苦中作乐的训练方法

㈠ 军训苦中作乐日记300

哎呀，
花钱还买不着呢，
教官立即开发研制了国际上最先进的国防军事游戏，
吸引你乐此不彼，玩上了瘾，乐此不疲、乐而忘返、专心致志、沉迷不醒、不可自拔，迷恋之中，

俺们这噶达是集体佩戴VR眼镜、AR眼镜进行队形变换训练，
散兵游勇、草台班子、街边游荡的小混混、街边徘徊的散兵游勇、残兵败将，第一次训练就比长期专业训练的正规军还要整齐强悍！！！！！！！
无需集中起来合练，第一次走台就整齐划一，要动态变化就立即快速组合成为各种连续变化的动画图形和复杂的字形，
耍些嗨的，比如：
首长和嘉宾每发出一条指令，
立即就语音自动识别，即刻就变换出对应的人体字幕，
是团体操的最新创造成果，
这就是生动的、具有吸引力的、引人入胜的国防军事科技教育，
科学普及教育，创新教育，素质教育！！！！
不同班级、不同年级、不同年龄、不同性别、不同体质、不同行走习惯的同学、观众、师生、亲属、家属和市民均可随时踊跃加入，

插入、穿插、参加，
任意编排、随意组合、随时变换相互的位置，随机挑选周围的伴侣、
却不影响动态的、连续变化之中的图形整体变化效果。

㈡ 如何锻炼自己忍受痛苦的能力

让自己作息规律，(我10点多上床，看看有关运营的资讯，差不多12点)骑自行车上班，多与人沟通交流(一开始是强迫自己主动和别人(同事)打招呼和聊天，后面就习惯了)重要的是自己的心态，心态，心态。

㈢ 吻靴是什么 压腿方法

吻靴是传统的压腿叫法:
实际上是[柔韧技术]训练...........

回答你的问题之前，首先有必要橙清一个观点，任何武术功法的练习，有最好的方法，决没有最快的方法这种说法，最快的方法往往意味着损伤，欲速而不能达。反之最正确合理的方法就是最快的方法，也是最好的方法。
具体到“吻靴”来说，以多年训练实践证明，只要你严格按以下步骤不断坚持练习，就一定能够成功。
1.调整自己的心态，以积极乐观的态度投入训练，避免在疲劳紧张焦虑等负面情绪下投入训练，告述自己：我是最好的，我的成功源于我超人的意志和坚强的毅力。常见学员天生柔韧不差，每每以完成任务的心态投入训练，付出不少，训练时间也长，最终却收效甚微。
2.多作准备活动，视热身为成功的大门，大门一过，事半而功倍。此乃苦练中的巧练法门。习者不可不察也。可惜世人多爱偏门旁门者众。
3.压腿时除严格按教练讲过的常规要点训练外，强调勾脚尖和长腰是成功“吻靴”的关键，这也是武术压腿与其他项目压腿的区别和价值所在。所以无论如何强调都不为过。
4.按循序渐进原则，紧了崩，慢了松，不紧不慢才成功。压腿时用力大小以自己所能忍受为度，既避免因剧痛令肌体强烈收缩而失控受伤，更要避免因剧痛产生的强烈心理挫败感。可以说这是你最终能否成功的关键。
5.接下来“耗腿”“扳腿”时要学习通过意志力放松绷紧的肌肉和韧带，这是对自身意志力的考验。久而久之，你就能正真体验到压腿那难于言传的苦中有乐的乐趣所在。至此你才算是登堂入室了。
6.最后一步是通过溜腿，摆腿，踢腿等方式尽情享受和展示你刚才艰苦的训练所得吧，那种关节挣脱往日僵直筋肉束缚，获得自由伸展的快感，是任何其他没有相似经历的旁观者难于觉察的。这也是你日后坚持训练直至成功的最佳动力。

7. 另一个最直接的方法是树立目标，寻找榜样，榜样的力量是无穷的。

苦中作乐才是取得成功最有力的保障。当压腿不再是教练皮鞭下的苦差，日益成为一种品味和自觉，你就离成功那一天不远了。

以上是教练的全部经验所得，但愿你能有所体会，从中找到最适合你的方法。祝你成功.........
参考资料:中国[少摩拳]网站:

