痉挛性发声的训练方法

① 发声如何控制和训练

根述

人声形成的机理是这样的：在日常生活呼吸的时候，空气经过声门并不产生声音，因为这时的声门是呈等腰三角形敞开的，甲状软骨（喉结）一端为顶角，杓状软骨的两端为两底角，这时气流可以自由出入。

图5正中部长黑三角为声门

1.甲状软骨角2.左侧甲状软骨板3.左侧声带缘4.左声带

5.环状软骨6.左侧杓状软骨声带突7.左侧杓状软骨肌突

当开始发声时，喉部肌肉群和声带肌肉开始收缩，使两侧声带呈闭合状态，并保持一定的紧张度。在呼吸器官的作用下，气息从声门通过。当气压超出声带闭合的紧张度时，空气就会周期性冲击声门形成一系列气喷（Air puff）。声带在不断变化的声压下弹动、开合，使气流形成有节律的声门波（Glottal wave）。声波经过喉腔、咽腔、口腔、鼻腔等共鸣腔引起的震荡，就成为人的嗓音，即人声（Hllman voice）。

图6喉部发声器构造

1.杓会厌肌2.甲状软骨上角3.楔状软骨4.小角软骨5.杓状软骨6.杓横肌

7.杓斜肌8.环杓后肌9.环甲关节10.气管软骨环11.环状软骨

12.环杓侧肌13.甲杓肌14.甲状会厌肌15.甲状软骨16.会厌软骨

从上述发声机理可以看出，决定声音状况的主要是声带。声带的变化既受到喉部周围肌肉的牵制，也取决于声带肌肉（甲杓肌）自身的状况。喉的支架由11块软骨构成（环状软骨、甲状软骨、会厌软骨，以及成对的杓状软骨、小角软骨、楔状软骨和麦粒软骨），环绕这些软骨的肌肉和韧带，控制着整个喉部的运动。这些喉肌又可分为喉外肌和喉内肌。喉外肌将喉与邻近组织联结在一起，可使喉上升、下降或固定。使喉上升的有甲状舌骨肌、茎突咽肌和咽中缩肌，使喉下降的有胸骨甲状肌、食管纵肌等。喉内肌中，除杓横肌外，其他喉内肌都形成相互对抗的一对，按照它们的作用可以分为三组。

（一）关节

它由环甲肌（前肌）和甲杓内外肌（内肌又称声带肌）组成，控制声带的松紧、长短，从而改变着声音的频率（音高）。

（二）环杓肌组，主要作用于环杓关节

它由环杓后肌（后肌）和环杓侧肌（侧肌）、杓肌（杓横肌、杓斜肌）组成。负责声门的开闭，其中环杓侧肌收缩时可关闭声门2/3，而杓肌可关闭声门余下的1/3空隙。

（三）喉口肌组，主要作用于会厌软骨

它由杓会厌肌和甲状会厌肌组成。它们控制着喉口及喉前庭的收放、宽窄。

声带运动的生理变化，就是声带位置、形状、质量、张力和弹力，取决于喉内肌与喉外肌的收缩。其中决定声带本体和包膜间关系的主要是声带肌和环甲肌。声带由于本身有纵、横、斜三向肌束纤维走行的特殊结构，因而自身也可以进行多种多样的振动：既能让声带整体振动，也可以局部振动，这对调节人声的音高、音色、音量，都具有不可忽视的作用。

播音发声主要是指对喉部肌肉的控制。要掌握两个要点：一是保持喉头稳定；二是喉肌松紧适度，声带调节灵活。控制喉头上下位移幅度，保持发声时喉头的相对稳定，是获得变化自然、和谐通畅、润泽丰满的声音的有效方法之一。控制喉头的稳定主要是依靠喉外肌的力量，因此用恰当的训练方法来增强喉外肌的调节能力，是获得这种控制力的有效途径。而声带调节的灵活与否，与喉内肌的控制力密切相关。增强和提高喉内肌的调节能力，我们也总结了一整套有效而科学的方法。关键是要长期不懈地把它们作为一项练声基本功坚持下去，就会产生理想的效果。根据语图仪的测试分析：一般人的音高运动幅度只有七个半音左右，而经过发声训练的播音专业人员，可以达到十五个半音，发声能力增加了一倍。由此可见，发声器官的生理机能也和其他的人体功能一样，是用进废退的。

