如何锻炼宝宝的咀嚼能力方法

‘壹’ 宝宝的咀嚼能力要怎么锻炼才比较科学

随着宝宝出生后，不断地吸吮乳汁和吞咽，逐渐的锻炼了宝宝关节及咀嚼肌的发育，一般正常宝宝发育至4个月左右就开始有了初级的咀嚼能力了。

那么如何科学锻炼宝宝的咀嚼能力呢？

一般宝宝需要将吞咽和咀嚼能力同时训练培养，通常需要经过以下几个阶段，可以将其人为的分解开，应按照宝宝各个月龄（年）段发育特点及对辅食添加的基本原则进行的：

这个阶段的孩子是食物转换最快的时期，主要是宝宝的牙齿已经长出6~20枚乳牙，咀嚼能力得到不断的强化锻炼。食物经历门齿切碎、牙床咀嚼以及磨牙研碎的一系列动作，逐渐向成人的饮食的正常过渡，因此这个时期，食品的形状也要由糊状的食品进一步转换到半固体的食物进而到固体的食物。

孩子要学会吃东西还需要一段很长的时间进行训练。但是现在必须坚持用小羹匙喂孩子，绝不能因为孩子哭闹就妥协。现在家里的人已经统一了认识，我们还要继续训练下去。

‘贰’ 可以用那些方法锻炼宝宝的咀嚼能力有推荐的吗

序言：一般正常情况下，宝宝在6个月之后会长出乳牙，家长可以选择给宝宝添加一些辅食来锻炼宝宝的咀嚼能力，有一部分的宝宝牙齿生长的比较晚，所以在刚开始的时候，不能给宝宝吃太过于坚硬的食物，最好是选择流质的食物，比如水果汁，蔬菜汁，米粉，营养粥等，随着宝宝年龄的增长，家长也可以选择慢慢的调整饮食，在宝宝长出牙齿之后，可以选择给宝宝吃一些软硬适中的食物。因为宝宝在咀嚼的过程中是需要进行训练的，所以家长可以选择用勺子喂养宝宝，可以选择给宝宝购买磨牙饼干，也可以选择给宝宝吃一些面包，馒头，面条，饺子，馄饨等食物。

三、习惯

平时家长要注意培养宝宝的良好就餐习惯，不要长时间给宝宝用奶瓶喝奶或者是喝水，这个时候可以选择适当的给宝宝吃一些粗粮，平时家长也应该给宝宝树立榜样，在吃饭的时候可以示范给宝宝看，这样宝宝才能够更好的咀嚼食物。