㈣ 注意力训练 交易跳跃家长反馈怎么写

可以从体验感受、和改进建议两个方面来写。

让自己变得开心的方法：

1、首先，每天起床照镜子的时候都要练习微笑，向自己展现你最漂亮的笑容，任何人微笑的时候都是最漂亮的，坚持微笑，这样会多几分自信，心情也变得开朗起来。

2、学会自嘲。要做到无论面对什么困难、意外和沮丧的事都要保持微笑，适当地嘲笑自己，正视自己的不足，找到笑点以后就要开怀大笑、苦中作乐、自娱自乐。

3、学会宣泄。在适当的时间、场合，对合适的人（家人、朋友、同事、信任的人或心理医生）宣泄你不愉快的心事和情绪，换一种合情合理、有说服力的方式宣泄你的不满和意见。

如何进行良好的沟通：

1、态度要真诚。 如果想达到很好的沟通效果，起码你的态度要好，一定要真诚，如果你心不在焉的敷衍对方，只是应付，那么对方肯定能从你的语气中看出你的态度，这样你们的沟通效果肯定会大打折扣的，因此一定不要敷衍别人。

2、明白对方的意思。 有的时候在进行沟通的时候对方不好意思以开始就将自己的真正意图说出来， 尤其是求人办事的时候，往往会绕很大个圈子才将真话说出来，这时候你要用心听对方说话，明白他的真正意图，这样可以节约很多的时间，可以促进更高效的沟通和交流。