训练

（一）口腔控制训练

口腔的控制能力既是保障吐字归音清晰准确的手段，也是美化音色的重要途径，需要持之以恒地通过训练，不断增强和提高。

1.提颌肌练习。

手托下巴保持不动，以后颈为横轴，（切忌以牙关为轴）张嘴抬头。反复多次，可以克服口腔开度不足的问题。

2.咀嚼练习

张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然平放。反复练习，锻炼咀嚼肌的张力。

3.唇肌练习

双唇闭拢上下左右活动、转圈；双唇打响。这个练习可增强唇肌的力量。

4.舌肌练习

舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘，上齿刮舌面；

舌尖在口内上下左右顺逆转圈，直至酸累；

伸缩舌尖练习；

舌尖分别与硬腭、软腭、上齿龈接触打响，反复多次。

练习

石室诗士施氏，嗜狮，誓食十狮，氏时时A市视狮，十时，A十狮通市

是时，通施氏遗市，氏视是十狮，恃失势，使十狮逝世，氏拾是十狮尸

A石室，石室狮，氏使侍拭石室，石室拭，氏始试食十狮尸

食时，始识是十狮尸，实十石狮尸，试释是事

六十六岁的陆老头，盖了六十六间楼，买了六十六篓油

养了六十六头牛，栽了六十六棵垂杨柳

六十六篓油，堆在六十六间楼；六十六头牛，扣在六十六棵垂杨柳

忽然一阵狂风起，吹倒了六十六间楼，翻倒了六十六篓油

折断了六十六棵垂杨柳，砸死了六十六头牛，急煞了六十六岁的陆老头

任命是任命，人名是人名，任命不是人命，人名不是任名，人名不能任命

人是人，名是名，任是任，命是命，人、任、名、命要分清

桥东有一家丁家，桥西也有一家丁家

有一天，桥东丁家说桥西丁家的冬瓜好，桥西丁家说桥东丁家的西瓜好

不知是桥东丁家的西瓜好还是桥西丁家的东瓜好

天上七颗星，地下七块冰，树上七只鹰，梁上七根钉，台上七盏灯

呼噜呼噜扇灭七盏灯，嗳唷暧唷拔掉七根钉，呀嘘呀嘘赶走七只鹰

抬起一脚踢碎七块冰，飞来乌云盖没七颗星。一连念七遍就聪明

（二）发声控制训练

在进行发声能力锻炼之前，应首先分析并认识各人的嗓音条件，确定声音类型和嗓音器官的客观特点（如声带、声腔、共鸣体等）。在对声音类型有所认识的基础上，就可以有针对性地进行提高喉的发声能力的训练了，主要应包括扩展音高、音域的训练，扩展动力音域的训练和虚实变化训练。

1.扩展音高、音域的训练

依照训练幅度大于使用幅度的原则，播音专业人员的音高能力应该保持在一个半八度以上。开展音域可以采用以下两种方法：

①螺旋式上绕、下绕练习

用“b”或“i”音，从说话的自然音高中的某一个音开始（日常言语声，男声平均在110～145赫兹之间，女声平均在220～295赫兹之间），持续发音，逐渐“环行上绕”，即向高音扩展，而后再由刚才达到的、力所能及的高音逐渐“环行下绕”，周而复始，循序渐进。

②阶梯式升高、降低练习

首先可用单一元音或单一音节，从说话中的某一个音开始，一次次地接连发音，一个音阶、一个音阶地逐次升高或降低。练习时要注意分辨说与唱的区别，避免发出唱声。

在单元音、单音节的练习之后，可发展到语句练习，即在保持合理语势情况下，整体提高或降低音调。这种练习也是按照音阶的感觉，逐次升高或降低，周而复始，循序渐进。

2.扩展动力音域的训练

动力音域指的是音量的变化范围。播音发声在音量变化方面所表现出的特点，与语言表达的规整性要求，以及电声设备的功能要求有关。其训练要求应在50分贝上下，强调规则而细微的变化。

