如何去除体内湿气重的土方法

Ⅰ 体内的湿气怎样才能排出

想要排出体内湿气最好的方法，我个人认为是利用薏米，因为薏米是所有除湿食物当中最好的食物之一，我们只需要将薏米加上红小豆和赤小豆一起煮成粥，这种粥叫红豆薏米粥，是除湿的最好食品，每天服用一些红豆薏米粥，可以帮助我们快速的将体内的湿气排出到体外，一般情况下只需要持续服用三个月到半年左右就可以了，不过这里需要注意的是，如果我们体内比较燥热的话，那么是不适合使用这个方法的，因为燥热的体质碰到薏米的时候可能会加重病情。当然，除此之外，以下几个方法同样可以帮助我们祛除体内的湿气：

3、经常喝姜茶

不知道大家有没有听说过姜茶，其实这个名字听上去虽然比较别致，但是说白了姜茶就是用姜泡一些热水，千万不要小看这种做法，因为经常喝姜茶是可以帮助我们去除体内当中的湿气的，不过这个方法只适合在夏天使用，冬天是不利于吃姜的。

Ⅱ 身体里的湿气过重，该如何除湿

湿气过重是对人体一种长期的伤害，稚气分为内湿和外湿，内湿一般是由于自己饮食不当或者外湿入体导致，或因肾阳衰弱引致脾阳不振而形成。失责可能是因为居住的环境过于潮湿，或者梅雨季节的来临。有一句古话叫做“千寒易除，一湿难去”。可见湿气重真的是一个非常烦人的事情，也会对我们的脾脏和身体各方面都有影响，比如造成我们食欲不振、浑身无力、皮肤水油平衡失调等。

体内湿气过重，会让我们感到困倦，而且四肢沉重。无论是对于我们的日常生活还是工作，都会有一定的影响，使人没有精气神，人的脸色也不好看。所以除湿是很有必要的一件事，我们需要结合运动和其他的方法一起，长久地坚持下去。

Ⅲ 身体湿气太重怎么去湿

你好，体内湿气重可通过以下几种方法去除：
1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
3、中药茶：德圃的湿清草茶，帮助内部调理，去走湿气。
4、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！
5、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。
6、少吃盐，多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

Ⅳ 湿气重的人怎么排湿

第1招：喝茶内部调理
可以试一试德甫的祖方茶疗湿箐草搽。
第2招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第3招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
第4招：避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：
1. 不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
第5招：薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
第6招：妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

Ⅳ 如何祛除人体湿气

体内湿气过多影响着我们的健康，你可能会出现黑眼圈，眼袋，腰腿酸软等一系列症状，每一项问题都影响我们的生活质量，为了帮助大家解决烦恼，下面小编给大家介绍一下去除湿气的5种方法。

5、运动出汗

运动有利于人体湿气排出体外，还能促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，缓解人体压力、强身健体。运动量少的人大多湿气都比较重，湿气越重又越不想运动，导致身体懒散、肥胖等。

