吃什么让皮肤变白变嫩的简单方法

‘壹’ 吃什么才能让皮肤变白变嫩

我现在蛮白的，以前就是一般肤色，因为以前自己到中药房买那种七子白的配药自己弄 ，天天弄就变白了 ，现在其实蛮方便的 ，网上就有卖磨好的中药粉 ，可以试试，毕竟是纯中药 ，慢是会慢点，但是很稳很安全

‘贰’ 吃什么可以让皮肤变的又白又嫩！

病情分析： 如果要想白可以用鲜芦荟胶按摩擦脸。用淘米水。米醋。牛奶洗脸，可以美白，保湿。除菌，清洁皮肤。多吃蔬菜水果，

‘叁’ 怎样能让皮肤变白变嫩变滑吃什么东西可以

一定要做好清洁工作的呢~选择适合自己的产品哦~多做做补水的面膜美丽日记纳豆的 面膜就不错的哦~美即 的温泉面膜也 不错的呢！平时要多喝水哦 多吃蔬菜水果苹果就很好的！ 坚持下来一定会有效果的 多逛逛论坛吧 很多论坛做的都很不错的~

‘肆’ 吃什么可以让粗糙的皮肤变白变嫩

一、冬瓜冬瓜有明显美白功效，《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

二、豌豆多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

三、中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。。


另外可以多吃黑芝麻、胡萝卜、蘑菇，均利于肌肤变白变嫩。
除了内调，适当可以选择小气泡等医美手段，深层清洁；水光针深层补水~

‘伍’ 吃什么东西可以让皮肤变白变水嫩

喝牛奶加蜂蜜，多喝开水~或者是白水加蜂蜜加柠檬~~

‘陆’ 吃什么皮肤会变白变嫩

1、猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

2、西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

3、柠檬

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

‘柒’ 吃什么可以让皮肤变白皙光滑啊

经常食用茯苓可以使皮肤光滑，白皙。《经验后方》记载，如果吃一百天茯苓的话，就能肌肤润泽，延年耐老。茯苓能祛黑色素，使枯焦黝黑的肤色变白皙。

【(7)吃什么让皮肤变白变嫩的简单方法扩展阅读】

一、茯苓的功效

1、白茯苓，自古被视为“中药八珍”之一，也被称之谓为“四时神药”，因为它不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效。

2、白茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。

3、白茯苓不但是一种保健药物，它还具有祛斑，祛痘和美白滋润肌肤等美容功效，并且具有瘦身作用。

加入了白茯苓和香蕉熬煮而成的米粥，味道香甜可口，不仅能够缓解小便不利，泄泻，还能镇静安神，是一道简单又美味的养生粥，适宜春天这个干燥的季节食用，经常食用还可以使皮肤更加的光滑，白皙。

【参考资料】

茯苓健脾、利水、美容及增强免疫力-新华网

‘捌’ 怎样使皮肤变白变嫩的简单方法

皮肤变白变嫩的方法:

1、如果不是必须,尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去,因为一天当中,这段时间的阳光最强,紫外线最具威力,对肌肤的伤害最大。

2、只要从事过户外活动,无论日晒程度如何,回家后都应先洗澡,并以按摩的方式轻轻擦拭全身,先用温水,再用冷水冲淋,并全身抹些护肤露。

3、暴晒后,如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热,并尽量少用手抓,否则将会加剧晒后斑的产生。

4、晒后还可取用家中鲜芦荟,刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上,有镇定和美白的作用。

5、多吃黄瓜,草莓,西红柿,桔子等,因为其含有大量VC,能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力。

6、充足睡眠,有效缓解生活压力,多听音乐,也是美白的好帮手。

7、少抽烟,少喝刺激性饮料,保证睡眠,可保持肌肤柔嫩光润。

8、远离人工添加剂,少吃油炸食品,慎用激素和避孕药,这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

拓展资料：

皮肤

指身体表面包在肌肉外面的组织，是人体最大的器官。主要承担着保护身体、排汗、感觉冷热和压力等功能。皮肤覆盖全身，它使体内各种组织和器官免受物理性、机械性、化学性和病原微生物性的侵袭。人和高等动物的皮肤由表皮、真皮、皮下组织三层组成。