㈤ 怎么学会在学习中苦中作乐

第1计：挖掘潜能。不管你现在情况怎样，你都要相信自己还有巨大的潜能。从现在到中考进步50名的大有人在，进步80名的也有可能。.
第2计：坚定意志。gao 考其实是看谁坚持到最后，谁就笑到最后。考生应全力以赴知难而进，战胜惰性提升意志.
第3计：调好心态。心态决定成败，中考不仅是知识和智力的竞争，更是心理的竞争。考生应努力改变最近的不良心态。
第4计：把握自我。复习时紧跟老师踏踏实实地复习没有错，但也要有自我意识：“我”如何适应老师的要求，如何根据自己的特点搞好最后阶段的复习，如何在“合奏”的前提下灵活处理“独奏”。
第5计：战胜自我。面对迎考复习的艰辛，面对解题的繁难，面对竞争的压力，面对多变的情绪，只有“战胜自我”，才能海阔天空。
第6计：每日做题。每日做些题目，让自己保持对问题的敏感，形成模式识别能力。当然，做题的数量不能多，难度不宜大。
第7计：一次成功。面对一道题（最好选择陌生的中档题）用心去做，看看能否一下子就理出思绪，一做就成功。一份试卷，若不能一次成功地解决几道题，就往往会因考试时间不够而造成“隐性失分”。
第8计：讲求规范。建议考生找几道有评分标准的考题，认真做完，再对照评分标准，看看答题是否严密、规范、恰到好处。
第9计：回到基础。一般说来，考前不宜攻难题，既没有这么多的时间，也没必要。要回到基础，把基础打扎实，在考试时才能做到“基础分一分不丢”。
第10计：限时训练。可以找一组题（比如10道选择题），争取限定一个时间完成；也可以找1道大题，限时完成。这主要是创设一种考试情境，检验自己在紧张状态下的思维水平。
第11计：激活思维。可以找一些题，只想思路：第一步做什么，第二步做什么……（不必具体详解）再对照解答，检验自己的思路。这样做，有利于在短时间里获得更多的解题方向。
第12计：勤于总结。应当把每一次练习当成巩固知识、训练技能的一次机会。题是做不完的，关键在于打好基础，勤于总结，寻找规律，一通百通。◆预防考试焦虑
第13计：适度平静。平时个性张扬的学生，在张扬的前提下，可稍微平静一些；平时内向的学生，在平静中可略张扬一些。一定压力下的平静是高考超水平发挥的必要条件。
第14计：适度自信。大考临近，我常对考生说：“这里必须拒绝一切犹豫，这里任何怯弱都无济于事。”自信，是成功的起点；失去信心，必然导致失败。
第15计：适度动机。动机过强和动机过弱，都不利于考试；适度动机，效率最高。期望值过高，容易导致考生紧张、忧郁、恐惧等情绪，进而造成考试的失败。
第16计：适度运动。希望同学们能根据自己的情况，适度运动运动，可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的头脑。
第17计：适度交流。同龄人一起迎考，大家的情况都差不多，适度交流、沟通感情十分重要。同学之情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。当然，考前时间宝贵，切不可“长谈”。除了和同学交流外，还可与家长、亲友交流。
第18计：充分准备。认真做好考前的复习和准备工作，注重知识的掌握和技能的训练，做到胸有成竹，心中不慌。
第19计：处变不惊。训练自己在面对变化的问题或困难时，能冷静地分析、判断，采取科学的应对措施。试题的难易，要有“人难我难，我不怕难；人易我易，我不大意”的心态。
第20计：防止过劳。考试临近，切忌搞疲劳战术，过度疲劳容易引起心理上的不适，不利于考试时发挥出应有的水平。
第21计：矫正担忧。考生把担忧逐一列出，会发现这些担忧往往具有夸大、缩小和不现实等错误，如认为自己不行、过分夸大缺点、看不到优点等。要学会正确辨析，对担忧做出合理、积极的分析，以良好的心态参加考试。
第22计：自我暗示。利用暗示语句的强化作用，进行心理调节。暗示语要具体、简短和肯定。比如“我早就准备好了，就等这一天了！”这样可以让大脑形成一个兴奋中心，抑制紧张情绪。
第23计：转移焦点。考前焦点都集中在高考上，可以适当转移到与中考无关的事情上。如，欣赏音乐、散步、与人交谈，也可以做深呼吸或大声唱歌、朗诵等。
第24计：系统脱敏。运用这种心理训练，直到在最令自己紧张的情景中也能镇定自若。
第25计：做操练习。做广播操或其他简易运动，让肌肉放松，可以缓解身心疲劳，抑制紧张焦虑程度。
第26计：科学补氧。通过口服补氧类保健品或到氧吧补氧，使脑细胞和机体得到充足的氧供应。当然，这要在医生的指导下进行。
第27计：填写信息，稳定情绪。试卷一发下来，立即忙于答题是不科学的，应先填写信息，如在答题卡上涂清“试卷类型”，写清姓名和准考证号码等，这样做是考试的要求，更是一剂稳定情绪的“良药”。
第28计：总览全卷，区别难易。打开试卷，看看哪些是基础题，哪些是中档题，哪些是难题或压轴题，按先易后难的原则，确定解题顺序，逐题解答。力争做到“巧做低档题，全部做对；稳做中档题，一分不浪费；尽力冲击高档题，做错也无悔。”
第29计：认真审题，灵活答题。审题要做到：一不漏掉题，二不看错题，三要审准题，四要看全题目的条件和结论。
第30计：过程清晰，稳中求快。一要书写清晰，速度略快；二要一次成功；三要提高答题速度；四要科学使用草稿纸；五要力求准确，防止欲速不达。
第31计：心理状态，注意调节。考试中，要克服满不在乎的自负心理，要抛弃“在此一举”的负重心理，要克服畏首畏尾的胆怯心理。
第32计：尽量多做，每分必争。高考评分，理科是按步骤、按知识点给分；文科是按要点给分。考生在答题时，要会多少答多少，哪怕是一条辅助线，一个符号，一小段文字，都可写上，没有把握的也要敢于写，千万不要将不能完全做出或答案算不出的题放弃不做。
第33计：抓住“题眼”，构建“桥梁”。一般难题都有个关键点（称之为“题眼”），抓住了“题眼”，问题就易于解决。此外，还要利用相关的知识、规律、信息进行多方联系，构建“桥梁”，找出问题的内在联系，从而构思解题方案，准确、快捷地解决问题。
第34计：遇到易题，格外小心。易题，容易使人轻视，不注意题目的细微变化，不费思索顺手写来，可能铸成大错。所以有“容易题，容易错”的说法。要知道，题目对你容易，对别人也容易。
第35计：思路暂塞，学会变通。考试时，熟知的知识、方法突然想不起来，这时要学会变通。一是换个角度或思路，从与题目有关的项目开始回想；二是利用本卷中其他题目中的信息；三是暂时放弃，换另一道题做，等情绪稳定、再回过头来做，可能有意外的收获。
第36计：注意检查，减少失误。争取有一定的时间检查答卷，主要是检查题目是否遗漏，是否弄错了题意，是否抄错了什么，尽量减少失误。对一些“疑似”答案，尤其要注意检查——检查思路，检查步骤，检查结果，检查试题要求