‘叁’ 如何锻炼婴幼儿的咀嚼力

新生宝宝由于没有牙齿，并且咀嚼能力很差，很多家长都会将食物做成泥状来喂养宝宝，但是长期如此，宝宝的咀嚼能力得不到锻炼，会造成孩子吃东西不会嚼，如何是好呢？ 一到双休日，营养专家梁医生就忙得不可开交。带着两、三岁的孩子来求诊的妈妈，七八成都为孩子只吃泥状食物而发愁。没错，这些父母爱子心切，怕宝宝喉咙太细，咽不下固体食物或者被食物卡住，总喜欢买各种罐装的泥状食物喂养孩子，或把胡萝卜、南瓜、鸡肉、香蕉苹果等分别在搅拌机里打碎后再喂宝宝，结果造成孩子吃东西不会嚼，在幼儿园里吃饭，遇到肉块或蔬菜只好硬吞。见孩子吞不下去，噎得眼泪汪汪的样子，年轻爸妈又心疼又茫然：孩子老是这样厌食，对在幼儿园里吃饭有心理抵触，长得如豆芽菜一样赢弱不堪，这可怎么是好？把食物嚼一嚼，咽下去，这不是本能的动作吗？怎么孩子就愣是不会？ 咀嚼能力差，坏处比你想的还要多 咀嚼是人消化食物、摄取营养的第一步，这一动作不会随着孩子年龄的增长而自然出现，需要后天不断学习和训练。日本朝日大学医学院船越教授有句名言：“咀嚼能力强的，没有一个是笨小孩。”他的解释是：人的下巴肌肉与大脑之间有一条“热线”，咀嚼动作牵动面部表情肌，能增加头部血液循环，从而使脑细胞获得充分的氧气与养分，他总结出这样一个公式：咀嚼力х咀嚼频度=大脑潜能。 同时，咀嚼对孩子的味觉、嗅觉神经发育也是一种适当的刺激。咀嚼还通过咬肌运动，增强眼晶体的调节机能，眼科专家发现，喜欢吃硬食的孩子视力多半都很好，近视、弱视的发生率远远低于常吃软食的同龄孩子。此外，充分的咀嚼可以增进口腔特别是牙齿和牙龈的生长发育，咀嚼功能低下，会使牙齿软弱，易造成牙齿排列不齐，牙齿畸形。 充分的咀嚼也能够刺激口腔产生唾液，在舌头的作用下，唾液中的消化酶与食物充分搅拌，以提高对食物的消化吸收。要是家长始终让孩子吃细软的食物，孩子的咀嚼肌就得不到锻炼，等孩子有了自主意识后，就会拒吃需要费力嚼的食物；而同时咽部得不到锻炼，孩子就会嘴里含着东西不咽，或一吃蔬菜肉块就恶心想吐。 孩子咀嚼能力差，不仅容易患佝偻病、贫血、智力发育迟缓等病症，还容易造成运动失衡，易跌倒、易骨折。 训练咀嚼的时间不可错过 等孩子满1岁，长出至少8颗牙时，再让他练习咀嚼？这就太晚了，孩子4个月至1岁期间是锻炼咀嚼功能的最佳时期，让孩子练习咀嚼要有耐心，宝宝4个月大时，有时会把黄、菜泥等辅食吐出，有时不吐出来，但在吞咽时会被噎到。这时，妈妈不要以为是孩子不喜欢吃这种食物，这只是因为孩子没有形成吞咽的条件反射，不晓得怎样才能使牙齿和舌头“协同作战”，只要多给孩子喂几次就没问题了。

‘肆’ 宝宝吃饭嚼不烂，怎么才能训练宝宝的咀嚼能力

1.通过面条、馒头、饺子、云吞来锻炼。

我家宝宝6个月的时候吃的第一口辅食是米糊，适应了米糊之后，逐渐给她吃蔬菜泥、果泥、肉泥，7个月后给她吃婴儿面条，面条比较好消化，且比糊状、泥状的食物有嚼劲，更利于锻炼小宝宝咀嚼和吞咽能力。刚开始的时候面条会煮得软烂一些，等宝宝适应后就不用特意煮烂。面条虽然能锻炼宝宝咀嚼和吞咽能力，但不是天天吃，一个星期吃四五次，因为我们是南方人，不是以面食为主食，平时还会吃米糊或者用蔬菜和碎肉煮的粥。

只要看护人有规律地调整、有意识地引导，耐心地给宝宝示范大人是怎么吃，宝宝的咀嚼和吞咽能力都不会差。

‘伍’ 父母可以用哪些方法来锻炼小孩的咀嚼能力

4~6个月，孩子还没有长牙。当添加泥糊食物时，孩子可能会吐出食物。即使吃了食物，孩子也不能将食物从舌头表面移到舌头后部，然后吞下，所以他会整个吞下。此外，由于运动不协调，也可能发生干呕。6~8个月大，儿童牙齿刚开始萌动。他们通常用舌头压碎食物。他们可以用臼齿食物来训练他们的咀嚼能力。

1岁以后，婴儿可以慢慢地处理成人食物，并变得越来越善于使用牙齿。此外，在这个阶段，宝宝也有很好的模仿能力。家长可能希望经常做示范动作，提醒宝宝咬和咀嚼食物，以便宝宝能够顺利地切换到普通晚餐食物。为宝宝提供长水果、煮熟的蔬菜或稍硬的饼干，让宝宝习惯吃固体食物。只要婴儿愿意，就可以为他提供成人食品。然而，仍然有必要观察婴儿的消化和吸收反应。大约一岁半，婴儿完全可以提供与成人相同的食物。提供婴儿均匀地舀或抓的食物。婴儿最好学会自己吃东西。平时可以给宝宝提供一些训练或刺激口腔动作的玩具，如小号、口哨等，还可以教宝宝吹纸、吹泡泡，有利于语言的发展。

