单面斜拉筋连接方法

❶ 关于拉结筋的规范

《砌体工程施工质量验收规范》（GB50203-2002）
5.2.4
非抗震设防及抗震设防烈度为6度、7度地区的临时间断处，当不能留斜槎时，除转角处外，可留直槎，但直槎必须做成凸槎。留直槎处应加设拉结钢筋，拉结钢筋的数量为每120mm墙厚放置1Φ6拉结钢筋（120mm厚墙放置2Φ6拉结钢筋），间距沿墙高不应超过500mm；埋入长度从留槎处算起每边均不应小于500mm，对抗震设防烈度6度、7度的地区，不应小于1000mm；末端应有90??弯钩。
《砌体结构设计规范》GB
50003-2001
8.2.8
6
砖砌体与构造柱的连接处应砌成马牙槎，并应沿墙高每隔500mm设2根6拉结钢筋，且每边伸入墙内不宜小于600mm。

❷ 如何正确拉筋

所谓“拉筋”是指通过关节的持续被动活动，以拉伸肌肉，促进肌肉的延展性和灵活性。就像瑜伽动作一样，通过形体的拉伸运动，以增加血液循环，修复受损组织，增强肌肉的弹性，使身体组织得到充分的营养与代谢。

❸ 拉筋最简单的几个动作

俗语有种说法叫“筋长一寸，寿延十年”，意思是筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。说法虽然夸张，但筋对健康的重要性不言而喻。你的筋骨如何？怎样正确拉筋？很多人以为拉筋就是拉韧带或者“筋”。其实并不是，实际上我们所谓的拉伸拉韧带，拉的是我们的肌肉的肌腱和部分的肌肉收缩组织。我们的韧带并不容易被拉伸到。

那么怎么才能正确拉到筋，达到强身健体的效果呢？今天就教给大家10个方法，让你正确拉筋！

1、两手手掌交叉互握，向上伸展直到感觉到紧绷点停止，保持不动。

注意：动作要配合呼吸，且停留10秒钟以上。看好自己拉伸的部位哦，感受拉筋的感觉！

2、一只手抓着另一只手的手肘，向着头部的方向缓缓的往内拉。

注意：动作要配合呼吸，停留15--20秒，换另外一只手，并重复相同的动作。看好自己拉伸的部位哦，感受拉筋的感觉！

3、两手放在背后互抓，然后慢慢的将手臂往上抬高到舒适的部位，保持这种姿势。

注意：动作中要配合呼吸，停留10--15秒锺。

4、两脚打开与肩同宽，膝盖微弯，一只手向上伸直横越头部向外伸展，另一只手自然放在腹部前，腰部向外弯曲伸展。

注意：动作中要配合呼吸，停留10秒，换边，并重复相同动作。看好自己拉伸的部位哦，感受拉筋的感觉！

5、手掌向外伸直，手臂向外打开再缓缓的向后拉，直到感觉胸部、肩部、手臂肌肉呈紧绷状态。

注意：动作中配合呼吸，且保持10秒以上。看好自己拉伸的部位哦，感受拉筋的感觉！

6、坐在地板上，右脚平放，另一只教跨越过右脚，脚后跟放在臀部附近，左手缓缓的将弯曲的右膝盖往内推直到感觉肌肉紧绷。

注意：动作中要配合呼吸，停留10--15秒锺，换边，并重复相同动作。看好自己拉伸的部位哦，感受拉筋的感觉！

7、仰卧抓着膝盖后面，然后缓缓的将腿拉向胸部，保持腿部的伸直，而另一只脚保持弯曲。

注意：动作要配合呼吸，停留10秒锺，换边，并重复相同动作。看好自己拉伸的部位哦，感受拉筋的感觉！

8、保持坐姿，两脚靠拢，让腿放松朝向地板，两手握着脚踝，手肘放在大腿上，手肘用力将大腿缓缓的往下推，直到大腿肌肉感到紧绷为止。

注意：动作中要配合呼吸，停留10秒以上。看好自己拉伸的部位哦，感受拉筋的感觉！

9、单脚站立，双手抓住另一只脚的脚踝，然后缓慢的往后拉到臀部。

注意：盆骨不要倾斜，同时保

❹ 拉结筋与构造柱的连接方式

墙体拉结筋和构造柱的连接有以下两种方法。

第1种在构造柱中直接预埋拉接钢筋，在预埋时，把预埋钢筋每隔500毫米埋设2~3根预埋筋，把垃圾桶翻出来绑在箍筋上不影响支模板，待4个小时后把模板撤除，把钢筋活动一下，在砌墙时再把钢筋扳直。