㈥ 怎么练功夫

1、实战秘诀，腿落拳到
世界搏击中除了“拳击”以外无不强调拳腿及与全身的组合。在实战中为什么一般人只能一拳或一脚击中敌人而无法连环击中敌人呢？平时练习打击拳靶、腿靶随意击中的连击绝技为什么在实战中不能自如运用呢？其实是不明白：不管是沙袋也好还是拳腿靶也好，其实都为“死物”。跟人与人真实对搏是绝对不同的，本句秘诀的意思即是：实战中在腿法击中敌人后腿落地的同时，拳法亦必须同时击中敌人，平时练习时时注意这一点点的时间差，自然能在实战中产生“拳到腿也到”的连击威力。
2、动则身变，三尖如一
本句是指一出手，即必须变换身形方位，须知你打人时也是被人打的时候，那么移形换位即避开敌人对自己攻击。三尖如一指的手尖、脚尖、鼻尖必须在同一垂直线上步沉稳，护自身之要害（亦即守中之体现），很多人在技击时脚步虚浮，攻防脱节，顾此失彼，即未韵三尖之妙。
3、敌若乱打，击脐即解
原未练过武术的人出手必手脚齐出，此对一般武术好手确实难以防守，故武林中有“乱拳打死师傅”之说，本人对此研究多年，终悟此招即见敌打之敌，对准他的脐中部射踢即可，往往一击如泄气之球，当场瘫倒，此即乱打者空当也。
4、敌若转身，击臀即破
敌转身必用鞭拳或后扫腿之类技法，那么见敌一转身即照对方臀部踢击，击中则敌手任何技法皆无法使出。
5、强敌闪侧，敌弱破中
假如敌方不论是身高或力量技术高于我方时，必须采取闪走两边的打法。假如敌弱于我，则可毫无顾忌地向他的中线打击（即弱点要害）。内家为什么讲究守中用中呢？因为实战中对方如攻击我方时必须通过中线，如你把手伸出顺自己的中线而指向对方中线，对方只要出手就肯定会碰到你的手，真正的实战高手在双方双手一碰即可分出高下————即不招架只是一下!
6、阴阳八卦，攻防合一
此乃指本人独传两种攻防手法，练至纯熟则势若天罗地网，无物能进，无处可逃，攻防合一，一化即进，或攻防同机，诚至妙之技也，也是武学高级秘技控法之入门也。
7、沾连绵随，触着即打
内家独有技法，运用粘连技法，敌入我牵引顺势四两拨千斤，敌若退走我紧跟即进顺劲发力击人丈外，即你要入我让入，你要退我跟你退，顺势打击之。
8、连消带打，力出气摧
连消带打也是攻防同机之又一说法，此指单手攻防兼施方法。力出气摧指发力击敌时以声助气以气促力增加打击力量。
9、出手螺旋，腰弹手收
拳指之法必须旋转出来方有钻入穿透之劲，才有一击必杀之效。手的回收不是手往回抽，而是通过腰的弹性收发，此即可减轻体能之肖耗，为连击创造更佳条件。
10、直线攻击，弧形格化