‘陆’ 如何锻炼宝宝的咀嚼能力该如何引导

引言：家长想要锻炼宝宝的咀嚼能力，可以适当的调整宝宝食物的形状，在宝宝比较小的时候，可以给宝宝添加泥状的食物，等到宝宝适应之后，就可以给宝宝添加一些带有颗粒的肉泥，或者一些便于吞咽的食物。慢慢的可以给宝宝添加一些有嚼劲和方便抓握的食物，比如鸡蛋饼，胡萝卜等。等宝宝再大一些就可以给宝宝添加一些固体的食物，让宝宝自己吃。家长也可以给宝宝示范咀嚼食物的动作，这样宝宝是会学习家长的行为动作，帮助宝宝练习咀嚼的能力。

最后想要帮助宝宝练习咀嚼能力，是需要通过循序渐进的方法帮助宝宝添加一定的食物，这个过程是比较缓慢的，也是需要家长要有一定的耐心。

‘柒’ 如何锻炼宝宝的牙齿的咀嚼能力

4-6个月
4个月以后，宝宝的吸吮及吞咽液体食物的动作已成熟，可以顺利喝进奶类食物，而不容易流出来。此阶段开始，宝宝的舌头也变得较灵活，他会尝试利用舌头及口腔的动作，将嘴中的糊状食物或果汁进行吞咽，不过，动作还不是很协调，有时会把食物推了出来或是只吃进去少量的食物。
训练重点

建议从4个月大开始（如果有过敏体质可从6个月大开始），妈妈就要开始给予宝宝糊状或泥状等奶类之外的食物，让宝宝有机会训练口腔的动作。为了配合宝宝的嘴巴大小，建议妈妈使用小型、材质安全且较浅的汤匙来喂食。刚开始宝宝或多或少会将食物顶出或吐出，妈妈不用灰心，也不要太心急，只要每天尝试就会发现宝宝吃进食物的机率越来越高。果汁或菜汤类的食物，妈妈可以用小汤匙来喂食。
到了6个月大左右，妈妈可以准备一些小牙饼，让宝宝自行抓握、塞进口中，帮助宝宝训练手眼协调的能力。辅食形态多为流质或半流质，如：米麦粉糊、苹果泥、果汁、菜汤、合适的牙饼等。
7-9个月
7个月大的宝宝也开始长牙了，此时期宝宝咀嚼及吞咽的能力会较前一个阶段更进步，宝宝会尝试以牙床进行上下咀嚼食物的动作，而且，宝宝主动进食的欲望也会增强，有时看到别人在吃东西，他也会做出想要尝一尝的表情。
训练重点
妈妈可以提供更为多样化的辅食，并让辅食的形状较4-6个月大时更硬或更浓稠些。提供宝宝一些需要咀嚼的食物，以培养宝宝的咀嚼能力，并能促进牙齿的萌发。妈妈除了喂宝宝吃食物之外，如果宝宝已长牙，也能够提供宝宝一些自己手拿的食物，例如水果条或小吐司。
因为长牙，宝宝可能会觉得不舒服，可以供给婴儿一些磨牙饼干、烤馒头干等稍有硬度的辅食，通过咬、啃这些食物，刺激牙龈，帮助乳牙萌出，改正咬奶头的现象，而同时也及时地训练了婴儿的口腔咀嚼功能。辅食的形态为半流质或半固体，如菜泥、较粗的果泥、水果条、面包片、豆腐与稀饭等。
10-12个月
宝宝已经长出4-6颗牙，咀嚼能力及口腔动作更加协调，宝宝会尝试先咬碎或咬断食物，再进行简单咀嚼的动作。此阶段开始，宝宝能否好好的咀嚼食物，对于牙齿的发育也有影响，适当的咀嚼，可以刺激乳牙的生长，增进下颌、脸部肌肉的发育，同时，也能使宝宝通过辅食得到身体健康需要的营养。
训练重点
宝宝的副食品已渐进到成人化的阶段，不过，原则上，不易消化或太油腻的食物还是不适合让宝宝吃。可以选择成人化的食物中，较软、较易咀嚼的食物。除了大人帮忙喂食之外，也可以培养宝宝自己进食的能力，妈妈不妨为宝宝另外准备一个防水围兜以及一支适合抓握的小汤匙，让宝宝自己也舀食物来吃，这样还能训练宝宝手眼协调的能力以及自理能力。
三餐渐进改以辅食为主，牛奶为辅，一天约提供3-4次辅食，2次牛奶。开始训练宝宝改用水杯喝水，最初可先用装有吸管的水杯，慢慢再改为一般的鸭嘴杯。辅食形态以半固体或固体为主，如：软面条、蔬菜粥、肉粥、肉泥、蒸蛋与煮烂青菜等。
12个月以上
过了1岁，宝宝已经慢慢可以处理成人化的食物，同时越来越善于利用牙齿，另外，这个阶段宝宝也有不错的模仿能力，家长不妨常常做示范动作，提醒宝宝要把食物咬一咬、嚼一嚼，让宝宝能够顺利转换到一般的正餐食物。
训练重点
提供给宝宝长条的水果、煮过的蔬菜段或稍硬的饼干，让宝宝习惯吃固体的食物。只要宝宝愿意，可以提供大人化的食物给他，不过，还是要观察一下宝宝的消化吸收反应。大概到宝宝1岁半左右就能完全提供和大人一样的食物，只是有些食物需要帮宝宝切成合适的大小或块状，但不要切得太细。