扩展动力音域可采用以下方法：设想不同的听众人数，设想不同的交流距离，采用不同的表达方式。最好首先使用格律诗或文告类稿件，而后再向其他文体稿件过渡。

3.声音色彩对比变化的训练

声音色彩的变化最主要的表现为虚实变化。就生理机制而言，实声是声带闭拢时发出的声音，虚声是声带较为松弛，声门适度张开时发出的声音。播音要求的是“以实为主，虚实结合”的音色变化原则。这种音色使听众感到结实又不过分明亮，柔和又不显虚空。这种音色是在声带张弛适度的情况下发出的。

①在音高、音量比较自然和“宽窄”适度的情况下，发出实声的“a”或“i”的长音

在保持基本状态不变的情况下，只稍稍放松气力，在少许“回音”感的情况下，再次发音。此时，便是“以实声为主，虚实结合”的音色。

②对比练习

A．单元音对比，如：

a（实）—a（虚）i（实）—i（虚）

a（虚）—a（实）i（虚）—i（实）

B．语词对比，如：

啊（实）—啊（虚）啊（虚）啊（实）

大海（实）—大海（虚）大海（虚）大海（实）

大海啊（实）—大海啊（虚）大海啊（虚）—大海啊（实）

③过渡练习

A．单元音过渡，如：

a—a—a（先由“实”过渡到“虚”，再由“虚”过渡到“实”，如此循环往复多次）

B．语词过渡，如：

大（实）—海（虚）—啊（实）

大（虚）—海（实）—啊（虚）

④综合运用练习

以强烈感情色彩的文学作品作为练习材料。根据内容的变化体会虚实表达的色彩变化。

明月几时有？把酒问青天。

不知天上宫阙，今夕是何年。

我欲乘风归去，又恐琼楼玉宇，高处不胜寒。

起舞弄清影，何似在人间。

转朱阁，低绮户，照无眠。

不应有恨，何事长向别时圆。

人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。

但愿人长久，千里共婵娟。

（苏轼《水调歌头》）

红酥手，黄藤酒，满城春色宫墙柳。

东风恶，欢情薄。

一怀愁绪，几年离索。

错！错！错！

春如旧，人空瘦，泪痕红渑鲛绡透。

桃花落，闲池阁。

山盟虽在，锦书难托。

莫！莫！莫！

（陆游《钗头凤》）

驿外断桥边，寂寞开无主。

已是黄昏独自愁，更着风和雨。

无意苦争春，一任群芳妒。

零落成泥碾作尘，只有香如故。

（陆游《卜算子·咏梅》）

⑤自然声区的训练。

A．吸好气，喉结位置基本固定，利用横膈及腹肌的控制交替弹发i和a音。要求音量大小、音调高低一致，弹的力量要均匀，胸部要有振动，然后逐渐改变音高及音长。根据这种感觉练习讲述和朗诵。

B．交替发出lü、lia音，用加强舌前部和舌中线力量的方法，取得舌用力的平衡，解除舌根和颈前部的过分紧张。

C．汉语是有声调语言，声调是由音高的变化而形成的。在自然声区内，夸张地发普通话的四个声调，其音程可达到约八度。因此发夸张的四声调值，是练声的一个重要方法。

水陆草木之花，可爱者甚蕃。晋陶渊明独爱菊；自李唐来，世人盛爱牡丹；予独爱莲之出淤泥而不染，濯清涟而不妖，中通外直，不蔓不枝，香远益清，亭亭静植，可远观而不可亵玩焉。予谓菊，花之隐逸者也；牡丹，花之富贵者也；莲，花之君子者也。噫！菊之爱，陶后鲜有闻；莲之爱，同予者何人；牡丹之爱，宜乎众矣。

