上课快速清醒头脑的方法

1. 上课瞌睡怎么立刻清醒 学生快速清醒的方法

上课瞌睡立刻清醒的方法一
1、很多学生上课犯困大多都是因为前一天晚上熬了夜，导致第二天上学的时候没什么精神，所以小编总结的上课瞌睡立刻清醒的方法第一个就是保持充足的睡眠，只有保持一个良好的作息时间才能让你的头脑更加清楚，上课的时候也能更好的提高学习效率。
2、有那么一部分的学生上课除了犯困还会出现脑子短路、头脑懵的时候，这时候一般可以选择转移自己的注意力，比如稍微想一下最近有什么开心的事，晚上吃什么等，等觉得自己的头脑稍微清楚了一些再接着听老师的讲课就可以了。
上课瞌睡立刻清醒的方法二
1、按照上面的方法，如果你不能立刻清醒的话，那么就改成写字。随便找一段话在草纸上写出来，在潜意识里这可能是一个比较机械化的动作，所以学生的头脑可以得到一些休息，通常写完之后你的头脑就会恢复正常工作的状态，这个原理就像手机发热了要暂时停一下是一样的。
2、小编在上学的时候，如果老师觉得大家都特别困，就会跟我们说，“困的同学可以站起来听”，经过实践表明这是非常有帮助的。就算再困的学生站起来10分钟、20分钟也都比较清醒了。
上课瞌睡立刻清醒的方法三
1、还有一种方法，如果你是有同桌的话，那么小编建议你麻烦你的同桌看着点你，如果你困的就让他提醒你一下，如果你没有同桌，也可以摆脱你的后桌，看你趴下了就推一推你，也是一个不错的方法。
2、使用清凉油涂抹太阳穴能够快速的让大家保持清晰的头脑，这是因为清凉油的刺激性相对来说比较强，再涂抹到太阳穴的时候会让人感觉到非常的清凉，这时候就会感觉到神清气爽了。

2. 上课犯困迅速清醒方法

上课的时候打瞌睡，与大脑疲劳有关系，这种情况下想要快速的清醒，可以通过以下的办法调整：

1、患者要集中注意力、深呼吸，深呼吸可以帮助保持清醒，通过鼻子的吸气、呼气，同时腹部拉向横膈膜，患者可能会感觉到清醒很多；

2、可以在两侧的太阳穴涂抹清凉油，有提神醒脑的作用；

3、要呼吸一些新鲜的空气，因为新鲜的空气可以让人的大脑处于清醒的状态，如果在闷热的环境下容易表现为昏昏欲睡的症状；

4、在课间的时候一定要活动，让身体保持一定的活跃度，可以做一些伸展肢体的动作，可以让患者更加清醒。

3. 上课犯困怎样让自己快速清醒

作为学生党的我也是经常上课犯困呢，以下是我的一些方法，望采纳呐(/ω＼)
1.课前吃颗薄荷糖（如果学校允许的话，我考试前都吃，提神醒脑）
2.上课犯困的时候掐自己几下（这个。。如果你不怕疼的话，注意力度，我上次就掐的红红的）
3.站起来听课（反正我没试过，爱面子）
4.可以适当发出点声音，例如咳嗽等，再结合稍微掐自己一下，会清醒一点
5.凭借自己的信念，一边听课，一边在心里默念：我一定能坚持到底，坚持就是胜利
6.想一些搞笑的事情（有一次我在课上笑了出来，清醒是清醒了，但是。。你懂的，尽量不要笑出来）
emmmmm暂时想不出什么了
加油！祝你学业有成，不负韶华

