羽毛球老师教学方法和手段

㈠ 羽毛球训练的全课程（步骤）是怎样的

羽球技术——上网步法 初学者在学习和掌握了发球和原地击高远球技术之后就应该开始学习一些步法了。因为羽毛球的步法和手法（即各种击球法）是相辅相成、不可分割的。许多击球技术都是靠熟练、快速、准确的步子移动来完成的。不掌握正确的步法，就会影响各种击球手法的学习和掌握，而在比赛中如没有到位的步子，就会使手法失去应有的积极作用。主要的步法有：上网步法；后退步法；两侧移动步法；起跳腾空突击步法。 上网步法包括：跨步上网；垫步或交叉步上网；蹬跳上网。 不论用哪种步法上网，其上网前的站位及准备姿势都是一样的。即站位取中心位置，两脚左右开立（稍有前后），约同肩宽，两膝微屈，两脚前脚掌着地，后脚跟稍提起并左右微动；上体稍前倾，右手持拍于体前，两腿注视对方的来球。 羽球技术——后退步法 后退步法有右后场区后退步法和左后场区后退步法。右后场区后退步法主要是正手的后退步法；左后场区后退步法包括头顶后退步法和反手后退步法。不论是哪种后退步法，其移动前的准备动作和站位界皆同上网步法。 攻守综合练习 半场打半场攻守练习 利用场地的半边，甲方以高远球、平高球、杀球或吊球来进攻乙方，乙方则主要以高远球和挡球、放网前球来防守。这样，乙方为甲方提供了进攻的机会，而乙方也能在对方的进攻下，进行各种防守的练习。 当场地较少时，可四人同时练习，这是经常运用的一种练习手段。 全场打全场攻守练习 要求和方法同上。只是练习在全场打全场还可用二打一的形式进行，即以两个人为一方以防守为主，一个人为一方以进攻为主。亦可调换攻防技术进行训练。 总之，基本技术的练习方法很多，以上方法主要起举一反三的作用。初学者在练习时，应根据具体情况，循序渐进，合理地安排自身的练习。另外，有条件者可经常观摩技术水平较高的运动员的训练和比赛，这对提高自身水平常有潜移默化的作用。 羽球技术——两侧移动步法 两侧移动步法多用于界对方的扣杀球和打来的半场低平球。其移动前的准备姿势及站位基本同上网步法。 1、向右移动步法 判断准来球后，上体稍倾倒向左侧，用左脚掌内侧用力蹬地，右脚同时向右侧跨大步,髋关节随之右转、上体稍倾倒向右侧，，重心在右脚上。若距来球较近，可采用上述动作，若距来球较远，则需左脚先向右脚垫一小步再起蹬，右脚同时向右侧跨大步。 2、向左移动步法 判断准来球后，上体稍倾倒向右侧，用右脚掌内侧用力蹬地，左脚随髋关节的转动同时向左侧跨大步。若来球较远，左脚先向左侧移一小步，紧接着右脚往左侧方向起蹬并转身，向左跨大步。 后退步法有右后场区后退步法和左后场区后退步法。右后场区后退步法主要是正手的后退步法；左后场区后退步法包括头顶后退步法和反手后退步法。不论是哪种后退步法，其移动前的准备动作和站位界皆同上网步法 羽球技术——起跳腾空突击步法 起跳腾空突击步法主要运用于向左、右两侧稍后的位置移动，突然起跳拦截对方击来的弧线较低的平高球。它 的特点是起动快、动作突然，常在对方尚未站稳之际，给其以袭击，使对方防不胜防。 当判断准来球飞向右侧底线且弧线较低时，右脚先向右后跨一步，接着左脚向右侧后蹬地，右脚起跳，身体向右侧后方跃起，截住来球，用正手击球技术扣杀或劈吊对方空档。当来球飞向左侧底线时，用右脚掌蹬地，左脚起跳，用特点击球技术突击对方。 在运用起跳腾空突击步法时应注意击球后落地时，要控制好身体平衡，并立即回到中心位置。 对上述羽毛球步法中最基本的几种步法，初学者在平时的练习和比赛中，应按照要求去体会和掌握，并应该在比赛中不断地去摸索这些步子移动的规律，以适应比赛中瞬息万变的情况。

