自我观察和分析常用的方法

A. 自我评价的方法有哪些

1、自我剖析法

列出以下事项：喜欢与不喜欢、优点与缺点、环境扫描评估、里程碑就是自己职业道路、人生道路上的重大转折点。

2、关键事件分析

当事人对自己5年来的最成功与最不成功的5件事情进行分析，归纳出原因，综合成功事件与不成功事件的影Ⅱ向因素，从而形成能力与人格的自我概念。

3、SWOT分析法

优势分析—— 自己出色的地方，特别是比之于竞争对手的优势方面。

您曾经做过什么，您学习了什么，最成功的是什么。

劣势分析— — 与竞争对手相比处于落后的方面。

性格弱点，如不善于交际，感情用事等。经验或经历中所欠缺的方法。

机会分析—— 有利于职业选择和职业发展的机会。

对社会大环境的认识与分析：当前社会政治、经济、科技、文化发展趋势中有利于所选职业发展吗？

对自己所选企业的外部环境分析，企业在本行业中的地位与发展趋势如何？面对的市场怎样？有无职业空缺？需要具备哪些条件？

人际关系分析。

威胁分析— — 存在潜在危险的方面。

企业要重组?走向衰落?新来的上司对自己有敌意？新同事或竞争对手实力增强？领导层发生变化？

4、资产负债表法

学历、经历、个人人格特质、专业能力、人际关系、年龄、成就、健康。

5、回馈分析法

每当作出重大决策，采取重要行动时，都要事先写下您所预期的结果。9-12个月以后，再将实际的结果与预期的结果进行对比。

这种简单的分析方法，不但能够显示出，由于您所做或者未做的哪些事情妨碍了您自身优势的发挥，还可以了解到哪些工作是您不具有优势和不能涉足的领域，或者甚至是您不能胜任的。

B. 认识自我的方法和基本原则分别是什么

认识自我的方法有通过自我观察认识自己，在与他人的接触、交流和比较中认识自我，从他人对自己的态度和评价中认识自己。

认识自我的基本原则角色获得、相互支持、学会特殊的自我表现策略。

C. 正确认识自我的方法有哪些

自我是我们的本我在物质世界中戴的一个面具，我们每个人的本我是一样的，就像我们每个人的实质是一样的，我的信仰是我们的本我都来自于“one conciousness同一个宇宙意识”，我们是同一个“意识体”，而我们的自我是我们的“本我”通过在“物质世界中”的生活中逐渐形成的，基本上一个人的自我是一直处于变动中的，而本我是不变的。

自我的形成跟一个人的家庭，教育，社会环境对我们的培育有关，我们的家庭氛围，生活的环境氛围，学校教育氛围，社会价值观都是我们自我形成的来源，可以这样说，我们成长的大环境是一个“大的自我”，他是一个“源”，并在不断变化之中，而我们的自我就取自这个源，因为个人自我的片面性相较于“源”的宏大性，表现出来的一面就是，我好像是这个环境中独立的一个个体，其实所有的个体总结起来就是这个源，比方说“亚洲文化”，“欧洲文化”，或者说“东方文化”，“西方文化”等。

我们的本我是不变的，"one conciousness"与“自我的源”的多样性及变化性，也可以说“分离性”不一样，“one conciousness"是一个整体性，就像细胞之于克隆，一个细胞就是一个完整的人体，所以我们每一个人的本我都是一个“完整的one couciousness"宇宙意识，我是宇宙，宇宙是我。本我是纯净的，合一的，永恒不变的。

所以你想要了解一个人的自我，观看我们的生活的环境就好了，他们身上一般都有我们的影子，所谓的我们的个人特性就像彩虹的七个颜色或者更多，所以当所有的颜色都融为一体的时候，他是却是透明的。