两点之间直线最短，攻击之手法越短越直则速度越快，而格化之法运用圆弧不但省力更能连续不断攻防闪化。
11、以斜击正，欲退先打
以斜击正则以最小的打击力量达到最大打击效果，也是以弱胜强，以少胜壮的不二法门。欲退先打则指对敌时正被敌过早察觉我之意图，而令敌于意料之外无机可乘，此与欲左行先右，鹆上先上有异曲同工之妙。
12、着实发力，受击弹抖
拳家有云：“出手软如绵，着实硬似铁”，或“如绵裹铁”之语皆指以柔惑敌着实则刚发，一击必杀不给敌有可乘之机。受击弹抖乃指交手中如无法避开敌之攻击，必须硬接时，不能站立不动死接硬抗或忍气吞声用硬气功之抗打方法，而应向前向下弹抖铲去部分之力使对方不能全力击溃我，而我则寻机反击。此句实讲攻防之道也。
13、以凸击凹，以硬击软
人体凹下的地方即要害，必须重点防护。太阳穴、耳根、眼睛、鼻、心窝、肚脐、天宗、软肋等无不是凹陷之处，你不必刻意去体认什么，在生死存亡之机，以你凸出之部（如拳、膝）去全力攻击对手任一凹陷之处即可!
14、连击快攻，闪化即进
本人认为真实的实战，一般人很难达到一击必杀的功力，高手则另当别论。那么即必须以快速连击技法弥补功力的不足，不给对手以喘息之机。尤其是单手的连击更加重要。闪化即进即闪不要一味地闪，稍微闪开即必须进身进入我方攻击范围，方才不会错失战机。
15、动先进身，脚手齐到
实战功夫不同于散打擂台竞技，实战讲究最快的速度最有效的手段，最短的时间解决对方；而散打只是为了得分夺冠，打完即走，不会靠近敌手。实战必须先进身逼敌手脚无法发挥，我则放以任何之法速战速决。实战不进身则势必造成身手脱节，无法给对手施以重创。
16、进则步低，退则步高
进身步须低则步稳身沉，发力浑厚；退则步高，则灵活轻捷，便以闪化即进。
17、脚法实战，全在连环
武谚云：若用腿打人必须腿连环。腿功虽然力大但也有“抬腿半边空”之险，再加上腿不如手灵活，故更加强调连击以求一举摧垮敌人。
18、腿劲之秘，身腿合一
沙袋踢烂再多，不追求身腿合一则有劲无处使，故用腿法时，身与腿必须在一直线上，发力一致方有劲，常见有力夫者不见有其速度、力度，而击中敌时往往应声即倒也。如初学者费尽九牛二虎之力，踢在人身上实如隔靴搔痒，根本无杀伤力，即未韵此之妙诀也。
19、腿法快诀，对争圆活
若要腿法必须腿与身手对争，如拉弓箭之状，各部必须协调统一圆活。
20、发力之秘，惊起四梢
真正发力则一身无一处不参与运动，先人谓之发力状态：“如忽然间火星炀肤之状”，即惊起四梢之体现。
21、与敌对决，等闲视之
与任何人切磋应心理上藐视敌人，战术上重视敌人，即有必胜的意念与绝对优势的打击技法。
22、肘法之秘，拳肘合拍
“拳法开路，肘法打人”一语道破天机。
23、膝法之秘，捉敌撞膝
膝技高手往往是擒住敌手之躯拉撞向你上顶之膝，一抬即分高下。
24、拳法之妙，单手连击
一个综合素质尤其是柔韧素质不是很好的人，不能拳腿配合，即应重点学习单手连击，弥补不足，在实战中立于不败之地。
25、身法之妙，活若龙蛇
实战中身体不能静止不动，必须左旋右缩，灵活伸展，即可避开敌之重击，又能快速灵活击敌。
26、先至之妙，意在敌先
要想后发先至，必要有先至之意念，敌微动己已至则为意在敌先，即每一招法则必须有紧逼危机感，方有“速度”的进步!
27、有效击打，以阳击阴
凡人体之阴面受打击则其痛楚不堪，较打击阳面不止数倍。何谓阴面乃人之肢体闪侧或不见阳光之处即是。
28、快拳之秘，由后超前
欲想成“闪电”快拳手，必须记住一句话————“前手快，后手要更快”，即前手快速发出，后人以更快的速度追赶前手争取比前手更快到达，如此之拳连击练久自成闪电神拳。
29、以高打矮，多用勾劈
敌人比我矮或潜伏进身时，应多用劈拳或勾拳往往可以一击必杀，而成为制敌之法宝。
30、以弱胜强，灵活多变
若对付身高力大之敌，千万不能凭蛮力硬拼，应运用本校独传的实战身法配合三角步或换步，结合摆拳、平拳击打敌之要害方能立于不败之地。

㈦ 边防战士以冰雪作为蛋糕，这种“苦中作乐”的方法你赞成吗

这个方法我是很赞成的，军人，他们一直都在为我们保家卫国。尤其边防军人他们每天都需要辛苦的训练，而且作为军人，他们的生活没有外界那么多丰富多彩。在部队中，苦中作乐对他们身心各方面都是很好的。

做好一切准备之后，他们就看到过生日这名士兵来了。一名士兵就对其他几个士兵说:散开。就对过生日的这一名士兵说，我们大家给你做了一个生日蛋糕，喜不喜欢？过生日的这名士兵立马就说:喜欢，同时他的眼泪都忍不住的往外涌。大家都为他唱。生日快乐这一首歌曲，看到这个视频，大家心里都是很感动的。

