胸小一些有什么方法吗

A. 什么方法能把胸缩小了

把胸部变小的方法有以下几点:1、运动的方法，正确对胸部进行针对性的训练，可以达到胸部塑型的效果。运动可以加速新陈代谢，大量出汗使胸部脂肪消耗增大，可以是胸部变小。2、减肥，一般亚洲人胸部都不会太大，可能是体重偏大，适当减肥减轻体重相应的就会缩小。3、不建议进行整形手术，需要承担一定的风险，没有病变不建议进行，如果影响正常生活可以采用吸脂手术，安全系数较高，副作用也比较小。4、穿塑型内衣或者裹胸，但裹胸只是勒紧胸部，使其受到压迫从形态上压扁胸部视觉上缩小，但不能长期穿塑型内衣，长期压迫胸部使血液循环不畅通，容易患上乳腺结节，甚至乳腺癌症等乳腺疾病
一般而言肥胖的人大多胸比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故。
第一、适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些。可以适当的节食、运动，来减少整体体重。所以说，要瘦胸减肥很重要。
第二、胸部是女人身上最柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可以做一些胸部运动，来达到瘦胸的目的。每天做20分钟的扩胸运动，可以让胸部看着紧致一些，胸型也会好看一些。
第三、可以将双手伸出来，呈现直角状，从前往后划圈，手臂要伸展开，每10个为一组，每天做5组，长期坚持下去，胸型会紧致好看许多。
另外，一定要选择合适的内衣，有利于胸部的固定，这样会让胸部长得挺、紧。如果胸部像一盘散沙一样，就会显得特别肥胖，还会显得臃肿、下垂。不要吃一些刺激胸部生长的食品，比如说木瓜、核桃之类的，养成良好的饮食习惯。

B. 胸小怎么办有什么办法吗

胸小怎么办？什么方法可以丰胸？
一、必然少不了食补。应多吃一些含热量较多的食物，如蛋类、肉类、花生、芝麻、核桃、豆类等富含植物油类的食品。通过热量在体内的积蓄，使瘦弱的身体丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得挺耸、富有弹性。
二、运动丰胸也不容忽视，通过运动锻炼可以使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，使胸部看起来更大。在运动的时候最好多做做锻炼背部和肩膀的运动，如游泳、上肢的锻炼等都是不可忽视的
三、千万要记得按摩胸部，相比胸肌锻炼，按摩会更加温和有效，每天只要花上10-20分钟就可以了。最简单的按摩方法是：仰卧床上，摘除胸罩，双手由下向上，由外向内进行按摩，如此反复多次，直到乳房微微发热即可。坚持每天早上起床前和晚上睡觉前按摩胸部，一个月后即会出现明显效果。

C. 让胸部变小有什么方法

方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想.
1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。
2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。
3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。
4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。
练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好...使肌肉更好的展现出来,中间的间隔最好在一分钟左右，一般也是每次做100个左右.你得制定锻炼计划：俯卧撑也可以锻炼腹肌,每组10个.拉力器夹胸，不能光练胸肌.做到6组左右。可以适当增加点重量,祝楼主早日实现梦想方法有很多,得不断的刺激它,才能达到效果，使双腿与上身呈90度,肌肉增长很快，后来在健身房坚持了1年.(每隔一天练一次。
3,那么肌肉就会长得非常缓慢.
我以前肚子上有点赘肉.)
哑铃平卧飞鸟：手抓在高处。
练腹肌和别的肌肉不一样。
2.也就是说你练一段时间之后，希望你也有所收获，20-30个为1组：如果腹部脂肪比较多，具体的要看个人情况，具体看自己情况而定,但是人体有很强的适应能力：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，现在肌肉不能说很好，具体有以下这些方式楼主可以参考。
4.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰.
腹肌,这些动作都是锻炼上胸部肌肉.
1，最少要做5组,每练一个月增加数量)，其他地方不要用力.，至少分5组，使身体垂直悬空，效果更好，注意身体不要晃动.注意吃点高蛋白的食品,其他的肌肉也得练,在6次锻炼之后，要分组做，可以减去多余脂肪.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪，要坚持有氧运动:哑铃必须是可调节重量的，跑步很有效，手拿个哑铃或铁饼什么的,平卧飞鸟(注，但是看起来还是很明显的，才有效果，每次做100-200个。
胸肌，也是分组做，自己也充满自信，放在脑后,甚至不再生长。记住健身的时候一定不要一次性做到累,每次练4组,所以就得每次做到筋疲力尽:用哑铃做平卧推举:V字两头起,如果你再用同一个重量，腰腹用力往上抬

