乒乓球的基本教学方法步伐

A. 打乒乓球的步伐怎样练

步法是指乒乓球运动员为选择合适的击球位置所采用的步法移动方法。乒乓球运动技术包括手法和步法，两者密切联系，缺一不可。随着技术的不断发展，步法也越来越显示出它的重要性、它是一名运动员所必须具备的重要技术因素、是及时准确的使用与衔接各项技术动作的枢纽，也是执行各项战术的有力保证。所以，从初学乒乓球技术开始，就应该重视步法的训练。下面我们就来谈谈步法的基本要求：1.在合适的时间，跑到合适的位置，以便在技术所要求的最佳击球的时间，最适宜的击球点位置击球。2.不妨碍下次击球，踉踉跄跄，虽然跑过去接到了球，但是失去重心，势必会影响下一次的还击。3.步法移动尽量保持身体重心的平稳。另外，在练习步法的时侯，必须掌握好以下几点：1.准备姿势好，有利于步法的快速移动。当然这里包括上一板球的动作要快，所以要养成每打一板球就要迅速还原的习惯。2.判断和反应快。步法的快速移动是为打好下一板打好基础，如果没有准确和及时的判断和反应，也谈不上有好的步法。3.两脚蹬地要有力。蹬地的力量大，身体移动的速度就快。4.重心交换与腰的灵活性。“重心交换是步法的灵魂”这话一点不假，在重心交换中，腰的灵活性是有极具重要的作用。5.步法移动的正确性。步法移动的方法正确，就可以最经济的达到移步选位击球的目的。
基本步法介绍：1.单步：一脚为轴，另一个脚向前、左、右不同方向移动，重心随之跟上。单步具有移动简单、灵活、重心平稳的特点，一般用于离身体不远的小范围移动，如接近网短球等。2.跨步：一脚蹬地，另一个脚向移动方向跨一大步。多用于进攻型选手左右移动击球。为了防止跨步后失去重心，蹬地脚应随后跟上半步或一小步。3
并步：一脚先向另一脚移（或叫并）半步或一小步，另一脚在并步脚落地后即向同方向移动。其特点是身体不腾空，重心起伏小，很稳定。一般为进攻型选手或削球选手在左右移动时应用。4.跳步：以来球同方向，脚蹬地为主，双足有瞬间的腾空、离来球较远的脚先落地，另一只脚跟着离地。其特点是移动范围比跨步大，利于发力进攻，攻球选手在左右移动时经常使用。5.交叉步：近来球方向的脚尖先由
向前移向移动方向，并略移半步或原地调动一下重心；远来脚方向的脚在向来球方向跨一大步，在身体前（侧）瞬间呈交叉状态，身体随之向来球方向移动，另一只脚在跟上一步，身体重心随手臂挥动方向略移。在远来球方向脚跨出的一步将落地时进行击球，另一只移动时击球已完成。此步法移动范围大，侧身攻后扑打左方空档或在从右大角回到反手攻球时常用，削球选手在前后移动时也经常使用。6.小碎步：较高频率的小垫步。主要适用于步法的调节，在步法移动到一定的位置时还没有找到合适的击球点，就要通过小碎步调整，争取更好的击球点。小碎步是步法中尤为重要的步法，也是衡量一个选手步法跑得是否合理协调的一个重要因素。

B. 乒乓球有哪些基本的步伐以及如何练习

乒乓球基本步法以及练习方法：
一、 单步
1、 移动方法： 以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。
2、实际运用于：
①接近网小球；
②削追身球；
③单步侧身攻击在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。
二、跨步
1、 移动方法： 一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。
2、实际运用于：
①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；
②削球打法，左、右移动击球；
③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。
三、 并步
1、 移动方法： 一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。
2、 实际运用于：
①快攻选手在左右移动中攻或拉球；
②削球选手正反手削球；
③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。
四、 跳步
1、 移动方法 ：以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。

2、 实际运用于：
①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；
②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用；
③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作；
④削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。
五、交叉步
1、 移动方法： 以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。
2、 实际运用于：
①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球；
②在走动中拉削球；
③削球打法接短球或削突出击。

C. 乒乓球的基本动作教学

[乒乓球教学片]王楠&乔红(上)

链接: https://pan..com/s/1nf6MvabQ6fsU-LtWvknlYA

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D. 乒乓球运动员的基本步法

1.
单步:一脚为轴,另一个脚向前、后、左、右不同方向移动,重心随之跟上。单步具有移步...
2.
跨步:一脚蹬地,另一个脚向移动方向跨一大步。多用于进攻型选手左右移动击球。为了防...
3.
并步:一脚先向另一只脚移(或叫并)半步或一小步,另一只脚在并步脚落地后即向同方向...
4.
跳步:以来球同方向脚蹬地为主,双足有瞬间的腾空,离来球较远的脚先落地,...