（周敦颐《爱莲说》）

假如我是一只鸟，

我也应该用嘶哑的喉咙歌唱：

这被暴风雨所打击着的土地，

这永远汹涌着我们的悲愤的河流，

这无止息地吹刮着的激怒的风，

和那来自林间的无比温柔的黎明……

——然后我死了，

连羽毛也腐烂在土地里面。

为什么我的眼里常含泪水？

因为我对这土地爱得深沉……

（艾青《我爱这土地》）

在黄河流过的地域

在无数的枯干了的河底

手推车

以唯一的轮子

发出使阴暗的天穹痉挛的尖音

穿过寒冷与静寂

从这一个山脚

到那一个山脚

彻响着

北国人民的悲哀

在冰雪凝冻的日子

在贫穷的小村与小村之间

手推车

以单独的轮子

刻画在灰黄土层上的深深地辙迹

穿过广阔与荒漠

从这一条路

到那一条路

交织着

北国人民的悲哀

（艾青《手推车》）

② 痉挛性发声障碍怎样治疗能不能痊愈有哪些治疗方法

你好，痉挛性发声障碍原因比较复杂，也比较难治，你可以到中医咽喉科用局部喷药,结合针刺,辨证论治

③ 提问：痉挛性发声障碍能治疗吗

痉挛性发音障碍, 是耳鼻喉科常见病之一, 一般为患者喉肌张力障碍致发声功能紊乱, 继而导致发音困难。目前该症的发病机理认为是一种中枢运动神经系统病变,影响神经肌接头处神经递质的释放,发音时喉部肌肉非随意的运动,导致发音痉挛、震颤。国外应用肉毒素A治疗已取得良好效果。 目前在我国采用语言训练矫治，该方法应用安全、方便, 易被患者理解接受, 痛苦小, 值得临床推广、应用。

④ 迈克尔杰克逊的痉挛唱法的发声技巧

将喉节贴紧内壁，抽泣，内吸，腹部发音，哼枪鼻音，气管鼻管快速收缩吐吸吐吸

⑤ 痉挛性斜颈的锻炼方法有哪些

1、功能性锻炼：鼓励患者尽早开始头颈姿势的锻炼，嘱患者立于镜前,主动或由家人协助将头置于正中位。为防止头不由自主向患侧倾斜,卧床时在头两侧垫沙袋或软枕,以固 定头位,必要时可用颈托固定。功能锻炼分主动和被动两种,需要在患者情绪稳定、睡眠 好、全身肌肉比较放松的情况下进行。
2、主动功能锻炼：指导患者立于镜前,依靠自己头颈部肌肉的力量尽量将头置于正中位 并左右旋转、前后屈伸活动,每日 3~5次,以能耐受为宜。
3、被动功能锻炼：此种方式是专门针对不能自行纠正头姿的患者。选择一把带靠背的椅子,嘱患者背部挺直靠在椅背上,双腿略外展,双手轻放于大腿上,端坐稳妥,前方有镜观看更好。站在患者背后,双手轻轻置于患者双侧颞部,将其头尽可能地向健侧运动或置于中 立位,保持这种姿态,直至患者不能耐受为止,每日 3~5次。随着锻炼程度的不断深入，头部向健侧运动的角度也逐步增大，直至患者能自主控制头部于正中位。
4、如果有时间可以在1~2小时，有目的性让头颈部向右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准;或行夹肩运动，两肩慢慢紧缩3～5秒，后双肩向上坚持3～5秒，重复6～8次;也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5秒，重复3～5次。

⑥ 发音训练方法有哪些

发音训练：

要求场所安静，患者保持平静、松弛状态，首先进行单词和词组发音训练，逐步进行句子以及篇章朗读训练。经过上述训练，患者说话如果基本比较流利时，可以尝试在各种场合进行交谈，起初选择病人较熟悉较无压力的场合,逐步过渡到与陌生人谈话，最后再到众人面前去讲话。

(6)痉挛性发声的训练方法扩展阅读：

从喉部纵切面图可以看到声带。声带是两条有弹性筋肉的带，事实上是气管内壁延伸的末端。前端固定在甲状软骨上，后端固定在杓状软骨的的声带突上。两条声带之间隔以声门裂，声门裂前方是音声门，后方是气声门。当呼吸时，声门大开。

