进阶正脚背带球教学方法

⑴ 正脚背踢球的正确姿势

这两种都可以。都是根据球的位置，人的位置和场上具体情况来决定的。

1 脚弓推射
最常见的射门方式，也最容易把握准确度。射门时，踢球队员用脚弓推球的中下部即可。一般球员在射门把握比较大或面对空门时，大多采用这种射门方式，但这种射门射出的球力量有限，如果角度不够刁，则很容易被守门员扑到。
代表球星：巴乔 罗纳尔多
代表射门：1994年世界杯1/8决赛，意大利VS尼日尔爾利亚，比赛还有两分钟结束，意大利队以0比1落后，巴乔此时在禁区边线接队友传球，及时跟近，一脚推射，球直入球门左下角，巴乔--技术--精确。

2 正脚背抽射地滚球
射门时，踢球队员用正脚面抽射球的中部，射出的球力量较大，对守门员造成很大压力，不过有时容易踢疵，这也是一种常见的射门方式。
代表球星：马特乌斯 舍辅琴科
代表射门：1990年世界杯，前西德VS前南斯拉夫，马特乌斯中场开始带球，过了对方两名球员后，在大禁区弧顶处抬脚抽射，虽然角度不刁，但球又快又急，还是进入网中，马特乌斯扎实的足球功底在这粒进球过程中得到了充分的体现。

3 脚内侧弧线球
踢任意球常用的脚法。射门时，踢球队员用脚兜住球的侧下部，用力将球踢出，球在空中画出一道弧线，酷似香蕉的形状，故又称香蕉球。
代表球星：罗纳尔迪尼奥 贝克汉姆
代表射门：2002年世界杯1/4决赛，巴西VS英格兰，巴西队前场左侧获得任意球机会，虽然距离球门较远，但罗纳尔迪尼奥射出的球弧线诡异，球最终缓缓飞进英格兰大门，可怜的希曼哥哥从此便中了邪。

4 正脚背抽高球
和正脚背抽射地滚球非常类似，只不过踢球的部位是球的中下部，有时射出的球带有强烈的下坠，力量同样非常大，球员在远射时通常使用这种射门方式。
代表球星：菲戈 内德维德
代表射门：2000年欧锦赛，葡萄牙VS英格兰，葡萄牙正已0比2落后，此时菲戈从后场带球，在离门前约35米时突然一脚抽射，皮球又快又急，直入死角。

5 外脚背抽射
射门时，球员用脚的外侧用力踢球的侧底部，射出的球会带有很强的弧线，守门员对这种球很难判断，但这种射门有个致命弱点，就是球员很难准确控制球的方向，因此射门成功率不是很高。
代表球星：卡洛斯
代表射门：1997年法国四国赛，巴西VS法国，法国队禁区外犯规，巴西队获得任意球，卡洛斯高速助跑后大力射门，球直奔角旗而去，不可思议的是，皮球在强烈的外旋后竟然划入网中，巴特斯只能望球兴叹，这粒进球虽然略有偶然，但卡洛斯的神奇的表演使之成为足球史上的经典入球之一。

6 正脚背凌空抽射
这种射门对球员的技术要求较高，一定要掌握好时间差，否则很容易踢空。射门时球员的感觉很爽，球迷看着也过瘾，在高水平的比赛中，我们经常能见到凌空抽射。
代表球星：巴斯滕 特雷泽盖
代表射门：1988年欧洲杯决赛，荷兰VS前苏联，荷兰队左路传球，皮球又高又飘，巴斯滕在“零角度”不等皮球落地顺势一脚抽射，此球难度高，力量足，一代门神达萨耶夫也只能望球兴叹。

7 甩头攻门
普通的头球射门，球员看准来球用力甩头把球顶向球门，这种射门比较普遍，我们在比赛中经常可以见到。
代表球星：齐达内 维埃里
代表射门：1998年世界杯决赛，法国VS巴西，卡洛斯倒勾解围失误，法国队获得角球机会，佩蒂特开出脚球，齐达内摆脱莱昂纳多的防守头球射门得分，20分钟后齐达内用几乎同样的方式再次攻破巴西队球门。