第2种通过植筋的方法把拉接筋和柱子相连，这种方法是等混凝土中凝后进行的，按着柱高每500毫米植2~3根拉结筋，植筋的深度一般情况下60毫米（直径6毫米的钢筋）。

结构柱是指为了增加建筑物的坚固性和稳定性，必须在墙壁上安装钢筋混凝土结构柱，并与圈梁的每一层相连，构造柱拉结筋伸入墙内多少。

1000毫米或更多，因为构造柱拉结筋可以提高建筑物的整体刚度，防止不均匀沉降，所以必须在同一水平面连续安装，不能切割。

如果无法避免开启门窗，则应在门上方加装圈梁，环梁的高度必须至少为支撑高度的两倍，且不小于1000毫米。

构造柱设置要符合以下要求：

外廊式和一侧廊式的多层房屋，按房屋层数加一层，按下表设置结构柱。分段走廊的两侧应进行外墙处理。

对于水平墙较少的房屋，应按房屋层数加一层后，按下表安装结构柱。水平墙少的房屋为阳台式或单面走廊式的。

同时必须按照第二条的要求设置结构柱，但不得超过6度、4层、7度。不超过3层，8度不超过2层。随着层数的增加，需要增加层数，对于每层水平墙很少的房屋，需要根据增加楼层的数量安装结构柱。

采用蒸压灰砂砖砌筑的房屋，如果砌体的抗剪强度仅为普通粘土砖砌体的70%，则应按第1条规定的加层数设置结构柱。但是，如果6度不超过4层，7度不超过3层，8度不超过2层，则层数必须考虑增加2层。

如果墙体高度比较大，如独立式墙体或风荷载较大时，可在墙体适当部位设置结构柱，形成带柱墙以满足要求。高厚比和承载力。

此时结构柱间距不得超过4M，结构柱沿高侧支撑点的距离及结构柱宽比的横截面不得大于30，结构柱的加固必须满足水平受力要求。

❺ 全新拉筋手法。

步骤
1
建议准备个瑜伽垫，坐下后双脚靠在一起，两腿弯曲两膝朝外，双腿尽量贴向地面，如图所示俩手握住脚背让脚底朝上。每次坚持十几秒，重复动作。
2
右腿膝盖成90度弯曲，左腿向后伸直，身体向右倾斜，左手随着身体向前伸直，右手则垂直于地面，如图所示，找一个物品垫在右手下方。做完之后换另一边重复同样的动作。
3
双腿分开，超不多与肩平宽，左手朝向左脚脚踝伸去，右手随之向上伸直，眼睛要看向右手指尖。做完之后换另一边重复同样的动作。
4
双腿站立，抬起左腿，左手捏住左脚脚趾，往上提，左腿尽量伸直，右手放在腰间。做完之后换另一边重复同样的动作。
5
如图所示，腿部绷直，腰部向下弯曲成90度，双手伏贴地面，双臂伸直。坚持十几秒，重复动作。
6
双腿并拢保持站立，上身向下弯曲，尽量贴向双腿，双手抱住腿部。坚持十几秒，重复动作。
7
上身平躺于地面，双腿弯曲，双臂平伸掌心朝下，上身尽量上抬，过程要慢，坚持十几秒，在放下，重复动作。
8
面朝下躺在地上，手掌向下撑在肩膀竖直向下的位置。然后向上推，伸直胳膊，头往后仰，下巴上扬，这样来弯起你的脊柱。尽最大可能往后弯，坚持十几秒，重复动作
注意事项
拉筋之前必须先热身
注意每套动作都要坚持十几秒

❻ 框架结构墙拉筋最简单的处理方法。。

植筋好一些，不用预留，现在都用。近年来，随着建筑施工技术的飞速发展，混凝土结构后锚固技术得到广泛的应用，混凝土后锚固技术包括膨胀型锚栓、扩孔型锚栓和化学植筋，其中化学植筋越来越多的应用到工程施工之中。“满足锚固深度要求的化学植筋及螺栓，可用于抗震设防裂度不大于8度之受拉、边缘受剪、拉剪复合受力之结构构件及非结构构件的后锚固连接”（摘自JGJ145-2004）。

根据近几年的建筑施工现场情况，植筋技术主要用于框架结构的墙拉筋、接楼板、接梁、增柱、增剪力墙、拉结筋圈梁筋、构造柱等改、扩建工程的钢筋锚固生根。

化学植筋的施工工艺：定位→钻孔→清孔→钢筋除锈→锚固胶配置→植筋→固化、养护→检验。

1、定位：
按照设计要求进行现场放线定位，标示钻孔位置和型号，如果基材上存在受力钢筋，钻孔位置可适当调整，但宜植在箍筋内侧（对梁、柱）或分布筋内侧（对板、剪力墙）。

2、钻孔：
钻孔宜用电锤或风钻成孔，钻孔直径﹥d＋4～8mm，钻孔深度要根据不同植筋锚固结构胶的使用说明确定钻孔深度。如果钻孔遇到钻孔部位钢筋太密而无法按照设计和现场放线位置钻孔时，可在其附近钻一附加孔洞，植入钢筋，原钢筋按照正确位置放置，采用焊接方法进行连接。

3、清孔：
钻孔完毕，应检查孔深和孔径合格后将孔内粉尘用压缩空气屑吹出，然后用毛刷、棉布将孔壁刷净，再次压缩空气清孔，反复进行清孔3～5次，直至孔内无灰尘，将孔口用丝绵临时封闭，避免水流入孔内或其它杂物落入其中，保持孔洞干燥。若有废孔，清净后用植筋胶填实。

