修养的方法和技巧视频

⑴ 如何提高自我修养

气质修养是由内在素质累积到一定程度由内而外很自然地表现出来，提高它不是一天两天所能做到。

1。从仪态上：穿着要符合自己年龄，身材，个性，符合各种场合；走路背直，女孩子速度别太快，别扭。吃东西别狼吞虎咽，别发出‘啧啧，或叭叽‘的声响象没家教从没见过世面没吃过一样；

2。和人交谈时：眼睛正视对方鼻子周围；别手舞足蹈，别咄咄逼人；要微笑，保持一定距离；语气和蔼，诚恳；

⑵ 提升自我修养的方法

1、首先，就是成为一个有计划的人，不论自己的计划是否能够成功，只要敢想就有可能，让自己的生活有规律，有条理。在学习中，要有固定的时间表，不能有任何的事情能够打破；在生活中，固定的时间做固定的事，比如起床、跑步、读书等。

2、其次，不要盲目跟随大流。在某些事情的抉择上不要只是跟着大部分人走，要有自己的办事风格，敢为人先，不要害怕别人的讽刺和阻挠，把他们的看不起当成动力，用事实打败他们。

3、还有就是，多读书。不是读小说和玄幻，多读读游记、散文、随笔，不一定非得读名家出版的书，只要是自己感兴趣的都可以。无论是不是有时间，都要抽出固定的时间，不能因为任何事情耽搁，书籍是人类的精神食粮。

4、多去乡下体会一下，心灵需要净化。自己出去探索探索，时间的价值需要自己挖掘，不要浪费在功利上。多和老人谈谈，用心体会生命的意义，这是任何人都表达不出来的。

5、最后，多做公益事业。不用很大，但是从小事做起，成为生活中的正能量，处处体现出爱心，净化自己，感悟他人。

⑶ 简述个人道德修养的正确方法

1、反身内省，自己的努力达到道德的完善，不依赖别人。“为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”，“吾日三省吾身”。天反省三件事，为别人做事是否尽心？与朋友交往是否有不讲信用的地方？老师传授的知识是否温习过？强调高度自觉，严于律己，这是修养道德最普遍的办法。

2、存心养性。人的本性中固有恻隐之心，善恶之心，辞让之心，是非之心，要保存，保持拥有这一切好的善端，不被外物诱惑而丧失。

3、主敬。时时刻刻收敛身心，无论有事没事，都慎重小心修养的功夫。

4、重学。“三人行，必有我师”， 重视道德知识学习。

5、力行。儒家重视学习，更重视力行。“学而不行，不异于不学＂。

⑷ 加强自我修养的科学方法有哪些

第一，多学。足够的书本知识是必要的。另外平时应有意识的花时间观察别人：若见贤，则应思齐；见不贤，则应内省。
第二，多想。只要醒着，你就应当思考，特别是反思。只有不断思考，你才有可能从思想上改变自己的修养水平。
第三，多做。将自己的想法付诸实践，你就能从行为上提升自身修养水平。
第四，多总结。你应将学习，思考，实践中的收获和体会记录下来，这样，你就能在加强自我修养的路上事半功倍。
第四，少说。不必要的话就不必说，特别是在别人未要求的情况下，开始别人不感兴趣的话题。学会让自己闭嘴，是学会做人的重要一步。

⑸ 如何加强自我修养

良好的个人修养是文化、智慧、善良和知识所表现出来的一种综合美德,是崇高人生的一种内在力量，是优秀品位与价值的外在体现。她每时每刻不在绽放着一种理性与形体的美，而这种美又每时每刻散发着极其诱人的人格魅力。 为什么有些人举手投足,甚至微笑、问候、接听电话时都会给人一种亲切、舒服、和谐的感觉？这就是个人修养的妙处所在。从内心深处,每个人都欣赏这种良好修养自然流露出来的美。这种美,不在外表，不在装饰。具有这种美的人怎么能不被人接纳、不在人群中脱颖而出呢？

良好的个人修养是多少人一生的追求。而如何提高个人修养呢？应牢记“谦虚、尊重、宽容”三原则:
谦虚，就是不要自以为是，时刻把自己摆在低调位置。这在比自己强的人面前，在谦虚的人面前很容易做到。但在某些方面不如自己或能力强却傲慢的人面前就往往难以做到。须知：只有在某些方面不如自己或能力强却傲慢的人面前依然保持低调，才是真正的谦虚。