㈡ 简述羽毛球杀球教学的基本步骤和方法

羽毛球杀球是把对方击来的球在尽量高的击球点上斜压下去。这种球力量大，弧线直，落地快，给对方的威胁很大。它是进攻的主要技术。杀球分为正手杀直线和对角线球、头顶杀直线和对角线球、正手腾空突击杀直线球和反手杀直线球。

一般来说，羽毛球杀球有四种基本方法：

正手杀直线球（侧身起跳）

准备姿势和动作要领与正手击高球大体相同。[1]步子到位后，屈膝下降重心，准备起跳。侧身起跳时，往右上方提肩带动上臂、前臂和球拍上举，以便向上伸展身体。起跳后，身体后仰挺胸成反弓形。接着右上臂往右后上摆起，前臂自然后摆，手腕后伸，前臂带动球拍由上往后下挥动，这时握拍要松。随后凌空转体收腹带动右上臂往右上摆起，肘部领先，前臂全速往前上挥动，带动球拍高速前挥。当击球点在肩的前上方时，前臂内旋，腕前屈微收，闪腕发力杀球。这时手指要突然抓紧拍柄，把手腕的爆发力集中到击球点上。球拍和击球方向水平面的夹角小于90度，球拍正面击球托的后部，使球直线下行。杀球后，前臂随惯性往体前收。在回位过程中将球拍回收至胸前。

正手杀对角线球（侧身起跳）

准备姿势和动作要领与正手杀直线球相同。不同点是起跳后身体向左前方转动用力，协助手臂向对角方向击球。头顶杀直线和对角线球：动作要领和准备姿势与头顶击高球相同。不同点是挥拍击球时，要集中全力往直线方向或对角方向下压，球拍面和击球方向水平面的夹角小于90度。

反手杀直线球

准备姿势和动作要领与反拍击高球相同。不同点是击球前的挥拍用力要大，击球瞬间球拍与杀球方向的水平面夹角小于90度。

腾空突击杀直线球

侧身右脚后退一步准备起跳。起跳后，身体向右后方腾起，上身右后仰或反弓形，右臂右上抬，肩尽量后拉。击球时，前臂全速往上摆起，手腕从后伸经前臂内旋至屈收，同时握紧球拍压腕产生爆发力，高速向前下击球。突击扣杀后，右脚在右侧着地屈膝缓冲，重心在右脚前；右脚在左侧前着地，利用左脚蹬地向中心位置回动，手臂随惯性自然往体前回收。

杀球技巧

（1）球拍在击球瞬间应具有足够大的动量 —— 这与挥拍过程有关。这点最重要，在球拍差异不大的情况下，击球是否有力，并不是取决于绝对力量的大小，而是取决于拍速的大小。如果你能把球拍（击球瞬时）的速度挥得越快，击球就越有力。[2]

（2）球拍击球时的“恢复系数”要大些 —— 这与球拍丶拍线有关，以及球拍的触球的准确性有关（击球时球拍的触球区域应在“甜区”）。

（3）击球时拍面法线方向与挥拍方向的夹角越小，击球力量越大 —— 这与对球拍的控制有关。

㈢ 羽毛球教学入门基本手法是什么

掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。要想提高球技，打起球来得心应手，就非得从握拍这个最简单、最基本的环节学起。

准备姿势有两种，一种是接发球的姿势（单打和双打），另一种是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，即左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站立，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。

(3)羽毛球老师教学方法和手段扩展阅读：

注意事项：

应该做好充分的热身活动，因为羽毛球运动是肩关节活动强度很大的运动，所以在做全身热身的同时，也要做好局部热身。

根据具体运动项目，需要有选择性地活动某些特定肌群。如打羽毛球，就需要轻轻地进行几分钟的挥拍练习，逐渐增加挥拍的力量，就可以把运动过程中需要用到的肌群活动开来。

㈣ 如何可以提高打羽毛球的技术以及训练方法

1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤
2、要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”
3、训练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术
4、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他
5、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球
6、一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量
7、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练（因为那时肯定打不到球或球托），而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度，然后反复练习原地的高球，直到有一定的手感
8、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球再到组合技术
9、练到移动击球后就要养成“回中”的习惯，因为这是比赛所必须的
10、除了手法练习外，步伐练习是从始至终不可少的
11、还要穿插一些专项素质练习
12、注意规则（尤其是对发球的）

