高三下学期如何冲刺方法有哪些

❶ 高三最后阶段如何冲刺

1、调整心态。
对于学生们来说，不能为一时的得失而影响了自己的情绪。在冲刺阶段，学生们可能会看到自己的学习成果，也可能没有什么大的起色，面对这些情况，不能松懈，也不能骄傲，更不能气馁，不能失望。

2、补短板。

在高考仅剩的30天里面，在如此之短的时间里，想要成绩有一个大幅度的提升，补短板是非常重要的。高三学生们可以找出自己的短板来，然后做好计划，并且下定决心，踏踏实实，一步一步地按照计划走。

3、坚持每天刷一部分题目。

高三学生需要的是一种良好的状态，并且把这种状态要带入考场之内，所以，学生们可以每天给自己做一定量的题目，需要有一定的针对性，从自己的实际出发，坚持每天刷题。

4、梳理和总结。

在复习了一段时间之后，高三学生们一定有了一些容易忘记，容易做错的题目，这时，就需要学生们把这些知识点进行梳理和总结，想办法处理这些知识点，在这些题目上下功夫，把问题解决好，成绩一定能有所提高。

5、回归课本。

在最后的30天里面，高三学生们应该回归课本。高考的试题虽然高于课本，但是，它也来自于课本，是一些课本题目的延伸。一些基础知识，可能会一些遗忘，这时，学生们需要把不太牢固的知识，容易混淆的知识，模棱两可的知识，进行复习，在复习这些课本知识的时候，学生们一定也会有新的感悟。

6、反思

反思是一个老生常谈的问题了，学生们在最后复习冲刺阶段，一定要多多思考，为什么这些题会做错，反思自己的问题，并且记录下来，在下一次遇到这样的题目时，一定要做对。

7、模拟训练。

在最后的10天里，高三学生们可以模拟高考的时间，来进行训练，这种训练能让学生体验到高考现场的感觉，保持一种高效的状态，训练学生考试的感觉。

8、把时间分块。

科学家研究发现，我们大脑处理数据时，小块的时间比大块的时间效率要高，所以，高三学生们可以在每次学习50分钟至60分钟之后，休息一下，然后，再进行复习，这样的效率会比较高。

9、固定学习的时间。

高三的学生们可以将种学科的复习时间固定化，比如，每天早上7:00至8:00是复习英语的，这样能更好地吸收这些知识。

10、利用导图。

思维导图是一个很有效的方法，高三学生们可以将自己的知识点进行整理，用导图的方式，把知识画出来，建构一个知识体系。

在高考最后的30天里，我们离高考是越来越近了，高三的学生们，一定要调整好心态，制定一个合理的计划，以一个平稳的心态来面对高考，集中精力投入到冲刺阶段。

❷ 高中冲刺阶段应该怎么学习

一、高三冲刺阶段心态的调整

高三的下学期是冲刺的时候。这时，作为学生先不要去考虑大学、专业，在寒假，对自己的 成绩和能力作一次细致的定位，了解自己在年级中、全省的位置，考虑自己在半年内还能爆 发出多大潜力，根据这些，给自己定一个合适的目标，这里的目标要比自己能力高一点，但 是不要只谈目标而不做出实际行动。

剩下的时间，要心无旁骛地进行复习，回归基础，看课本，做模拟题。寻找高考的感觉。此 时切勿浮躁、焦急，如果出现了焦虑的症状，要及时做出调整，不能任由负面情绪占据自己。

有的学生题目难的考不好，题目容易还是考不好，这就是心理素质不成熟的表现。面对难题， 苦思冥想，不得其解，心慌烦躁，知难而退；面对易题，得意忘形，粗心大意，白白丢分， 这是同学们最易犯的毛病。 要想到“我难人难，我易人易”，不管题目难易程度如何，考生整体水平在考试那一刻不会 有变化，沉着应战正常发挥出自己水平即可。很多孩子在考后拿到卷子说：这些题我本可以 做对。既然可以做对，下次就不要出错，给自己找各种借口的永远没有进步的动力和空间。

要想在最后的高考中正常发挥，必须做到“平时如战时，战时如平时”。把平时的每一次作 业、模考和周考都当成高考，卡好时间，给自己打分。及时总结，找出差距和漏洞，这样在 正式考试时才能从容面对。