4. 当你上课想睡觉时用什么方法可以让自己清醒

现有8种恢复的方法供你选择。
1、做深呼吸 ，深呼吸可以减慢心跳速度，减少神经张力，降低血压。每天做10-15次深呼吸。另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出。迈克尔·施密德特着有《厌倦疲劳》一书，建议每分钟呼吸12-16次。
2、沉思，人们常常通过沉思来放松自己。沉思确实可以帮助人们消除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入时，集中精力，再去想先前的那个字。
3、慢慢地做一些伸展运动，做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑。
每天开始时都来一次和缓和、适度的、给身体增加活力的伸展。弯曲脊柱可以加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿势10秒钟，然后慢慢地放松。或将脚以肩宽分开，身体略微向前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保持10秒钟，再放松。再重复做。
4、尊重你的生物钟，我们中的有些人早晨时精力旺盛，而其他人晚上精力最好。“如果你起床后，需要喝三到四杯咖啡才能提起神，那你很可能不是一个‘早上精力旺’的人。”查尔斯·昆兹勒曼如是说，他着有《如何让你的能量和生产能力最大化》一书。
找出你的“黄金时间”，把你最重要的工作留到你“高能量的时间段”。比如，如果你是一个“云雀”，那就在上午安排一天中最重要的事，而不要安排在下午，因为下午时，你的精力已经衰退了。
5、少吃多餐，吃饭时，血液将更多地跑到肠胃，大脑供血相对不足，所以我们会变得迟钝、不想动。部分专家相信每天吃5到6顿，一顿吃一点点，那么你的血糖将保持稳定。不要过多食用高脂肪的食物，比如肥肉、冰淇淋等。消化这些食物，需要的时间长，因而大脑供血不足的时间也长。但是不要忽略那些带有基本的脂肪的食物，比如鱼和坚果。它们是很重要的营养滋补品。
6、多晒太阳，阳光能抑制身体中褪黑激素的生长。没有充足的阳光，尤其是冬天里的那几个月，有些人就会患季节性的“情感性精神病”，一种可能引起疲劳的抑郁症。
7、注意站姿，当你没精打采地行走时，你把你的重量从身体的重心处移开，因而你得耗费更多的气力来保持平衡。约瑟夫·斯威尔解释说：“我们一天中搬运的物体就是保持身体的平衡。约瑟夫·斯威尔解释说：“我们一天中搬运物体就是我们自己的身体，只要我们保持它在我们支撑点的中心，我们就不会那么疲劳。”
下面是一些保持平衡的简单方法：保持你的头在骨盆上方，耳朵在肩膀上方，腰背部向前倾。如果你坐在计算机前，你的眼睛应与屏幕的中间在同一水平线上。女人们脱下高跟鞋，把沉重的手袋留在家里----因为这两样东西都会使你的体重偏离重心。
8、 检查你的睡眠习惯睡多久才够？人与人不同。可以这样测量；如果你在不瞌睡的时候睡，或者周末时睡到很晚，那说明你没有得到充足的睡眠，你要争取在以后的几个星期里每晚多睡一个小时，然后看看你感觉如何。
结果是，我每晚睡八小时不够----多睡45分钟左右可使我整天都精神爽爽的。我也做了一些其他的改变。我现在喝的白开水，不喝咖啡；我时不时地离开办公室，到户外快速地走一走，享受一点阳光，呼吸一点新鲜空气，让头脑更清醒。我还需要学会沉思。我也仍然在向我的生物钟挑战----但现在我的同事们计划周五晚上怎么过时，我也有精神参加。

5. 上课容易犯困，头脑不清醒，有什么解决的小妙招

晚上学习时间太晚，再加上上课学习的知识枯燥乏味，很多同学上课容易犯困，头脑不清醒，其实只要掌握了几个简单的小妙招，就很容易让你轻松摆脱犯困，瞬间清醒。

第一、可以喝水，水喝得少当然没用，要多喝，一次性喝进去很多水，你就会觉得一点困意也没有了，不信的可以试试。不想多喝水的同学，可以提前准备好一些提神醒脑的饮品，比如咖啡、功能性饮料等等，一般早上到班级就喝上一杯，能让你一天都很有精神。

第四、可以活动筋骨或者捡东西，有时候听课时间太长，长期保持同一个动作或坐姿，会让你产生困意，自己把笔或者橡皮扔到桌子下面，然后把头朝下去捡东西，最好停顿个30s，让头部血液集中一下，有助于消除困意，或者在不影响其他同学的原则下，适当的起身活动活动。

最后想说，最最重要的还是希望大家前一晚上早点睡觉，保证好的睡眠质量，减少熬夜，这样就不容易上课犯困，头脑不清醒，在根源上解决了这个问题。

6. 上课犯困迅速清醒方法

1、清凉油提神。使用清凉油提神是十分好的方法，这一种方法可以帮助得到大家迅速缓解压力，提神醒脑。并且由于使用清凉油对于人体没有任何的刺激，所以适合大部分的人在生活中使用。

2、自我按摩。自我按摩同样可以帮助得到大家改善精神状态，调节上课困了的问题，所以建议大家在生活中多进行按摩。而常见的可以改善上课困了的穴位有头顶百会穴。而如果大家想要获得更加好的提神醒脑的作用，可以在抹了清凉油在手上之后再进行头部按摩，在清凉油的刺激之下，脑部会更加快恢复到精神状态。

3、使用药物。部分的人出现上课困了的问题是因为身体不好，亚健康导致的，在这个时候可以通过使用药物进行调节。而药物调节的好处在于可以帮助学生在短时间之内调节好体质，摆脱由于体质原因诱发的上课犯困问题。但是由于药物治疗需要对症下药，所以建议先就医咨询，以获得最佳的治疗方案。