希望我的回答你能满意

㈤ 羽毛球课程主要采取哪些教学方法

1、羽毛球课程主要是以传统的示范、讲解和练习方法为主。
2、在传统的方法中加入启发法和诱导法。
3、采用了研究性教学方法，鼓励学生总结技术变成果；
4、利用网络资源进行多媒体教学。

㈥ 举例说明，羽毛球技、战术教学训练方法

羽毛球技术主要分为步法和手法两大块.步法又分为上网步法,3步后退步法,中场接杀,前后步.步法的灵活主要跟下肢力量有关.训练方法:练耐力(长跑练习)练爆发力(短跑,负重深蹲,蛙跳,跳台阶)练速度(变速跑)练弹跳力(双飞跳绳)手法用四个字总结为"拉吊劈杀"训练方法:单项练习(搓网,勾对角,推球,扑球,拉高远球,快吊,慢吊,杀球,劈杀,点杀,接杀,平抽等)结合练习(拉吊前后直线,拉吊大斜线,移动起跳杀球,杀上网练习) 战术训练:单打战术:4方球(适合灵活的步法,以及拉球,吊球比较好的选手) 压底线,杀上网(适合力量型选手) 拉吊结合突击(适合速度快,手腕爆发力强,突击意识强的选手)推荐!!双打战术:直线进攻(前后站位,攻对手反手区,步步压上网) 杀中路(遇到左右手搭配的对手适用) 守中反攻(适合防守能力强的选手,消耗对手体力,制造失误)双打意识是创造得分的前提.接发球特别重要.高质量的网前小球,假动作,推半腰,推底线等都是为后面的队友制造进攻机会.只要进攻阵型一展开,得分就有机会了.两人配合补位也是很重要的.主要以逆时针轮换为主.

㈦ 羽毛球教学入门基本手法

羽毛球爱好者，或是刚入门羽毛球的朋友，有专业教练指导的还好，在没有专人指导的情况下，很多时候都会养成这样或那样的坏习惯，导致自己的羽毛球水准一直停步不前。那么，我们要怎样做，才可以尽可能的避免养成坏毛病，从而提升自己的羽毛球水平？
一、羽毛球手法
1、活握死抠。在非击球的状态下，羽毛球球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便适应不同的击球动作。击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，尽可能的保证击球动作干脆、线路明确。
2、长挥短抖。在击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球要有力量的保证并且大动作可以迷惑对方。在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动。
3、高压低抬。打后场球，手腕要有前压的感觉，不然球速慢、落点近，容易受攻击。防守时手臂上抬要充分，速度要快，避免被动挨打。
4、远打近搓。后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛。前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小、用力巧。
5、对拐平举。中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作。中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷。
6、正侧反背。打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动。打反手球，身体完全展开背对敌手，手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点。
7、强追缓挡。在进攻有利的时候，要不断加快进攻节奏，手臂手腕的动作保持连贯而急促。在对方连续进攻时，可以主动通过轻挡、放小，来改变对方连续进攻的节奏，手臂手腕发力要舒缓。
8、柔舞脆击。羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的，但击球瞬间必须是干脆利落，从腰部到手腕，击球发力应该有一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作。
二、羽毛球打法
动作重基本，长短抽杀拦； 战术应活用，一杀三变换；
活用之原则，攻人不停留； 单打发长球，双打短球见。
三、遵守羽毛球原则
单打重防守，双打落四角；发球具攻击，长球高而远；
短球低而急，抽球求落点；杀球如射弹，拦网似怒箭。
四、羽毛球“五要”
手：要由下而上，一伸一屈。
眼：要接球看手，攻球看人。
身：要先屈后伸，重心控前。
法：要长短变化，快速抽杀。
步： 要动静适度， 行止有定。
五、羽毛球禁忌
发球失误，不可饶恕；短球过高，一切糟糕。
从细节入手，建议各位真正想学习羽毛球技巧的朋友，尽可能的选择专业教练，没有条件的朋友，请注意自己的各项细节，重视基础动作的练习。

