如何有好心情的5个方法

㈠ 怎样保持好心情

人不可能永远处在好情绪之中，特别是现代社会快节奏的生活压力，那么面会使人有烦恼，有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。具体方法如下：
1、情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，看看电视，听听音乐，转移注意力，可以控制自己保持好的心情。
2、遇到烦恼和不顺心的事情，切不可忧伤压抑，把心事深藏心底，而应该把这些烦恼向亲人、配偶或知心的人、明晓事理的人倾诉，以此来减轻忧伤。对方的劝说也许没有起什么作用，但他的真诚的关怀和同情能使你感到温暖，这样就会舒服很多，平静下来了。
3、也可以常常躲进一个僻静的角落放声自言自语，或者在电脑上写日记，记在日记中。这样发泄出去心情就好多了，平静了。

4、为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，转移情绪和注意力，这样就会平静下来，从而心情变好。
5、幽默使人轻松愉快和亲切，它常常产生其他手段难以收到的良好效果。幽默可以使说话人具有信心，给人以鼓舞，将沮丧消沉的空气一扫而光。因此你可以去看一些漫画，幽默段子。
6、遇到不愉快的事，应多从好的、积极方面着想，笑对痛苦，保持豁朗的情怀。不要瞻前顾后、想人非非，不要有过高的奢望，合理调节自己的抱负水平，有助于走出困境。
注意事项：遇事保持平静的心情 淡定自若很重要。

㈡ 拥有好心情的方法

1.食疗法。当你遇到挫折，感到烦恼心情打不开的时候，建议你吃一些能令心情愉快的东西。电视剧上女主角失恋了暴饮暴食，吃了一大堆的薯片和饮料心情好多了，现实生活也是普遍存在的，吃一些自己喜欢吃的东西会令自己心情愉快。其实暴饮暴食我并不推崇，特别是垃圾食品，我更热衷于吃一些能打开心情的食品，例如香蕉，香蕉能帮助人脑产生五色羟安的物质，使人安静，快乐。还有橙子含有大量的维生素C，有助于缓解压力。

2.运动法。适当的运动好处多，运动促使身体合成血清素和多巴胺，多巴胺这种化学物质是决定快乐情绪的，从而帮助改善抑郁，舒缓压力。运动还可降低皮质醇含量，有助于提高记忆力和专注力，提高做事效率。

3.做自己喜欢做的事。当你很不开心的时候，情绪自然会很压抑，甚至什么事情都不想去做。这个时候去找一些会令你开心的事做，以我自己为例，我心情不好的时候会去唱歌，会去健身，这是我的兴趣爱好，每次做完自己想做的事后心情自然打开，拥有好的心情去走以后的路。

4.学会控制自己的情绪，做情绪的主人，心平气和，心情自然舒畅。能控制自己情绪的人，才能控制好自己的人生，你要是每天都闹情绪，没有好的心情还能做什么大事？一个人是不是成熟，很多时候，就是从学会控制情绪开始的，控制自己的情绪才有好的心情。如果你能控制情绪，在生活和工作中才可以游刃有余。情绪每个人都有，遇到好的事情会开心，遇到不好的事会伤心，这再正常不过，千万不要让你的情绪害了你，一个会控制情绪的人，才是最有能耐的人，才能走的更远，离成功更近，人生才更美好！

5.远离负能量，和有正能量的人一起。古语有云：近朱者赤，近墨者黑。负能量的人，喜欢埋怨，牢骚满腹；喜欢道东家长，说西家短；喜欢打听小道消息，然后再到处搬弄是非，卖弄人情。这些人会消耗你的意志，偷走你的梦想，使你日渐消极，你要是长期和这些人一起你能开心吗？你能有好的心情吗？相反，你和正能量的人在一起，你会变的强大，变的更优秀。跟正能量的人一起，你会跟随他变优秀，取长补短，学以致用。跟能量的人在一起，你会感觉到有冲劲，有温暖，世间变得更美好。

生活需要充满阳光和温暖，人生需要保持良好的心态，拥有好的心情。人若每天保持心态好，心情好，无惧前路风风风雨雨。余生很贵，请别浪费时间在那些影响自己的人和事上，做最好的自己，温暖他人，帮助别人，让自己开心，让他人开心，让世界充满快乐！1.食疗法。当你遇到挫折，感到烦恼心情打不开的时候，建议你吃一些能令心情愉快的东西。电视剧上女主角失恋了暴饮暴食，吃了一大堆的薯片和饮料心情好多了，现实生活也是普遍存在的，吃一些自己喜欢吃的东西会令自己心情愉快。其实暴饮暴食我并不推崇，特别是垃圾食品，我更热衷于吃一些能打开心情的食品，例如香蕉，香蕉能帮助人脑产生五色羟安的物质，使人安静，快乐。还有橙子含有大量的维生素C，有助于缓解压力。