尊重，是对各层、各类人的尊重，对周围的一切人尊重。敬爱的周恩来总理身居高位，但对所接触的所有人都十分尊重，甚至对待敌方的士兵也礼贤下士，因而受到各界人士、广大民众的一致拥戴。在与人打交道时，尊重对方的人格，尊重对方的习俗，尊重对方的感受，尊重对方的需求。要提高个人修养，必须学会尊重。

宽容，是要有海纳百川之胸怀。有个写弥勒佛的下联，“大肚能容，容天下难容之事”。为什么这样，因为天下之大，无奇不有。先进与落后，正确与错误，阳光与阴暗，合理与无理，正是这些矛盾构成了当今社会。而对于伤害过自己的人，很快忘记、谅解，容人之短、容人之过、则会使自己的心灵更加净化，品位得到升华。宽容是衡量你是否精神成熟，心灵丰盈的一把标尺。

提高个人修养的静、缓、忍、让、淡、平六字经，也颇有可取之处：
一是静。少说话，多倾听。因为爱说话的人，本就失去了一分宁静的美。而且，言多必失。有句话是，三思而后行，可以引申为三思而后言。 想说话了，尽量说些幽默、笑话、奇闻、趣事。最忌讳评论单位、同事之间的事。

二是缓。古语有句话是说“讷于言而敏于行”，而在某种情况和某种环境下，应该是讷于言而缓于行。做事，不要太冒进，要考虑周围同事的承受能力。有时太快，会让人产生嫉妒心理，即使是领导也会认为你做的太草率。 缓，还有个好处，就是可以在别人失败的基础上，走成功的捷径。

三是忍。面对不公，别气愤，别宣泄。一来气愤伤身体，二来气愤不解决问题。“有肚量去容忍那些不能改变的事，有勇气去改变那些可能改变的事。”这是成功者要具备的素质。既然有些事情不是个人能力所能作为的，何不冷眼旁观呢？宣泄不满，只会降低自己的品位。

四是让。大是大非，原则问题，不能退让。但无关紧要或与己关系不大的小事情，尽量听取别人的意见。能按别人意见办的，决不坚持己见。退一步，海阔天空。想挣面子的争执即使胜了，也是拣了芝麻丢了西瓜。

五是淡。一切都看淡些。对名利，金钱，感情。没有什么是离不开的。得失是辩证的。短暂的失去可能意味着长久的得到。看淡，会使你劳累的心灵得到释放，会有机会去尝试别的选择。越是看得淡，就越是心灵平静，就越能体会平凡的幸福。

六是平。平凡，平淡，平衡。有棱角的坏处，就是让别人咬起你来很容易下口。 如果棱角、锐气太过，就会成为众矢之的。人是要活得精彩，但首先是要能活下去，始终不被踢出局。上下平衡，左右逢圆，看似平淡，却是个人修养之高手。

提高个人的修养，要牢记“制怒”：
在复杂的社会生活中，困难、挫折、误解、伤害等多种因素会让我们经常着急、发火。而着急发火恰恰是提高个人修养的大敌。多少平静和谐的气氛由于着急发火而分崩，多少到手的果实由于着急发火而丢失。一句气话会毁灭前程，一时争执会终生悔恨。“制怒”实在是人生中时刻要牢记的座右铭。
如何提高个人修养
每看到有人遇事不慌、处乱不惊、谦虚、友善、大度、落落大方的为人处事时，我心中就会升腾出一种敬仰。因为我深知，这种良好的个人修养着实难以修炼。大千世界，芸芸众生，多少人为了蝇头小利声嘶力竭，多少人为了一纸虚名呕心沥血，多少人明抢暗夺以致心力憔悴，多少人野心勃勃却是一事无成。唯有具备良好个人修养的人，不卑不亢，不急不躁，在人生中自得其乐、游刃有余，即使没有平步青云，也是幸福美满，让人羡慕。

良好的个人修养是文化、智慧、善良和知识所表现出来的一种综合美德,是崇高人生的一种内在力量，是优秀品位与价值的外在体现。她每时每刻不在绽放着一种理性与形体的美，而这种美又每时每刻散发着极其诱人的人格魅力。 为什么有些人举手投足,甚至微笑、问候、接听电话时都会给人一种亲切、舒服、和谐的感觉？这就是个人修养的妙处所在。从内心深处,每个人都欣赏这种良好修养自然流露出来的美。这种美,不在外表，不在装饰。具有这种美的人怎么能不被人接纳、不在人群中脱颖而出呢？