二、做好时间和精力管理

大多数人学习的效率符合二八法则：80%的成果集中在 20%高度被利用起来的时间内。我们 看到的高三学生每天都是排的满满的，几乎没有喘息的时间。实际上这样的学习效率很低下。 各科老师按照自己的教学进度和模式布置作业，开设课程。让所有科目老师全部坐下来商讨 下如何给学生分配学习时间和精力，老师、学校不可能做到这些，而且也不现实。 但是我们自己不能不去进行时间和精力管理，每个人的作息时间规范不一样，一般在睡眠充 足的情况下，早上 8 点到上午 11 点这两个小时的专注力、集中力是最高的，也是学习最处 成绩的时候。这时候可以重点学习自己的薄弱、丢分较多的学科。

接近中午时间，注意力开始下降，这时候可以利用吃饭，休息中间的碎片时间背一些英语单 词，或者文言文虚词，把时间充分利用起来。午间尽量要休息，因为下午和晚上的学习是连 起来的，没有一个充分的午休后面的学习效果会很低。

下午的时间因人而异，有些孩子晚上精力特别好，下午容易犯困。进入高三最后冲刺阶段， 学习固然重要，但是千万不能因为平时的学习把自己的精力耗尽，每天要给自己留出一点休 息时间来补充精力，下午和傍晚饭前饭后可以适当运动和散步，减少学习压力，恢复精神。 高三的学生容易受周围环境影响：大家都在学，我不学不好意思，所以也就不管自己的计划 和精神状态，把自己调整的跟周围的学生作息同步，其实这是不可取的，磨刀不误砍柴工，往往很多孩子只是在无效的堆时间。结果在自己本来应该高效学习的时候开始犯困。

高三剩下这几个月中，每个学生都要养成在学校的管理时间体系内，形成自己的作息规律， 让自己的精力每天如涓涓细流一样不断地流转，补充，千万不能开启自杀式学习模式，不去 思考只做低效率的时间堆积，这方面女孩尤其要注意。

三、制定学习计划，区分重点和非重点

学习需要集中注意力，高三孩子周围每天都会围绕很多引起自己分心的事情：同学生日了、 想看的电影上映了、小说里主人公命运如何、今天晚上有足球赛、手机游戏里该怎么玩才能 打败对手等等。

每一个人都生活在信息社会，现在并不是信息匮乏的年代，相反是因为信息 太多而让人手足无措，作为学生如果信息获取渠道很便捷，那么自然会被一些弦外之音转移 注意力。 要避免靠大量低效堆积时间学习，最好的办法就是要学会制定学习计划，一个好的计划就像 是行为蓝图，指导着你每一天的学习内容和要点。

学习计划制定完成之后，一定要让孩子找 一个负责人来监督自己按时完成，计划一定要落到实处，每天休息之前，问自己三个问题： 我今天做了什么？我还有那些不足？我还需要往哪方面努力提高？ 现在开始还需问自己一个问题：如果我的成绩要提高，哪个科目的提升空间最大？？

切记一点，制定的学习计划一定要有侧重，对于自己薄弱、平时分数比较低的学科可以重点 分配时间，对于提分较困难、需要平时积累的语文和外语，可以利用碎片时间来学习小知识 点。

有些孩子喜欢把 6 科的时间和精力安排平均分配，这样对整体成绩提高没有任何帮助，在高 考的时候，语文和 1 分与数学和文综、理综的 1 分是等效的，但是论提分效果和速度，数学 和文、理综是最快的。 最后四个月的时间，一定要用“功利化”思维去学习：不管是从计划制定还是重点学习的科 目方面，一切行动都服务于自己成绩的提升。任何事情都有一个由量变到质变的循序渐进的 积累过程，如果孩子发现自己的短期内没有明显提高也不要慌张，平时做的所有努力，都会 在背后默默汇集，最终增加高考成功的几率。

四、聚焦学习内容，避免持续焦虑

最近在跟很多家长和学生聊天时发现，高三孩子普遍陷入这样一个怪圈：他们总是感觉自己 能在高考取得好成绩，父母的焦虑是多余的；或者因为这次期末和一模考试不理想，对高考 逐渐丧失信心。 上周分享的时候跟大家提到：考试、模考都是阶段性测试，跟高考完全没有直接关系。高考 最终的成绩是由你平时不断查缺补漏，强化基础，锻炼应试技能，调整心态和一点点运气等 各种因素决定的。家长焦虑是因为看不到孩子具体的努力方向和向上的姿态，学生的焦虑是 对自己最后高考成绩的不确定性的担心。