4、钢筋除锈：
钢筋锚固长度范围内的铁锈应清除干净（普通没有严重锈蚀的钢筋，应用钢刷将埋植部分的浮锈清理干净，露出金属光泽；严重锈蚀的钢筋不能作为植筋使用）。如果钢筋粘有油污，应用丙酮进行清洗。

5、锚固胶的配置：
化学植筋的安装应根据锚固胶使用形态（管装式、机械注入式、现场配置式）和方向（向上、向下、水平）的不同采用相应的方法。化学植筋的焊接应考虑焊接高温对胶的不良影响，采取有效的降温措施，离开基面的钢筋预留长度不应小于20d，且不小于200mm。

6、植筋；
将搅拌均匀的结构胶用手动泵浆机或直接用送胶棒等方法将胶灌入孔内，要求胶量应占孔体积80％以上。然后将经过除锈的钢筋插入灌有结构胶的孔内，并旋转钢筋反复的插入拔出，将孔壁的灰尘搅入结构胶内，直至附在钢筋上的结构胶表面不带有灰尘。将钢筋扶正固化，在结构胶固化前不能扰动钢筋，以免影响锚固效果。

7、固化、保护：
结构胶初凝时间很快，从拌胶到植筋整个工序应在半个小时以内完成，植筋对于施工温度有一定的要求，由于不同产品对施工温度要求不一致，具体按照使用说明进行施工。植筋在植筋完成24小时以内不得扰动钢筋，若有较大扰动宜重新植筋。结构胶在初凝结硬后，不得用于植筋。

8、检验与验收：
同规格、同型号，基本相同部位的植筋组成一个检验批。抽取数量按每批植筋总数的1‰计算，且不少于3根。

质量保证措施：

结构胶应有合格证，并在有效期内使用；结构胶的配比一定要准确合理；先做植筋试验，由质检部门进行抗拉拔试验，合格后方可全面展开施工；对于植筋部位原结构钢筋较密，在钻孔过程中应探明构件钢筋，将其避开进行钻孔，不能切断原构件的钢筋；孔内必须清理干净，保持干燥。

❼ 9个正确的拉筋方法是什么

动作一：坐在椅子的三分之二位置处，腰背挺直，左脚伸直，脚跟接触地面，两手十指交叉，反扣手。腰部向前弯曲，手掌出脚部。保持动作15秒左右，换另一条腿，同样坚持动作15秒。

动作二：坐在椅子上，挺直后背，双脚分开与肩同宽，放松肩膀，这是基本姿势；右脚放在左膝上，保持此姿势5秒，可以让腿关节，大腿内侧以及臀部肌肉得到适度拉伸；接着拉伸左侧。左脚放在右膝上，放松，保持5秒即可。

动作三：拉伸腹部，参见瑜伽骆驼式，不过一直这样会比较累。大家可以采取上背部靠在椅子上的，就是把椅子斜放在背下面就可以了．每个动作4到5分钟。既能拉胸部筋络，还能减轻脑部缺血，美容、提升面部肌肉。

动作四：卧位拉筋法，将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处。坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至椅边。躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，左脚屈膝落地，尽量触及地面，双手举起平放在椅上，做十分钟。

期间左脚亦可作踏单车姿势摆动，有利放松髋部的关节。移动椅子至另一面，再依上述方法，左、右脚转换，再做十分钟。

(7)单面斜拉筋连接方法扩展阅读

经常拉筋还能给身体带来5个好处

1、防腰腿痛

拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。

2、强身健体

腿部运行着人体六条经络，肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。拉筋的作用就是将这些经络里的垃圾清除，从而起到强身健体的作用。

常言道“人老腿先老”，坚持“拉三经”，腿部经络通畅，气血运行通达，让你永葆青春，每天都能体会到身轻如燕的感觉。

3、诊断疾病

拉筋既是治疗，也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直，则定有筋缩症；如胯部、腘窝（膝盖反面）痛说明膀胱经堵塞，腰有问题；躺下后后举的手臂不能贴到凳面，则表明有肩周炎。

❽ 剪力墙拉筋如何布置

拉筋做双向布置时，计算公式为： 拉筋根数=板面积 / （横向间距*竖向间距），梅花形布置相当于在某一个方向上把距离缩短了一倍，则梅花形布置的公式为拉筋根数=板面积 / （横向间距*（竖向间距/2）），化简即为拉筋根数=2*板面积 / （横向间距*竖向间距）
这样可以么？

❾ 钢结构斜拉筋连接方法

pkpm设计就可以，需要我帮忙免费给你设计！

❿ 拉筋和斜撑都是什么

都是关于建筑方面。脚手架的组成由垫板、底座、立杆、大、小横杆、斜撑、抛撑、剪刀撑、连墙杆、扫地杆及其附件等。拉筋就是拉结筋指通过植筋、预埋、绑扎等连接方式，使用HPB300、HRB335等钢筋按照一定的构造要求将后砌体与混凝土构件拉结在一起的钢筋。