㈧ 学校羽毛球社团开展教学任务，首先教什么

一、课程简介
羽毛球是一项灵活、多变、可快可慢、隔网对击的运动，既是奥运会的正式比赛项目，又是老少偕宜、易于掌握的大众体育项目。由于趣味性强，锻炼价值高，又极具竞争性，因而深受大学生的喜爱。本课程主要教授羽毛球的发球、击球、移动等基本技术及单打、双打战术和规则裁判法，并培养学生学习的主动性、创造性和终身体育思想。
二、教学目标及要求
（一）教学目标
1．通过羽毛球课程的教学，使学生能较好的掌握和合理运用羽毛球技、战术，学会运用羽毛球运动自觉锻炼身体的习惯，为终身体育打下良好基础。
2．在教学中，教会学生的羽毛球运动的技、战术方法和手段，培养学生管理能力，鉴赏能力和积极参予竞赛裁判工作的能力。勇于拼搏、敢于竞争的心理素质和顽强意志品德。
（二）教学要求
1．根据羽毛球运动的特点和学生对羽毛球掌握的程度分成两个层次，第一层为初级水平，第二层为中级水平。设置于相同教学大纲，但所不同的是练习方法、内容有所侧重，使不同层次的学生有针对性的了解教学的课时、计划、大纲的要求，最终能更加合理地运用羽毛球运动来从事健身活动。
2．在教师的指导下，在提高学生羽毛球运动的综合能力基础上，初步掌握羽毛球的基本技术，使初级水平的学生技术动作合理化，使中级水平学生的技术动作比较规范化，重点强调，加大培养学生对羽毛球技、战术的综合运用的能力，及各种练习和学习方法。
三、教学重点和难点
重点：正反手击高远球；正手扣杀球及接杀球；上网步法；两侧移动步法；后退步法；综合步法；单打发球抢攻战术。
难点：正反手放网前球；正反手搓球；正反手吊球；单打攻后场技、战术；单打攻前跑技、战术；单打对角线战术；双打战术。
四、教学内容、形式和时数分配
羽毛球课教学内容学时分配
教学内容 教学形式 学时分配/学期
理
论
课 1、体育基本理论知识
2、现代羽毛球运动发展概况与趋势
3、羽毛球技术、战术分析
4、羽毛球主要规则及裁判方法 讲授 4

实
践
课
1、基本技术
2、基本战术 讲授 22
身体素质 1、速度 5、灵敏
2、力量 6、柔韧
3、耐力 7、协调
4、弹跳 讲授 6
考核
机动
4
学 时 合 计 36