2.运动法。适当的运动好处多，运动促使身体合成血清素和多巴胺，多巴胺这种化学物质是决定快乐情绪的，从而帮助改善抑郁，舒缓压力。运动还可降低皮质醇含量，有助于提高记忆力和专注力，提高做事效率。

3.做自己喜欢做的事。当你很不开心的时候，情绪自然会很压抑，甚至什么事情都不想去做。这个时候去找一些会令你开心的事做，以我自己为例，我心情不好的时候会去唱歌，会去健身，这是我的兴趣爱好，每次做完自己想做的事后心情自然打开，拥有好的心情去走以后的路。

4.学会控制自己的情绪，做情绪的主人，心平气和，心情自然舒畅。能控制自己情绪的人，才能控制好自己的人生，你要是每天都闹情绪，没有好的心情还能做什么大事？一个人是不是成熟，很多时候，就是从学会控制情绪开始的，控制自己的情绪才有好的心情。如果你能控制情绪，在生活和工作中才可以游刃有余。情绪每个人都有，遇到好的事情会开心，遇到不好的事会伤心，这再正常不过，千万不要让你的情绪害了你，一个会控制情绪的人，才是最有能耐的人，才能走的更远，离成功更近，人生才更美好！

5.远离负能量，和有正能量的人一起。古语有云：近朱者赤，近墨者黑。负能量的人，喜欢埋怨，牢骚满腹；喜欢道东家长，说西家短；喜欢打听小道消息，然后再到处搬弄是非，卖弄人情。这些人会消耗你的意志，偷走你的梦想，使你日渐消极，你要是长期和这些人一起你能开心吗？你能有好的心情吗？相反，你和正能量的人在一起，你会变的强大，变的更优秀。跟正能量的人一起，你会跟随他变优秀，取长补短，学以致用。跟能量的人在一起，你会感觉到有冲劲，有温暖，世间变得更美好。

生活需要充满阳光和温暖，人生需要保持良好的心态，拥有好的心情。人若每天保持心态好，心情好，无惧前路风风风雨雨。余生很贵，请别浪费时间在那些影响自己的人和事上，做最好的自己，温暖他人，帮助别人，让自己开心，让他人开心，让世界充满快乐！

㈢ 怎么保持好心情

现代社会快节奏的生活压力，那么面会使人有烦恼，有消极的情绪。那么，如何来调节和控制自己情绪而保持好心情呢？下面小编就给大家介绍几种方法。

注意事项：可以出去旅游调节心情。

㈣ 生活当中我们应当如何拥有好心情呢

1、要有好心情首先应当是良好身心的状态，这往往是取决于我们的生活习惯。首先有个好的睡眠，好的睡眠让人精力充沛。这样既不会错过生活中细微快乐瞬间，也不会被一些小麻烦所打扰心情。好的心情又有助于睡眠，很多情况都是一个良性循环和恶性循环的关系，你会选择哪个呢？
2、
运动也是好心情的助力剂，运动让人健康有活力。同时过量但不过度的运动有时有发泄的作用有助于排解坏心情。这样保持好心情排解坏心情自然是要多活动活动。其实户外运动更主要的是在户外空气清新，景色美丽能让人心情放松。更加容易放下压力，所以心情自然会愉悦。
3、兴趣是最好的伙伴，如果每次遇到点烦心事你都要去找发泄的方法。那说明你缺少兴趣。其实遇到什么不开心的事做做自己喜欢的事情，比如去自行车出行，去旅游摄影，去钓鱼。你一定会比其它的更容易发泄出自己的不愉快，所以找个兴趣还是很重要的。
4、读书，其实读书也可以说是兴趣的一种，但是之所以单独列出来还是因为。看书更容易让人思想成熟，也就是说如果你对快乐与悲伤有了更加透彻的理解。你会选择快乐还是悲伤。
5、朋友，朋友是生活中最好的良药。快乐可以分享增添快乐，悲伤可以分担减少忧伤。有好朋友一些伤痛算什么。
6、其实有了好心情不一定就要叫着嚷着告诉别人。你可以将好心情化作你的微笑这样会更加持久，如果你想告诉别人别人一时不想听说不定你这份快乐就跑掉了。但是保持微笑别人就会非常想知道你为什么能这么快乐。
7、排解和释放坏的情绪，把好的心情请进屋自然要把坏的心情请出去。当然它肯定不会自然而然的地走。你可以引导自己的思想，比如自己凭什么烦恼，我应该还有另一种姿态去处理这个问题的。如果我这样做是不是更加优雅从容呢。这一点挫折算不了什么。
8、我们之所以保持好心情是为了发现生活中更多的美好，相同的美好的东西保持着你的好心情。无论什么时候记住只要跳出坏的循环圈进入好的循环圈一切都能好起来的。我想明白这一点就好。

