如何练好技巧和方法

㈦ 怎样练好运球10个技巧

1.原地运球：通过原地练习正确掌握触球部位和推，拉，拔球的方法，以及养成良好运球身体姿势和保护球的动作，为熟练掌握各种运球突破技术打下基础。 根据信号运球：每人持一球根据信号运球。练习目的：体会手触球的部位，上肢手臂，腕给球的加压和缓冲，提高手对球的感觉和控制能力，支配能力。
2.根据信号运球的练习方法：1.垂直的高低运球 2.左右交替做横运球。 3.体前做前推后拉运球 4.单手体前做左右运球 5.原地做三角形和正方形运球，体会运球时按，吸，推。拉。拔球等动作。6.原地背后左右手运球。 7.原地胯下运球 8.原地前后转身运球。 9.原地身前，身后胯下8字形运球。
3. 原地对墙运球 ：提高控球的能力。练习方法 1.直线运球 2.左，右，上，下运球 3.三角形和正方形运球 4.两手交替运球 原地对墙与地面结合运球：练习方法（ 1地面运球--转对墙左，右运球；2对墙运球--转地面前，后过球；3地面两手交替低运球-转对墙运球）
4.原地坐地运球：练习者坐地两腿并拢自然伸直，然后在两腿外侧运球或左右连续运球。练习者两腿分开，在两腿之间向腿外侧运球或左侧，中侧，右侧，连续运球。或两腿不停做合拢分开，做上述练习。要求：运用手腕，手指力量控制球的力量，方向。
5.行进间高低运球:在球场内做直线运球，手脚动作协调配合。横向移动运球。快速运球，快速运球折返跑运球，急停急起运球，都可以提高控球能力。
6.全场转身运球，放置标志物，见标志转身运球，奔向下一标志物，直到端线为止。全场左右方向运球突破。快速移动中接球转身运球。
7.把技术分开练好之后，结合起来。循环练习，比赛中找适应的运球技术过人。