祝一切安康！望采纳，谢谢！

Ⅵ 湿气太重怎么办，要怎么去湿气

要想排湿气最重要的办法是：喝粥喝粥！ 夏天是个湿气冲天的季节，因为大家都在忙着吃冰激凌、吹空调、吹风扇冰镇自己，忙着防晒、不出门躲避阳光，你说这湿气怎么排呢，想出出不来，没有门路没有渠道。关于祛湿，中医有一个说法：“千寒易去一湿难除”，所以我们还是准备好和湿气进行长期斗争扒。 我用过的排湿气的方法有5+1种（最后一种认真看） 排湿气肯定是要使用利尿利湿的、解表发汗的、还有温热燥湿的的食材。说人话就是我们能够让我们多尿尿、多发汗、多让身体的水分蒸发。 1、利尿的食材：炒薏米、赤小豆、茯苓、荷叶。所以知道为啥一提祛湿就想到赤小豆薏米了吧，这是可以利尿的。但是请谨慎，请谨慎，我说这几个字，泪都快出来了，不要人人有湿气就喝赤小豆薏米可以吗？！我说赤小豆还客气了，有人给你说红豆薏米，为她的不负责任难过！巨难过！ 2、发汗的食材：生姜。发烧了都知道“来，冲一杯生姜红糖水，发发汗就好了”。生姜帮助我们把湿气从体表毛孔渗出来，能够解表发汗。“冬吃萝卜夏吃姜”的原因也是在这里。当然运动也可以发汗，适当跑跑步； 3、能让体内水分蒸发的食材：陈皮。陈皮性温，能直接燥湿化痰 4、我们可以将有湿气的身体想成一条湿毛巾，除了可以拧干（利尿）、晒干（发汗）、烤干（蒸发多余的水分），还可以吹干。所以排湿气还有一种方法就是风胜湿，让身体内部吹风，肝主风，所以我们要疏肝理气，让肝起条达起来，这里也推荐陈皮，陈皮疏肝理气。 5、中医老师还给我讲过：芳香化湿。不是闻了芳香就能祛湿，而是因为芳香可以醒脾，振奋脾阳，从而提高脾胃的运化能力。推荐的食材有陈皮，还有草果，就是妈妈做红烧肉一定会放的一个调料。 6、最后一个方法放大招，我看了超多人的舌苔，一看到湿气重，我就说：你要健脾胃你要健脾胃 。拎着耳朵才念叨，生怕她们听不到。因为前面五种方法都只能治标，湿气还会卷土重来，祛湿之本还是健脾。在中医，有五行学说，相克的关系就是可以互相制约平衡。“兵来将挡水来土掩”，毫无疑问：土是水的克星，脾又属土，所以脾可以克制肾水，使水分能在体内正常代谢，顺着自身通道排除体外。 湿气重健脾胃 湿气重健脾胃 湿气重健脾胃 健脾胃推荐的食材是：生姜、大枣、甘草还有白扁豆。 这就是我为什么推荐大家喝粥了，我粥是健脾胃最健康且有效的方式。我最喜欢喝粥了，粥为五谷杂粮，养生之道，五谷为先。 更新粥铺来了，感谢大家的喜爱和捧场，让你根儿被更多人看着了。 粥谱不整复杂了，咱就说简单实用对症的。喝粥，无非是喝五谷杂粮。在《孟子腾文公》中称五谷为“稻、黍（黄米）、稷（小米）、麦、菽（豆子），五谷对用人体不同的脏器有不同的补益作用。 1、谈到湿气要健脾，粟（小麦）补脾。前几天，也有知友在评论指出：告诉大家，健脾胃的是小米。小米对补益脾胃功能是最好的。 2、大枣、小米、茯苓、山药、芡实、 山药、芡实、小米：健脾胃，让脾胃在补的过程中更加平缓； 茯苓：祛湿； 红枣：补中益气，养血安神 3、山药、莲子（去芯）、薏仁米（炒）、花生、小米 山药、莲子、小米：健脾胃，同时莲子还可以固涩收藏 薏米：清理身体湿浊 花生：润肠通便、健脾健胃 4、山药、枸杞、麦芽（炒）、茯苓、莲子 山药、莲子：健脾胃 茯苓：去湿气 麦芽：消食 枸杞：补气 可不要把食材想麻烦啦，就挑选几样自己喜欢吃的。 健脾胃的食材：山药、莲子、小米、芡实跑不掉； 去湿气的食材：茯苓、薏仁米（炒）跑不了。 还可以加点，玉米粒、南瓜、枸杞、龙眼，掺和着吃 多少用量，也不用太在意哦，以当天主食饭量为主，食材哪里都可以买到，只是要重视质量就可以！！

Ⅶ 去湿气的方法有哪些偏方

生姜是湿气的“死对头”，补气排毒，再配上这些东西，祛湿效果翻倍。

日常生活中，我们经常会有身体不舒服的情况，短期的身体不适可能是因为生病引起，但是如果没有生病却还是没精神，那么就要考虑是否是因为体内湿气过重。湿气一般是由体外进入体内产生，主要是由于不良的生活习惯和饮食习惯，这个时候如果体内湿气不及时排出，就会导致很多疾病。

如何判断体内湿气重？

1.看精神

每天11点前入睡，睡足8个小时。第二天起来仍感困乏，那可以断定是体内湿气重了。

2.肿

早上刚睡醒，如果眼睛肿，身体也莫名肿胀。看起来仿佛一下胖了十来斤。其实水肿、浮肿是脾虚导致体内的水不能被成功转化为体液，无法及时被排除体外所致。

3.油头

这个看似很平常的现象，被很多人所忽略。头发和面部分泌的油脂过多，并不是说你的排毒能力强，而是因为你体内的湿气很重。

4.舌苔齿痕

如果早上起来感觉口干、口苦，口中有异味，照镜子的时候舌苔黏腻，舌头一圈有齿痕，这就是体内湿气重的表现。

5.便便塘软不成形

上厕所时便便塘泄、不成形，有排不进的感觉，用一两张手纸还擦不干净，必须三五张才行；冲厕所时便便容易黏在马桶上，这说明体内湿气很严重了。

甘草

祛湿气的方法

煮豆汤

食材：赤小豆10克，绿小豆10g，黑豆10克，白扁豆10克，生甘草3克。先把豆子浸泡10小时后，放入甘草一起煮汤。煮好后，甘草弃掉不要。

功能：补肾健脾，清热利水，适用于冷热交替环境的人。放甘草既能清热，又能补中益气，而且缓急止痛，还有一定的助消化作用。绿豆是清热的，黑豆是补肾的，红豆是补心利水的，白扁豆是健脾养胃的。