五、教学大纲内容
（一）理论部分
1、羽毛球运动的基本知识。
2、羽毛球竞赛规则、裁判法。
3、体育基础理论。
（二）实践部分
1、羽毛球技术、战术：
（1）基本站位与基本姿势
（2）基本步法
（3）发球技术
（4）击球技术
（5）战术
（6）教学比赛
2、身体素质：耐力、力量、速度、跳跃、柔韧等
六、教学进度
羽毛球初级班（第一学期）
课次 教学内容
1 一、 体育的基本理论知识
1、 体育的产生与发展
2、 高等学校体育的地位、作用、目的与任务
二、 介绍本学期教学内容、任务、要求及考试内容和标准
三、 羽毛球运动概述简介
四、 准备姿势
五、 步伐
1、 正手退后场击球交叉步步法
2、 交叉步上网步法
六、 握拍
1、 正手握拍
2、 徒手挥拍动作
2 一、复习正手退后场击球步法
二、复习上网步法
三、学习正手发高远球、打高远球
四、学习正手垫步退后场击球步法
五、学习垫步上网步法
3 一、 复习步法
1、 正手垫步、交叉步退后场步法
2、 垫步、交叉步上网步法
二、 复习正手发高远球
三、 学习对打直线高球
四、 学习正、反手网前挑高球
4 一、 复习正、反手网前挑高球
二、 学习发网前球
1、 正手发网前球
2、 反手发网前球
三、 学习对打斜线高球、反手打高球
四、 素质练习
5 一、 复习发网前正、反手球
二、 复习正、反手打高球（直、斜线）
三、 学习步法
1、 正手跨步退后场击球步法
2、 蹬步上网步法
四、 学习正手发平高球
6 一、 复习步法
1、正手跨步退后场击球步法
2、蹬步上网步法
二、 复习正手发平高球
三、 学习正手吊球
7 一、 复习对打高远球（直、斜线）、吊球
二、 改进正手发高远球、网前球
三、 学习反手退后场击球步法
1、 两步移动退后场击球步法
2、 多步移动对后场击球步法
8 一、 复习两步、多步退后场击球步法
二、 改进打高远球动作
三、 学习网前正、反手搓球
四、 学习一高一吊
9 一、 复习网前正、反后搓球
二、 改进一高一吊球动作
三、 学习中场左右横动击球法
1、 向右移动、跨步、垫步
2、 向左移动（身体正对网、背对网移动）
10 一、 复习中场左右移动击球动作
二、 改进打高球动作
三、 学习杀球
四、 学习右场区接杀球放网
11 羽毛球理论课
一、 羽毛球运动的起源和发展
二、 我国羽毛球运动的发展
12 一、 复习杀球、接杀球放网
二、 改进打高球吊斜线球动作
三、 学习全场移动步法
四、 素质练习
13 一、 复习全场移动步法
二、 复习、改进发网前球、平快球
三、 学习正反手网前推球
四、 学习杀球上网推球
五、 素质测验
14 一、 复习正、反手网前推球
二、 复习改进杀上网动作
三、 学习正、反手上网步法
四、 学习高、吊、杀球
15 一、 复习中场左、右移动
二、 复习改进正手打直线高球、吊球动作
三、 复习高、吊、杀球
四、 学习中场左右击球（挑高球）
16 一、 复习全场移动步法
二、 复习、改进正、反手挑高球动作
三、 网前对搓球
四、 高球、杀球综合练习
17 一、 复习二、 考试
18 一、 复习二、 考试

羽毛球初级班（第二学期）
课次 教学内容
1 一、 体育基础理论
二、 复习徒手挥拍
三、 复习全场移动步法
四、 复习正手发高远球
五、 高、吊、杀综合练习
2 一、 徒手挥拍
1、 正手挥拍
2、 反手挥拍
二、学习反手打直线球
三、对打高球、杀球
四、素质练习
3 一、 复习正反手挥拍
二、 复习改进正反手直线高球
三、 正手吊球、挑球
四、 学习正手网前勾对角线
五、 上网步法
4 一、 复习退后场击球步法
二、 正手网前勾对角
三、 学习打头顶高球
四、 杀球、挑球
5 一、 中场两侧移动步法
二、 网前正、反手搓球
三、 学习反手发球、抽球
四、 高、吊、杀球综合练习
6 一、 复习反手发球、抽球
二、 正、反手发网前球
三、 对打高球、吊球
四、 学习网前反手勾对角
五、 素质练习
7 理论课：羽毛球竞赛规则
8 一、 全场移动步法
二、 正反手网前放球
三、 学习吊球上网放球
四、 高球、吊球上网
9 一、 吊上网步法
二、 网前正、反手放球
三、 发高远球、平球、网前球
四、 学习网前扑球
五、 头顶高球、吊球
10 一、 复习步法
1、 正、反手退后场步法
2、 中场两侧（左右）移动步法
二、 对抽球
三、 斜线打高球
四、 吊球、挑球
五、 素质练习
11 一、 复习上网步法
二、 网前扑、推、勾、搓球
三、 平高球、杀球
四、 高、吊、杀球综合练习
12 一、 理论课：
1、 体育的健身功能与增强体质
2、 体育的审美功能与完善个性、完美性格
3、 体育的社会综合教育功能与现代的素质培养
4、 体育的娱乐功能与健康、文化科学的现代生活方式的形式
13 一、 正、反手挥拍
二、 全场移动步法
三、 网前搓、放球
四、 正、反手高球
五、 杀上网搓球
14 一、 正、反手挥拍
二、退后场击球步法
三、 高球、平高球
四、 高球、吊球上网
15 一、 教学比赛
二、复习考试内容
16 一、 综合练习
二、考试内容
17 一、 复习
二、考试
18 一、 复习
二、考试