㈧ 技巧及练习方法 枪法怎么练

前段时间，有个好基友被我拉到了这款游戏中，很快便沉溺于此无法自拔，变强的意愿非常强烈，于是这几天我都在陪他练枪。在这个过程中，我也正好把自己的练枪心得总结了一下，这里一起分享给大家，希望对大家能够有所帮助。
整个练枪的过程，我把它分为了5个阶段：
一，枪感的初步培养
二，肌肉记忆的训练
三，养成观察目标模型的习惯
四，三种射击方式的练习与结合运用
五，身法与枪法的配合
这5个阶段中，枪感的初步培养适合之前从未有过FPS经验的同学，肌肉记忆则是大部分玩家目前的水平所在，从养成观察目标的模型开始可能就算是进阶内容了，大家可以根据自身实际情况，着重挑选适合自己的部分练习。
另外，这篇帖子主要针对即时命中判定型的英雄，如麦克雷，76，猎空，死神，黑百合等等。建议使用麦克雷来练习，麦克雷的枪法特点可以覆盖到你需要练习到每一个方面，只要你麦克雷练好了，其他的诸如76，闪光，死神之类的枪法会自然而然跟着提高。
那么接下来，我就开始详细的解释一下每一个阶段的训练目标和对应的训练方式。
一，枪感的初步培养
什么是枪感?顾名思义，就是对枪的感觉。你的鼠标的移动，对应到你游戏中视角的转动，是一个什么样的感觉?你的手移动多大，视角会转动多少?你想要准星移动到某个位置，你的手应该怎么动?
这就是枪感，只有有了初步的枪感，你在游戏中才能够瞄准到敌人。枪感最初期的练习很简单，去靶场打机器人，先打不动的，再打移动的，等你能一梭子弹打掉一个移动中的机器人的时候，你就可以进行以下枪感的进阶练习了。
1，固定位置多个固定靶练习
这个练习需要用到靶场中的这种靶子，一共5块拼图，可以对应的编为1~5号位，练习的方式就是按照你心目中设定的顺序来分别击中这5块拼图，不能脱靶，不能错打到其他的拼图上。起初可以慢慢打，但是必须强迫自己加快射击速度，练到随时能够以最快出枪速度5枪打中5块拼图，可以通过拉远射击距离来练习自己的微控水平。
进阶练习：用两块靶子练习，第一枪打在A靶的1号位，第二枪打在B靶的1号位，第三枪再回来打A靶的2号位，第四枪打B靶的2号位，以此类推，顺序可以自行设定，后期还可以用三块靶子练习。
2，移动中的固定靶练习
这个练习也比较简单，准星对着机器人的头，然后身体移动，起初可以比较规律的移动，后期加入不规则的移动，要保持准星一直在机器人的头部范围内。这个练习对于猎空和死神来说尤其有用，并且平时游戏中都可以随时练习，比如进攻方的时候我都习惯往墙上喷个圆形喷漆，然后准星对着喷漆身体不停移动。
当这些练习都可以较为熟练的完成以后，我们就可以开始下一步，肌肉记忆的练习了。
二，肌肉记忆的练习
什么是肌肉记忆?人体的肌肉是具有记忆效应的，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。凡是练过乐器的人都知道，等你熟练了以后，弹奏的时候根本没有大脑去找某根弦或者某个键这个过程，一切都是靠肌肉记忆。
放在射击游戏中就是，你需要瞄准到哪一点，不要通过眼睛慢慢看着准星移动过去，而是利用大量练习产生的肌肉记忆，在没有任何思考的情况下瞬间把准星拉到你需要瞄准的位置。如果没有肌肉记忆，纯粹靠眼睛观察准星和目标的距离，用大脑思考如何操作，再传达到手上，你是永远打不中人的。因为目标在移动，你的准星也在移动，你大脑正常的计算能力下基本上是没办法让两个快速移动的物体重合的。只有养成了肌肉记忆，相当于把其中一个移动的物体准星“固定”下来，才能更简单的做到瞄准。
那么如何获得肌肉记忆呢?很简单，大量的练习!
这里我们选择用BOT练习，因为实战中射击的频率远不如BOT练习中多，用BOT练习更容易养成肌肉记忆。
1，突击模式抢点图出生点BOT练习
一般选择漓江塔，调成突击模式，加入6个困难76，正常血量正常伤害，治疗量调到最低，复活时间调到最低，不要开仅爆头有效，然后站在家里打(初期如果枪法太差打不过，被6个BOT晃晕的话，可以通过减少BOT的数量，减少BOT的血量，增加伤害系数等等方式调整)。突击模式在基地是无敌的，可以放心的打。初期的练习可以站着不动打，后期逐渐加大难度，在基地也要左右移动，让自己在移动中进行射击。这个练习会持续很长时间，一直到你能把BOT打成葫芦娃救爷爷，这个过程中你的肌肉记忆会慢慢的养成。
其中有几个地方要注意：远距离不要打，因为BOT路线固定，打远处走固定路线的BOT没有任何练习的意义。同时有多个BOT在场上时，不能乱打，要只打其中一个直到它被击杀。
2，仍然是以上的设置，但是把BOT减少到两个，然后出门打(如果两个打不过的话就先调成一个)，用枪法来硬刚BOT，麦克雷不像76，没有速度加成，所以基本没法依靠速度拉扯空间，只能枪法硬刚。当你的击杀死亡比达到3:1以上的时候就继续增加BOT数量。一般来说单挑3个困难76就是比较好的枪法了。
3，90度和180度转身的练习
这个练习应该比较好理解吧，90度转身找垂直的墙壁练习，180度转身找门框之类的练习。尽量练到能随手一划就是90度或者180度转身，这个练习在面对源氏猎空这些快速移动型英雄的时候非常有用。
目前很多玩家都达到了这个阶段，很多人也感觉自己到了瓶颈期，觉得怎么加大练习量都没有太大的效果了，实际上，这个时候并不是你的练习方式错了，而是你瞄准的方式不正确。
三，养成观察目标模型的习惯
“我打到你的头，是因为我看着你的头——白岩松”
这里首先要说一下，到底怎么样去瞄准。
在新人阶段，我们的瞄准过程是注意力放在准星上，看到目标时，再尝试把准星向目标上移动，重合之后开枪。我在前面讲肌肉记忆的时候就提到过，将两个快速移动的物体重合，是一个极其复杂且很难完成的过程，而当我们练习出了肌肉记忆以后，相当于把准星利用肌肉记忆“固定”住了，这样我们才能做到更简单的瞄准。
但是，即便是一个固定的物体，想要和另一个不规则移动的物体重合，也是很困难的，所以这就是一部分人到达了瓶颈的原因——在这种瞄准方式下，他已经做到了他能做的极限。那么怎么样才能突破这个瓶颈呢?
方法很简单，“固定”准星之后，把我们的目标也“固定”下来。
如何“固定”目标?这就需要我们养成注意力放在目标而不是准星上的习惯。当你看到目标以后，请把注意力放在目标上，这个时候你的眼睛应该有一个聚焦的过程，在一瞬间你的注意力应该大部分集中到目标上，你能精确的看到他的模型所在的位置，他的移动轨迹，然后再利用你养成的肌肉记忆，把准星瞬间移动到你眼睛聚焦的位置。
这是一种习惯的养成，并没有特别的训练方式，或者说你平时所做的每一次射击都是在进行这个习惯的训练，只要你保持射击的时候注意力放在目标模型上即可。
怎样看出自己进步没?初期，我在这样射击的时候，眼睛只能聚焦到目标的一个大体轮廓，然后看目标的移动都感觉是跳帧似的完全不连贯，现在我可以很轻松的聚焦到目标的头部，还能比较清晰的看到目标的移动轨迹甚至细节动作，当然这种注意力的高度集中可能只能持续零点几秒，但是已经完全足够你完成一次射击了。