生姜可以祛湿气，你知道生姜加什么祛湿毒效果更好吗？

1.生姜+蜂蜜

蜂蜜，味甘性平，具有清热解毒、润燥、止痛、祛湿寒之效，如果与生姜搭配食用则祛湿毒的作用翻倍。将100克的生姜切成片放入锅中煮成水然后加入适量的蜂蜜即可。

2.生姜+红枣

红枣味甘、性温，具有补中益气、养血生津、祛寒、清解毒等效，与生姜搭配食用则祛湿毒的效果是相当不错的。红枣25克与切成丝的生姜10克，放入锅中煮成水即可。

3.生姜+鸡蛋

鸡蛋含有丰富的氨基酸、蛋白质，与生姜搭配食用对人体祛寒、解毒起到一定的作用。可将几片生姜切成丝与一个熟鸡蛋放入加油适量水的锅中煮几分钟即可。鸡蛋含有丰富的氨基酸。

4.生姜+陈皮

陈皮具有健脾胃、去燥化痰、祛寒的作用，与生姜搭配食用则具有调节气血、促食欲、健胃化痰、祛寒、清热解毒之效。

5.生姜+桂圆

桂圆性温，具有滋补强体、补心安神、祛湿毒之效，与生姜搭配食用则祛湿毒翻倍。取陈皮5克，生姜2片，放入锅中煮成水即可。提示新鲜的叫“龙眼”，干的叫“桂圆”。以前我也没搞清楚这一点，就像很多人不知道用薏米粥祛湿要用赤小豆而不是红豆。后来听邻家阿姨聊天才知道，她还说了个维什么予什么白膏祛湿要注意饮食清淡，生姜泡脚、运动出汗，只要坚持一个月就能把湿毒排干净。

食用生姜要注意

1.不要去皮食用

食用生姜最好不要去除它的外皮，这样易使它的整体作用受到影响。

2.有些人群不宜食用生姜

不是任何人群都是和使用生姜，对于患有肺炎、胃溃疡、胆囊炎、肺脓肿、肺结核、肾炎、糖尿病、痔疮等人群最好不要食用。

3.晚上不要吃

晚上吃姜易刺激人的神经中枢，从而导致人出现兴奋的现象，失眠就会由此出现。另外，它还会影响心脏功能、伤肾等。

生姜本身祛除湿毒的功能是较好的，如果将其与以上的食物搭配，不但祛除湿毒的效果翻倍，而且对人体具有补益的作用，大家可以尝试一下这样的祛湿毒方法。

Ⅷ 除湿气最好的几个方法是什么

体内湿气重可通过以下几种方法去除：
1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
3、中药茶：德圃的湿清草茶，帮助内部调理，去走湿气。
3、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！
4、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。
5、少吃盐，多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

Ⅸ 体内湿气重怎么办

你好，体内湿气重可通过以下几种方法去除：
1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
3、中药茶：德圃的湿清草茶，帮助内部调理，去走湿气。
4、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！
5、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。
6、少吃盐，多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

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Ⅹ 去除湿气有哪些小偏方可以用呢

一般来说，如果总是很容易上火、长痘或者脸部和头发发油、睡眠不好、多梦失眠等等，基本上跟体内湿气过重有关。而湿气过重除了会出现上述症状之外，还有一个明显的表现，就是觉得浑身很沉重，睡觉睡不醒老做梦，或者总觉得身上不利索，都是湿气重的明显表现。

6.冬瓜汤祛湿

冬瓜是有利尿祛湿、美白养颜的功效的，将冬瓜切块和排骨煲汤饮用，不仅味道鲜美，还非常有营养，在煲汤的时候也可以加一些薏苡仁进去，祛湿效果更好。

7.白菜根汤

白菜根很多人都会直接丢去，但是实际上，将白菜根和土茯苓、金银花等一起煲水喝，也能够起到祛湿清热的作用，如果不喜欢这个味道，还可以稍微加些红糖调味。

8.白菜胡萝卜汤

白菜和胡萝卜都是很常见的蔬菜，将两者放在一起煮汤，加些蜂蜜调味饮用，也有不错的祛湿作用。