斯诺克六种进阶训练方法

① 求斯诺克练习方法

事实上打斯诺克是一项并不复杂的运动，要想把斯诺克打的很好有很多影响因素。当然天赋很重要，但关键还是要勤加练习并且并且严格的训练计划。我下面所说的建议适用于各种水平的斯诺克爱好者。

首先，假设你只有很基本的斯诺克知识，那些球打得不好的人通常都是没有掌握好平衡，平衡对任何运动都很重要，斯诺克也不例外，只有站立姿势正确才会使身体达到平衡。但我不得不指出：有很多斯诺克高手虽然姿势很差，但球也打得很好，比如阿里克斯－希金斯，别的优秀球手能打出的好球，他也经常能打出来。所以我们在选择姿势的时候一定要选择一个适合自己的姿势，在开始练球的时候要不断调整，直到你找到了很适合你的那种姿势。

如果想打好斯诺克首先要找到一个使你非常平衡的一个位置，然后将这种姿势在打球的过程中一定要固定下来，这样水平才会稳定。下次看斯诺克比赛的时候，注意一下打得好的球手的姿势。看看为什么前腿要弯曲，后腿保持直立。你的脚的位置也是至关重要的。每次击完球后保持身体不动，不要马上站起来，目送目标球入袋（如果能打进的话）。比如说，你正在瞄准蓝色球，你的右脚一定要对准蓝球的入球点，左脚迈出45度角并与肩同宽。在接下来的几周多加练习。

如果按照正确的姿势练球，能保持每杆30－40分的话，那已经打得很好了。但是按照这个方法没有理由不进步。最大的问题是当打进一个难度高的球的时候，紧接着一个简单球没打进，这说明在打简单球的时候精神不够集中。还有一个原因就是姿势不正确，从而影响到了击球的稳定性。这种问题在业余选手中经常出现。

另外，当准备击球的时候，先在脑子里想一想下一个球的位置也就是走位，以及母球的击打点。最后再看看入球点是否正确。如果技术好的话，母球应该按照预先设计的路线走。这就要求必须击打点要准。如果感觉杆不稳，应该站起来重新站位。如果没有击打在正确的位置上，原因可能是姿势有问题，也可能是击球点不正确，也许这两点都出了问题。在开始练球的时候，正确的击球没进可能比用错误的姿势打进要好。这有几种练习的方法：

首先把所有的彩球都放在相应的位置上，然后将他们一一送进袋，每次进一个球，将它再取出。直到打完黑球，再从黄球开始打起。看看能连收几次所有的彩球。希望你觉得好。

② 球斯诺克的体能训练方法，越细越好，不胜感激

应该也没什么体能训练的方法，就是经常练，经常打

③ 斯诺克台球打法

斯诺克比赛由两个或两个以上的人单独或分边进行。

1、 比赛时，选手们使用相同的主球击打目标球。共有21只目标球，其中：15只红球各一分；黄色球2分；绿色球3分；咖啡球4分；蓝色球5分；粉色球6分；黑色球7分；

2、 运动员标准击球顺序：将红色球与彩色球分别交替落袋，直至所有红色球全部离台，然后按彩球分值由低至高的顺序也至全部离台为止。

3、 一杆球之内每个入袋的活球的分值均记入击球运动员的得分记录上；

4、 球员犯规被罚的分数应加在对手的分数记录上；

5、 斯诺克比赛的基本战术是要尽量把主球留在你的对手没有活球可打的地方。也就是给你的对手做障碍。如果一方队员落后对手很多分的话，那么制作障碍让对手被罚分就成为非常重要的得分手段。

6、 一盘的获胜者，应是运动员或一方：

（1） 获得最高分数。

（2） 该盘的对方认负，或对方由于"无意识救球"与"不正当行为"被判罚。

7、 一局的获胜者应是运动员或一方：

（1） 赢得该局全部或必须的盘数。

（2） 赢得该局最多总分数与相应的累计分数。

（3） 对方在该局由于"不正当行为"被判罚。

8、 一场的获胜者，为运动员或一方赢得该场最多局数或获得最多总分相应的累计分数。

(3)斯诺克六种进阶训练方法扩展阅读：

台球是一项在国际上广泛流行的高雅室内体育运动，是一种用球杆在台上击球、依靠计算得分确定比赛胜负的室内娱乐体育项目。台球也叫桌球（粤港澳的叫法）、台球（台湾的叫法）。最初台球是用木料制成的，之后出现了象牙制造的。

