用什么方法能让女朋友减肥

① 如何让女朋友瘦下来

想让女朋友减肥其实很简单，那就是要坚持督促和鼓励她去锻炼，每天进行制定一些燃脂计划，每天早晨可以去跑步，晚上去健身房健身，适当还可以做做瑜伽。当然运动是一部分，饮食方面也要好好的把控，尽量吃一些水果，和多纤维蔬菜，这样就可以从根本和外在因素去解决肥胖问题。

② 有什么方法让女朋友放弃减肥

现在的社会，已经不是像以前那样是追求以胖为美，女孩子都是一致认为越瘦是越好的，有时候真的是不希望自己的女朋友减肥，因为觉得她们这样的身材是刚刚好的，但是就是想不通为啥她们还是要减肥。我觉得想让女孩子放弃减肥有以下几种方式。

第一，那就是要靠男生的甜言蜜语了，你要夸你的女朋友，说她这样的身材是刚刚好的，而且这样让人看起来是最美的，你可以给她举个例子，你就问她郑爽是不是很瘦，但是她现在这样看起来未免有一点皮包骨的感觉，你问她那么瘦真的好嘛，这个方式主要还是要看男孩子是不是伶牙俐齿，可以把自己的给女朋友给忽悠了。

第四点，这一点我觉得是要看你和你女朋友之间的感情和你们之间的主次之分，如果你们感情是比较好的，或者说是你的女朋友是比较乖的那一类，那么你可以假装威胁她说，要是你在减肥的话，我就是会选择和你分手的，你可以说当初喜欢你的时候就是你这个样子，你要是瘦了我可能就不喜欢你了。那么你的女朋友要是比较在乎你和那种禁不起吓的话，她们是立马就会选择放弃减肥的这个想法。

我是非常不赞成女生是减肥的，尤其是现在有些女生明明不是很胖，但是就是把减肥是挂在嘴边，我真的也是想不通她们，还好我的女朋友是没在减肥，不然我肯定也是会阻止她。

③ 想让女朋友 瘦下来 该怎么说 用什么方法

1.管住嘴巴，调整饮食
腿部脂肪多，那是因为女生平时管不住嘴巴，喜欢吃零食，尤其是奶茶、蛋糕、冰淇淋、碳酸饮料等，这些零食热量高，容易使人长胖，自然就腿粗，而且在吃饭方面喜欢吃油炸食品，比如炸鸡、烤鸡翅、薯片等，以后要用鸡胸肉、深海鱼虾、鸡蛋、牛奶来替代它们。

2.青蛙曲腿
这个动作女生不经常做，那什么是青蛙曲腿？首先平躺在地上，然后双腿抬起，向上伸直，双脚的后跟并拢，脚尖朝外，然后弯曲膝盖，然后再恢复原来的样子，如此循环做，难度不大，比较适合女生做，青蛙曲腿能消耗腿部的脂肪，让腿部瘦下来，每天做4-6组，每组做10-15次。

3.高抬腿
女生适合做高抬腿瘦腿，它能很好消耗大腿的脂肪，因为它只需要在原地高抬腿，不用跑到外面做，安全方便，每天随时随地做4-5组，每组抬腿15-20下，高抬腿前后都要放松腿部肌肉，不然变成肌肉腿就很难看，女生要坚持下去才有效果。

④ 怎么让女朋友减肥

减肥是一个长久的事情，你要监督女朋友减肥是一个不简单的事情，你必须每天给她加油，然后带她一起散步跑步，或者带她坚持去健身房一起锻炼，健身房如果有条件可以请一个私教。

⑤ 如何让女朋友快速减肥

减肥没有快不快的，现在有的快方法，都是要付出很大的健康代价，包括抽*脂。
如果真的想要稍微快点减肥，主要还是要从饮食和运动两个方面下手，饮食要尽量清淡，高糖高盐高油的食物，都要少吃，最好是不吃，例如奶茶、饮料、甜点、炸鸡、烧烤、火锅、麻辣烫等等。有些菜也要忌口，例如红烧肉、锅包肉等等。要多吃蔬果，且大量吃。
像沙拉这样含有酱料的伪健康餐也不能吃，里面的蔬菜水果是比较健康，但关键就是在那个沙拉酱上，热量贼高，放的多点，和吃了一餐烧烤都没差了。
运动也要加强，想快速减的话，消耗量就必须大于摄入量，饮食只能是保持你正常的身理活动和基础营养，不加剧肥胖，但关键是在运动上，要大量的运动才能达到一个比较高的消耗量，脂肪和肥肉先会有一部分消耗，然后一部分转化为肌肉，而且一旦开始就要坚持，不然肌肉又转回脂肪，你会比之前更胖。