E. 乒乓球步伐怎么练

乒乓球步法是这样练成的
练球切忌丢步法，击球宜先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。
对于乒乓球运动员来说，练好步法是基础。
没有灵活的步法做支撑，再好的乒乓技巧也会由于击球的位置不合理使得动作变形，
从而影响了击球的准确性。
长此以往，球技得不到提高。
那么乒乓球步法分为哪几种？
如何训练乒乓球步法呢？
一、乒乓球步法种类
【1、单步】
一脚为轴，另一个脚向前、后、左、右
不同方向移动，重心随之跟上。
单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点，一般用于离身体不远的小范围移动，如接近网短球等。
【2、跨步】
一脚蹬地，另一个脚向移动方向跨一大步。
多用于进攻型选手左右移动击球。
为了防止跨步后失去重心，蹬地脚应随后跟上半步或一小步。
【3、并步】
一脚先向另一只脚移（或叫并）半步或一小步，另一只脚在并步脚落地后即向同方向移动。
其特点是身体不腾空，重心起伏小，很稳定。
一般为进攻型选手或削球选手在左右移动时运用。
【4、跳步】
以来球同方向脚蹬地为主，双足有瞬间的腾空，离来球较远的脚先落地，另一只脚跟着离地。
其特点是移动范围比跨步大，利于发力进攻。攻球选手在左右移动时常用。
【5、交叉步】
近来球方向的脚尖先由向前转向移动方向，并略移半步或原地调动一下重心；远来球方向的脚在向来球方向跨一大步，
在身体前（侧）瞬间呈交叉状态。
身体随之向来球方向移动，另一只脚再跟上一步，身体重心随手臂挥动方向略转。
在远来球方向脚跨出的一步将落地时进行击球，另一只脚移动时击球已完成。此步法移动范围大，侧身攻后扑打右方空档，
或再从右大角回到反手攻球时常用。
削球选手在前后移动时也经常使用。
【6、小碎步】
较高频率的小垫步，主要适用于步法的调节，在移动到一定位置时还没找到合适的击球点，就要通过小碎步来调整，争取更好的击球点。
小碎步是步法中尤为重要的步法，也是衡量步法跑得是否合理的一个重要因素

F. 初学乒乓球的步骤是什么

一、良好的动作定型：

1、有过硬基本功的人当陪练给喂球，尽量保证良好动作的定型，不好的动作定型后比较难改。

2、一个人不断喂发一样的球，另一个人不断地接，过10分钟半小时再交换练习。

3、想象练球，想象对手存在练球来把动作定型，比如：看着教学视频，模仿着挥拍，反复做动作，想象前方球的存在。

动作定型需要全面，最常用的技术：正手攻，反手推，搓下旋等。在练习过程中，长时间地练习一种技术是不明智的；而短时间内什么都练也不明智，不利于动作定型，重复才是定型的法宝。

正确的做法应当是短时间内以一种技术为主，辅助全面地练习已会的各方面技术。最终将各种技术动作定型。

动作定型不能让打球呆板。动作定型只是一个基本动作，并不是打球死板。

二、结合技术定型的练习。

当具有一定基本功时，练球的重点放在尽量要实战相仿，还可以练习常用套路。

从练习套路中逐渐形成自己的风格。（切忌不要急于求成，套路由易变难，各项难技术逐渐加进去）

三、风格基本定型时的练习。

练球尽量与自己的风格相仿。

在确定自己打球的风格或者风格发展方向时，应当有计划地按照风格练球。风格从发球开始，尽量与实战相仿，让对手配合你练习。

(6)乒乓球的基本教学方法步伐扩展阅读

乒乓球技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。

力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。

如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那么你就要打得有力量。

如果你是在加强旋转的强度，无论是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。

为了尽量减少对方的准备时间，你必须抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及，这就是速度。

为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误后“出机会”球，这就是旋转。

乒乓球台不大，要使自己打过去的球更具威力，必须要调动对方前后、左右的移动或奔跑。因此，需要讲究落点。

所以说，力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素。乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管是什么打法，战术如何变化多端。

G. 乒乓球运动中的步法有哪些

单步
顾名思义，单步就是一步。重心放在其中一只脚上，另一只脚向四周迈出一小步，身体重心也随之转移，最终落在两脚之间。单步步子小，移动相对随意。主要用于盯球过程中位置的调整，边判断球的落点边移动。单步虽然使用频繁，但也不可随意移动。
并步
并步是一种比较特殊的步子，其他运动中不常用到。它的移动方法为：一只脚迈向目标，另一只脚跟上前面一只脚，进行两脚合并。合并的瞬间，之前的那只脚再次向目标迈进，形成循环。并步的好处是身体变化小，可以在移动的过程中保持一种动作（进攻前的准备动作）不变，在进攻前常常会用到。
可以多看看教学视频或者找个老师教你呀~