为了保家卫国，在冰天雪地里行走，训练。我想很多当兵的人，他们也在部队会想念自己的家乡，会想念所有的亲朋好友。在部队里这些战友知道他的生日，还给他这一个特殊的生日蛋糕，换做是任何人都很感动。

部队本来就是枯燥无味的，他们在苦中寻找一点快乐也是很正常的，我觉得这样子对他们的心理各方面都很好。

㈧ 我是高中理科生，今年复读，求一套学习方法

你好，我是一名数学老师，希望我的话能对你有所帮助！

一个学生，怎么提高学习效率？关键要找到适合你自己的学习技巧。我教的何煦同学原来成绩一般，但后来通过一套合理的方法，他的成绩有了很大的提高，后保送至北京大学数学学院。那么他的方法又是什么呢？这位同学说：
入班之初，同学暴强，书本暴难，为了不得倒数第一，我展开了艰苦卓绝的学习。期中小试，竟年级50名。大喜过望之后，我就懒散起来，每次大考掉XX名（不是平均）。高二下学期，渐渐明白了上大学的重要性，开始学习改革，千方百计提高学习效率：
1.尝试记笔记。预习当天科目，复习难记内容，反复进行练习，以加深记忆；
2.增强学习的主动性，比如自己去书店挑书或主动到老师办公室找老师；
3.受同学影响，开始致力于调节状态和心情，千方百计提高做任何事（包括玩和睡觉）的效率；
4.想方设法提高自己的学习动力；
5.即使会浪费一些时间，也要多思考和尝试新的学习方法与思路。
什么样的学习方法才最有效率？我说：适合你的方法，就是最有效率的方法。就是说，你需要了解别人的学习方法，但不是照搬，而是在别人方法的启发下，量身定制成适合自己的方法，才会产生最大的效应。
我教的这么多学生中，每个同学的做法，都有所不同。比如，一位同学在谈到“知识网络图”这种方法的时候，就这样说：“我主张把各科知识点分类整理，做成图表。因为好记性不如烂笔头。在学习的过程中，“知识网络图”的重要性不言而喻，做好并掌握这样的图表，就能理清各种知识点的纵横关系，就能拓展思维，掌握具体方法和技巧，明确所学内容。”
可是，同班的另一位同学，方法就有所不同。这另一位同学对于整理知识网络，他的做法是，用脑而不是用手。这位同学说：“我没有这么勤快，我仗着脑子好使，从来都将知识在大脑里整理。我觉得动笔记东西有一个缺点，那就是写在纸上的东西保留了‘信息’的形式，有一部分无法完全记忆，总要回到纸上来现找，费时费力，形成所谓对笔记的依赖。”
那么，你认为这两位同学，谁的做法更可取呢？多数学习好的同学都认为：别人的方法，你可以借鉴和参考，但决不要克隆和复制。因为每个同学自身情况不同，对学科掌握的程度不同，所以方法也会有所不同。每个人也应该相信自己的学习方法，切不可邯郸学步。学习方法多种多样，你且不可因为看了某个文章，而放弃了自己的学习方法。所以，重要的是，制定适合自己的学习方法，方法对了，效率就来了。
学习是有技巧的。不信，听我“忽悠”你一把。
我外出讲座，跟家长同学讲：高考前，我给同学辅导2个小时，多数同学的数学成绩能提高20分！我说这话你信不信？是不是觉得我在忽悠你？
我告诉你怎么做。首先，我要根据学生自身的特点来谈。我先把上年高考题摆在这个学生跟前，一道一道跟他过，然后搞清楚他哪些题是有把握的？哪些题是可以通过努力有把握的？哪些是根本没有把握的？然后，先把那些根本没有把握的题目砍掉，告诉他这是防不胜防的题目，要放弃掉。然后，专项去攻那些通过努力可以拿分的题。我跟他这样一讲，他就觉得问题很简单了，数学也很简单了。
这样在考前，他方向一明确，思路一清晰，再集中优势力量突击一下，成绩提高20分，是神话吗？是忽悠吗？不是的。
当然，你问我，你在高考前，跟学生讲2个小时能提高20分，那么你讲4个小时就能提高40分吗？这次我不忽悠你了，因为这不可能。我试过，20分是一个可提高的空间，而可提高的空间是有限度的。
好多学生问：数学上陷入困境怎么办？我回答：“在哪儿摔倒，就在哪儿爬起来。”