‘捌’ 如何提高孩子的咀嚼能力

我们都知道，小孩子刚生下来其实就只会吸奶，不会吃东西。但是在后来的生活中，随着慢慢的成长，他会慢慢学会如何自己吃东西，逐渐就会成功的锻炼出自己的咀嚼能力。但是说的很容易，做起来却不是这样的。因为小孩子什么也不懂，你肯定不能光指着他的鼻子说你要慢慢锻炼自己的咀嚼能力，才能以后自己吃东西。这其中，就需要父母的正确的，耐心的指导和示范了。那么，到底如何锻炼小孩子的咀嚼能力呢？在这里，我就结合我们这里的方法给大家说一下。

‘玖’ 怎么样锻炼小宝宝的咀嚼和吞咽能力

咀嚼能力的锻炼，主要可以从两方面入手：

1、注意调整食物性状

随着宝宝逐渐长大，家长应当有意识地给宝宝调整食物的性状，而不是一直给宝宝糊状食物。

3、宝宝吃饭的时候注意监督。

不要让其在玩耍或奔跑时吃东西。不要过于催促宝宝快吃食物。 教育宝宝笑或说话前，一定要彻底嚼碎并先咽下所有食物。

关于异物呛噎的急救方法，大家可以看下面这篇，防患于未然！

‘拾’ 宝宝吃饭嚼不烂，如何训练宝宝的咀嚼能力

从孩子现在接受的食物中挑选一些相对较硬的食物进行关于咀嚼的功能性锻炼，比如苹果块等。关于锻炼的方式，家长不能在口头上一味地催促孩子咀嚼，我们常说的第一种方法是示范，在吃饭的时候亲自演示该如何咀嚼，这一过程看起来虽然有些恶心，但是效果也是立竿见影。

宝宝吃水果的时候一直是吃水果泥，或者是妈妈用小勺给宝宝挖着吃。妈妈可以试着让宝宝长牙的时候，可以准备一些水果让宝宝自己啃着吃。这样可以锻炼他的咀嚼能力。做多花样的食物：宝宝平时不喜欢吃一些需要咀嚼的食物，家长可以多给宝宝做新鲜花样的食物，来吸引宝宝的食欲，这样宝宝也会慢慢的接受凡会有所改善。

首先， 孩子不咀嚼不能任由他，咀嚼能力是需要锻炼的 ，否则后期能吃一些硬东西不会咬导致被食物呛、窒息 ，这是一个很严重的问题，必须重视起来，给孩子买一个咬咬乐，让他没事咬一咬，边玩边锻炼。宝宝的咀嚼能力是逐步发展发育完善的，与口腔小肌肉发育、牙齿的萌出有关，也与大人有意识地训练有关。