当发声时声门关闭，呼出的气流必须冲开声门而出，由于伯努利效应，声门复归关闭，当声门下气压足够大时，又冲开声门。如此反复开闭，就形成声带周期性的颤动，发出乐音性质的声音。

⑦ 痉挛性斜颈的治疗与锻炼方法都有什么

痉挛性斜颈的锻炼方法，是功能锻炼。要鼓励患者尽早的开始头颈姿势的锻炼，患者需要站立在镜前，主动的或由护士协助，将头置于正中的位置。为了防止头会不由自主的向患侧处倾斜，卧床时要在头的两侧垫上软枕，来固定一下头的位置，必要的时候，可以用颈托来固定。功能的锻炼，可以分为主动和被动两种，需要在患者情绪比较稳定、睡眠质量好、全身的肌肉比较放松的情况下进行。在神经外科仔细检查了乔先生的症状，确诊这是“痉挛性斜颈”。痉挛性斜颈是一种累及颈部区域的局限性肌张力障碍，表现为头向一侧扭转或倾斜，其发病与遗传、外伤、精神心理、神经递质紊乱等有关，脑内神经的异常冲动作用于颈部肌肉，造成严重的、不可控制的痉挛或阵挛，使患者成为“歪脖子”，并伴随明显的肌肉骨骼疼痛，在紧张、情绪激动和疲劳时症状加重。这是一种“冷门病”，但多见于中青年，女性发病率是男性的1.5~1.9倍。

⑧ 发声技巧八个步骤是什么

1、“哼”的基本做法

一般来说，在开始练习（海氏丹田发声）声音时先练习（海氏丹田发声）“m”是有益的，因为在说这种声音时很容易达到高位置、高前沿、高亮度、高注意力的效果。

练习（海氏丹田发声）哼唱时，上下嘴唇自然闭合，口腔内部打开，感觉就像一个紧闭的哈欠，感觉声音正在向高处、额窦和副鼻窦传播，但不要堵塞鼻腔内的声音，否则会产生鼻音。

2、元音练习（海氏丹田发声）

除了歌唱练习（海氏丹田发声）外，还会进行更多的元音练习（海氏丹田发声），如a、I、o、u、e等单元音练习（海氏丹田发声），混合元音练习（海氏丹田发声），如马、我、米、莫、穆等也可以使用。

3、连续声调练习（海氏丹田发声）

人们常说：“如果你没有连续性，你就不会唱歌”。歌唱声音的主要表现力在于连贯优美的声音，只有连贯的声音才能唱出动人的旋律线。为了使声音更加连贯，锻炼的范围可以相对扩大，锻炼起来会更加困难。

4、声调练习（海氏丹田发声）

调性也叫断续歌唱。要求演唱清晰、简洁、灵活、灵活、集中。在实践中要注意每个词和音的灵活性，每个词和音的一致性。

5、连续音与断音结合的实践

在掌握基本复调和复调唱法的基础上，可以增加复调和复调相结合的实践，有利于歌唱状态的统一，复调音似乎是一个“点”，视听音是一个“线”，这样，通过点划线，声音位置统一，呼吸平稳。

6、保持共振位置不变的实践

在“哼唱”练习（海氏丹田发声）中，我们已经说过，找到共鸣位置的最好方法是体验“哼唱”的感觉，如果正确找到这个共鸣焦点，那么所有其他声音都应该靠近这个哼唱位置，以达到歌唱的最高位置，使声音上下统一。

7、语音灵活性的实践

这种锻炼主要是为了适应歌唱中快速流畅的要求，实现身体、喉咙、呼吸的更积极协调。

8、结合单词发音练习（海氏丹田发声）（用单词练习（海氏丹田发声））

根据词的意思唱歌需要想象、意境、画面、语气表达、音乐和情感。努力做到发音准确、声音醇厚、有感情、有声音，慢慢过渡到唱歌和工作。

⑨ 正确发声方法的训练步骤是什么

第一阶段

在中音训练的基础上，掌握基本发声方法，调节和锻炼肌肉，以满足唱歌技巧的需求。无论哪一部分，都应该从中档开始训练。在逐渐扩大范围之前，中音区的声音会相对巩固。有必要知道，声乐学习应该从基础开始。中音区是演唱声音发展的基础。

