4种停球训练方法

Ⅰ 足球空中停球的技术运作要领有哪些

足球空中停球的基本要领

1、护球式停球

球员得球后迅速的将球夹在两脚之间并快速的下蹲，打开双臂，翘起自己的屁股，在尽可能夸大身体的范围的同时，使身体的重心落在两脚中间，以至于很好的保护足球，等待队友的接应，或者是寻求突破的机会。

2、正面停球

当球运行在自己控制范围的时候，用脚踩住足球，上身前倾，两手打开保持平衡，始终把足球压停在自己身下的中心区。

当然，同时也要根据旁边是否有对手抢球来随时调整自己的方向，以着地脚为重心点，不断的拨动足球以改变足球的方向，使得对方不敢轻易的出脚，自己恰好可以观察场上的形势变化，以有利于做出下一个动作。

(1)4种停球训练方法扩展阅读：

在足球比赛中停好球的方法：

任何部位的停球都需要靠反复的练习才能做好，想把球停好，最重要的运用合理动作，使停球部位与来球接触时有一个很好的缓冲度。缓冲掉皮球运动所产生的动能。

比如你把皮球踢向一面墙壁，球肯定会弹很远，这是因为墙是静止的，墙没有给予球任何缓冲。所以，我们在停球的时候，任何部位停球都必须顺着来球的方向向后轻微运动，以缓冲掉球的动能。

1、胸部：面向皮球，用胸部两边肌肉最厚实的地方做停球部位，接触球那一刹那，腰以上部迅速后仰形成缓冲，这时球肯定会弹出去，然后立即调整身体以最快的速度重新控制球。

2、大腿：面向来球，大腿稍微抬起，在接触球的同时，胯部肌肉带动大腿后撤，停球的那只脚着地，缓冲掉皮球的动能，尽量把球控制在停球那只脚的方向，以便于停球的那只脚着地后迅速登地追球。

3、内脚背、脚面、外脚背：原理同上，停球时一定要顺着来球的的方向，做出缓冲动作。

Ⅱ 踢足球怎么练习停球.

• 在足球运动中，停球技术虽然是一项小技术，但是非常重要，也非常关键。在足球运动中，只有停好了球，才能做下一步的动作。

• 如何练习停球技术：

  1、正面停球：当球运行当自己控制范围的时候，用脚踩住足球，上身前倾，两手打开保持平衡，始终把足球压停在自己身下的中心区，当然，同时也要根据旁边是否有对手抢球来随时调整自己的方向，以着地脚为重心点，不断的拨动足球以改变足球的方向，使得对方不敢轻易的触角，自己恰好可以观察场上的形势变化，以有利于做出下一个动作。

  2、护球式停球：球员得球后迅速的将球夹在两脚之间并快速的下蹲，打开双臂，翘起自己的屁股，在尽可能夸大身体的范围的同时，使身体的重心落在两脚中间，以至于很好的保护足球，等待队友的接应，或者是寻求突破的机会

Ⅲ 踢足球怎样练好停球技术

多练，最重要的是将球的力道卸下来，想想物理上的动量定理。

在接高球的时候用脚内侧迎球，在接触球的瞬间脚迅速后拉，这样就可以将球的大部分力卸掉，球基本上会停在脚下；停地滚球进将脚稍微抬起但不要超过球的高度，用鞋底和脚内侧停球。

停球重要的是将球停在你接下来的运动方向。得要是多练，个人认为比较好的训练方法是踢足球墙，可以将你的传接球水平迅速提高，你可以试试。

以上是我的一点感受，不当之处多多指教。

Ⅳ 踢足球时怎样才能停好高空球

停好高空球的方法有以下4种。不管是哪一种停球方法都是要不断的重复练习，才能很好的掌握球的落点以及球的速度而采用不同的停球方式，从而很好的停稳高空中的球
1、脚内测停高空球：

脚内侧停空中球动作要领：
一种方法是根据来球的高度，将停球脚举起前迎，脚内侧对准来 球路线，在脚与球接触前的刹那开始后撤。在后侧过程中，用脚内侧 接触球，把球控制在衔接下一个动作需要的位置中。
另一种方法是将脚提起稍高于选择的停球点， 在脚与球接触前的 一刹那即开始下切，在下切过程中用脚内侧切于球的侧上部，将球停 在地上。
2、脚背正面停空中球： 判断来球方向，身体重心放在支撑脚上，膝关节微屈，停球脚提 起迎球，脚背正面对准来球。当脚与球接触前的刹那开始下撤，缓冲 来球力量，使球落在体前需要的位置上。
3、大腿停球：大腿停球，一般运用于弧度较大的高空下落球， 或平行于大腿高度的来球。对来球，停球腿大腿抬起，以大腿中部对准下落的球，肌肉 适当放松。在大腿与球接触前的刹那，大腿迅速撤引挡球，使球落于 衔接下一动作的需要位置。
4、胸部停球：胸部面积大，有弹性，位置高，能停高球和空中 平直球。 胸停球动作要领：准备停球 时，面对来球，两脚前后开立，两臂自然张开，重心前移，挺胸迎球。 当球运行到与胸部接触前的刹那，重心迅速后移，收胸、收腹挡住球 ，以缓冲来球力量，把球停在身前。