8 高空轰炸
高空轰炸一般为强力中锋的看家本领，射门队员要有一定的身高优势和强壮的身体，这是一种霸道的进球方式，但在高水平的顶级赛事中并不常见。
代表球星：中国队 比埃尔霍夫
代表射门：中国VS东南亚，中国国家头球队在世界杯外围赛和亚洲杯中对东南亚球队时多次施展高空轰炸绝技，屡试不爽，可怜的东南亚兄弟们只能哀叹老天不公。

9 鱼跃冲顶
漂亮的头球攻门方式，球员在接队友传来的高空球时，掌握好时机，飞身鱼跃将球顶入球门，射门队员在头接触球的一刹那，大多身体秉直，动作舒展。
代表球星：拉尔森 克林斯曼
代表进球：2004年欧洲杯小组赛，瑞典VS保加利亚，瑞典队左路传中，拉尔森算准时机，俯身冲顶，球像台球一样被拉尔森撞进网窝。

10 外脚背凌空抽射
球员在面对处于半空中的球时，用外脚背将球抽进，这种射门和凌空抽射有些相似，但还是有一定区别，毕竟出脚方式和用力部位都不一样。
代表球星：博格坎普
代表射门：1998年世界杯1/4决赛，荷兰VS阿根廷，比赛临近尾声，弗兰克-德波尔突然后场长传，博格坎普快速跟上，用脚背将球轻轻一卸，紧接着扣过已补防过来的阿亚拉，球在半空中，冰王子毫不犹豫，外脚背凌空射门，球应声入网，此粒进球整个动作一气呵成，充分显示了荷兰人高超的足球技巧。

11 大脚吊射
大脚吊射有点像长传的脚法，对踢球队员的大腿力量和对皮球落点的控制要求很高，球员需要经过长期练习才能达到这一效果，但有时也有蒙的成分，需要守门员的配合。
代表球星：贝克汉姆 哈吉
代表射门：1996年英超联赛，曼联VS温布尔登，小贝在中场拿球，看见对方门将站位靠前，随果断起脚射门，球在空中飞行了半个球场后落入网中，此粒进球充分体现了小贝精准的脚法和临场应变能力，小贝也因此一举成名。

12 凌空垫射
指球员在接队友传来的半高球时，用脚背将球垫入球网。射门时不用太用力，只要看准来球，轻轻一垫即可。
代表球星：克鲁伊夫 克鲁伊维特
代表射门：1974年世界杯，荷兰VS巴西，荷兰队左路传中，飞人中路包抄，抢在防守队员身前，一脚垫射将球打进。

13 小腿弹射
这种射门隐蔽性强，射门时腿部摆动非常小，守门员很难判断，对射门队员的小腿力量和灵活性要求非常高，会这种射门的球员不多，罗马里奥是其中的佼佼者。
代表球星：罗马里奥
代表射门：1994年世界杯1/4决赛，巴西VS荷兰，里杰卡尔德传球失误，巴西队后场长传反击，球到了贝贝托脚下，老贝在左路高速带球，看见罗马里奥中路包抄，果断传中，独狼及时跟进弹射入网。

14 脚尖捅射
即我们通常说的大脚尖，球员在射门时用脚尖踢球的中部。这种射门极其隐蔽，出其不意，守门员很难判断，但在正式比赛中不太常见。
代表球星：罗纳尔多 罗马里奥
代表射门：2002年世界杯半决赛，巴西VS土耳其，罗纳尔多在前场左路拿球，过了一名后卫后，杀入对方禁区，面对两名防守队员的夹防，在带球过程中突然出其不意地起右脚脚尖捅射，皮球角度极刁窜向远角，鲁斯图面对这样的射门无能为力。

15 挑射
当守门员站位靠前时，而你控制的足球又在半空中时，可以用脚轻轻挑球的底部，球会就会听话的越过守门员的头顶进入网中。
代表球星：范尼 劳尔
代表射门：2003年冠军联赛，曼联VS尤文图斯，贝克汉姆中场右侧长传，范尼及时赶到，面对出击的布冯，将球挑入尤文图斯的球门。

