军梦拓展训练方法

Ⅰ 拓展训练 穿越沼泽快速方法

穿越沼泽是拓展训练中的竞赛类项目，能提高团队战斗力。任务是队员通过移动木板和油桶，穿越一片危险的“沼泽”。（这个项目中，队员之间会产生沟通上的分歧，所以需要队员善于倾听，这样才能在短时间内成功。）
最有效的办法就是队末的成员站到倒数第二个油桶之上，然后将油桶传给队首成员置于队首前，然后队伍整体往前移动一个油桶……这样的动作重复，知道到达终点为止。（注意传递油桶时，保持身体重心平稳)
希望能帮到你

Ⅱ 军训的拓展训练是什么

军事拓展项目：

队列训练，唱军歌，拉歌竞赛，军体拳，内务管理，生活作息管理，军事障碍，体能训练，紧急集合，野外拉练，军事项目体验，等团队合作与个人意志训练！

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军事拓展五大特点：

投入为先:军事拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动，情感活动，意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全情投入才能获得最大价值。

挑战自我:军事拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理素质的考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越"心理极限"。

熔炼团队:体验团队的伟大力量，增强团队成员的责任心与参与意识，树立相互配合，相互支持的团队精神和群体合作意识。

高峰体验:在克服困难，顺利完成训练项目要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。

自我教育:军事拓展师只会在训练前把课程的内容，目的，要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。

参考资料来源：网络-军训

Ⅲ 拓展训练具体内容有哪些

通过拓展训练，参训者在如下方面有显着的提高： 认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然 你本不是天生的王子或公主，但你却一下子就习惯，并喜欢上坐在明亮、恒温的办公室；出差时享受着星级洒店的豪华和舒适。 你志得意满，无所畏惧，却未曾想在自己设置的障碍前裹足不前。 如果你没有拖鞋就不会在晚上走路，如果你没有只属于自己的干净脸盆就不会洗脸，如果你和三人以上同居一室就不能睡觉，如果你没有空调就不知道该穿几件衣服，对不起，那你真得需要去拓展一下自己了，因为你作茧自缚却浑然不知。人生路上有些东西是必备的，但你却搞不清楚应该是什么。你要去的是一所学校，是一个军营，但肯定不是你早已习惯的酒店。 打破自己日常生活和工作的狭小空间，投入大自然当中，挑战自己能力的极限，从中体验生命的精彩。 它是一种境界，它意味着在野外拓展中我们每个人都能实现心中的梦想。就是给你成功的信心、给你生活的力量。 良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，拓展训练应运而生。通过训练您可以加强以下品质： 〖积极主动〗 积极的工作态度和人生态度是拓展精神的核心。乐观自信，从我做起，环境因我而变；坐言起行，言必行，行必果；从内心关照客户； 〖开拓创新〗 以开放的心态，应对变化，积极进取。 〖认真负责〗 人和事因认真而完美，注重细节是专业化的表现。坚守承诺，积累信用。 〖独立协作〗 独立自主，各司其职，独挡一面。个人和公司的竞争力来自你不可替代的价值。高水平的独立，才有可能带来高水平的协作。局部利益服从整体利益；以双赢的心态创造最大动力。 〖共享成功〗 成功来自每个人的努力和贡献，成功是协作的结晶；共享成功的经验，共享成功的好处。但共享不是平均分配，吃大锅饭。

Ⅳ 拓展训练的项目及注意事项

企业的团建工作目标是多样性的，不同的职能部门团队团建会有不同的目标，能满足企业拓展团建目标的项目就是好项目。
企业拓展团建相关的娱乐项目，我们的理解是适合团队一起玩的项目，团队成员能一起参与、促进团队意识、含企业拓展训练目标的项目，不是日常的吃饭、喝酒、喝歌、烧烤之类的。常用娱乐性较高的项目有这些：
运动类项目：趣味运动会、棒球竞赛、皮划艇、旱地冰壶、攀岩等，特别是趣味运动会，运动项目非常多，适合男女老少全员参与。
音乐类项目：巅峰乐团、热情非洲鼓等，不是简单的唱歌，而是团队合奏，大家同唱一首歌，和声最美，很能激发大家内心最柔软的部分、引起共鸣。
互联现实类项目：真人CS、城市攻防箭等线上线下结合的游戏，深受年轻人的欢迎。
跑步骑行类项目：萤光彩跑、趣味骑行、奔跑吧，团队等，在传统的项目上增加全新的年轻娱乐元素，非常好玩。
以上拓展团建项目娱乐性较高，是年轻人团建拓展的热门课程。
关于注意事项，要组织一场好的拓展非常不容易，要注意以下事项：
1、要得到企业的支持和认可
2、要与受训部门进行充分的交流
3、寻找专业的拓展公司合作，这个可以解决很多企业预想不到的问题
4、做好动员工作，激励参训士气
5、表彰先进、事后总结