Ⅳ 足球运动有几种踢法有几种停球方法

足球运动之停球技术
停球：是指有意识地将球停接下来，控制在自己的活动范围以内，以便更好的处理球。
停球的方法，以身体部位划分为六类：脚掌 停球 、脚内侧 停球 、正脚背 停球 、大腿接球 停球 和胸部 停球 。根据球的活动状态可分为接地滚球、接反弹球和接空中球。

一、停球的基本动作要领、易犯错误及练习方法。
1.脚内侧停球
支撑脚正对来球，膝关节微屈，停球腿屈膝外转并前迎。脚尖稍翘起，当脚与球接触前的一刹那开始后撤，在后撤过程中用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。 如果需要将球停到自己的侧后方，在停球撤到支撑脚的侧方时，再继续以髋关节外转和腿后引的动作将球引向侧后方，同时以支撑脚脚掌为轴使身体转向出球方向。
脚内侧停地滚球时还可用挡压法。当球运行到支撑脚的侧方或侧前方时，停球脚以脚内侧挡压球的后上部，同时稍下膝。挡压球的力量大小要随来球力量大小而有所增减；来球力量大，挡压力量要小些；来球缓慢，挡压力量可稍大些。 当需要将球停到支撑脚外侧时，停球脚的脚尖稍向前，脚内侧挡压球侧后上部，同时脚尖里转，支撑脚以前脚掌为轴身体转向出球方向。
②易犯错误
★ 触球时，停球脚的踝关节过于紧张，不利于缓中，球停得离身体过远。
★ 停地滚球时，脚离地过高，使球通过。
★ 停反弹球时，对球落地的时间判断不准，传球漏过或停不稳。
★ 停空中球时，因判断不好而举腿过早。
2 脚掌停球
①动作要领
★ 脚掌停地滚球动作要领
支撑脚站在球的侧后方，膝关节微屈，脚尖正对球，同时停球脚提起，膝关节自然弯曲，脚尖翘起高过脚跟 (脚跟离地面稍低于球)，踝关节放松，用脚前掌触球的中上部。
★ 脚掌停反弹球动作要领
停反弹球时，支撑脚踏在球落点的侧后方。当球着地一刹那，用脚前掌对准球的反弹路线，触球的后上部。如需要把球停到身后时，在脚掌接触球的刹那，脚尖稍大压并做回拉，并以支撑脚为轴快速转身。
②易犯错误
★ 停球脚抬起过高，用脚掌踩球，使球漏过或停球不稳。
★ 踝关节过于紧张，停球不稳。
★ 停反弹球时，落点和落地时间判断不准确，使球漏过。
3.脚背正面停球
①动作要领
判断来球方向，身体重心放在支撑脚上，膝关节微屈，停球脚提起迎球，脚背正面对准来球。当脚与球接触前的刹那开始下撤，缓冲来球力量，使球落在体前需要的位置上。
②易犯错误
★触球时，踝关节过于紧张，球停得离身体过远。
★球接触脚背的后上部，缓冲不了来球力量。
★停球脚下撤太晚，使球不能随脚下撤。
4.胸部停球
①动作要领
★ 收胸式停球
一般用来停胸部高度的平直球。准备停球时，面对来球，两脚前后开立，两臂自然张开，重心前移，挺胸迎球。当球运行到与胸部接触前的刹那，重心迅速后移，收胸、收腹挡住球，以缓冲来球力量，把球停在身前。如果要把球停向左 (右)侧时，则应在接触球前的刹那向左(右)侧转体，并用同侧胸部触球。
★挺胸式停球
一般高于胸部的下落球，可采用挺胸停球方法。准备停球时，面对来球，收下颚，两臂自然张开，两脚前后开立，重心落在两脚之间，两膝微屈，当球运行到与胸部接触前的刹那，两脚蹬地稍上挺，同时展腹，上体稍后仰和挺胸动作使球弹起改变运行路线然后落于体前。
②易犯错误
★ 停球时，球在空中的位置选择不准，未能用正确部位接触球。
★ 收胸停球时，收胸和收腹过晚，未能缓冲来球力量。
★ 没有收下颚。
5.大腿停球
①动作要领
大腿停球，一般运用于弧度较大的高空下落球，或平行于大腿高度的来球。对来球，停球腿大腿抬起，以大腿中部对准下落的球，肌肉适当放松。在大腿与球接触前的刹那，大腿迅速撤引挡球，使球落于衔接下一动作的需要位置。 停低平时，面对来球，停球腿以大腿中部对准来球，肌肉适当放松，屈膝稍前迎。当大腿与球接触前的刹那，快速后撤挡球，使球落在衔接下一动作的位置上。
②易犯错误
★ 停球腿过于紧张，不能较好地缓冲来球力量。
★ 停球腿下撤过尺，使球不能随腿下撤。

