有什么减肥的方法不用脚

1. 有什么轻松的方法减肥

非常不幸，这个世界没有放诸四海而皆准的减肥方法。因为每个人的体质不同，身体对热量的需求和化学元素也都不一样，既保持健康又可以掉磅的唯一办法就是找到一个合适自己的减肥法。我们可以看报告、也可读理论、借助教练和营养专家的帮助，常年累月进行训练。但一旦中断，失去的体重又回来了！无论如何，怎样把目前多余的10斤肉肉甩掉呢？

常刷牙，谁也不想乱吃来破坏嘴里清新的感觉，不是吗？

其实，介绍了那么多方法，无非是改变生活习惯才能真正达到长期保持体形的目的。世界上没有无缘无故的胖子，也没有无缘无故的瘦子，都是平时的饮食习惯和肠胃功能导致的结果。改变生活习惯虽然很难，但是如果这些小事我们都不能做到，怎么去克服生活中更大的困难呢？所以...大家一起努力吧！

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2. 求锻炼减肥的方法，可以不用脚的那种，最好可以顺带练肌肉

哎，同是天涯沦落人。我平时也很喜欢健身，都快出马甲线了结果3.17崴了一下，第五跖骨基底部骨折，一年的健身成果都白费了。没老躺着，不动脚掌的九十度卷腹每天做。小哑铃坐着练手臂，准备开始长骨痂了之后弹力带躺着练腿（把弹力带绷在大腿处靠大腿使劲往两边拉，然后换小腿），有氧运动这半年估计都没戏，三个月后可以完全脱拐负重走路了，我就要去健身房练手练腹部了，顺带脚复健。

3. 有什么方法可以不运动高效减肥，或者是不用用到脚的运动减肥。急。。。

完全不吃任何碳水化合物（米饭、面条。面包、饼干等等），坚持一个月

4. 我正在减肥，可是最近脚扭到了，现在好点了，可是还很肿，请问什么运动 ，不用脚的。。。适合女的运动

如果你喜欢吃水果，
减肥可以吃苹果来减肥，苹果吃了有饱腹感，不会觉得饿，饿了又吃也没关系，不会长胖的。
酸奶也是很好的减肥品，但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪 ≥1.0%
如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果（我一般都吃天友的双歧酸奶，玻璃瓶的，也有通便的效果）
然后就是全麦面包，多吃粗粮也可以减肥
如果吃了太油腻的东西，可以喝普洱茶，也帮助油脂分解
嘴馋是可以嚼嚼无糖口香糖

还有就是晚上早点睡，
1.可以防止在晚上想吃东西时难以控制
2.晚上睡觉可以将身体排毒，千万不可以熬通宵，对皮肤也不好

然后一日三餐的安排
早上可以随便吃，不会长胖，反而可以使午餐时不会吃太多(切记不要吃油炸类或是面食），吃点营养的
午餐吃个8分饱，记住饭后站半小时
晚餐最好不吃米饭，喝点蔬菜汤，水果，酸奶都可以
8点之后坚决不再进食

如果有便秘，可以在早上起来时喝杯蜂蜜水，多喝酸奶也可以防止便秘
每天至少要有一次排便，排便是排出身体内的废物，对皮肤的好坏也是至关重要的。

如果节食减肥，速度会很快，但是反弹的速度也快，因为减掉的多半是水分，如果恢复正常饮食，体重自然会回升。
运动减肥会比较累，但是运动减肥适量是好的，多了会使自己对运动产生恐惧或是逃避心里，所以不要过度。

5. 有什么好方法减肥啊

你还用传统的方法减肥么？那你真的out啦

泡脚减肥适合哪些人群呢？看看你是不是其中之一。

1、脾胃虚弱。
生活工作脚步的加快，生活和饮食习惯的不规律，无疑是对脆弱的脾胃的重击。尤其是喜爱冷饮、冷食的人，更容易有脾胃虚弱的问题。
作息不规律、熬夜等，使过度疲劳的身体得不到应有的放松与休息，周而复始，脾胃难以健康。
长期缺乏运动锻炼，也会阻碍体内毒素的正常排泄，从而出现脾胃虚弱的情况。

2、久坐不运动
忙碌的生活也让OL们根本没有时间去运动。长时间的坐着，不经常活动，新陈代谢减慢，血液循环不良，堆积毒素，也会比较容易引起浮肿跟下半身肥胖。

3、吃饭快，消化不良。
经常吃饭太快，也会导致肥胖现象的发生，这是由于如果经常吃太快，则会不利于肠胃对于食物的消化，从而引发便秘现象的发生。便秘是导致人体肥胖的一大原因

4、经常熬夜或失眠
经常熬夜不睡觉，会导致人体中生长激素无法分泌，生长激素作用于人体，可以促进人体骨骼生长，还能帮助人体代谢油脂、分解脂肪。熬夜不仅会导致身体肥胖，还会透支五脏功能，使身体出现不适症状，还不利于健康养生。

6. 有没有什么适合不用腿的减肥方法(:з”∠)_ 我的两条腿一个膝盖一个脚踝都有伤，没办法剧烈运动

有是有，但是你不一定能够坚持。。
早餐：1个包子+1个鸡蛋，或者1个鸡蛋+1小盒酸奶
午餐：菜品种类不能超过3种（肉只能吃白肉，不吃高淀粉类），吃6分饱（就是感觉快要吃饱，但是还没有饱）。。。
晚餐：一个苹果
饭前饭后1个小时不能喝水，一天只能喝1500ml水，晚上7点后不允许进食（包括水）。
坚持1个月，瘦10斤以上没问题。

7. 有什么简单的减肥方法

对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧！ 原地跑 见效点：紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 上楼梯 见效点：小腿、大腿、臀 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。 Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上； Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。 Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留 Step4—数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。 步行 见效点：腿、腰 在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃，一切OK！ 饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。 瑜珈 见效点：全身 来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。 跳舞 见效点：全身 轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。 跳绳 见效点：大腿、小腿 只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 晨操 见效点：全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式呼吸法） 晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 喝水 见效点：全身 我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！ 众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。 盐疗 见效点：全身 用温水冲湿全身， 再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。

8. 希望有不动脚的减肥方法

1、早上和一杯温水，起床半小时之内
2、中午少吃
3、晚上就喝一杯酸奶
坚持3周就好了

9. 有什么减肥的要方法

坐在椅子上：脚跟固定不动，脚尖上下摆动，可收紧小腿肚
两脚并拢，抬倒离地面5厘米处，能坚持多久就坚持多久
苹果减肥法：三餐每餐只吃一个苹果，其余时间每隔两小时吃一个。
坚持三天后，不要吃太油腻的食物，可以喝一些粥
菠萝减肥法：连需三天只吃菠萝不吃别的东西，水可以
西红柿减肥法:方法同上，西红柿最好生吃，但不可以放糖
站立法：晚饭后靠墙而立，注意后脑勺.肩膀.臀部.小腿肚.脚后跟要紧贴
墙壁。要循序渐进一开始可坚持2分钟，慢慢可延长至半小时
步行法：收紧腹部，高抬腿走路，可以减去腹部脂肪
请注意以下几点:
1.慢慢享受每一口食物
2.不要边看电视边吃东西
3.吃丰富的早餐
4.把喝汤和吃水果该在饭前
5.喝脱脂牛奶
6.每天喝6杯以上的水
7.杜绝夜宵，9点以后绝不吃东西
8.养成良好的作息习惯
9.每天适当的运动
希望这些可以帮助你成功减肥，加油！！！！