Ⅳ 军事拓展活动如何选择

拓展活动应该为军事拓展训练，以实践和体验为宗旨，教练首先从拓展的心灵鸡汤讲起，通过心的感悟，传递一份行动的力量。一个人的亲身经历，并且经历过以后的经验和教训，是我们一辈子的人生经验。我们从中体验过的东西才是深刻的，才会印入我们灵魂的深处。下面是上海西点军训学校小编整理的拓展训练项目心得体会。
1、群龙取水项目
考验的是一个团队的配合和潜能的挖掘，现场由各队自己想办法，变不可能为可能，在最短的时间内按规则完成获胜。通过这些训练，充分地调动了我们积极性和主动性，提高团队的主动配合相互协助，增加企业的责任心和荣誉感，目的是整合我们企业的凝聚力，增强我们的竞争力

2、分秒必争，团队协作

在“极速60秒，挑战150”活动中，队员通过鼓上颠球、绑脚联体赛跑、空中抛球、团队识别翻牌等项目，通过个人和团队项目的训练，从训练中体验到个人的意志、毅力、勇气、自信心的挑战，体验到团队的默契、互动、协调和配合。通过拓展训练，提升个人的能力，熔炼整体团队的战斗力，让我们在市场中从容地应对各种压力和挑战

3、你是我的依靠

你是我的依靠，我要将你拥抱。放飞自我，信赖队友，团结协作，我们是一个整体，密不可分。军事化拓展训练当然必不可少，按照教练指示，队员实行分组活动，强调团队协作，力求使每一个参与者竭尽全力为集体贡献一份力量，并从集体中吸取巨大的力量和信心。一个敬礼，一份默契，代表一份团队的心声。

4、合作大脚板

一双大脚板，肩负的不只是一份责任，更是一份团队的配合和竞争，每一个协调的步伐，每一个规范的动作，让我们在团队的协作中得到升华。

高空项目，挑战自我，高空断桥等项目具有挑战性，有一定的难度，特别表现在心理的考验上，需要我们向自己的能力极限挑战，释放自己的潜能。敢于挑战自我，在危险中临危不惧，找准方法，才能突破极限，完成目标。

5、毕业墙

在毕业墙项目中，大家要在规定的时间内所有人越过墙体，试想，如果没有这些肩膀被踩得伤痕累累的人梯，没有这些心甘情愿队友，这将是一个难以完成的任务。如果没有全队人高高举起保护的双手，将没有令人惊叹的结果。但是，我们在极限的时间内，都成功了，因为一个可行的方案，只要团结一致，齐心协力，就一定会成功!

穿越生命之旅，茫茫人海，在黑暗中，有一双大手或小手紧紧地握着我，让我从坎坷的小路，进入光明，因为信任，因为不抛弃，不放弃。

6、团队留影

本次拓展训练的每一个环节，无不在团队中进行，因为团队，相信团队的力量，在团队的协作中增强了我们的信心，认识自身的潜能，释放内心的压力，克服心理的障碍，磨炼战胜困难的意志，感受团队的力量，增强团队的意识和责任心，让我们更好地参与和融入团队、领导团队。

从训练中，充分领悟到队的力量，在实践中勇于挑战自我，找准合适的方法，不抛弃，不放弃，在坚持中取得成功!