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D. 自我观察法的分类

心理学基本研究方法之一，又称内省法。它有两种方式：一种是个人凭着非感官的知觉审视其自身的某些状态和活动以认识自己；另一种是要求被试把自己的心理活动报告出来，然后通过分析报告资料得出某种心理学结论。在心理学研究中通常采用后者，例如要求被试在解决给定问题时报告其心理活动。被试的报告可以在完成任务的过程中进行，也可以事后加以追忆；可以预先告诉他按照一定要求专就某些方面报告，也可以事先不作定向指示，事后让他报告全部心理活动。
用内省法来认识自己的内心世界古已有之。孔子曰：“内省不疚，夫何忧何惧”（《论语·颜渊》）。意思是说，其平日所为无愧于心，故能内省不疚，而自无忧惧。心理学成为一门独立科学后的第一个学派──构造心理学把心理学的研究对象定为直接经验，内省法便成了心理学研究的基本方法。行为主义心理学否定对意识经验的研究，把心理学定为研究行为的科学，主张用刺激－反应方法进行研究，完全否定了内省法。50年代后期，随着认知心理学的兴起，意识又被带回到心理学中，自我观察法重新受到心理学家的重视，并获得了新的发展。
自我观察法对研究人的心理有重要的辅助作用。因为人的外部行为和内部的心理活动的关系往往不是单义的，而是多义的。但是，心理学研究又不能仅用自我观察法而遽下结论。因为人对于自己心理活动的自我观察报告都是在这种活动之后进行回忆的，而回忆可能不准确；人的心理活动有的是意识到的、有的是未意识到的，未意识到的心理活动显然不能进行自我观察；即使意识到了的心理活动也可能报告不出来,或不愿报告出来,从而作出不真实的言语表达。因此，自我观察法只有同其他的客观研究方法相结合，才能在心理学研究中发挥其应有的作用。

E. 认识自我有哪些方法

1.自省比较法
自省比较法即通过自我反省、自我总结、自我比较的方法认识自己。如自己与自己的过去比较，自己某一方面的素质与其他方面的素质比较等；也可以用自己与他人比较，如与同学朋友相比较，与优秀毕业生或某些典型人物比较等；还可以用自己的行为结果相比较，即自我的预期希望与行为的结果之间的比较；还可以用自己与社会对自己的期望相比较。

2.他人评价法

他人评价法是自我认识的一个重要方法，因为自己对自己的评价往往带有主观偏见，尤其是对自己的突出优点和缺点估计不足，如能借鉴他人对自己的评价（一般指老师、父母、朋友、同学等对自己了解的人的看法、评价），就能准确地认识自己。

3.心理测量法

除了自省比较，听取他人评价这两种方法外，心理测量法不失为一种科学的检测手段。毕业生可以通过心理检测，用不同的量表，测量出自己心理素质、性格、能力等方面的情况。

不论采取哪种方法，都要注意相互之间的参照与综合，这样才能准确、全面地认识自己。

F. 什么是日常生活中采用自我观察和检查自身健康状况,身体反应,功能状况的方法

日常生活中采用自我观察的方法，来检查健康。这个方法是比较有效的，能够时刻了解自己的身体素质。

G. 认识自我的途径主要有（ ）①通过自我观察认识自己 ②从他人对自己评价的态度中认识自己③通过集体了解

C
试题分析：通过自我观察认识自己。要认识自己，我们必须要做一个有心人，经常反省自己在日常生活中的点滴表现，总结自己是一个什么样的人，找出自己的优点和缺点。①符合题意，应选；通过集体、他人了解自己。认识自己有时候的确比较难，一般来说，周围的人对我们的态度和评价能帮助我们认识自己、了解自己。我们要尊重集体、他人的态度与评价，冷静地分析。②③符合题意，应选，④不符题意，A、B、D不符合题意，不选，故答案选C。

H. 自我观察法的介绍

自我观察法：是指人对自己的心理活动也能进行观察和分析，这通常叫做自我观察法。人在实践中的认识活动，自我体验，动机的意识，或对某些心理特点和行为的感受与评价等等，都可以进行自我观察和分析。

I. 认识自我的途径有哪些

认识自我有以下途径：

1、从生理上认识自我：充分认识到自己的身体特征和生理状况，了解每一个成长阶段身体需要发生的变化和特征。

2、从集体和社会地位中认识自我：

认识到自己在集体和社会中的地位及作用。要提高我们的自我评价能力，就应学会与同伴进行比较，通过比较做出评价。还应学会借助别人的评价来评价自己，学会用一分为二的观点评价自己。

3、从心理上认识自我：

认识到内心的心理活动及其特征，并进行自我意识训练，核心应放在自我评价能力的提高上。

(9)自我观察和分析常用的方法扩展阅读

认识自我时 ，可通过以下方式进行自我体验，提高认识自我的充分性，调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求，提高学习效率。

1、经常自我体验。自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验，是主观的我对客观的我所持有的一种态度，如自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻等都是自我体验。

2、学会自我监控。自我监控是自己对自身行为与思想言语的控制，具体表现为两个方面：一是发动作用，二是制止作用，也就是支配某一行为，抑制与该行为无关或有碍于该行为进行的行为。