注意力集中。记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2、兴趣浓厚。如果对学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3、理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。个人认为这一点是最重要的。
4、过度学习（overlearning）。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5、视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率。例如在背诵单词时拿一支笔和一张纸，一边背一边写，这比单一默读的效果好得多。
6、多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、联想记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。
7、最佳时间。（这个每个人略有不同）一般来说，上午9—11时，下午3—4时，晚上7—10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料，效果要好得多。
以上介绍的10种提高记忆力的方法的核心可以归纳为：培养兴趣、集中精神、掌握规律和方法、讲究科学原则。
很高心为您解答，希望对您有所帮助。望采纳，谢谢~——来自【网络懂你】知道团队