一个高中学生，遇到不会做的题，原因可能不是出在高中，而是在初中某一个时刻欠了账。也许是某个概念没掌握好，也许是某个方法没运用熟练。
有些学生一些数学概念不明白，概念就没有学好，所以做题一遇到这个概念，老出错，而你再多做题也没有用。只有你把这个概念问题解决了，就没有问题了，就轻松了。
所以，在数学遇到问题的时候，学生有时候需要退，一直退到最原始的状态，你就知道在哪儿出问题了。做数学题得找到根源，一旦找到根源，问题就迎刃而解了。
北京八中少年班的一个学生，解析几何学不好，快高考了，而解析几何在高考中分量是很大的，于是他很着急，就找到我给他辅导。
我说我给你做三个题目，这三个题目只要一做完，保准你的解析几何就没有问题了。我这样讲是因为好多学生都害怕解析几何，我一说只用做三个题，学生对解析几何就没有太大压力了。另外，解析几何有很强的规律性，确实每年高考基本上就是那几种题型。
我就找出前几年高考的一道解析几何题，让他做了一遍，他没有做出。于是我给他讲了一遍，再让他做，他还是做不出。我说：“你知道你的解析几何问题了吧？解析几何一个很重要的问题就是计算问题，这个题难吗？”
他说：“不难。”
我说：“不难你为什么做不出来呢？第一，你自信心不足，你本身就以为我解析几何不行，因为解析几何计算量很大，就不想往下算，所以就会产生自信心不足。第二，计算能力不过关。这个时候就得反复练习，做一遍不行，做两遍，做两遍不行做三遍，一定要把题做出来，只有做出来，你才会感觉到里边有很多你发现不了的问题，你才知道有很多你欠缺的问题。然后你知道问题在哪儿了，信心也就足了。”
结果这个学生用了一个小时，做了好几遍，终于把结果做对了。我问：“你知道你的问题在哪儿了吗？”
他点点头说：“以前我做着做着自信心就不足了，老怀疑这样往下做行吗？”
于是我就给他分析说：“解析几何第一步是检查框架，先居高临下，站在高处看这个题，然后再考虑每一步去实施。即使你做不出来这个题，只要你踏踏实实按照步骤来做，你就能得步骤分。如果能顽强解出一两个题出来，你的自信心就出来了。”
然后我问他：“做一个类似的题目你敢不敢？”
他说：“现在我敢了。”
再做第二个题，他就一遍成功了。然后我再根据这道题，跟他将这个题层层剥开，怎么进入，怎么分析这个题目，然后具体怎么实施，把看似零乱的思路，构建了一个若隐若现的框架。我告诉他，以后每一个题基本上都按照这个框架来。
我问他：“明白了吗？”
他回答：“明白了。”
让他做第三道题的时候，我说：“你来说思路，而不是我说思路。”
结果他把这个思路说的头头是道，我说：“你再做看看。”
果然他一做就做出来了。我说：“行了吧？解析几何原来就是这么简单！”
这个学生高高兴兴地走了。2006年，这位学生就考上了清华大学。
我是学数学专业的，教数学也有二十多年了。数学是考能力的。什么叫能力？灵活运用基础知识，就叫能力。基础包括什么？就是：基本概念、基本技能和基本方法。
基本概念。就是指那些概念，要认真剖析，如果概念理解不深刻，不到位，会对后续的学习造成很多的困惑。学生不知道错在哪儿，根本也在概念理解不到位上。
基本技能。好多家长说孩子马虎，一道题其实会做，但就做不对。好多家长也把这个错误归结为孩子马虎、粗心，其实不是的。这就是基本技能不过关，这个现象几乎存在每一个学生身上，但是好多家长总是拿粗心马虎说事，老说你看我这个孩子马虎。我说：你知道别的孩子不马虎吗？只要是学生共有的特点，家长就不能说是这个孩子独有的特点。学习数学就是要解决马虎的问题，让学生变得不马虎，这就是数学的特点之一。
基本方法。因为数学上，有好多的数学思想方法还是非常重要的，这是高考一个重点。比如说数形结合、方程思想等等，都是数学上很重要的思想方法。在学习的过程中会出现一些挫折，没关系，只要经常反思，犯错误的机会就越来越少，于是今后逐步进入到一个好的境界。这需要一个过程，过程需要有恒心。