其实，道理大家都很明白：盲目的自信或者焦虑，都不能解决眼前的问题，也无法让自己不 去关注即将到来的高考，那么一个很使用的方法是让孩子聚焦到自己学习内容。 当你把自己的学习计划制定好以后，沉浸其中只去关注自己的学习细节。比如：前天的英语 考试我虚词用法错了很多，那么后面几天我就重点弄懂虚词用法；物理考试动能动量题目分 数丢掉，那么我立即把这一块的知识重新补充学习一下。

考试反馈问题——发现问题——聚焦学习——考试再反馈，学习要遵循这样的规律，通过考 试发现问题，不断的将自己的知识漏洞补充起来，当把注意力从未来的高考转移到具体学习 内容上时，所谓“空谈误国，实干兴邦”，不去关注高考本身自然不会产生焦虑，心态也会 改善很多。最重要的是这些平时的点滴积累，都会对最终高考结果产生正面的影响。 总结一下，心态、计划、自我管理和学习能力是制胜法宝，每一个从容面对高考，正常发挥 出自己真实水平的孩子都应该算是高考的胜利者，在最后四个月的冲刺时间里，时时刻刻摆 正心态，有针对性地制定自己学习计划，不放松自我管理以及持续不断的学习能力这些因素 互相补充，共同影响着最后的高考结果。

❸ 在高三下学期的时候，应该朝哪个方向努力

高三冲刺的阶段，几乎都能杀出黑马。说说该如何努力：

1.其实就像跑马拉松一样，在最后冲刺的关头，比的就是咬牙坚持。

无论如何，这时的心态一定要乐观。周测，月考，模拟考，调研考。冲刺阶段频繁的考试，往往把一个人的信心打击到了谷底。年级排名，班里的排名，报什么样的大学，选什么专业等等，乱七八糟的事情在脑海里闪现，让人特别焦虑。所有以上这些，都完全可以留到高考过后再去考虑。

现在最关键的就是静下心来学习。不要让周围的琐事和无关紧要的事，打乱了自己学习的节奏。很多同学都反映在冲刺的阶段特别想学习，可就是学不下来，心不能静下来。让自己心静最好的办法就是做题。立即投入到做题中去，就什么也不用想了。

家长这时候千万不要过于唠叨，更不能把自己的孩子跟别人的孩子进行攀比，应该做的就是鼓励孩子，给孩子力量。如果家长实在不知道怎么帮助孩子，那就不要去打扰孩子。

❹ 高三最后一学期如何冲刺

1、距离高考100天左右（高三下学期刚开始）：这时候会有一种新学期新起点的感觉，一定要抓住这个节点进行提高，在这段时间的学习任务可以适当的安排重一点，让开学的“冲劲”助力我们的学习。这个时间，可以计划上多安排一下薄弱板块、重点突破板块、难点板块的学习，距离六月份高考还有较长的一段时间，心态相对来说不会太急，集中力量解决重难点。
2、距离高考50天左右（进入最后的冲刺期）：这段时间，习题量适当加大，按照高考的时间来整块整块的做题，找到做题的感觉，并从题目中查缺补漏。这段时间切不可忽略语文的作文练习，因为作文一旦长时间不练习，“手生”了，捡回来就要花费更多的时间。从题目中稳中求进，再勤于总结，把自己之前的错题、难点回顾一下，一定能取得进步。
3、注意每次模拟考的时间点：每一次模拟考都是我们对这一段时间学习情况的反馈，及时查缺补漏很重要。我们应该根据考试情况，调整自己的学习计划，比如这次理综的物理大题没做好，那么就应该集中相关题型进行训练，把一种题目给吃透来。用模拟考作为一个跳板，促进自身的提高。

❺ 高三学生到了最后的冲刺阶段，如何快速提高分数

拿同学们都要学习的语文做个例子，语文主要以课本为主如果是散文、小说、说明文、议论文的课文，预习就相对简单，通读全文，勾出生僻词和自己觉得写的好的句子，再看看课本自带的习题自己在头脑里构思就差不多了，不用花过多的时间，而对于诗词特别是文言文，预习就要多花功夫。

有一句话同学们一定不陌生：把考试当作业，把作业当考试。想要做起来有前半句的从容，就少不了后半句的努力。

而在实际中，我们总是容易遗忘做完作业之后的检查。检查不需要我们做的很多，把题目过一遍，之前自己模糊的题目再做一遍，做个标记，但是要给出自己的答案。还有就是在写作业的时候规定自己时间，有一个紧迫的状态。