㈨ 如何练好科目二，有什么技巧或者小窍门吗

只要掌握方法，不要凭感觉开，学会看点，多加练习，科目二其实可以很简单。

一、倒车入库

1、方向盘正对着第二根控制线左端进入，保持车身与左侧边线约1.3米至1.5米；

㈩ 如何快速提升自己的演讲技巧

三个技巧锻炼说话的能力

人之所以常常被怯懦感包围，主要是因为大家时常夸大了那些未知的困难。你总是会担心说错什么，别人会不会误会什么，忘词了怎么办，意思没表达完整怎么办，因为担心，所以紧张，因为紧张，所以怯懦。

要想让自己在面对众人时，从容处世，淡定说话，最好的技巧就是让说话成为一种习惯，抓住每一个开口说话的机会，主动与人交谈。

那么，具体应该怎样做呢 ? 三个技巧，开始锻炼你的说话能力。

一、从身边入手，多与家人交流

其实，家庭是练习口才的最佳场所。家长里短的事总是说不清道不明，但是总有人能够处理好夫妻关系，把握好收支平衡、教育子女、邻里关系等问题，他们总能把问题协调得游刃有余，那么以上这些你能做到吗?从和自己最熟悉的人开始练习你的口才吧，这不会有太大的难度，因为他们都是你最亲近的人。

如果你能为妻子的烦恼提出好的建议，或者在孩子成绩进步时说一些恰到好处的鼓励言辞，那么你已经在说话方面有了良好的基础，大胆地说出你的每一个想法，你觉得沙发应该摆在更显眼的地方，或是觉得妻子穿玫红色的衣服更漂亮时，不要惜字如金，你的建议和赞美只会让整个家庭更加和谐与温馨。

二、和朋友谈话，让交流变成切磋

你的朋友还仅仅停留在同事圈，聊的话题仅仅是最近有什么消遣?如果是这样的情况，那么你到了应该扩大朋友圈、广结良友的时候了。他们应该来自不同的地方，分布于不同的阶层，分属不同的年龄层，从事不同的工作，这样在与他们相处时才会遇到各种不同的问题。

也许小张经常和妻子吵架，小李的儿子成绩不好，小王的生意不太好做……这些事情都能成为你主动与他们说话、沟通的动力。如果你想拥有好的口才，想要锻炼自己说话的胆量，就去做吧。多和他们聊聊天，在生活上、工作上，给出好的建议。渐渐地，无形之中，你的朋友会越来越多，他们也会愿意跟你交谈，你说话的胆量也会渐渐大起来。

三、积极参与集体活动

当今社会处于一个交流的时代，每个人都或多或少会参加一些社交活动，你也许并不认识聚会上的每一个人，不过，这简直就是一个锻炼你说话胆量的绝佳机会。

当别人三五成群地交谈时，你是不是也考虑加入呢。或者你会发现有人像你一样孤零零地待在一边，千万别错过开口说话的好机会，放心大胆地走上前去向对方介绍自己。可以先从最简单的话题说起，比如说“要来一杯酒吗?”“觉得今天的聚会怎么样?”像这种聚会，沙龙活动多参加几次，下次如果你再碰到陌生人，就不会过于生疏和胆怯了。不要怕被人拒绝，只要你主动开口，就是对自己下一次主动与人交谈的最大鼓励。

总之，在任何场合你都要把握住说话的机会，胆量是锻炼出来的，从每一次的谈话中总结经验，学习说话的技巧，不断地锻炼自己的胆量，慢慢建立自信。

要相信，努力付出才有回报，持之以恒才能成功。

祝你成功！