① 除湿气最好的几个方法是什么
体内湿气重可通过以下几种方法去除：
1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
3、中药茶：德圃的湿清草茶，帮助内部调理，去走湿气。
3、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！
4、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。
5、少吃盐，多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。
② 去湿气最快最有效的办法有哪些
你是否会经常感觉到：早上醒来，浑身困乏，心烦意乱，口干口苦，胃胀胃难受，消化不良，满脸油光，阳痿早泄，眼屎增多……一整天都晕沉沉的，没有一点精神，还老打瞌睡，总觉得没有睡醒……
如果身体没有其它大病，那么很可能是：你体内湿气太重了！
现在，你只需简单的观察下你的舌头和大便，就能准确的知道你是否已经被湿气缠上身了……体内湿气重的人身体会出现两个典型的现象：
③ 去湿气的方法怎么最快最好
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。配合中药调理，湿清草茶。
第3招：避开湿气的环境
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
④ 去体内湿气的方法有哪些快速的
(1)坚持运动锻炼
上文我们也有提及，体内湿气大的人会呈现出身体沉重以及四肢无力的情况，在这样的状态下自然不爱运动。但实际上越不爱动体内的湿气就越难排出来。针对体内湿气大怎么祛除这个问题，运动可以促进机体新陈代谢，能够帮助排出体内湿气，因此湿气大的人要注意坚持跑步、做瑜伽等。
(2)保持起居环境的干燥
人体内之所以会产生湿气，除了自身代谢出现问题以外，还有很大一部分和环境有关。换而言之当人长期待在潮湿、阴冷的环境当中，就容易导致湿气入侵体内。体内湿气大怎么祛除？要注意保持起居环境的干燥，尤其是在夏天不要睡在地板上，也不要穿潮湿未干的衣服或者被子。
(3)饮食祛湿
实际上很多食物都有祛除湿气的作用功效，其中常见的有薏米，它可以起到健脾祛湿、利水消肿以及清热排脓的作用功效;红豆也是一种健脾止泻、利水消肿的食物。在湿气重的时候坚持多吃薏米红豆粥，可以起到祛湿的效果。与此同时能够去湿气的食物还有山药、马齿觅、白扁豆等，这些食材都是既平凡又普通的，但实际上其去湿气的效果也是可见一斑的。
⑤ 祛体内湿气最快的方法是什么
出汗是最快的，可以运动出汗也要以泡脚出汗，不过这个效果不是排第一。效果好的排湿方法可以用二三两薏米加十粒桂圆肉煮水喝，煮开小火煮四十分钟，连喝二天。