良好的个人修养是多少人一生的追求。而如何提高个人修养呢？应牢记“谦虚、尊重、宽容”三原则:
谦虚，就是不要自以为是，时刻把自己摆在低调位置。这在比自己强的人面前，在谦虚的人面前很容易做到。但在某些方面不如自己或能力强却傲慢的人面前就往往难以做到。须知：只有在某些方面不如自己或能力强却傲慢的人面前依然保持低调，才是真正的谦虚。

尊重，是对各层、各类人的尊重，对周围的一切人尊重。敬爱的周恩来总理身居高位，但对所接触的所有人都十分尊重，甚至对待敌方的士兵也礼贤下士，因而受到各界人士、广大民众的一致拥戴。在与人打交道时，尊重对方的人格，尊重对方的习俗，尊重对方的感受，尊重对方的需求。要提高个人修养，必须学会尊重。

宽容，是要有海纳百川之胸怀。有个写弥勒佛的下联，“大肚能容，容天下难容之事”。为什么这样，因为天下之大，无奇不有。先进与落后，正确与错误，阳光与阴暗，合理与无理，正是这些矛盾构成了当今社会。而对于伤害过自己的人，很快忘记、谅解，容人之短、容人之过、则会使自己的心灵更加净化，品位得到升华。宽容是衡量你是否精神成熟，心灵丰盈的一把标尺。

提高个人修养的静、缓、忍、让、淡、平六字经，也颇有可取之处：
一是静。少说话，多倾听。因为爱说话的人，本就失去了一分宁静的美。而且，言多必失。有句话是，三思而后行，可以引申为三思而后言。 想说话了，尽量说些幽默、笑话、奇闻、趣事。最忌讳评论单位、同事之间的事。

二是缓。古语有句话是说“讷于言而敏于行”，而在某种情况和某种环境下，应该是讷于言而缓于行。做事，不要太冒进，要考虑周围同事的承受能力。有时太快，会让人产生嫉妒心理，即使是领导也会认为你做的太草率。 缓，还有个好处，就是可以在别人失败的基础上，走成功的捷径。

三是忍。面对不公，别气愤，别宣泄。一来气愤伤身体，二来气愤不解决问题。“有肚量去容忍那些不能改变的事，有勇气去改变那些可能改变的事。”这是成功者要具备的素质。既然有些事情不是个人能力所能作为的，何不冷眼旁观呢？宣泄不满，只会降低自己的品位。

四是让。大是大非，原则问题，不能退让。但无关紧要或与己关系不大的小事情，尽量听取别人的意见。能按别人意见办的，决不坚持己见。退一步，海阔天空。想挣面子的争执即使胜了，也是拣了芝麻丢了西瓜。

五是淡。一切都看淡些。对名利，金钱，感情。没有什么是离不开的。得失是辩证的。短暂的失去可能意味着长久的得到。看淡，会使你劳累的心灵得到释放，会有机会去尝试别的选择。越是看得淡，就越是心灵平静，就越能体会平凡的幸福。

六是平。平凡，平淡，平衡。有棱角的坏处，就是让别人咬起你来很容易下口。 如果棱角、锐气太过，就会成为众矢之的。人是要活得精彩，但首先是要能活下去，始终不被踢出局。上下平衡，左右逢圆，看似平淡，却是个人修养之高手。

提高个人的修养，要牢记“制怒”：
在复杂的社会生活中，困难、挫折、误解、伤害等多种因素会让我们经常着急、发火。而着急发火恰恰是提高个人修养的大敌。多少平静和谐的气氛由于着急发火而分崩，多少到手的果实由于着急发火而丢失。一句气话会毁灭前程，一时争执会终生悔恨。“制怒”实在是人生中时刻要牢记的座右铭。

提高心理素质的方法
一、努力掌握有关的心理卫生知识
大学生要提高自己的心理素质，首先应该重视对心理卫生知识 的学习和掌握。心理卫生知识是大学生增进自我了解，并进而达到 自我调节的理论武器。我们应该充分地利用人类现有的心理卫生的 研究成果，有意识地通过心理卫生的课程和有关的讲座、书刊、杂 志以及广播、电视节目来接受心理卫生、心理健康方面的教育，从 而全面地了解人的心理发展变化的规律、心理现象的变化机制和心 理健康的标准，了解各种心理问题产生的原因和影响因素，掌握心 理调适的途径以及消除心理障碍的有效方法与技巧，维持心理平 衡，增进心理健康水平。