㈤ 保持好心情的20种方法

1、保持健康，有健康的身体才有快乐的心情。

2、充份的休息，别透支你的体力。

3、每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活。

4、高质量睡眠，睡觉可以使你暂时忘掉烦恼，让头脑清醒，补充能量，养精蓄锐，会让我们更有力量。醒来时会精神焕发，心情开阔。

5、适度的运动，散步，打球，瑜伽等运动都有助于身心。激烈的运动可以发泄情绪，舒缓的运动可以放空思绪。

6、阅读，丰富自己的学识，开阔自己的视野，会更容易看开很多事。

7、与亲人朋友在一起，相互倾诉，体会到朋友亲人的温暖，知道你并不是自己一个人。

8、听喜欢的音乐，放松精神，抒发自己的感情，让情感有一个依托。

9、吃美食，满足自己的胃，吃美味可口的食物，就会很容易产生开心因子。

10、懂得知足，凡事不要太贪心，懂得知足很多事会变得很简单，自然就开心了。

11、去过你想过的生活，每个人想过的生活不同，把它成为你的目标，一直去努力，相信你会很快乐的。

12、微笑吧，笑一下不会伤害你。微笑会让你更快乐。无论遭遇到什么事情，当时如果笑一下，感觉会好得多。微笑，让机会出现在你的身边。

㈥ 有什么可以保持每天好心情的方法

“怎么办，我又emo了。”

现如今，不开心似乎是很多人的常态，深夜的酒配上网易云热评。一个个孤独又冰冷的灵魂熬过平淡的岁月。

生活不是一成不变的，不开心的事情经常发生。也许是上司的一句责骂，也许是感情的诸多不顺，也许是枯燥乏味让人厌烦。总有一个方法可以敲开你的心 为你送去光亮。

愿你生活有光，事事安康。

㈦ 如何让自己保持好心情

人不可能永远处在好情绪之中，特别是现代社会快节奏的生活压力，那么面会使人有烦恼，有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。具体方法如下：

1、情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，看看电视，听听音乐，转移注意力，可以控制自己保持好的心情。

2、遇到烦恼和不顺心的事情，切不可忧伤压抑，把心事深藏心底，而应该把这些烦恼向亲人、配偶或知心的人、明晓事理的人倾诉，以此来减轻忧伤。对方的劝说也许没有起什么作用，但他的真诚的关怀和同情能使你感到温暖，这样就会舒服很多，平静下来了。

3、也可以常常躲进一个僻静的角落放声自言自语，或者在电脑上写日记，记在日记中。这样发泄出去心情就好多了，平静了。

4、为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，转移情绪和注意力，这样就会平静下来，从而心情变好。

5、幽默使人轻松愉快和亲切，它常常产生其他手段难以收到的良好效果。幽默可以使说话人具有信心，给人以鼓舞，将沮丧消沉的空气一扫而光。因此你可以去看一些漫画，幽默段子。

6、遇到不愉快的事，应多从好的、积极方面着想，笑对痛苦，保持豁朗的情怀。不要瞻前顾后、想人非非，不要有过高的奢望，合理调节自己的抱负水平，有助于走出困境。

注意事项：遇事保持平静的心情 淡定自若很重要。

㈧ 怎样保持一份好心情，有什么办法

1、在保证充足睡眠的情况下早起，让每天都多出几个小时；

2、做什么事都留出至少10分钟的余地，不要赶时间；

3、和喜欢的人说笑；

4、日事日毕，尤其是已经工作的，尽量在8小时内解决问题，尽量不把工作带入生活；

5、每两天来一场酣畅淋漓的运动；

6、对于不重要的事情不争抢不较劲，比如开车；

7、多接触新事物能带来新鲜感，多学习新东西能带来成就感；

8、改造环境，比如装饰房间；

9、仔细读好书，让心灵成熟，自由，有更多创造快乐的方法；

10、每隔一段时间就换一个新的环境；

11、每天都给自己独处的时间；

12、早睡，心里不会有负罪感，第二天也会精力充沛。不要想当然地接受爱。如果你足够幸运，身边有一个人一直陪着你，那么你应该让你们在一起的时间变得更有意义。不要停止跟你喜欢的人做爱做的事情，要花时间说“我爱你”或者就是单纯地跟你喜欢的人在一起。在爱人身边可以跟他/她有积极的互动，事实证明，这样可以让人更快乐，因此，如果可以的话，不要错过这种保持好心情的好方法。
如果你有伴侣，那么就应该进行规律的性生活，至少一个星期几次，这也已被证明是可以帮助人们保持一个好心情的！
你可能认为，因为你的担忧是跟工作或者是学习有关的，所以你的爱人不会让你感觉变好。那么你就错了！