第二阶段

在中音的基础上，适当扩大音域，加强呼吸和共鸣的训练，并练习过渡语音区（即变声区的训练），为中音打下良好基础。范围。输入头部语音区域的训练。练习的第二阶段是关键部分。这需要相对较长的时间，但是您必须有耐心和信心。在进入高音之前，不要急于唱高音，保持镇静，并等待音域巩固您的声乐练习。

第三阶段

换句话说，在高音领域的练习可以基于前两个阶段的比较和巩固，加强音量和音调的训练，进一步扩大音域，并进行更复杂的发声练习，从而使每种声音类型可以达到理想的音调范围。这种实践水平应特别注意高，中和低声音区域的统一。

声音的过渡不应引起裂纹和结块。重点是加强对头部声音区域的训练，以获得较高的头腔共鸣，从而实现统一的声音。区的目标。这样，我们的唱歌和人声乐器基本上就已经制作完成了，我们可以唱歌通常很困难的歌曲。

1、哼唱”的基本做法

通常，在开始练习声音时先练习“M”是有益的，因为声音很容易达到较高的位置，并具有向前，明亮和集中的效果。练习嗡嗡声时，首先自然地合上上下嘴唇，然后张开嘴巴的内部，就好像合上嘴巴并打哈欠一样，并感觉声音扩展到较高的位置，额窦和窦道，但不要阻塞在鼻腔中发出声音，否则会发出鼻音。

2、元音练习

除了哼唱练习外，更多的元音练习，例如a，i，o，u，e和其他单个元音练习，也可以用于混合元音练习，例如ma，me，mi，mo，mu等。。

3、小号练习

人们经常说：“如果没有连贯性，就不会唱歌。”歌唱声音的主要表现力在于声音的连贯性和美感。只有连贯的声音才能唱出动人的旋律。为了使声音更加一致，可以相对扩大练习范围，并且可以增加练习难度。

4、暂停练习

暂停唱歌也称为断奏唱歌。歌声要求清晰，简短，灵活，灵活且有强烈的专注力。练习时，请注意每个字符的灵活性和每个字符的连贯性。

5、连音和顿音结合的练习

在基本掌握了连音和顿音唱法的基础上，可以加连音、顿音结合在一起的练习，这样有利于歌唱状态的统一，顿音好象是一个“点”，连音像是一条“线”，这样以点带线，便声音的位置统一，并保持气息均匀流畅。

6、保持共鸣位置不变的练习

在“哼鸣”练习中我们已经讲了找共鸣位置最好的办法就是体会“哼鸣”感觉，如果这个共鸣焦点找准了，那么其它所有的音都应该向这个哼鸣位置靠拢，这样才能达到歌唱的高位置，使声音上下统一。

7、声音灵活性的练习

这种练习主要是为了适应歌曲演唱中快速、流动的要求，以达到更积极的身体、喉咙、气息的配合。

8、结合字声练习（带词练习）

要求根据词意富有想象，有意境，有画面，语气有表现，声音有乐感，有感情地去唱。力求做到字准腔圆，以情带声，声情并茂，慢慢地向歌唱歌曲作品过渡。

9、练声注意事项

1）注意保护声音，练习唱歌，开始时每20分钟进行一次发声练习，并逐渐增加到半小时或一个小时后。 最重要的是每天练习，绝对避免使用全部音量。 来练习。 大声唱歌很容易损坏唱歌器官。

2）唱高音之前，请勿练习高音。 总是唱一组您最满意的声音。 请更仔细地选择歌曲，并且不要演唱不适合您的歌曲。

3）每次练习都应具有新鲜感，重点和感兴趣的练习。

4）使用慢速和简短的短语作为初始练习。 声乐训练尤其需要时间，没有奇迹。 “百分之十的智慧，百分之九十的努力。