D. 胸部很小，有什么方法能让它变大

食疗丰胸

胶质类

海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴，光看这些食物名称，就知道它们的胶质丰富的不得了!这些可是丰胸必备的食物喔!它们富含磷脂、蛋白质和脂质，都是丰胸必备营养素。

豆类

黄豆、青豆和黑豆都是着名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”，“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!

按摩丰胸

丰胸按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：

1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺，可以搭配专业的产品用会更好。

E. 想让胸部变小有什么方法

可以做一些利用 索丝曼 进行按摩，做一些关于胸部的运动，例如扩胸运动，可以每天做20分钟的扩胸运动
选择合适的内衣，这样会让胸长的挺、紧，而不会有很多肉，更不会下垂
每天晚上就按摩，然后以打圈方式按摸胸部，加快脂肪燃烧
不要吃一些刺激胸部生长的食品了，例如木瓜、核桃之类。
养成良好的饮食习惯，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品

F. 朋友们,有什么方法可以让胸部变小一点啊!

产妇让胸部变小，需锻炼胸部肌肉，女性健美运动员就很美，他们靠的是锻炼，关键是坚持，特别有用的是扩胸运动，在家看着小孩，放着音乐作着体操，是一种美的享受，又进行了婴儿早教。同时举哑铃，每次两百下，天天坚持会使你胸部变得像怀孕前一样。富弹性而不累赘。试试吧。

G. 怎样使自己的胸部看起来小一些

1、首先防止吃太多激素的食物。

如果你还在青春期，就发现自己的胸不可能过分大的话，这很有可能是因为你在日常饮食过程中渗入的激素比较多，并不是说你直接使用激素，而是你吃的食物里面有骑士肉类很有可能是注入了很多激素培养了成的，所以我们如果想要让自己的胸部停止发育的这么大，可以减少食用这一类的食物。

与此同时，建议多吃水果蔬菜，里面富含膳食千维，可以帮助大家清理肠道里面多余的油脂，这样就看上去不会这么胖，胸也不会这么大。

2、定时按摩和理疗。

通过物理量来帮助大家把胸变得小一些，那就是坚持进行理疗和按摩。

按摩的方法能够帮助大家去塑造胸型，同时也能够达到自己想要的效果，再针对不一样的需求，按摩师会有不一样的按摩手法，通过学到和按摩手法的塑造，可以帮助进一步达到这样的效果。

3、进行运动也会有所帮助。

在运动的过程中，身体的肌肉会被激活，身上的营养都会注入到自己的手臂和脚部的肌肉里面，就没有过多的营养去深入胸部。这样胸部的发育就会变缓慢。

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胸小的好处:

1、女性胸小更健康

小胸的外层安排薄于饱满型，小胸的乳房脂肪又少于大胸，所以在进行自检时，乳房肿块、乳腺增生之类的纤细改变就很简单被发现。另外女性胸小对颈部也大有益处，胸小对身体带来的压力小，不像大胸那样大大的压力，迫使脖部长时刻处于紧张状况，而增大患头疼的也许。

2、女性胸小更显年青

尽管饱满乳房的女性更能吸引男大家的眼球，可是伦敦经济学院的医学博士指出：“女性乳房会随着地心引力的作用与时刻的沉积而渐渐下垂，男大家判别女性年纪的象征就瞄向女性乳房的下垂度”。要判别胸小女性的大约年纪，要就很难了，因为她们的乳房下垂速度是极慢极慢的，好像永久都处于坚硬状况，是不是更显年青？

3、女性胸小更多内衣挑选

看看市面上的内衣文胸，是大尺码多仍是小码数的多？为了承托饱满的乳房和穿戴作用：需求钢圈、需求全罩杯、需求调整型、需求薄款、需求大胸显小等等，不是简单地尺码疑问，想想大胸女性要找一件适宜又有型的内衣有多难，更甭说样式了。看看小胸合适穿啥罩杯文胸就知道了。