⑥ 怎样让自己的女朋友减肥

端正态度，从健康入手，才能委婉地劝说女朋友减肥。

肉肉的女孩子对减肥这两个字都很敏感，劝说她减肥，首先要认清自己的目的是什么。她的BMI值跟健康水平相比是怎样的，是否有高血糖高血脂高胆固醇的倾向，她的肥胖是不是影响了她的健康。

如果是，那么你确实应该劝说她减肥了。大部分体重达到这个水平的妹女生，听到这样的话，心情都是焦虑愤怒的。这个时候，需要解释这并不是在嫌弃她的外貌，你的出发点是改善她的健康，所以不要害怕一开始的困难和矛盾，坚持下来绝对会让她感激无比。她一定会明白原来瘦下来成为一个健康美丽的女孩子比再多的蛋糕炸鸡给自己的感觉都要幸福。

一定不要去拿女朋友去跟他人进行比较，更不要用她不如别人好看这样的言语来伤害她。不要在劝说过程中表达出你对苗条、骨感的追求。没有哪个女生是不爱美的，她只是现在这方面意识还没有完全觉醒。

对于一个胖胖的女朋友，你要做的不止是劝说，更是陪伴，帮助她养成新的生活习惯，告别零食，加强运动。带她一起参加各种室外的活动，比如爬山、郊游、骑行、游泳、羽毛球、露营等。把吃爆米花看电影这样的娱乐活动变成更有意思的户外运动。改掉以前给她买零食大礼包的习惯，多督促着她多喝水，给她多准备水果，帮她形成三餐定时少吃垃圾食品的习惯。

女孩子都是很容易满足的，她会因为你的夸奖而开心、心动。这时，你一定要学会夸奖她，在她开始减肥的过程中，多去告诉她最近真的瘦了很多，比之前更加漂亮了。别担心她这个时候就觉得满足了就不努力了，她会更认真管理自己的身材，向着更美出发的。

⑦ 怎么让女友减肥

想要女友减肥，应该劝他少吃，多运动。只有减少碳水化合物的摄入量。每餐只吃七分饱，一定要配合运动。运动要达到一定的强度，而且要持之以恒，才能真正瘦下来，才能减肥。

⑧ 如何才能让女朋友减肥

如果你是为了爱美让她减肥,那你就另找一个符合你心意的。如果为了健康,那你可以动之以情,还可以陪她减肥。

⑨ 有什么方法可以让女人在很快的时间内瘦下去

01
多喝水，喝够水
水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感，是减肥瘦身的佳品。所以说减肥的mm们一定要记得多喝水哦!
02
合理安排三餐
早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。
03
睡前三小时禁食小时禁食
减肥最大的忌讳就是晚上吃东西，尤其是有一些减肥mm习惯在看电视的时候吃零食。这是最不好的一种生活习惯。当晚上睡觉的时候身体处于完全不运动状态，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。所以最好不要在吃东西，实在想吃的话，最好给自己身边多准备一些水果之类的，这是完全可以的。
04
对于减肥，吃合适的食物是很重要的。然而，与之同样重要的是，吃适当的食物数量吸收体内所需的能量。
为了快速减肥，你会希望尽可能消耗几卡路里的热量。但你并不想饿死自己，所以，最好每天吃1200卡路里左右。这数字听起来不多，但请相信，1200卡路里的健康食品比起1200卡路里的不健康的食物会让你觉得更加充满了精力，去完成一天繁重的工作。
运动方面
01
在运动减肥的道路上或许你应该明显的能感觉到，即使是最好的运动减肥方式，如果你不坚持的话，减后肯定会反弹。原因很简单，就是因为你没有坚持去做。推荐运动：慢跑、游泳、慢跑、骑自行车等。
02
有氧运动
要尽快减肥，你应该坚持每星期的有氧锻炼。每天锻炼至少半个小时，逐渐增加到每天一个小时。千万不要半途而废，或者三天打渔两天晒网，这样子可能没有效果。即使有效果也不明显。
至于做什么有氧运动并没有真正规定你具体做哪些运动，只要和运动有关都可以。你可以去跑跑步，踢踢球，郊游远足等等。只要你迈出运动的第一步，并且积极去参与，坚持下去，那么很快你就减肥成功了。