7. 有什么方法可以在上课犯困的时候迅速清醒

现在许多的学生，尤其是住校生，总是在上课打瞌睡，原因就是在晚上的时候一个宿舍的人老是说话不按时睡觉，等到12点了还不入睡，甚至有的人还在熬夜玩手机或者是翻出学校去上网，等到白天该上课的时候选择了睡觉有时候老师叫都叫不醒。最爱就是跟自己平时的睡眠不足有关。

记住在上学的时候，千万要养成良好作息的好习惯，不能该睡觉的时候说话，该说话的时候睡觉。如果宿舍晚上太吵的话，你跟可以跟他们沟通一下，如果沟通不了的话，你可以找老师帮忙解决帮你调换一下宿舍。如果你实在瞌睡的话，那么我建议你每次上课就去教室后边站着。这招百分百管用。

8. 上课瞌睡怎么快速清醒

上课瞌睡清醒的办法：
1、清凉油涂抹太阳穴
使用清凉油涂抹太阳穴能够快速的让大家保持清晰的头脑，这是因为清凉油的刺激性相对来说比较强，再涂抹到太阳穴的时候会让人感觉到非常的清凉，这时候就会感觉到神清气爽了。
2、吃薄荷糖
吃薄荷糖能够让人感觉到非常的清爽，对于解决上课瞌睡的情况效果也是非常不错的，所以大家在平时上课瞌睡的话，可以吃薄荷糖来解决，但是在课堂上吃东西并不太好，所以一定要稍加注意。
3、喝咖啡
咖啡中含有能够提神的咖啡因子，这种物质能够快速的让人清醒，所以同学们在上课，瞌睡的时候可以通过喝咖啡的方式来提神，大家在平时上课的时候可以多准备一些咖啡来冲泡。
4、站起来听讲
如果感觉到非常的困，大家也可以通过站起来听讲的方式来解决瞌睡的情况，通过站起来听讲能够快速的让人精神起来，并且大家如果站起来感觉到还困的话也可以掐一下自己的胳膊，这样也能够快速的让自己清醒。

9. 上课犯困有哪些迅速清醒方法

上课犯困迅速清醒的方法：刺激、站起来活动活动、挑自己喜欢的事情做、按摩、与老师互动，做笔记。

一、刺激

上课犯困的时候，最开始的几分钟很关键。这时如果仅仅依靠自己的意志力与犯困作斗争，那么往往我们会败下阵来。感觉到睡意来临，在双眼皮还刚开始“打架”的时候，可以制造一些不适宜睡觉的外界刺激，来达到提神醒脑的目的。比如，滴几滴眼药水，用清凉油、风油精涂抹在太阳穴或鼻翼下方，这些都可以迅速清醒许多。

四、按摩

按摩也是促进脑部运转的好方法，可以对太阳穴、风池穴进行按摩，达到醒脑的目的。太阳穴的位置很好找，在练习眼保健操时就有学习过，困的时候可以对太阳穴进行按摩，不仅可以提神，还可以缓解用脑过度引起的头部不适。但是需要注意力度，不可用力过猛，引起不适。

五、与老师互动，做笔记

一般情况下，学生上课都是要花很多时间做笔记。其实与老师互动、做笔记，这也是集中注意力的一个好方法。做笔记还有一个小技巧，通过调换不同颜色的笔，不同的标记重点的符号等，来帮助你达到集中注意力的目的。

注意事项：

1、想要上课不犯困晚上早点睡是很重要的。

2、犯困的时候掐大腿也是个不错的选择。

10. 上课打瞌睡怎么迅速清醒

上课时打瞌睡，有以下几种方法可以提神醒脑，帮助头脑保持清醒。
1、涂抹风油精，利用这个刺激性的气味让自己清醒。同样也可以在身边放上一些可以提神醒脑的香包或者植物，例如薄荷、茉莉花等。
2、按摩穴位
风池穴：位于项部，枕骨之下。按摩可提神，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好；
百会穴：位于头顶正中的最高点，按摩可提神醒脑、升举阳气；
太阳穴：位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛。
膝关节附近的穴位如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷，能为全身脏腑气血运行提供原动力，按摩这些穴位能让头脑清醒起来；
人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴，在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效；
人体臀部中间的尾骨部的“长强穴”，是督脉的起点，气血会从这里被输送到头部，起到提神醒脑的效果。
敲打尾骨和臀部的承扶穴，可以刺激督脉与膀胱经的气血运行，从而起到改善脑部供血的目的。
3、喝茶，喝茶被认为是提神的有效方法，其中，喝薄荷茶被认为是值得推崇的提神方式之一，如菊花人参茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等等。考生学习紧张，大量作业需要完成，当感到精神不济时可喝杯药茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。
4、课后洗个冷水脸也可以帮助赶走困倦。