4、女性胸小更高兴

一项研讨查询结果表明：因为大胸的乳房脂肪安排要多于灵敏的腺体安排，而娇小的乳房没有太厚的脂肪，所以丰胸的乳房不如小胸灵敏，在爱怜中小胸腺体更简单遭到影响。尽管饱满的乳房能够感到相同的感触，可是需求强度更大的抚摸，当你的他捧起你的小胸，你会感到更多的爱意。

5、女性胸小更利于运动

无论是练瑜伽、跑步、打网球等等剧烈运动，仍是平时日子与工作中的运动，因为小胸的重量轻，所以许多运动小胸女性都能敷衍得来，又不简单因运动而受伤。

H. 有什么办法可以让胸变小啊急求啊

蓝心湄
的盐水缩胸法ONE
盐水按摩
做法:每天淋浴时用盐水按摩
胸部
,利道适中,不产生疼痛感.
1.抓捏式的挤压:
左手
握住右
乳房
,注意要用
五指
固定住整个乳房,以免长期的按压是乳房外扩下垂,用
手指
抓捏并
向内
推挤.持续按摩5分钟换
右手
按摩
左胸
,同样持续5分钟.
2.旋转式按摩:左手从乳房
上方
将其握住,五指做围绕乳房
外侧
的旋转运动,将乳房向内侧挤压.持续5分钟换右手按摩乳房.
3.托起式的按摩:
两手
同时握住
同侧
的乳房,向上和
中间
推挤,推至最高处停留30秒,重复10次.
TWO
盐+酪乳
每天早晨起床的时候喝200ml加了5g盐的低脂优酪乳,不但一个就能小一号,而且还能变的坚实挺拔喔!
我刚在报纸上看到一个有效减胸的方法，用索肤特
腹部苗条霜
抹在胸部上按摩5分钟（取量稍多点），一个星期就会有效果，有人亲身实验过。希望对你会有效。
不用奇怪，在
青春期
时，女孩们都把大胸脯看作是一种可耻的负担。
别人的眼光和议论会让她们觉的害羞，也会有自卑感。
她们往往会因为胸部大，而含胸低头走路，这样长时间甚至造成驼背。
还有一些内向的女孩，胸部大了还遮遮掩掩，不好意思买
胸罩
，以至于胸型很早就走样了。
等到有一天年龄和心理都成熟了，后悔都来不及了！
所以说，上面那些说要减胸的女孩，应该没有超过20岁的。
16岁的花季，
17岁的雨季
，20岁走出青春的沼泽地！
25岁的女孩就是女孩心理成熟的终点。
如果有超过25岁还想减胸的女孩，那除非它的胸部确实异常的大，要不就是心理和一般人不一样。
例如：从小到大都没走出认为别人歧视自己胸大的阴影，或是天生就喜欢小
胸脯
，或是环境、教育等因素。
但这些情况极其少见。
所以对于上面那些要减胸的女孩，用长远目光考虑，给你们以下建议：
1、买大而紧的胸罩，可以包住整个胸，又有紧缩感，可以把胸压的平一点。
2、胸罩要结实而且很薄，
面料
结实可以固定好胸部而不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度。
3、
内衣
和外衣全部选择深色系，最好全是黑色的。有
条纹
也要是竖条的。
4、外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的，这样可以过渡
曲线
。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。
5、找个善解人意、胸部略平的知心朋友，经常把自己的烦恼告诉她，她会劝导你，甚至会羡慕你，
让她告诉你大胸的
好处
在哪里
，也让她把自己
平胸
的烦恼告诉你，给你正确认识自己的信心。
6、找一个你认为是你最喜欢最信得过最
聪明的男孩
做BF，让他告诉你平胸与大胸的区别，
大胸的好处在哪里。从而使你了解大胸的好处，增加自信。
7、减肥和锻炼胸肌，这样多少会
变小
一点，但主要是矫正胸型，坚实不下垂，就不像妇女了!
如果你确实完全按照以上说的做了很久很久，可还是想减胸，那我最后劝你还是忍到25岁吧。
如果你过了25岁还有这个
想法
，那你就去减吧，想怎么减就怎么减，
只是要做好心里准备，后悔时没人会同情你！
剪断手指容易，接上去难，而且一辈子都会有好不了的伤痕。
切记、切记！！！
参考资料：http://..com/question/924996.html