02
定期运动。这可以释放内啡肽，提高你的情绪。经常锻炼是你要养成的最重要的习惯之一。平均来说，你应该每天至少运动30分钟，但是没必要每天都做一种无趣的运动。你可以去跑步，每周三次，然后在其他时间步行；你可以做瑜伽，每周四次，给自己一个或两个休息日。就保证你每天都能够活跃起来就行，也许这意味着你要爬楼梯来代替电梯，或者是用步行代替开车。



03
花时间与你的朋友在一起。和朋友出去会让你感觉精力充沛和兴奋，让你觉得你是在和关心你的人一起。当然，如果当你一有空闲时间就跟朋友出去的话，你会觉得有点太忙了，没有时间来释放自己。抽出时间来看望朋友，可以的话，至少每周一次或者两次。下一次当你觉得太懒或者是心情不好的时候，你的朋友如果来叫你出去，那么就出去吧！你会感觉更好的！
当然，如果你不愿意，那么也不必跟朋友出去。但是如果你觉得你跟朋友在一起很好，那么这个习惯可以让你的心情长久地好起来。
如果你的朋友是快乐、爱笑的，那么他们就会让你感到更快乐。如果你是跟不快乐的人一起出去，那么你也不会觉得心情好的。



04
保证充足的睡眠。每天一定要睡至少7-8小时，并且要在每天同一时间起床和入睡，保证规律作息。保持一个好心情的最简单的方法，就是得到充足的休息。在醒来的时候觉得精力充沛，会让你觉得你准备好面对这一天了，让你对即将发生的事情更加兴奋，觉得自己更有能力处理好它。睡觉比看电视要重要——看电视或者是其他的事情可以留到白天再做。



05
在睡前和醒后想一些积极的想法。读一本好书或看一个喜欢的电影，记日记，然后上床睡觉。跟你爱的人聊天。不管你做什么，在睡前不要做什么太紧张的事情，比如写论文，也不要做让人不安的事情，比如看犯罪类的晚间新闻，不然你会更容易做噩梦、睡眠不安，然后胡思乱想地醒来。
当你起床后，读一本好书或体育新闻。不要看扰乱心绪的每日新闻，不然你就会犯上面同样的错误。同样，在你打开电脑或者手机之前让自己平静几分钟；这样可以让你觉得你真的开始了新的一天。



06
有一个健康的饮食计划。如果你想有好心情，那么就保证三餐多样且健康。一个健康的早餐可以有瘦肉蛋白，如火鸡，还要有健康的蔬菜，如菠菜，不管因为什么，都不能不吃早餐。在白天吃一点小吃，比如酸奶或者水果，能让你精力更充沛，不要暴饮暴食或者三个多小时都不吃东西。你的能量水平会影响你的情绪，规律且健康的饮食对提高情绪有很重要的作用。



07
喝水。你觉得不开心，可能就是因为没有喝足够多的水，导致昏昏欲睡。喝一杯水会瞬间唤醒你的头脑和身体。确保一天至少喝8-10杯水。你可能不知不觉地就缺水了。



08
花时间做自己喜欢的事情。不管你是喜欢看小说还是谈恋爱，一定要给自己足够多的时间去干自己喜欢的事情，即使你觉得你还有很多很多的其他事情要做。在一天结束的时候，做你真正喜欢做的事情会比做你需要做的事情更让你开心，如果你想变成一个能够保持好心情的快乐的人，就需要花时间做自己真正喜欢的事情。



09
做志愿工作。定期帮助别人也会让你有一个好心情。当你帮助别人的时候你会感觉很好，不管你是帮助成年人阅读学习、打扫当地公园还是在厨房做志愿服务。帮助别人，让别人开心，实际上也会让你更快乐。



10
打坐。每天拿出十分钟的时间，找一个安静的房间坐在舒适的座位上，专注于你的呼吸，感受你的每一个身体部位都在放松。专注于你的呼吸和身体，让你的其他想法都消失不见。保持每天早晚或者是任何你喜欢的时间来打坐，这已经被证明可以帮助人们保持一份好心情。
如果不喜欢冥想，也可以尝试瑜伽，它也可以帮助你专注和放松，并过上幸福的生活。

㈨ 如何每天保持都有一个好心情

现今社会步入快速的节奏，干什么事都是非常快的。吃饭快，走路快，睡觉快。这样做虽然很节省时间，会取得很大的效率。但是长此以往，就会导致自己的心里很累，心情很压抑，苦闷。在这种情况下，怎样做才能每天拥有一个好的心情就很重要了。但是很多人对此一无所知。所以接下来我就结合自己的经历说一下我的保持好心情的方法。