二、停球技术的练习方法
①停球动作的模仿。 要先做模仿停球动作，体会动作方法。
②初学停球技术时，一般采用反复练习单个动作的方法。
③停迎面来的地滚球练习。两人相距 6-8米相对站立，一人踢（掷）地滚球，另一人停球。
④跑上去停迎面来的地滚球。二人相距 10米左右相对站立，一人踢（掷）地滚球，另一人跑上去停地滚球。
⑤跑上去停对足球墙踢出的反弹回来的球。
⑥先练习停地滚球，再练习停空中球和反弹球。
⑦先练习停近距离和力量轻的来球，再练习停中、远距离和较大力量的来球。
⑧停球技术动作基本掌握后，再与停远球、停传球、停球射门等技术动作结合起来做组合练习。

Ⅵ 停球的停球专门性练习方法

示例一：各种停球的模仿动作练习。重点体会停球的动作方法和要领。
示例二：二人一组一球相对站立，距离10米左右，一人用手抛地滚球。一人迎球用脚内侧把球停在体前或向左、右侧停球。停球后将球拾起再用手抛球给对方。二人依次反复进行。
示例三：将人分成两组，面对面或纵队站立，相距15～20米，用一球依次做停球练习，传球后跑到本组队尾。
示例四：两人一组，相距10～15米，甲向乙两侧传球，乙跑动用规定部位停球，乙停球后再回传给甲。
示例五：三人一组，站成一条直接，每人相距10米左右。甲传球给乙，乙用脚内侧或脚背外侧向两侧或转身停球，然后传给丙，丙再回传给乙。反复练习，做够规定的次数后，互换位置。 示例一：自己向上抛(踢)球，练习停反弹球。
示例二：自己向足球墙上抛或踢球，然后迎上去停反弹球。
示例三：两人一组，相距15米左右。一人踢有一定弧度的抛物线下落球，另一人迎上停反弹球。
示例四：两人一组，相距15米左右对面传球，停球队员迎上向侧面或身后停反弹球。
示例五：两人一组，相距20米左右相对站立。一人传球一人停反弹球。传球人边传球边喊向什么方向停球。停球人要按传球人的指令方向停球。 示例一：用各种停空中球的方法自抛自停凌空球。
示例二：二人互抛互停空中球，逐渐改变球的动行弧度、落点，使停球者练习移动停球
示例三：队员相互传高球，练习停空中球。
示例四：停球者在对方半场中圈站立。守门员由本方罚球区掷(踢)球至中圈附近，停球者跑上用各种方法停空中球。
示例五：甲抛半高球给乙，乙用左脚背趾部触球的底后部，乙接球，接球后用正脚背将球传给甲，甲用手接球后迅速将球抛向乙的右侧约4米处，乙迅速移动调整脚步，用右脚背趾根部触球的底后部接球，接球后用正脚背将球传给甲，左右反复来回传球。
示例六：甲队员抛半高球到乙的前面3米处，乙迅速追上，判断好落点，用右脚背趾根部触球的底后部，将球缓冲落下，然后再用正脚背将球传给甲，甲用手接球后，马上又将球抛向丙。乙传球后迅速转身跑回丙的身后，循环进行。