16 勺子射门
又是一项需要天赋的射门，球员在看到守门员站位靠前时，用脚轻蹉球的底部，球画过一道弧线越过守门员的头顶进入网中，这种射门难度较大，如果掌握不好，很容易踢到地。
代表球星：马拉多纳 托蒂
代表射门：1986年世界杯半决赛，阿根廷VS比利时，马拉多纳在中路拿球，在一个扣球过人和一个假动作变向后，老马已杀到小禁区前沿，随用左脚将球蹉过已出击的门将，皮球画过一道弧线后进入网中，不用说，一个球王水准的进球。

17 脚后跟射门
魔术般的射门，灵感与想象力的完美结合。范德法特的蝎子摆尾，罗伯特的怪异射门，还有伊布的终场绝杀都算做此类射门，颠峰时的皮耶罗和克雷斯波也是这类射门的高手。
代表球星：皮耶罗 克雷斯波
代表射门：1997年冠军杯决赛，尤文图斯VS多特蒙德，尤文图斯在经过一连串配合后，博格西奇在禁区左侧底线附近传中，皮耶罗中路包抄，但对方后卫贴身紧逼，没有正面射门的机会，但皮耶罗像变魔术般用左脚后跟在右脚后面将球打进，那时的皮耶罗浑身上下散发着一股灵气。

18 跳跃剪刀腿射门
这种射门难度颇高，但观赏性极强，酷似中国功夫，有些即兴表演的味道，在比赛中很难见到，可遇而不可求，只见过麦克马拿曼和迪卡尼奥两人在比赛中使用过这种射门方式。
代表球星：麦克马拿曼 迪卡尼奥
代表射门：2000年冠军杯决赛，皇马VS瓦伦西亚，卡洛斯左路大脚传中，麦克马拿曼在后门柱不等皮球落地，飞身一个二踢脚，守门员反应不及，只能目送皮球进入网中。

19 倒勾射门
让人激动的射门，一般指球员在接队友传来的高空球时，背对球门，腾空起跳将球勾入球门，也可自己将球挑到空中再倒勾射门，只要打正力量，守门员一般对倒勾射门很难防范。
代表球星：里瓦尔多 胡戈-桑切斯
表射门：2001年西甲联赛最后一轮，巴塞罗那VS瓦伦西亚，里瓦尔多接德波尔传球，将球挑到空中，背对球门倚住阿亚拉，然后倒勾射门，此球虽是倒勾，但皮球又快又急，乃倒勾中的典范。

20 凌空侧勾
和倒勾有些相似，但凌空侧勾的难度显然要更大，而且对身体的要求也比倒勾高，还要有充足的胆量和想象力，因而在正式比赛中实属罕见。
代表球星：内格雷特 久利
代表射门：1986年世界杯，墨西哥VS保加利亚，内格雷特在禁区前和队友做了个二过一配合，队友把球踢到空中，内格雷特侧身起跳把球踢入网中，此球难度极高，是世界杯史上的经典之作。

21 外脚背拨射
打个比方，如果一个右脚球员在球门左侧面对空门或者说射门把握比较大时，不用左脚，又不想转身用右脚脚弓射门，这时只要用右脚外脚背轻轻一拨，球就会轻松入网。
代表球星：埃莫森 罗纳尔多
代表射门：03-04意甲联赛，罗马VS帕尔马，罗马队在经过一连窜另人眼花缭乱的脚后跟传球后，埃莫森在小禁区右侧直接面对门将，右脚轻轻一拨，皮球慢慢的滚进帕尔马队球门。

22 倒地卧射
能充分体现前锋嗅觉的射门，我们在实战中经常看到球员在禁区内一片混战时将球扫进对方球门。脚球最容易造成混战，因而也容易产生倒地卧射。
代表球星：鲁梅尼格 莱因克尔
代表射门：1986年世界杯决赛，阿根廷VS西德，西德队左侧开出脚球，队友头球摆渡到小禁区内，鲁梅尼格灵敏的在门前倒地扫射，皮球飞入网中。