羽毛球提高班（第一学期）

课次 教学内容
1 一、 理论课：现代羽毛球发展概况
一、 挥拍
二、全场移动步法
三、高球、平高球
四、吊上网放球
2 一、 退后场击球步法
二、 发球
1、 发高远球
2、 发平高球
三、 网前搓、放、勾、推球
四、 高、吊、杀球综合练习
五、 素质练习
3 一、 上网步法
二、 发网前球、平快球
三、 反手、头顶高球
四、 高、吊球
4 一、 挥拍
二、 中场两侧移动防守步法
三、 上网搓、放球
四、 正、反手高球
五、 吊上网搓球
5 一、 场移动步法
二、上网挑球、推球
三、杀、吊上网放球
四、高、吊、杀球综合练习
6 一、挥拍
二、退后场击球步法
三、发球、接发球
四、吊球、挑后场
五、一高一杀球
六、 素质练习
7 一、 全场移动步法
二、 网前搓、放、勾
三、 发网前球、平快球
四、 拉、吊球练习
8 一、挥拍
二、上网步法
三、吊上网
四、高、吊、杀球综合练习
五、素质练习
9 理论课：体育锻炼与卫生保健
1、 日常体育锻炼及手段的选择与应用
2、 体育锻炼的原则和效果评定
3、 体育锻炼与饮食、营养、卫生
4、 常见运动损伤和简易应急处理
10 一、 场移动步法
二、发球、接发球
三、头顶平高球
四、一高一吊球
11 一、挥拍
二、中场左右两侧防守步法
三、头顶平高球、直线、斜线球
四、杀、吊上网放球
12 一、 左右两侧防守步法、上网步法
二、 发球、接发球
三、 平抽、扑、推球
四、 拉、吊、杀球综合练习
13 一、 场移动步法
二、网前搓、放、勾球
三、直线平高球、斜线吊球
四、杀上网
14 一、 挥拍
二、发球、接发球
三、高、吊、杀球综合练习
四、练习比赛
15 一、全场移动步法
二、头顶平高球结合练习
三、 杀、吊上网搓球
16 一、 全场移动步法
二、发球、接发球
三、 拉、吊、杀球综合练习
17 一、复习
二、考试
18 一、复习
二、考试