Ⅵ 军队里训练项目有什么

新兵的训练有以下项目：

1、队列训练：这其中包括单个军人队列动作和班队列。单个军人队列动作有很多，包括立正稍息、蹲下起立、跨立立正、敬礼礼毕、停止间转法、齐步、跑步、正步等；班队列就是在单个军人队列动作的基础上，以班为单位的队列训练。

2、体能训练：包括5千米、100米、单双杠一练习、俯卧撑、仰卧起坐、跳远、军体拳或者擒拿术等。

3、战术训练：持枪卧倒、端枪卧到；低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏,、高姿侧身匍伏、滚进（停止间滚进和行进间滚进）。

4、射击训练：这其中包括枪支的分解结合、瞄准练习和实弹打靶。

5、紧急集合训练：这个相对比较少，主要是打背包、携带装具。

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新兵入伍注意事项：

新兵入伍后需要了解部队规矩，千万不要轻易打破规矩，做好自己的本职工作，做到少说话多办事，这样也能够得到上级的喜欢，要对自己的职位上有一个清楚的目标定位，千万不要把在外面的性子带到部队中来。

其次，新兵入伍后必须要端正自己的态度，很多人刚开始接受新兵训练的时候常常会抱怨部队的苦与累，实际上抱怨是没有用的，要尝试着去接受当兵的苦与累。

最后要熟读部队的规定和管理上的注意事项，在规定允许的范围内做自己能做的事情，每天严格按照部队规章制度行事，自己早知道在哪个时间做什么事，像是部队训练时间，部队睡觉熄灯时间等等，自己在当兵阶段都要把控好。

参考资料来源：网络-训练项目

Ⅶ 拓展训练项目包括哪些

拓展训练项目包括：逃生墙、信任背摔、模拟电网、有轨电车、孤岛求生、飞行转轮、依存共渡、雷阵、智闯敌营、激流勇进、穿越沼泽、穿越弯桥、巧过网阵、困绝墙、地面荡木桥、跨越高网、跨越巅峰、悬降塔、网攀架、梅花桩、金字塔、夺宝奇兵、人生棋盘、障碍台、露营、野炊烧烤、定向越野、野外生存、神秘拼图、崖降、峡谷探幽、登山、定向探宝、模拟探雷(略)、洞穴探秘、峡谷穿越、高空滑索、罐头鞋、水幕溪降墙、抽板过河、水上梅花桩、浮桶架桥、泰坦尼克、水上单索、跨越大峡谷、水上拉练、水木囤、勇渡等。
主要作用为：
• 提高青少年环境的适应能力；
• 提高企业团队精神；
。提高军人恶裂环境中的耐受能力；
• 提高军人置身于战场复杂环境中的心理稳定性。

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Ⅷ 拓展训练，有一个1米5高的绳子，怎样在不碰触的情况下全体都过去

操作方法:第一个要个瘦小的男生，将他举过线跳下去，后面的人抬过去，最后留一个最瘦小的，由过去的人搭人梯将他抱起来，过线后放下来。

Ⅸ 请教拓展训练中雷阵的布阵方法（图）

雷阵项目流程书

项目时间50+30活动人数12-17

项目目的竞争与合作的关系经验与创新科学方法

场地面积大于100平米，平整场地。

器材准备

项目保护器械雷阵一套。雷阵图一张。雷阵规则说明书一份

学员安全器械无

项目内容

情境模拟我们队前进的过程中，遇到了一片雷区，只有穿越雷区，我们才可能继续前进。

雷阵规则说明书

一、项目布置：

1、将学员带到雷阵场地，宣布“我们将做下一个团队项目，叫雷阵。我们

队将在一定时间内通过一片雷区”。

2、列队：按AB、AB……报数，宣布报“A”者为一组、报“B”者为一组。“A”组只能从1~6号格进入，“B”组只能从7~12号格进入。

3、规则叙述两遍，不再解释，不回答任何问题。

4、粗黄线内为雷区，“IN”一行为入口，“OUT”一行为出口。两边为悬崖绝壁，不能通过。

5、全体依次通过雷区，雷区内只允许一人活动，其他人不准踏入雷区。

A组、B组轮流进入，进入前举手报告,“A组”或“B组”经允许

后方可进入。

6、进入雷区者，每一步只能踏入相邻的格子。不准跳跃，不准试探。

7、每走一步新格后要听教练指令，指令有二种：

（1）、请继续。

（2）、有雷，请按原路返回。

听到第一种指令则请继续走，听到第二种指令则按原路返回，退到队尾。

8、评分标准及违例扣罚：

40分钟内完成任务100分。违例一次扣5分，现象有：

（1）、重复触雷；（2）、未按原路返回；（3）、踏线；（4）、每超时1分钟扣2分；（5）、未被允许者进入雷区；（6）、跳跃