23 随意射门
实在不好给这种射门找个合适的名字，就叫随意射门吧，这种射门方式其实很常见，球员一般在高速奔跑时迅速出脚将球打进，有些像勺子射门，又有点正脚背抽射的感觉。
代表球星：欧文 马拉多纳
代表射门：1998年世界杯1/8决赛，英格兰VS阿根廷，欧文在接小贝传球后迅速摆脱查莫特，再用一个变向过了阿亚拉后起脚射门，将球打进。

24 手球
这种射门本是规则不准许的，但由于裁判的误判，使得一些手球变成有效进球，改变了场上比分，因而这也是一种进球方式，但我们坚决不提倡手球。
代表球星：小日本 马拉多纳
代表射门：2004年亚洲杯决赛，中国VS日本，日本队发出角球，中田浩二趁裁判不注意在乱军丛中用手将球打进中国队大门，裁判宣布进球有效，日本队利用这一误判进球打破僵局，随后战胜中国队。
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⑵ 足球入门之如何运球带球 详细

运球只是手段不是目的，如果无目的地盘带，就会延
缓进攻的推进速度，使对方能及时回防，从而影响进攻。
一般常用外脚背、脚弓和正脚背部位带球。
外脚背带球外脚背带球时，身体转动不大，对跑的速度影响较小，多用于直线快速带球。这种带球方法
容易改变方向，隐蔽性强，便于传球或射门。
动作要领：脚触球的部位和外脚背踢球相同。带球时，上体要稍前倾，带球脚的脚尖和髋关
节稍向里转，膝微屈，脚腕放松。在向前迈步将要落地前，用外脚背推拨球的后下部。
正脚背带球动作要领与外脚背带球基本相同，只是用正脚背带球。这种带球适用于直线快速突破。
脚弓带球脚弓带球，由于球和脚接触面积较大，因此容易控制，并便于做转变方向的曲线带球，也便
于用身体掩护球。
动作要领：脚接触球的部位同脚弓踢球。带球时，支持脚向前跨出一步，落在球的侧前方，
膝稍屈，重心放在支持脚上，同时上体向带球方向前倾，带球脚提起后用脚弓推拨球的后中部。

⑶ 求足球正确带球姿势

• 姿势动作要领

常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。

1．脚内侧运球：要求在运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地。

拉球时，除了往回拉以外，也常使用接触球的上部向左右侧拉球。

(3)扣球：这种方法与拨球相同，不同的是它的用力是突然的并伴随着突然转身或急停，使对手在来不及调整重心的瞬间，突然从反方向推送球越过对手的防守。

(4)挑球：用脚背部位触球的下部并突然向上方挑起，在对手来不及实施挡球动作时球已越过，运球者随球迅速跟进。注意球―般不要挑得太高。

(5)颠球：运球过程中，有时球在空中或地面上跳动，根据对手抢截时所处位置或实施抢截时间，用恰当的部位将球颠起，越过对手可达到过人的目的。

⑷ 足球 正脚背射门技巧

用正脚背射门方法
进入角。最佳进入角45度，根据各人感觉当然可以有偏差，通常进入角不宜更平，可以和球的方向更窄。总之多练找到自己的最佳角度，然后形成习惯。
支撑脚的位置。该环节决定射门的方向。支撑脚踩在球侧15-25公分的距离。大脚趾的指向就是射门方向，其他强扭的方向不在基础射门的范畴。重心完全落在支撑脚，保持平衡。一般情况下支撑脚在球侧面或侧前方。合理范围内支撑脚踩得越前，越有利于压低。
支撑腿有一定弯度。一来确保脚背与球的充分接触，支撑腿越弯，身体越低，脚背触球越接近平面。球越容易压低。配合支撑脚位置。二来为后面身体重心前移提升做准备。
击球的部位。正脚背，击中球的中央（水平面的中央），方向应该是贯穿直径的。如果击中中央，但是方向不是贯穿直径的，那就是踢疵了。脚背正面偏内侧一点靠近脚踝部位是骨头，脚面最硬部位，用来击球力量最大。
跟进，重心移动。首先腿脚跟着球出去，其次身体重心也要前移，主要目的：通过重心前移把重量转移到射门脚，增加射门力量。这样的带来的效应就是身体向前向上提，如果速度够快还会离地。