羽毛球提高班（第二学期）

课次 教学内容
1 一、 羽毛球比赛规则及其裁判法
二、挥拍
三、复习各种步法
四、网前搓、放、勾球
五、发球、接发球
六、高球、平高球
七、吊球
2 一、 全场移动步法
二、抽、挡球
三、双打配合
四、 杀上网球
五、 素质练习
3 一、 退后场击球步法接防守左右两侧步法
二、发球、接发球
三、斜线平高球
四、吊球
四、 斜线平高球、直线吊球
4 一、挥拍
二、各种步法
三、发球、接发球
四、平抽挡球
五、斜线平高球、直线杀球
5 一、 杀上网步法
二、上网搓球
三、平高球、吊球
四、教学比赛
6 一、 中场左右两侧防守步法
二、接杀球放网、挑后场
三、吊上网勾对角
四、拉、吊球结合
五、拉、吊、杀球
7 一、平抽挡球
二、双打发球、接发球
三、双打配合练习
四、双打教学比赛
五、素质练习
8 一、全场移动步法
二、网前搓、放、勾球
三、高、吊、杀球练习
四、教学比赛
9 理论课 ：学校体育的竞赛和组织
10 一、 中场防守步法加上网步法
二、双打发球、接发球
三、平抽挡球
四、双打比赛
11 一、全场移动步法
二、发球、接发球
三、网前搓、放、勾球
四、高、杀、吊球练习
五、教学比赛
12 一、 双打发球、接发球
二、抽挡球
三、双打教学比赛
四、素质测验
13 一、 退后场击球步法加中场防守两侧步法
二、杀上网球
三、吊球
四、拉、吊结合杀球
14 理论课：当代羽毛球运动发展动态
15 一、综合练习
二、复习考试内容
16 一、教学比赛
二、复习考试内容
17 一、复习
二、考试
18 一、复习
二、考试
七、考核内容、评分方法及评分标准
初级班：
（一）内容
1、理论部分（占20%）：笔试和课堂提问
2、技术部分（占60%）
（1）发高远球10次（规定区域）（占30%）
（2）击高远球10次（占30%）
3、学习态度（占20%）
（二）评分标准
1、理论部分：满分10分，卷面成绩为学生实际得分。
2、技术部分：满分60分
（1）发高远球（规定区域）：30分
优秀：命中8个以上，动作正确、规范，击球连贯、身体各部位协调、灵活
26—30分

良好：命中6—7个，动作较正确、规范，身体各部位较为协调
23—25分

及格：命中5个，动作有连续性、较慢，身体各部位协调稍差
18—22分

不及格：命中4个以下，身体各部位不协调、僵硬、击球部位不准确
17分以下

（2）击高远球：30分
优秀：命中8个以上，动作正确、规范，击球连贯、身体各部位协调、灵活
26—30分

良好：命中6—7个，动作较正确、规范，身体各部位较为协调
23—25分

及格：命中5个，动作有连续性、较慢，身体各部位协调稍差
18—22分

不及格：命中4个以下，身体各部位不协调、僵硬、击球部位不准确
17分以下

3.学习态度：满分20分
（1）课堂表现10分。
（2）出勤情况10分。
提高班：
（一）内容
1、理论部分（占20%）：笔试和课堂提问
2、技术部分（占60%）
（1）正手击高远球（直线、对角各5次）（占40%）
（2）羽毛球战术技评（占20%）
3、学习态度（占20%）
（二）评分标准
1、理论部分：满分20分，卷面成绩为学生实际得分。
2、技术部分：满分60分
（1）专项技术:40分
优秀：击球命中8次（直线、对角各4次）以上，动作正确、规范、身体各部位协调、灵活 34—40分

良好：击球命中6—7次（直线3—4次、对角3次），动作较正确、规范、身体各部位较为协调、灵活 30 —33分

及格：击球命中4—5次（直线2—3次、对角2次），动作较正确，身体各部位协调、灵活性差 24—29分

不及格：击球命中3次以下，动作不连贯，肌肉紧张僵硬，协调性、步法差
23分以下
（2）战术技评：20分
通过比赛观察其选位跑动，技战术运用的合理性，掌握攻守转换时机的灵活性等。
3.学习态度：满分20分
（1）课堂表现10分
（2）出勤情况10分

八、选用教材及参考书目录

[1] 吴兆祥 张勇 刘全 大学体育系列教材――乒乓球•羽毛球•网球 安徽大学出版社 2005.8
[2] 普通高校羽毛球选项课教材 北京体育大学出版社2003.8
[3] 羽毛球 跟专家练 北京体育大学出版社1998.8
[4] 羽毛球技巧图解 北京体育大学出版社2001.1

㈨ 如何打好羽毛球，羽毛球细心教学方法值得拥有

平时握拍要松，只有在击球的瞬间才将球拍握紧发力。
在任何情况下都必须保持正确的握拍方法，强化正确握拍概念和意识。
常见错误及纠正方法
握拍太紧，握拍方法不固定纠正方法
在正确的握拍后，用手指将球拍不断地进行转动，做突然握紧然后还原放松的动作。
平时多进行一些徒手的挥拍练习，重点体会从松握球拍到击球瞬间突然握紧球拍的发力方法与手指的灵活性。