Ⅶ 足球运动员对足球足球停球技巧和训练方法都有哪些要求

一.颠球 颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。 动作要领：依、颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳；贰、颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球；三、脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制； 二.带球 动作要领：正脚背运球（直线带球）：重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球，提高触球频率，最好能达到一步一触球。 脚内侧运球：重心降低，用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向，球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。 脚外侧运球：重心降低，用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向，球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。两脚交替变换练习的时候注意支撑脚的站位，人在球后的移动范围要加大。 三. 停球 停球是把传来的球停在自己的控制范围之内，而且能做出下一步的动作，大家不要忽视停球的重要性，停球的速度往往能决定场上的节奏快慢，停好球往往能抓住很好的进攻机会。而选择好停球的方法和部位也是很重要的。动作要领：无论选择哪种停球方式，都是由一下四个环节组成的：依、观察和移动。 为了更好的完成接球动作，事先要注意观察来球的情况。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使自己能处于做停球动作的最佳位置。贰、选择停球的部位和停球方法。 停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当的选择停球的部位与停球方法。三、改变来球的力量。 根据来球的力量大小和停球的实际需要，可分别采取加力或减力（缓冲）方法。根据来球力量的方向和接球实际需要，还可按照反射定律调整入射角，获取理想的反射角。四、随球移动。 停球动作一做完立即随球移动，紧密衔接下一个动作，在停球与处理球的动作之间不能有停顿。 脚停球：脚的停球往往与对应的传球部位相对应，触球时力道回收，而且停球不要停死，停球要有利于下一步的技术动作。 四.射门 射门技术的关键是脚的部位和球的部位的运用，良好的时机选择正确的射门方法才能使进球的可能性增大。按脚触球的部位来分，射门大致分为脚弓推射，脚背抽射，脚内（外）侧搓球，脚尖捅射。 依、 脚弓推射，与脚弓传球大体一致，只不过加大力量，提高精准。 贰、 脚背抽射，强有力的射门往往是抽射出来的，力量大球速快，但要吃准部位才能把力量与速度发挥到极致。具体动作与脚背传球大体一致，只不过支撑脚的站位如果有变化，身体的重心要作出相应的调节，摆动腿与支撑腿的角度要把握好（如果球在运动当中的抽射，还要对球有提前的预判）。 三、脚内（外）侧搓球，就是所谓的弧线球，球路有弧线使防守队员与守门员产生判断错误，或利用球的弧线线路绕过人墙或防守队员，从而达到相应的目的（这个不用再多说了吧）。 四、脚尖捅射，这个是不会踢球的人最常用的方法，但也有它的优点，比赛中近距离的脚尖捅射很奏效（五人制比赛中经常用到），因为该动作隐蔽，球速快，球的路线难以判断，但是使用的时候要注意不要受伤，脚尖踢球很容易伤脚的

Ⅷ 请问,在足球中有那几种停球方法

内脚背停球、外脚背停球、正脚背停球、大腿停球、胸部停球，通常都是用内脚背或外脚背、胸部，关键是卸力的技巧，球星和普通球员的很大区别就在于停球的技巧
还有守门员的扑救

Ⅸ 足球停球训练

1。
用胸部接球时，由于胸部面积大，接球稳当，便于接高空来球。胸部停球有挺胸和收胸两种。
1）挺胸接球：适用于弧度大的来求。
动作要领：身体正对来球，两脚前后站立，两膝弯曲，上体稍后仰。当球到头部前上方时，两臂自然向两侧张开。在球触及胸部时，要挺胸憋气，使球触胸后向前上方弹起，然后用头或脚把球控制好。
2)
收胸接球：适用于接速度快、力量较大的平球和反弹球。
动作要领：身体正对来球，两脚前后开立。接球时，胸部对准来球，并稍微向前挺迎球。球一接触胸部，两肩前引，迅速收胸，收腹来缓冲球的力量，将来球控制在身前。
而用脚停接高空球主要采用脚弓和正脚背两种:
脚弓接球
脚弓接球比较容易掌握，球与脚的接触面积大，易接稳，并便于改善方向和结合下一个动作，可以用来接地滚球、反弹球和空中球。
动作要领：支撑脚正对来求方向，膝微屈，当接触时，接球脚向前下轻压，将球接于身前。如果来球力量大，接球脚可稍向后撤，以缓冲来球力量。
正脚背接球
正脚背停球用来接从空中下落的球。
动作要领：身体正对来球，接球腿微屈提起，以脚背对准来求。当球与脚接触的一刹那，小腿和脚腕放松下撤，缓冲来球力量，使球落在身前。另外一种接法是触球腿稍微抬起，在球接进地面时用正脚背触球，随球下撤落地。如果改变方向，可在球下落刚触及脚背时，接球脚可轻轻往后撤，同时转身接球。
其实理论只适合于训练当中,真正的比赛中各种情况瞬息万变,要掌握好停球,多练是最好的方法.象南美那些街头球员,他们随便拉出一个也比受过正规训练的中国队员停球要好,你说对吗?

Ⅹ 怎样掌握足球脚前外侧停球和脚背外侧停球技巧

1、脚前外侧停正面来的地滚球动作要领：
停球脚稍提起，膝关节和脚内转，以脚外侧正对来球，在支撑脚的前侧接触球的侧后方(偏支撑脚的一侧)。接触球时，要向停球脚外侧轻拨，把球停在侧前方或侧方。

2、脚背外侧停反弹球动作要领：

面对来球，支撑腿的膝关节微屈。停球脚在支撑脚前方稍提起，脚内翻，使停球腿的小腿与地面成一定角度，踝关节放松。当球刚反弹离地面时，用脚外侧触球的侧上部，把球停在体侧。