二、善于在实践中锻炼提高
人的心理是在人类长期的社会实践中形成和发展的。我们每个 人的心理也是在个体所处的客观环境中，通过社会实践、社会交往 不断发展和成熟起来的。因此，积极地投身于社会生活之中，在实 践中锻炼和造就自我，是提高心理素质的有效途径，也是根本途径。

主动投入到现实生活中去接受锻炼，是明智的选择，也是必要 的选择。对于正在成长中的大学生来说，其重要性显得更加突出。 其意义不仅在于提高适应大学生活的能力，圆满解决遇到的各种问 题，顺利地度过大学时代。更重要的是这种积极的行为能使大学生 在迎接困难的挑战、经受生活的考验过程中，获得丰富的人生经 验，掌握应对挫折、困境的有效办法，提高适应复杂环境的能力， 为将来走向社会打下了坚实的基础。

大学校园丰富的生活内容和独特的生活环境为大学生提供了很 多的机会，在独立生活+专业学习、技能培养、社会工作、人际关 系及交友恋爱诸多方面，既需要我们面对和加以解决的问题，同时 也是接受生活考验和锻炼自己的机会。无数的成功事例证明，正是 生活中的磨炼锻造了人的坚强意志，激发出了人的智慧和潜能，使 人在面对更为复杂的客观环境和自我时，拥有超常的把握能力，从 而取得突出的成绩。

三、保持积极的心态
我们可以观察到这样一个事实，生活中有些人总是活的那么充 实、自在、潇洒，而另外一些人却总是活的那么空虚、艰难。大凡 成功者总是属于前一类。这里的关键在于是否拥有一个良好的心态，尤其是人生的关键时刻，由于心态的不同导致了两种不同的人生。

人生是一个不断发展、变化的历程，也是一个人对环境不断适 应的过程。在这个短暂而又漫长的旅途中，失败、痛苦与成功、喜 悦并存，正像世间万物一样，人生也遵循着对立统一的自然法则。拥有积极心态的人，能乐观地面对人生，自信地接受挑战，在困境 中积极、自觉地改变自己或改变环境，克服挫折和失败的影响使个体与环境逐步达成协调，顺利地通过这一艰难的阶段。相反，那些心态消极的人，面对困难和矛盾总是悲观失望、消沉逃避，不能及时地调节自己，也没有改变环境的能力和勇气，客观存在的矛盾与困难成为个体难以逾越的屏障，于是只能在前进的道路上停滞、 徘徊。

心态是针对人的整体心理状态而言的，它是一个人对外部世界 包括自我的总的情绪体验和态度体系。影响心态的因素有许多，比 如外部的成长环境、社会支持、自身知识水平、生活经验、挫折承 受力、情绪控制、意志水平等等。但是，最重要的还是人的心理动 力因素，即需要、动机、价值观和人生观，其中人生观是最高级的 统摄因素。它决定着我们如何看待社会、人生，如何处理人生中各 种矛盾。正是从这个意义上讲，树立正确的人生观，不仅是国家对 每一个大学生思想政治素质的基本要求，也是大学生培养健康心理 素质的必然要求。因此，大学生在日常的学习、生活和工作中，要 十分重视自己道德品质的修养和思想政治素质的提高，树立正确的 世界观、人生观、价值观，为实现自己的人生价值和追求奠定下坚 实的基础。

⑹ 一个人最好的修养体现在哪我们该怎样提高自己的修养

一个人最好的修养，并不在于五官是否精致，身材多么苗条。而是内在散发的魅力。一个人最好的修养，不是装扮出来的修养，而是体现在阅历上面。一个人最好的修好，不仅仅体现说话上，还体现在待人接物，举手投足等等。我们的生活需要不断的改善，我们的学识需要不断的提升，愿生活经历能雕刻能优秀的你。

4.学习化淡妆，学习服装的搭配。切记不要化浓妆，化妆只是让你锦上添花，不要给自己化的妆容太浓了，不然就起到反作用。精致的女性不一定要有精致的妆容，但是一定要有一个干净，看着舒服的妆。

5.多培养自己的兴趣爱好。现在的社会，没有一点才艺真的不敢出门，才艺也是吸引人的一个部分，大家可以培养一些兴趣爱好。比如学习一门自己喜欢的乐器、跳舞、画画、书法、摄影等等。