好多同学就是在这些基本概念、基本技能和基本方法方面出了问题，又不明白为什么上不去。这一学科就成了你的弱项了，就导致了偏科的现象。
考场如战场，偏科乃是考生的一个大忌。对于中考和高考来说，总分才是硬道理。过于偏科是不可取的。解决偏科问题，首先要解决心态问题，第二才是方法问题。有的同学数学这一学科不好，学不好就想放弃。以我的感觉，越是某一科薄弱的学生，上升的可能性越大。比如数学，数学能得140分，可想达到150分就太难了。如果你数学70分，往100分努力其实是很容易的。稍微费点儿力气，只要把基本概念搞懂，把课本的题做会，数学就能拿100分。
所以，学习的一个方法，就是从哪儿跌到就从哪儿爬起来。其实，一个学科的基本概念、基本技能和基本方法，学习和掌握起来并不难。
我觉得学生做题，尤其是做数学题，一定要会思考。这点非常重要。孔子说：“学而不思则罔，思而不学则殆”，意思是说：学习和思考都很重要。
爱因斯坦带过两个学生，其中有一个学生天天在看书。爱因斯坦早晨来的时候，发现这个学生就在看书；晚上来的时候，发现这个学生又在看书。爱因斯坦就问他：“你早晨看书吗？”
学生回答：“是的，先生，我早晨在看书。”
爱因斯坦接着问：“那么你中午也在看书吗？”回答是中午也在看书。
爱因斯坦问：“那你晚上也在看书啊？”
这个学生心想老师是不是要夸奖我了，就赶紧说：“我晚上也在看书。”
没想到，爱因斯坦这样问：“那你什么时候在思考？”
好多学生没有领悟数学的特点。为了完成老师的作业，光去追求做题的数量，就像狗熊掰玉米，效果不知道。这样学数学，一般学不好。一道题做错了，不管是老师批改的，还是自己对答案对出来的，你应该立即反思，这个题错在哪儿？这样的反思不会耽误多长时间，但从此以后，遇到类似的错误就可以避免，数学就会逐步学好。
从这点上来讲，我反对数学搞题海战术，而提倡解题后的反思和归纳。当然，不搞题海战术并不是不做题，必须有一定题量的保证。
我经常给学生强调一个观点，这一道题，高考不考的可能性是百分之百，为什么要做？另一道题高考不考的可能性也是百分之百，为什么还要做呢？现在有些学生作业题一堆一堆的，为了完成老师的任务，经常加班到深夜，第二天又无精打采，长此下去造成恶性循环。只有解决好为什么学数学的问题，把数学特点理解好，知道学数学是为了干什么，学生在学数学的时候就会带有一定的目的性，才能焕发出学习的自觉性。
回到上面说的，这个题高考不考的可能性是百分之百，为什么还要做这个题呢？就是通过做这个题训练一种速度，提炼一种方法，形成一种技能。这个题目的思想和方法，因为你做这个题，就在你头脑中得到沉淀。将来再遇到类似的题目，类似的现象，一刺激你的大脑，大脑的沉淀被激活，于是当年的情景就会回想起来，于是遇到这个题目，就立即搜索到一些解法和答案。做题的意义就在这里。
数学是不怎么需要记忆的一门学科，一般数学有很多公式，但是这些公式是在理解的基础上，你都能理解就会用了，你用得越来越熟练，就不需要格外费劲去记忆了。所以说，有很多人把数学当成一门记忆的学科，这就错了。数学没有记忆的负担，你只要能力上去了，就能兵来将挡，水来土掩，是很好学的一门学科。有些同学一学数学，首先就顾虑胆怯，好像天生就学不了数学，这都是因为不了解数学的缘故。
现在，我们就能理解数学学科的特点了。数学是换脑的一门学科。特别是低年级的学生，学数学的目的是什么？就是换脑。说得通俗一点，当你考虑不严谨的时候，通过数学的训练变得严谨了；当你计算不准确的时候，通过数学变得准确了；当你反应不灵活的时候，通过数学的刺激变得灵活了，于是这个学生整体素质就得到提高了，整体素质提高了，学生将来干什么都能行，数学的特点就是在这儿。
所以，数学这门学科虽然看似没有用处，但是掌握数学的人，将来干什么都具备了基础。比如说诺贝尔经济奖获得者，好多都是数学专业毕业的。他们把数学应用在经济上，就形成了一种经济理论。