台球已发展成为多种多样：有中式八球、俄式落袋台球、英式落袋台球、开伦台球、美式落袋台球和斯诺克台球，其中斯诺克最为普遍，已成为一项比赛项目。

现在的台球都是用合成树脂做的，主要有聚酯、不饱和聚酯、酚醛树脂、脲醛树脂等品种。不同材料的价格和档次相差很远。国际比赛的标准用球是用酚醛树脂做的。

斯诺克球坛的“四大天王”指的是在斯诺克比赛当中的四位世界顶级职业选手，这四位成员分别是斯蒂芬·亨得利、罗尼·奥沙利文、约翰·希金斯、马克·威廉姆斯。

这四位斯诺克球手在世界球迷当中众所周知，人气极高，因此依次拥有“台球皇帝”、“火箭”、“白巫”、“金左手”的绰号，四位球手在斯诺克球坛拥有最高的荣誉、成就、资历。

斯诺克（Snooker）的意思是“阻碍、障碍”，所以斯诺克台球有时也被称为障碍台球。此项运动使用的球桌长约3569毫米、宽1778毫米，台面四角以及两长边中心位置各有一个球洞，使用的球分为1个白球，15个红球和6个彩球（黄、绿、咖啡、蓝、粉、黑）共22个球。

击球顺序为一个红球、一个彩球，直到红球全部落袋，然后以黄、绿、咖啡、蓝、粉红、黑的顺序逐个击球，最后以得分高者为胜。斯诺克盛行于英国、爱尔兰、加拿大、澳大利亚和印度等英联邦国家以及香港，目前在中国发展很快。

④ 斯诺克练习方法，通过时间来磨练。。

单杆20分左右说明准度还有待加强，这里的准度有两层含义，一个是出杆的稳定性，一个是对下球点判断的清晰度，一般情况下，前者达到一定程度了后者就会自然而然地进步。所以，建议你首先要练的是运杆和出杆的稳定性。如果你认为自己的基本姿势没有太大问题的话，可以以中远距离小角度球（例：5分底带）为基础训练内容，以连续进5个球或十个球进七个为合格标准；如果一段时间后没有明显提高，那很可能是姿势存在问题，需要进一步调整。

在练习中远距离小角度球的同时也可以穿插练一些近距离特定角度球，典型的有：7分反角度、6分稍大角度、2分4分反角度等等，这类球在实战中出现几率很大，且相对较难，要对打点十分熟悉，练习时不必加杆法，中等力度推进即可，重点练习的是对下球点的判断。

这些都练完，再加上最基本的走位常识，单杆最高应该能超过30分。

等自己觉得出杆明显变稳了，可以开始进行走位练习。先不要加塞，用高低杆和力度来控制母球，这时候可以练习重复击打7分，就是把7分打进后摆回来接着打，也可以练习简单的蛇彩。这些都是比较科学的练习方法，但最初练习可能会走不好，影响心情，所以可以先练某一个特定角度的走位，就是每次都摆同样的球，让母球走到自己想要的位置。

单杆60分是很不容易达到的，靠实力也得靠运气。祝好！

PS：喜欢台球的话可以关注微信公众号“台球杆之家”，有很多好东西分享。

⑤ 斯诺克，一个人练球的主要方式有哪些

很多优秀的球手每一杆的技术含量都很高就是因为他们有一个良好稳固的姿势。所以一个人练球可以从姿势和方法入手：
1、腿部
腿部站立的姿势非常重要,就象武侠小说里描述的马步一样,有了一个稳固的下盘才能充分保证其他的技术细节。首先面向球台,双腿分开约与肩宽,左脚微向前半步左膝自然弯曲(向前的距离通常是一个脚尖的位置),右腿直立。
2、腰腹胸部
弯腰使自己上身可以紧贴台面,左腰充分下塌。顺势将身体朝左上方扭动至与台边夹角成四十五度左右。
3、手臂
左臂自然弯曲贴于台面(有很多人打球前臂是伸直的,亨德利年轻时候也是。不过近年已经弯曲了很多)尽量使自己左腋贴近台面,右肩完全立起,记住肩膀立起。右臂挑起,小臂自然下垂于地面成九十度。
4、球杆
手腕放松垂直握杆,虎口中心与小臂成直线向下。身体趴好后下巴贴杆双眼顺出杆方向平视,杆头指向母球越近越好,(什么与主球相距6—10厘米左右听都不要听)而且每次运杆都要尽量运至距母球越近越好。有人会问,运那么近碰到球怎么办,如果你后手是垂直地面且大臂固定这种情况不会出现。
总结:下盘要稳.右脚站立的位置在母球稍稍偏左一点。左臂要尽量贴紧台面,身体的支撑点是右腿而非左臂,右肩一定要充分立起。小臂与地面垂直,固定大臂,运杆时小臂钟摆式前进并尽量使杆头接近母球,击点,球杆,后肘三点一线。