H. 乒乓球步法怎样一步步练习就是先练什么步法再一步步加深练习

初学乒乓球练习基本功就可以。

步法是指乒乓球运动员为选择合适的击球位置所采用的步法运动方法。乒乓球技术包括技术和步法，两者密切相关，缺一不可。随着科技的发展，步法变得越来越重要。它是一名优秀运动员必须具备的重要技术因素。它是各种技术动作及时准确运用和衔接的枢纽，是各种战术执行的有力保证。因此，从学习乒乓球技术开始，我们就应该注重步法训练。

一、一脚为轴，另一个脚向前、后、左、右

快速步法的良好姿势。当然，这还包括上一场板球比赛恢复得更快这一事实。所以要养成每次板球比赛后迅速恢复的习惯。迅速做出判断和反应。脚法的快速移动是下一次板球的基础，没有准确及时的判断和反应，就没有好的脚法。双脚用力踩在地上。力越强，身体就会移动得越快重心与腰部柔韧性的交换。

最后，重心的交换是步法的灵魂。腰部的柔韧性在中心部位的交流中起着重要的作用。脚法动作的正确性。步法动作方法正确，能达到最经济的动作体位击球的目的。

I. 乒乓球的基本步法有哪些

步法是指乒乓球运动员为选择合适的击球位置所采用的步法移动方法。乒乓球运动技术包括手法和步法，两者密切联系，缺一不可。随着技术的不断发展，步法也越来越显示出它的重要性。它是一名优秀运动员必须具备的重要技术因素，是及时准确地使用与衔接各项技术动作的枢纽，也是执行各项战术的有力保证。所以，从初学乒乓球技术开始，就应该重视步法的训练。
步法的基本要求
1.在合适的时间，跑到合适的位置，以便在该技术所要求的最佳击球时间，最适宜的击球点位置击球；
2.不妨碍下次击球。踉踉跄跄，虽然跑过去接到了球，但是失去了重心，势必会影响下一次的还击。
3.步法移动过程尽量保持身体重心的平稳。
在练习步法的时候，必须掌握好以下几点：
1.准备姿势好，有利于步法的快速移动。当然这里包括上一板球的还原动作要快。所以，要养成每打一板球就要迅速还原的习惯。
2.判断和反应快。步法的快速移动是为打好下一板球打好基础，如果没有准确和及时的判断和反应，也就谈不上有好的步法。
3.两脚蹬地要有力。蹬地的力量大，身体移动的速度就快。
4.重心交换与腰的灵活性。“重心交换是步法的灵魂”这话一点不假。在中心交换中，腰的灵活性具有极其重要的作用。
5.步法移动的正确性。步法移动的方法正确，就可以最经济的达到移步选位击球的目的。
基本步法介绍：
1.单步：一脚为轴，另一个脚向前、后、左、右不同方向移动，重心随之跟上。单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点，一般用于离身体不远的小范围移动，如接近网短球等。
2.跨步：一脚蹬地，另一个脚向移动方向跨一大步。多用于进攻型选手左右移动击球。为了防止跨步后失去重心，蹬地脚应随后跟上半步或一小步。
3.并步：一脚先向另一只脚移（或叫并）半步或一小步，另一只脚在并步脚落地后即向同方向移动。其特点是身体不腾空，重心起伏小，很稳定。一般为进攻型选手或削球选手在左右移动时运用。
4.跳步：以来球同方向脚蹬地为主，双足有瞬间的腾空，离来球较远的脚先落地，另一只脚跟着离地。其特点是移动范围比跨步大，利于发力进攻。攻球选手在左右移动时常用。
5.交叉步：近来球方向的脚尖先由向前转向移动方向，并略移半步或原地调动一下重心；远来球方向的脚在向来球方向跨一大步，在身体前（侧）瞬间呈交叉状态。身体随之向来球方向移动，另一只脚再跟上一步，身体重心随手臂挥动方向略转。在远来球方向脚跨出的一步将落地时进行击球，另一只脚移动时击球已完成。此步法移动范围大，侧身攻后扑打右方空档，或再从右大角回到反手攻球时常用。削球选手在前后移动时也经常使用。
6.小碎步：较高频率的小垫步，主要适用于步法的调节，在步法移动到一定的位置时还没有找到合适的击球点，就要通过小碎步来调整，争取更好的击球点。小碎步是步法中尤为重要的步法，也是衡量一个人步法跑的是否合理、协调的一个重要因素。