⑸ 足球入门之如何运球带球 详细�0�3

运球只是手段不是目的，如果无目的地盘带，就会延 缓进攻的推进速度，使对方能及时回防，从而影响进攻。 一般常用外脚背、脚弓和正脚背部位带球。 外脚背带球外脚背带球时，身体转动不大，对跑的速度影响较小，多用于直线快速带球。这种带球方法 容易改变方向，隐蔽性强，便于传球或射门。 动作要领：脚触球的部位和外脚背踢球相同。带球时，上体要稍前倾，带球脚的脚尖和髋关 节稍向里转，膝微屈，脚腕放松。在向前迈步将要落地前，用外脚背推拨球的后下部。 正脚背带球动作要领与外脚背带球基本相同，只是用正脚背带球。这种带球适用于直线快速突破。 脚弓带球脚弓带球，由于球和脚接触面积较大，因此容易控制，并便于做转变方向的曲线带球，也便 于用身体掩护球。 动作要领：脚接触球的部位同脚弓踢球。带球时，支持脚向前跨出一步，落在球的侧前方， 膝稍屈，重心放在支持脚上，同时上体向带球方向前倾，带球脚提起后用脚弓推拨球的后中部。

⑹ 如何正脚背颠球说的详细一点

颠球虽然不是一种踢球技术，但通过这种触球方式的练习使练习者的机体!各相应部位器官、神经" 建立对球的敏感性。不断地重复进行这种练习，可以逐渐了解、熟悉、掌握球的性能和球在各种运动状态下的规律，逐步建立起良好的“球感”。熟练地掌握颠球技术可以对踢球、接球、顶球、运球等技术产生良好的直接转移和间接转移。

但在足球教学中发现，接触足球较少的学生，在学习颠球技术时，始终不得要领。本人对此情况进行了分析，对教学方法进行改革，设计了教学程序，现介绍给大家。

一、教学程序与实施

1，教学程序（以正脚背颠球为例）

2，实施方法

（1）正脚背颠球技术的掌握，关键在于脚击球后，球有无向内侧旋转。在教师未讲解示范之前，学生自己进行实践，发现问题，探索能使球的旋转的方法。这样可以增强学生的好奇心，激发求知欲。

（2）请出几位学生在全班面前进行练习，以集体讨论的形式，总结能使球朝内向上旋转的要领。

（3）无球模仿阶段。重点在于建立正脚背正确的用力方法，固定正确出脚部位，为有球练习打下基础。

（4）自抛自练。双手将球往上抛起，并略带向内旋转。等球下降时，出脚击球，使球向内向上旋转，再用手接住。然后再抛、再击球、再接。如此重复，体会出脚的时机和用力的方向。开始时，击一次球，手接一次，然后逐渐过渡到击二次球，手接一次；击三、四次球，手接一次；最后不用手接进行练习。

（5）将全班好生与差生搭配成两人一组，进行帮、带练习。促使差生不断地改正错误动作，建立正确的肌肉神经感觉。还可定期进行组别比赛，以刺激每组学生提高颠球水平的积极性。

（6）建立正确的颠球技术之后，应采用多种教学形式，激发学生的练习热情，不断提高水平。如二至三次低高度结合一次高高度的高度变化颠球；两人或几人一组的颠传练习；跑颠球练习；颠小球练习；颠球比赛等等。

二、实施中应注意的问题

1，树立信心最为重要。培养学生勇于面对困难、克服困难，决不放弃的思想品质。

2，在教学过程中，应不断变化颠球练习的方法，不断激发学生的情绪，使学生对颠球练习的兴趣得以延续。

3，人体学会掌握一种技能，要经过持之以恒的重复练习。但这种重复应该是“高水平”的重复。在颠球练习的每一阶段都应对学生进行目标管理，使学生始终有练习目标。

4，在教学中，对出现的错误动作应及时纠正，决不拖延。另外，还应常督促学生左、右脚同时练习。

5，在练习过程中，教师应不断对学生做出评价，多以鼓励为主。学生哪怕一点进步，都应以语言或手势加以肯定。切勿用训斥或不闻不问的态度对待学生。开始阶段以评价动作正确性为主，提高阶段以检测为主。