⑥ 斯诺克台球应该怎样训练最好讲得详略得当，重点详细些。

关键在多打多接触

⑦ 怎样提高斯诺克技术

首先我们要先解决的问题是拥有一根自己的球杆，先不关它的力好坏，只要你了解这根杆的力的大小就好办了。多去适应杆的力，这样你才能知道自己要用多大的力量来击打球。
一针见血的来讲：只要是认真的去思考怎么来进球，控制母球的力度和走位 相信没多久你们的球技就能提高的，每天这样练习就能明显的看出自己的进步。
比如说出杆的稳定性（切记：和力度的大小有关系）：你的出杆直不直，是在于你送杆最后的一瞬间 大臂与小臂之间的配合。 大臂动也好不动也好，最好在出杆时有一很短暂的停顿。主要是在杆头接触母球的最后一击时还能打到母球与目标球的进球点。
大部分的人主要是都不知道该怎样来练习（如果每人都拥有一名好教练该有多好呀）高中低杆大家都会打，可是对出来的效果可能都不太熟悉 ，例如：高杆的击球点（同样的力度）打高一点低一点出来的效果 是不一样的。
握杆的后手：五指都握住杆而不是握紧，虎口和杆紧贴，不要留下缝隙 手指的中间关节尖与地面垂直。
前手架的距离：前手架离母球大约在七到十公分左右（目标球离母球近的时候尽量手架也近，远距离的时候手加稍远一点这样力才能打透）
怎样来站位 瞄点 ：在未趴在球台之前向后站来看目标球的进球点，之后站到合适的位置，两条腿与肩同宽。一般来讲以右眼右臂 右腿串成一线，（运杆的摆动不要超过45度角），在贯穿过去瞄目标球的进球点，出杆时看目标球的点 切记 打球时很多人都不注意的毛病：（一定要先找点后运杆而不是在运杆中来找点）。
对库的分离角度的理解：比方打一薄球（在没有加塞的情况下），高杆的分离角度很小，相反低杆的分离角度就很大 。要了解下什么样的杆法能吃到第二库的某一点（这个也是和力度大小有关系的）。
加塞球：开始先瞄目标球的进球点，以后手握杆处为中心点，前手平行移动，想往哪边加塞就动前手，后手不要动，进球点还是在后手上。切记（想打出很强的低塞就要用送大臂小力戳出来的力，这样的分离角度会很大，但碰库后力量减弱，相反打高塞：腕力越强力量相对越大出来的塞就会化出弧线来分离角度就越往前。
选择一种适合自身的运杆节奏：可以尝试运杆四次相同的节奏感 最后一下拉杆有一小停顿在把杆送直，一气合成也好，分解开来理解也行。主要在于你当时的感觉是否良好。
有些失误的球不在于你们的问题：一般的选手都喜欢用低杆或大力来击打球，主要原因在于中国的球台的平整度不够，无法用小力度的推杆，所以我们要去适合球台，而不是让球台来适应我们。
在这里我不能每一项的都能讲清楚，简单的说：把整盘的球局摆出来 看清楚 怎样清台才是最佳的线路。一般我只考虑每三颗球的线路，这样看起来就清晰多了。对全局有个大概的了解，在深入的处理好每一颗球的力度，进球点，吃库的分离角度。
关键时刻的自我调整法：在击打一颗有难度有压力的球时，先来做一个深呼吸，然后趴下再屏住呼吸 就好象全身的功能都死掉一般，让心静下来，集中精力，想好进与不进的后果之后，果断的出击，打出你想要的效果。
希望你看完之后会领悟到点什么，这些是我现在所能理解的东西，我会一直认真的学习台球知识，希望将来有所作为!

⑧ 如何训练斯诺克的基本功

斯诺克基本功当然是从零基础开始练起了，这个你可以在网上找一下梁文博的教学视频，从斯诺克的击球姿势开始，到各种方式都有。你完全可以根据教程视频来学习，接下来就是靠时间慢慢磨。每天都抽出一定的时间进行训练，跟朋友一起打打斯诺克等等。坚持下去，你就会练好基本功。

⑨ 桌球想进阶该怎么练

想正规练习的话：
一要注意纠正打球姿势，每次练习时左手手型要固定，球杆挥动时保证不左右移动；
二要知道台球撞击的理论知识，比如高低杆旋转球等等；
三就是多加练习了，把每次打球都当做进阶训练，积累每次进球的经验。
推荐跟着视频练习，讲的很好
巴尼台球教程：
http://video..com/v?word=%B0%CD%C4%E1%CC%A8%C7%F2%BD%CC%B3%CC&ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=0&fbl=1024
还有斯诺克教程：
http://video..com/v?word=%CB%B9%C5%B5%BF%CB%BD%CC%B3%CC&ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=0&fbl=1024

⑩ 斯诺克一般有几种开球方法

理想的开球方式是让对方在开球时被球打醒，以便在对方意识到逃跑错误时有机会得到点球或进攻。即使你不能形成斯诺克，尽量不要留下更容易进攻的机会。准确地说，开球的区别只是路线的选择。在斯诺克，路线不是固定的、无止境的，但只要我们遵循并体现上述原则，这是一个很好的开球。但是，事实上，大多数球迷可以看到，高水平球员几乎都是同一条开球路线，没有什么新鲜事。斯诺克已经发展到今天，似乎只有一种方法可以开球。